Анаболические средства в современном силовом спорте
advertisement
Л.А. Остапенко, М.В. Клестов "Анаболические средства в современном силовом спорте" Оглавление Предисловие 1. Истинное положение вещей в современном силовом спорте 2. Комплексный подход - основа достижения высоких результатов 3. Основы фармакотерапии 4. Группы фармпрепаратов, применяемые в современном силовом спорте, их метаболические эффекты 4.1. Анаболические стероиды 4.2. Препараты гормона роста 4.3. Инсулиноподобный фактор роста 4.4. Инсулин и пероральные сахароснижающие средства 4.5. Стимуляторы бета-2-адренорецепторов 4.6. Гормоны щитовидной железы 4.7. Гормоны коры надпочечников 4.8. Антиэстрогены 4.9. Ингибиторы синтеза кортизола и другие противокортизольные препараты 4.10. Ферменты, пробиотики и эубиотики 4.11. Прогормоны и стимуляторы выработки эндогенного тестостерона и гормона роста 4.12. Гепатопротекторы и желчегонные средства 4.13. Эритропоэтин и другие стимуляторы кроветворения 4.14. НПВС и средства, улучшающие реологические свойства крови 4.15. Вещества, непосредственно влияющие на энергетический обмен клетки 5. Наиболее опасные побочные эффекты фармакотерапии и способы их минимизации 6. Основы силового тренинга при использовании программ фармакологической поддержки 7. Нутрициональное обеспечение тренировочного процесса при использовании стероидов и других средств фармакологической поддержки 8. Наиболее часто встречающиеся ошибки при применении средств фармакологии в современном силовом спорте Вместо эпилога Предисловие Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> Писать эту книгу было, с одной стороны, довольно просто, а с другой - чрезвычайно сложно. Простоту обеспечило достаточное количество зарубежных источников, имеющихся в нашем архиве - он ведется с 1964 года и содержит массу информации по рассматриваемой теме. К сожалению, этого нельзя сказать об отечественных источниках: наша тема как была, так и остается закрытой. Думаем, что у отдельных ученых из Института биохимических проблем спорта имеются очень интересные материалы, но... увы! Доступ к ним получить не проще, чем к сейфу ученого-ядерщика, работающего на оборонную промышленность, Поэтому мы будем главным образом ссылаться на то, что открыто обсуждалось в зарубежной периодике, на страницах всемирной сети Интернет и в публикациях специалистов из США и некоторых других стран. Да и отечественная практика применения фармакологических препаратов в спорте ныне достаточно богата. Свидетельство тому весьма откровенные публикации в культуристической и пауэрлифтерской печати. Впрочем, другими достоинствами, кроме откровенности, они чаще всего не отличаются. Добавим, что при написании этой книги авторы использовали собственный многолетний опыт работы в силовом спорте, включающий, разумеется, и опыт фармакологической поддержки тренировочного процесса. Сложность нашей тематики вытекает из того, что, как уже говорилось, открытых отечественных научных источников мы не обнаружили, за исключением одного-двух, с которыми вы сумеете познакомиться. Трудности усугубляются и тем, что публикации, ранее появлявшиеся в газете "Советский спорт", журналах "Спортивная жизнь России" и "Физкультура и спорт", а также в научно-методическом издании бывшего Госкомспорта СССР (ныне Олимпийского Комитета России) "Теория и практика физической культуры" главным образом запугивали ужасными последствиями приема анаболических стероидов и других допингов. Эти материалы бессовестно вводили в заблуждение обычных спортсменов и вызывали понимающие ухмылки "посвященных" сотен тренеров и спортивных врачей, пользующихся всем спектром допингов для взращивания "мастеров" и "заслуженных мастеров спорта" и раздувания сомнительной славы "заслуженных тренеров республик" и "заслуженных тренеров России". Но не будем забегать вперед. Более подробный разговор об этом ждет нас позже, а пока отметим, что данная книга не является ни медицинским справочником, ни рекламой всего того разнообразия фармакологических средств, которые признаны допингами большинством Федераций, входящих в олимпийскую семью. Это просто попытка объективно отразить ситуацию, существующую в современном силовом спорте. Для того, чтобы показанная здесь картина не могла быть объявлена субъективным мнением авторов, мы старались использовать все имеющиеся в нашем распоряжении источники информации. При этом мы не становились на сторону ни одного из цитируемых авторов, за исключением, пожалуй, тех, кто последовательно отстаивает право спортсменов владеть всем объемом информации, которая обычно утаивается. В книге вы встретите ссылки на специальные журналы, учебники, книги выдающихся атлетов и методистов, в основном, зарубежных. Конечно, в работе отражена и наша точка зрения. По ходу изложения материала вы будете встречаться с взаимоисключающими суждениями разных авторов и специалистов. Они приводятся только для того, чтобы читатель имел представление обо всей рассматриваемой области спортивной фармакологии. Это поможет cделать правильный вывод самостоятельно, разумно оценив все "за" и "против". В конце книги вы найдете ссылки на все источники, которые легли в основу этой публикации. Копии этих материалов имеются в нашем архиве, и при желании с ними можно ознакомиться. Вы можете обратить внимание на то, что по ряду вопросов авторы высказываются нетрадиционно, и нередко довольно жестко и нелицеприятно. Мы идем на это умышленно, поскольку не понаслышке знаем, какой дилетантизм и примитивизм, порой доходящий до дикого варварства, встречается в среде атлетов и самозванных специалистов - тренеров и спортивных врачей. Нет ничего страшнее, чем мнение дилетанта, подаваемое как истина в последней инстанции. Авторы выражают благодарность тем, кто открыто признает остроту проблемы допингов в силовом спорте, и понимает, что эта проблема не ушла с введением и ужесточением допинг-контроля и не уйдет до тех пор, пока таким стимуляторам не будет найдено достойной альтернативы. Авторы заранее признательны тем, кто разделяет их позицию "честность - лучшая политика". В данном контексте эта политика должна состоять в просвещении атлетов по всем аспектам существующей проблемы. Мы против запугивания жестокими наказаниями и леденящими душу последствиями приема допинговых средств. Более того, мы считаем, что многие из средств, объявленных допингами, в определенных оправданных случаях являются ценнейшим средством воздействия на организм. Но здесь необходим квалифицированный подход к назначению препаратов и регулярный динамический контроль за их применением, именуемый в научной литературе мониторингом. Мы уверены, что атлеты вправе знать все то, о чем мы собираемся им рассказать. Каждый, кто уже втянулся в использование допингов, должен владеть информацей о позитивных и негативных аспектах их применения, о связанных с ними факторах риска, о том, чего следует ожидать после добровольного отказа от этих средств. Также необходимо знать, как можно построить свой тренинг, питание и его фортификацию после прекращения использования допингов. Мы надеемся, что наша публикация сорвет с рассматриваемой темы покров таинственности, который давал одним людям преимущество над другими, и поможет всем читателям в ней разобраться. Мы рассчитываем, что атлеты, которые уже используют анаболические стероиды или любые другие стимуляторы, серьезно задумываются над тем, правильно ли они поступают, и полагаем, что те, кто еще не пробовал их, не станут рисковать. Мы также хотим помочь спортсменам, мечтающим освободиться от привязанности к этому классу допингов. Самое большое желание авторов - добиться, чтобы полная информированность атлетов позволила бы им максимально повысить уровень спортивной результативности без вреда для здоровья. Авторы выражают благодарность атлетам, которые поделились с ними своим практическим опытом, а также всем тем, кто откликнется на эту публикацию и внесет любые предложения по совершенствованию ее содержания и формы. Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> 1. Истинное положение вещей в современном силовом спорте <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> Говоря о современном силовом спорте, нельзя не отметить, что по сравнению с прошлым десятилетием его популярность заметно выросла. Очень многие наши соотечественники, желая развить силу и улучшить свой внешний вид, ринулись как в самодеятельные подпольно-подвальные "качалки", так и в современные фитнесс-центры. При этом заметный сдвиг в сторону прежде гонимых и официально не признаваемых пауэр-лифтинга и бодибилдинга совпал с отчетливым падением интереса к олимпийской тяжелой атлетике и гиревому спорту. Трудно сказать, чем вызвано такое смещение. Возможно, тем, что технически бодибилдинг и пауэрлифтинг не столь сложны, и рост спортивной результативности в них заметен раньше, чем в тяжелой атлетике - результаты видны уже спустя несколько месяцев. Кроме того, занятия этими видами спорта включают в себя гораздо более широкий арсенал упражнений и режимов мышечной работы, а также характеризуются более высокой эмоциональной насыщенностью. Немаловажно и то, что достижение видимых результатов возможно в значительно более широком возрастном диапазоне. Кому из вас придет в голову записываться в секцию тяжелой атлетики в 30-летнем возрасте? Большое значение имеет также выраженный оздоровительный эффект, который достигается при помощи бодибилдинга и фитнес-са за счет намного более вариативных методов и средств воздействия практически на все системы организма. И, наконец, отметим, что в современном обществе достаточно большую роль играет внешность - стройный, подтянутый, мускулистый вид в общественном сознании ассоциируется с жизненным успехом, преуспеванием, уверенностью в себе и в завтрашнем дне. Это в равной степени справедливо и для мужчин, и для женщин. Безусловно, каждый из перечисленных видов спорта характеризуется привлекательными и менее привлекательными свойствами. Но "имидж" спорта по большому счету делают люди - те, кто им занимается, и те, кому по той или иной причине он симпатичен или антипатичен. В связи с этим мы хотим подчеркнуть, что нельзя категорично судить о каком-либо виде спорта только по тому, что внешний вид представителя его элиты может шокировать неподготовленного обывателя. Чудовищные мускулы участника или победителя профессионального конкурса на титул, скажем, Мистера Олимпия, столь же далеки от потенциала обычного человека, сколь невероятна для него возможность пробежать 100 метров менее чем за 10 секунд или совершить на фигурных коньках прыжок в четыре оборота. Так называемых "любителей спорта" (кстати, предпочитающих наблюдать за спортивными мероприятиями, но вовсе не принимать в них участие), может восхищать прыжок в длину на 9 метров, но повергать в ужас вид предельно рельефных и массивных мышц Маркуса Рула или Ронни Коулмэна, хотя все это - явления одного порядка. К сведению читателей, существует так называемая функциональная красота спорта, которая порой ничего общего не имеет с тем, как мы обычно понимаем красоту. Функциональная красота марафонца заключается в его почти незаметных мышцах и небольшом росте и весе, в то время как функциональная красота толкатель-ницы ядра состоит в массивности сложения и предельно развитых скоростно-силовых качествах мышц. В спорте высших достижений и то, и другое достигается за счет сочетания генетической одаренности, трудолюбия, грамотной методики тренировок и мощнейшей фармакологической поддержки. Это однозначно. А вот что из названных компонентов успеха стоит на первом месте, мы судить не беремся. То, что мы привыкли видеть на экранах, на страницах журналов и на соревнованиях, как правило, представляет собой иллюстрацию именно высших достижений. Это самый эффективный способ привлечь к спорту внимание. Так создается, как говорят психологи, ролевая модель, которой пытаются подражать. Именно стремление подражать ведет в тренировочные залы массу людей, из которых только единицы имеют генетические задатки выйти на столь же высокий уровень профессионального мастерства. Явление это неоднозначно: с одной стороны, лучше заниматься силовым спортом, чем не заниматься ничем; с другой - опасно увлекаться копированием образа жизни чемпионов. Многие любители начинают подражать представителям элиты, начиная с систем и методов их тренировки и заканчивая средствами восстановления и фармподдержки. Однако понятно, что даже при самых высоких финансовых возможностях обычный любитель просто не в состоянии выдержать график профессионала, для которого такой способ жизни является работой. При нынешних стремительно растущих объемах информации ни для кого не секрет, что в спорте высших достижений чрезвычайно тонка грань между фармакологической поддержкой и допингами. Часто мы становимся свидетелями того, как лекарственный препарат превращается в допинг одним росчерком пера спортивного функционера. Но самое печальное, что такая политика не ведет к искоренению опасных для здоровья средств повышения спортивной работоспособности. Напротив, появляются все новые и новые средства маскировки и все более опасные стимуляторы, которые пока не обнаруживаются средствами современного допинг-контроля или не внесены официально в списки допингов. Таким образом, за желание спортивной бюрократии полностью контролировать поведение атлетов и распределять титулы и призы спортсмены полностью расплачиваются своим здоровьем. Деньги, обращающиеся в сфере спортиндустрии, на сегодняшний день столь велики, что ради достижения высокого результата спортсмены не останавливаются ни перед чем, отдавая собственное здоровье и даже жизнь. Не надо думать, что нарисованная нами картина характеризует положение вещей только за рубежом. Более того, нам кажется, что обстановка там менее напряженная, поскольку уровень материальной обеспеченности среднего россиянина намного ниже уровня его коллеги, скажем, из США. Мы твердо убеждены, что бодибилдинг и фитнесс - занятия для представителей сытого, спокойного и стабильного общества. Ужасно то, что в нашем массовом силовом спорте грамотные методики тренировки и адекватного питания из-за нехватки средств подменяются бесконтрольным злоупотреблением разными фармпрепаратами, применение которых порой не имеет никакой физиологической основы. Иным недалеким любителям "качнуться" стоит только услышать краем уха о новом "чудодейственном" средстве, как они тут же пытаются его применять, абсолютно не имея понятия о том, что это за препарат, каково его действие и какие условия нужны для его назначения. Иногда люди принимают такие препараты, эффект от которых совершенно противоречит целям и задачам, стоящим в основе их тренировочной программы. Понятно, что кроме вреда, такая тактика ни к чему привести не может. Современная научно обоснованная методика тренировок силового спорта предполагает сочетание всех факторов, необходимых для достижения результата, по отдельности абсолютно недостаточных. Имеется в виду оптимальное сочетание тренинга, диеты и восстановления и максимальная их адаптация к образу жизни конкретного человека. Это является единственной гарантией достижения желаемого результата и реализацией системного подхода к силовому тренингу. Содержательная часть этой новой работы и будет посвящена отражению наших идей в области силового тренинга. <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> 2. Комплексный подход - основа достижения высоких результатов <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> Этот раздел мы начнем с утверждения, которое, возможно, шокирует большинство наших читателей. Мы хотим сказать, что с момента оформления бодибилдинга в соревновательный вид спорта (а это произошло примерно в начале 40 годов прошлого столетия) внутри него не сделано никаких значительных открытий в области методики тренировок. Точнее говоря, никаких специфических методов, приемов или принципов наращивания мышечной массы (то есть гипертрофии мышечной ткани) бодибилдинг сам по себе спортивному миру не предложил. У нас в архиве лежит экземпляр системы Вейдера издания 1947 года. На тот период она представляла собой набор из трех комплексов общеразвивающего плана, одного комплекса для повышения мышечной массы и одиного "ударного" комплекса для повышения мышечной силы. В ней не было даже такой привычной для нынешнего культуриста методики как "суперсет" или "пирамида".Однако по мере совершенствования система Вейдера впитывала в себя уже имеющийся опыт атлетов. Суперсеты, трисеты, режимы мышечных сокращений ("пиковый", "задержка", "негативный", "взрывной") -все это уже давно использовалось спортсменами и тренерами в силовой подготовке в традиционных видах спорта. Более того, рост мышечной массы и ее дефиниции являлся побочным эффектом использования методик развития силы во всех ее проявлениях, воспитания выносливости, а также применения различных диетических программ. Гений Джозефа Вейдера реализовался именно в том, что он сумел собрать, проверить, систематизировать и предложить миллионам поклонников бодибилдинга во всем мире эти уже адаптированные к телостроительству тренировочные приемы. Но примерно за последние 20 лет система бодибилдинга не обогатилась ни одним новым методом или принципом, который внес бы свежую струю в методологию развития специфических для бодибилдинга физических качеств - массы мышц, рельефности, сепарации и дефиниции. Также не было разработано никаких новых приемов преодоления "плато" в развитии тех частей тела, которые традиционно считаются "трудными группами" или же отстают в развитии по генетически обусловленным причинам. И все же, несмотря на отсутствие такого движения, качество развития соревновательной элиты в бодибилдинге каждый год продолжает поражать воображение даже очень искушенных в этом виде спорта людей. Статьи, описывающие чемпионские методы подготовки, изобилуют объемными и предельно интенсивными схемами тренировок, предполагающих непосильную для среднего атлета-любителя частоту занятий. Попытки следовать этим программам могут привести к перетренированности в лучшем случае или к полному срыву адаптации - в худшем. А итог один и тот же - отсутствие прогресса в течение многих лет. Несомненно, что увеличение интенсивности, тяжести и жесткости тренинга профессионалов не могло быть осуществлено на пустом месте. Одной из аксиом спорта является то, что тренинг и восстановление - это двуединый процесс. Поэтому ясно, что такая интенсификация тренинга в спорте высших достижений невозможна без оптимизации восстановительного процесса. В классической форме восстановительные меры представляют собой комплекс педагогических, диетических, психологических и фармакологических мероприятий, направленный на восполнение умственных и физических усилий, которые атлет прикладывает на тренировках и соревнованиях. Педагогические средства предполагают оптимальное планирование тренировочного процесса. Сюда входит определение объема, интенсивности и частоты тренировочных нагрузок, а также соотношения работы и отдыха. Помимо этого важное значение имеет вариативность тренинга. Под диетическими средствами восстановления понимается прежде всего точное соответствие употребления макро - и микронутриентов тем метаболическим процессам, которые протекают в организме спортсмена в каждый конкретный отрезок времени. Здесь имеется в виду покрытие сиюминутных и отставленных потребностей организма в энергетических и пластических веществах, витаминах, ферментах и микроэлементах. Психологические средства представляют собой комплекс приемов, формирующих у спортсмена устойчивую мотивацию, конструктивный подход к тренировочному процессу, позитивный психологический настрой, а также избавляющих от неизбежно возникающих в процессе тяжелой тренировки негативных психологических установок и явлений нервного напряжения или истощения. Фармакологические средства охватывают чрезвычайно широкий спектр лекарственных препаратов и биологически активных веществ, призванных регулировать метаболизм для решения задач, поставленных перед тренировочным процессом, купирования возникающих под влиянием сверхнагрузок отклонений в состоянии здоровья и оптимальной стимуляции анаболических процессов в организме спортсмена. Немаловажной и равно серьезной задачей фармподдержки является повышение спортивной работоспособности, увеличение адаптационных резервов организма и устранение негативных психологических установок, от которых не удалось избавиться психологическими методами. Скорее всего, в спорте высших достижений у нас в стране и за рубежом все эти вопросы решает мощная команда тренеров, методистов, спортивных врачей, диетологов, фармакологов и биохимиков. Именно слаженная работа этой команды и выводит спортсменов в ранг победителей всевозможных соревнований. Но здесь речь идет, образно говоря, о "штучной работе", крайне дорогостоящей и недоступной широкому кругу любителей спорта. Скудные и не имеющие абсолютно никакой практической ценности крохи информации, прорывающиеся на страницы печатных изданий, совершенно не отражают сущности современных методик и технологий достижения успеха ни на любительском, ни на профессиональном уровне. Очередное сообщение о допинговом скандале на самом деле является только верхушкой огромного айсберга, и разжигает интерес к этой теме, не проливая и лучика света в темное царство непосвященных. Более того, такого рода материалы косвенным образом подталкивают людей на путь необоснованного экспериментирования с различным препаратами, ибо любитель нередко полагает, что если какое-то "магическое" средство помогло, скажем, Бену Джонсону, то, безусловно, поможет и ему. Нам хотелось бы, чтобы читатель понял, что, упуская хотя бы одну из многочисленных граней комплексного подхода, он теряет возможность с минимальными потерями времени, денег и здоровья приблизиться к желаемому уровню развития. При этом нужно учесть, что генетический потенциал может вносить очень серьезные коррективы в темп прогресса и конечные результаты. Но, как показывает многолетний опыт, потенциал этот достаточно велик и может быть значительно превзойден. Это многократно доказывалось выдающимися атлетами современности. К сожалению, мир силового спорта в целом и бодибилдинга в частности полон иллюзий и стереотипов. А те, кто занимается этими видами спорта, порой не отличаются любознательностью и гибкостью мышления. Пусть это не покажется вам оскорбительным - мы просто отражаем существующее положение вещей. Чем еще можно объяснить многолетнюю слепую приверженность множества атлетов одним и тем же схемам, не дающим абсолютно никакого прогресса? Эти стереотипы с упорством, достойным лучшего применения, воплощаются в практику тренировок, питания и образа жизни день за днем, месяц за месяцем, год за годом. Одни считают, что главное это тренинг, питаясь при этом безобразно и безграмотно. Другие кое-как тренируются, но уделяют гипертрофированное внимание диетическим манипуляциям, также не наращивая в ходе многих лет ни грамма мышечной ткани. Третьи при взгляде на любого чемпиона или просто человека, достигшего впечатляющего развития, с видом знатока произносят "Химия!", но не делают никаких попыток хотя бы пару раз в неделю оторваться от дивана. Даже среди активно тренирующихся и выступающих на любительском уровне атлетов большинство делает упор на один из аспектов силового тренинга, по существу игнорируя всеобъемлющий и комплексный подход к решению поставленных задач. И такие недостатки характерны и для представителей самых высоких эшелонов современного спорта. При этом крен в сторону фармакологии, а точнее - допингов - явление распространенное. Чтобы наши утверждения не выглядели голословными, приведем примеры из высказываний доктора медицины Мауро Ди Паскуале, бывшего председателя Медицинского комитета IPF, а также сошлемся на работы доктора педагогических наук, профессора А. С. Медведева, заведующего кафедрой тяжелоатлетических видов спорта РГАФК. Доктор Ди Паскуале считает, что пауэрлифтинг с момента своего появления базируется на применении анаболических стероидов, и что все нынешние и прошлые рекорды в этом виде спорта установлены с их помощью. Всего 15 лет назад специалист не видел в этом никакого криминала. Со своей стороны, профессор Медведев в монографии "Система многолетней подготовки в тяжелой атлетике" не без оснований утверждал, что, несмотря на высокий уровень достижений отечественной тяжелой атлетики, нельзя говорить о существовании совершенной методики. В другой своей работе этот ученый убедительно показал, что пики логистической кривой спортивных достижений в тяжелой атлетике совпадают с периодами относительно несовершенного допинг-контроля и, наоборот, падение числа мировых рекордов наблюдается в периоды ужесточения допинг-контроля и совершенствования его методов. Что касается собственно бодибилдинга, то в соревновательный вид спорта он окончательно оформился в 40-е годы прошлого века, когда производство андрогенных стероидов уже было поставлено на промышленную основу. Нестероидной эры в бодибилдинге просто не было. Этот факт нанес непоправимый урон развитию методических аспектов подготовки бодибилдеров, ибо поиск и применение все более активных анаболических агентов неизмеримо легче разработки изощренных методов, средств и приемов развития скелетной мускулатуры, не говоря уже о точном управлении многогранным тренировочным процессом. В этом смысле допинги нанесли больше вреда тренерам, чем самим атлетам, отучив их от необходимости постоянной оптимизации тренировочного процесса. Увлечение допингами - вот грустный итог. Причем, чем меньше у человека знаний, тем больше соблазн попробовать на себе "чудодейственные" таблетки. Вывод однозначен: только сбалансированное сочетание всех сторон тренинга и восстановления может дать максимальные результаты, не приводя к грубым физиологическим перекосам. <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> 3. Основы фармакотерапии <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> В нашей книге мы хотим предоставить читателю объективные сведения о тех приемах и методах воздействия на организм спортсмена, которые имеют под собой рациональную физиологическую основу, базируются на научном подходе к использованию лекарственных средств и подразумевают максимальную защиту здоровья спортсмена от побочных эффектов. Мы неоднократно становились свидетелями того, как неграмотное и бездумное использование фармакологических препаратов не только не оказывало положительного эффекта, но наносило порой непоправимый вред здоровью спортсмена и репутации силового спорта в целом. Хотим обратить ваше внимание на то, что фирма, которую мы представляем, не производит и не реализует ни одно из лекарственных средств, упоминаемых в этой книге. Таким образом, мы ни в материальном, ни в любом другом отношении не заинтересованы в продвижении фармакологических средств в практику силового спорта. Но, поскольку это явление уже давно существует, мы считаем необходимым предоставить вдумчивому атлету максимальный объем информации. Идеальным решением этой задачи мы видим объяснение наиболее существенных механизмов взаимодействия организма человека с лекарственными препаратами, методами и средствами тренировки и различными нутрициональными планами. Фармакологические средства необходимо применять с учетом других факторов, влияющих на функционирование организма. Только в этом случае будет достигнут максимальный полезный эффект, а возможные негативные реакции будут минимизированы. Для начала мы хотим дать вам хотя бы некоторое представление о науке, которая называется фармакокинетикой. Это раздел фармакологии, который изучает закономерности абсорбции, распределения, превращения (биотрансформации) и экскреции (элиминации) лекарственных средств (веществ) в организме человека. Основная задача данной науки - выявление зависимости фармакологического эффекта от концентрации лекарственного средства и (или) его метаболита в биологических жидкостях и тканях. Существует несколько базовых понятий фармакокинетики, которые полезно знать каждому серьезному спортсмену, интересующемуся вопросами спортивной фармакологии. Рассмотрим их. Лекарственное средство - фармакологический препарат, разрешенный уполномоченным на то органом соответствующей страны в установленном порядке к применению с целью лечения, предупреждения и диагностики заболевания. Лекарственный препарат - лекарственное средство в виде определенной лекарственной формы. Лекарственная форма - придаваемое лекарственному средству или лекарственному растительному сырью удобное для применения состояние, обеспечивающее необходимый лечебный эффект. В качестве лекарственных средств используются химические вещества (органические или неорганические) синтетического или природного, в том числе биологического, происхождения, выделенные из тканей животных, растений и микроорганизмов, которые вступают во взаимодействие с рецепторами клеток человека или животных, оказывая целенаправленное лечебное или профилактическое воздействие. Организм человека рассматривается в фармакокинетике в качестве особой биологической системы, в которой происходит распределение лекарственных средств в органах, тканях, клетках, субклеточных структурах, взаимодействие лекарственных препаратов с органами и тканямимишенями, а также ферментативное превращение лекарственных веществ. Изучаются оптимальные, минимальные и максимально допустимые концентрации препаратов, выраженность желаемого терапевтического эффекта, а также зависимость выраженности прямых и побочных эффектов от дозировки, способов введения и продолжительности приема. Биодоступнастъ определяется процентным соотношением вещества, проявляющего прямое фармакологическое воздействие, и общей дозы введенного препарата. Эта величина зависит от химической структуры вещества, от способов его введения в организм и от активности ферментативных систем различных органов человеческого тела, метаболизирующих, дезактивирующих и выводящих данный препарат. В значительной степени биодоступность определяется способностью специфических белков плазмы связывать тот или иной лекарственный препарат, а также способностью этого препарата при необходимости освобождаться от связи с этими белками. Биофаза - участок непосредственного воздействия лекарственного средства на рецептор (поверхность клетки, мембраны субклеточных структур, хроматиновый аппарат клеточного ядра и т.д.). Период полужизни (период полувыведения) - фармакокинетический параметр, характеризующий время, в течение которого количество лекарства в организме, в частности в плазме крови, уменьшается в 2 раза. Выражается в часах, минутах, секундах. Кроме биологического периода полужизни, различают также полупериод элиминации и полупериод распределения. Не надо путать период полувыведения со временем проявления фармакологических эффектов данного препарата: к примеру, период полувыведения гормона роста человека равен 20 минутам, а фармакологические эффекты от одной инъекции продолжаются до 48 часов. Динамический фармакокинетический процесс можно представить в виде ряда взаимосвязанных этапов: 1. Освобождение лекарственного средства из лекарственной формы. 2. Абсорбция лекарственного средства - проникновение через биологические мембраны в сосудистое русло и далее в ткани к специфическому клеточному рецептору. 3. Распределение лекарственного средства в биологических жидкостях, органах и тканях организма. 4. Создание терапевтически значимой концентрации препарата в органах и тканях-мишенях, и реализация конкретного фармакологического эффекта. 5. Биотрансформация лекарственного средства, включающая биохимические процессы превращения (метаболизма) лекарственных средств с изменением их фармакологических свойств и образованием метаболитов, которые могут выводиться из организма. 6. Экскреция лекарственного средства, включающая физиологические и биохимические процессы, направленные на выведение лекарственных средств и (или) их метаболитов через различные анатомо-физиологические системы выделения. Метаболизм лекарств и их экскрецию в измененной и (или) неизмененной форме именуют элиминацией, или эвазией. Большинство лекарственных препаратов применяется в клинической практике в виде различных фармацевтических (лекарственных) форм - таблеток, капсул, суппозиторий и др. В зависимости от формы лекарственные препараты обладают различной биодоступностью, что следует обязательно учитывать при использовании лекарства с лечебной или профилактической целью. После освобождения из лекарственной формы лекарственное средство в действующей молекулярной форме поступает в биофазу. Этому процессу предшествует растворение препарата в биологической жидкости (желудочном, кишечном соке при энтеральном введении). Растворенное вещество диффундирует к участку абсорбции, т. е. к мембранам эпителиальных клеток слизистой оболочки желудка, кишок, полости рта, альвеолоцитов, эпителия носовой части глотки, конъюнктивы и т. д. Лекарственные средства в виде лекарственных форм можно вводить в организм энтеральными и парентеральными путями. К знтеральным путям введения лекарств относятся: пероральный (наиболее распространенный), сублингвальный и ректальный. При энтеральном введении фармакологическому резорбтивному действию предшествуют процессы абсорбции лекарства, освобождающегося из лекарственной формы, через эпителиальные клетки слизистой оболочки пищеварительного аппарата с поступлением в кровь и дальнейшим распределением в организме. К парентеральным путям введения лекарств относятся: инъекции (подкожные, внутримышечные, внутривенные, внутриартериальные, эндолимфатические, субарах-ноидальные, внутрикостные), ингаляции, аппликации (накожные) и внутриполостной путь. Если лекарство вводят непосредственно в кровоток (интраваскулярно), под абсорбцией в фармакокинетическом смысле следует понимать проникновение лекарственного средства к участкам фармакодинамического действия (клеточным рецепторам) через гемато-тканевые барьеры. Таким образом, следует помнить, что при любых путях введения лекарственные средства должны проникнуть через разнообразные биологические мембраны эпителиальных и эндотелиальных клеток. Распределение действующей составляющей препарата в биологических жидкостях, органах и тканях человека в значительной степени зависит от абсорбции и способности лекарства проникать через биологические мемб-, раны внутрь тканей, клеток и субклеточных структур. Большое значение имеет способность некоторых лекарственных средств растворяться в липидах; при этом создаются значительные тканевые депо вводимых лекарств, развиваются явления кумуляции. К тому же ли-пофильные вещества - единственные из лекарственных препаратов, беспрепятственно проникающие через клеточную мембрану внутрь клетки, не требуя при этом затрат энергии. В биотрансформации лекарственных средств в организме человека принимают участие различные органы и ткани - печень, легкие, кожа, почки, плацента. Наиболее активно процессы биотрансформации лекарственных препаратов протекают в печени, поскольку этот орган выполняет детоксикационную, барьерную и экскреторную функции. Особенно выражено влияние печени на биотрансформацию при введении лекарств через пищеварительный тракт. В этом случае лекарственный препарат, всасываясь слизистой оболочкой желудка и тонкого кишечника, через систему сосудов воротной вены полностью поступает в печень, где подвергается разнообразным метаболическим превращениям подобно органическим и неорганическим веществам, в том числе макро- к микронутриентам, попадающим в организм энтеральным путем. Экскреция лекарственных средств и их метаболитов через различные выделительные системы является заключительным этапом фармакокинетического процесса, приводящего к полной элиминации лекарства из организма. Экскреция осуществляется через почки, легкие, кожу, кишки, слюнные, потовые, слезные, сальные железы, а также молочные железы при лактации. Еще одним фундаментальным разделом фармакологии, о котором также нужно иметь некоторое представление, является фармакодинамика, занимающаяся изучением изменений, происходящих в организме под действием лекарств, и взаимодействий препаратов между собой. За некоторым исключением действие лекарственного вещества включает взаимодействие его с клеткой, ее субклеточными структурами (лизосомами, митохондриями), мембранами, ферментами, нуклеиновыми кислотами и некоторыми другими специальными клеточными и внеклеточными биологическими субстратами. В зависимости от функциональной роли клетки реакция на фармпрепарат может быть местной или генерализованной, захватывающей многие процессы. В зависимости от места применения и всасывания в кровь различают местное и резорбтивное действие лекарственных средств. В свою очередь резорбтивное действие может быть обусловлено прямым или непрямым влиянием вещества на орган или клетку-мишень. Специфика структур-рецепторов определяет избирательное действие фармакологического агента первичная фармакологическая реакция может произойти только в данной группе клеток. Если вещество не оказывает прямого влияния на строго определенные рецепторы, его действие называют неспецифическим. Следует различать главное и побочное действие лекарств. Действие, с помощью которого достигается терапевтический эффект, является главным, все же остальные фармакологические реакции - побочными. В зависимости от целей применения препарата главное и побочное действия могут меняться ролями. Если побочные явления становятся доминирующими, то лекарственный препарат отменяют или назначают другой, не обладающий нежелательными побочными эффектами. В медицине существует понятие "обратимое действие". Оно отмечается, когда после фармакологического влияния деятельность органа или организма восстанавливается. Если же структура клеток и тканей меняется -действие необратимо. Все лекарства в токсических дозах оказывают необратимое или частично обратимое действие! Фармакологические агенты вступают в реакцию не только с рецепторами, связью с которыми обусловлено специфическое действие, но и со многими макромолекулами - например, с белками плазмы, с белками клеток, с ферментами, осуществляющими биотрансформацию агента. Подобные места связывания называются вторичными или молчащими рецепторами, местами потери, местами депонирования или же акцепторами фармакологически активного компонента. В многоступенчатом механизме действия лекарств условно выделяют: 1. фармакокинетику (о ней мы говорили выше); 2. взаимодействие вещества с рецептором и порождение им стимула; 3. процессы, определяющие отношение между вызванным импульсом и регистрируемым эффектом. Современные рецепторные теории базируются на том, что все рецепторы равноценны, одинаково доступны и способны взаимодействовать с веществом, а эффект пропорционален числу занятых рецепторов. Согласно одной из простейших концепций, так называемой теории занятости, организм имеет фиксированное число, по-видимому, независимых эквивалентных рецепторов. При этом дифференцированный отклик (желательное действие) пропорционален доле рецепторных полей, занятых молекулами препарата. Следовательно, максимальный эффект достигается, когда все рецепторы заняты. Согласно этой теории, вещества действуют все время, пока они находятся на рецепторном участке. По другой точке зрения, воздействие осуществляется только в момент связывания препарата с рецептором. Эта модель лежит в основе теории скоростей взаимодействия лекарств с рецепторами. В результате анализа перечисленных теоретических предпосылок можно прийти к выводу о том, что эффект лекарства определяется не только способностью образовывать комплекс "веществорецептор", обусловленной сродством (или аффинитетом) вещества с рецептором, но и возможностью активации последнего. Действенность процесса взаимодействия лекарства с рецептором принято обозначать как внутреннюю активность или эффективность. Конечно, все многообразие действия лекарств не исчерпывается рецепторным взаимодействием. Существует множество других механизмов - химических, физических, биохимических, биофизических и др. Все эти количественные и качественные процессы входят в понятие первичной фармакологической реакции. Обычно она протекает скрыто и проявляется в виде клинически диагностируемых реакций организма или, как их принято называть, фармакологических эффектов, обусловленных физиологическими свойствами клеток, органов и систем. Как уже отмечалось, эффективность лекарства зависит от его дозы. Теоретически между концентрацией и эффектом должна быть большая корреляция. Однако на практике прямая зависимость между концентрацией вещества в сыворотке и величиной эффекта наблюдается не так часто, в связи с многокаскадностью процессов, лежащих в основе взаимодействия лекарств и организма. Практика показывает, что величина эффекта строго индивидуальна. Явление повышенной чувствительности к малым дозам обозначается как гиперреактивность. Если человек слабо реагирует на большие дозы вещества, говорят о гипореактивности. Гипореактивность иногда отождествляют с толерантностью, однако это не совсем правильно, так как толерантность возникает лишь после повторного введения вещества. Необычная реакция организма на некоторые пищевые продукты и лекарства, возникающая у людей с наследственно обусловленной повышенной чувствительностью к ним и похожая по клиническим проявлениям на аллергическую, называется идиосинкразией. Она обуславливается наследственным дефицитом обезвреживающих ферментов. Лекарственная идиосинкразия чаще всего проявляется чрезвычайной чувствительностью к малым дозам препарата или появлением различных изменений в системах, на которые действие лекарства не было рассчитано. Согласно современным представлениям, в основе идиосинкразии, лежит заложенный генетически недостаток определенных ферментов, участвующих в метаболизме лекарственных средств. Очень важной стороной фармакодинамики является избирательность, или селективность, действия. Обычно, когда говорят о действии лекарства, имеют в виду его основной эффект. Если бы лекарство обладало только основным видом активности и не давало побочных отрицательных явлений, можно было бы ограничиться расчетом отношения минимально токсической дозы к минимально эффективной дозе. Практически же минимальные эффективные дозы определить очень трудно, поэтому обычно используют среднетоксические и сред-неэффективные дозы. К важным факторам формирования реакции организма на вводимые извне вещества относится состав внутренней среды организма, в которой реализуется действие того или иного препарата. Например, эффекты задержки азота при применении анаболических стероидов реализуются только при постоянном повышенном содержании питательных веществ энергетического и пластического плана, наличии катаболического состояния в организме и адекватной физической нагрузки. Приведем еще один пример: известно, что лекарства быстрее всасываются натощак и медленнее после еды. Но это относится только к препаратам, либо имеющим ли-пофильную структуру, либо по своим химическим характеристикам близким к щелочам (ph которых относительно высок). Лекарства, по химическому составу являющиеся кислотами, наоборот, лучше всасываются в кислой среде, то есть после приема пищи. Отметим также, что в условиях белкового голодания даже при употреблении витаминов в больших количествах развивается гиповитаминоз или авитаминоз. Это связано с нарушением синтеза белковой части ферментов, в состав которых в виде коэнзимов входят витамины. Водно-солевой режим не менее важен, чем правильное питание. Известно, что водная нагрузка способствует увеличению диуреза, потоотделения и других видов секреции, и, следовательно, элиминации лекарственных веществ из организма. Напротив, уменьшение количества жидкости способствует задержке выведения лекарств и их более продолжительному, иногда токсическому действию. Кроме внешних факторов, существенное значение в реакции на фармсредство имеет исходное состояние организма. Можно выделить ряд функциональных особенностей и патологических состояний. Из физиологических особенностей организма большее значение имеет масса тела. Одна и та же доза лекарства у людей, весящих 80 кг и 100 кг, будет создавать разную концентрацию и давать разный эффект. Еще более точным параметром определения дозировки является площадь поверхности тела. Важную роль в фармакодинамике лекарств играют также возраст и половые различия. Однако в скорости обезвреживания лекарств микросомальными ферментами печени половых различий не выявлено. Все же, учитывая меньшую массу тела у большинства женщин, меньшую относительную мышечную массу и повышенную чувствительность к ряду лекарств, с ними необходимо проявлять особую осторожность. Важную роль в фармакодинамике лекарств играет путь их введения, который должен выбираться специалистом с учетом многих факторов. Максимальный эффект при минимальном латентном периоде наблюдается при подведении лекарств к местам действия (внутриар-териально, внутривенно, внутрикардиально). Причем внутримышечное введение препарата обуславливает более быстрое наступление фармакологического эффекта и более короткую продолжительностью действия, чем подкожное. При пероральном введении те же дозы дают меньший эффект с большим латентным периодом. Фармакодинамика лекарств усложняется при различных патологических состояниях. Каждое заболевание как бы по-своему моделирует фармакологический эффект, а при нескольких заболеваниях картина еще более усложняется. Спортсменам особенно важно понимать, что любая степень перенапряжения или перетренированности может привести к неадекватной реакции на применяемое средство восстановления или допинг. Следует также иметь в виду, что некоторые лекарственные средства в терапевтических дозах почти не действуют на здоровый организм и дают эффект только при наличии патологии. Очень сложный вопрос - полипрагмазия, или одновременное использование двух или более лекарственных средств. Явление, возникающее при введении двух и более веществ, действующих в одном направлении, называется синергизмом. Если эффект равен сумме составляющих, говорят о суммировании действия, или об аддитивном действии. Суммирование обнаруживается чаще при прямом синергизме, когда оба вещества действуют на одни и те же биологические структуры. Явление, когда эффект синергического воздействия больше простой суммы воздействий, называется потенцированием, супрааддитивным, или инфрааддитивым действием. Обычно это характерно для косвенного синергизма, когда вещества действуют на разные образования. Кроме того, выделяют еще два вида комбинированного действия - гетергическое, когда из двух веществ лишь одно дает предполагаемый эффект, и гомергическое, когда оба вещества проявляют одинаковое действие в отдельности. Явление, характеризующееся ослаблением фармакологического эффекта одного вещества при введении другого, называется антагонизмом. В его основе лежат более сложные процессы, поэтому в зависимости от биохимического субстрата, с которым взаимодействуют антагонисты, выделяют такие виды антагонизма: 1. 2. 3. 4. 5. конкурентный; неконкурентный; бесконкурентный; независимый; неравновесный. Кроме того, описываются случаи, когда одно вещество действует на различные рецепторы, индуцирующие противоположные силы в одном фармакологическом эффекте. Это явление называют аутоантагонизмом. Он проявляется при изменении концентрации вещества и может быть бесконкурентным, неконкурентным и независимым. Кроме синергизма и антагонизма, существуют такие понятия, как синерго-антагонизм или антагонизмо-си-нергизм, когда два вещества в зависимости от дозы проявляют явления и синергизма, и антагонизма. И, наконец, возможны такие ситуации, когда два и больше веществ дают совершенно новый, так называемый парадоксальный эффект, не присущий ни одному из взятых в отдельности веществ. Существует еще одно, относительно новое, направление в клинической фармакологии, изучающее генетически детерминированные реакции больного человека на лекарственные средства. Оно называется фармакогене-тикой. Основные задачи фармакогенетики: 1. определение роли наследственности в формировании реакций организма на вводимые лекарства (в том числе неблагоприятных, нередко ведущих к тяжелым последствиям); 2. разработка эффективных мер профилактики неадекватных реакций и соответствующего лечения; 3. изыскание новых путей повышения эффективности фармакотерапии различных заболеваний, в том числе наследственных; 4. изучение сущности уже известных и вновь обнару живаемых энзимопатий, при которых резко нарушается действие лекарственных средств; 5. разработка доступных методов выявления лиц-носителей атипичных ферментов, которые прямо или косвенно влияют на фармакокинетику и фармакодинамику лекарств. Важной проблемой фармакогенетики является индивидуальная чувствительность людей к лекарственным средствам в зависимости от генотипа. В результате специальных исследований установлено, что генетические факторы играют ведущую роль в действии лекарственных веществ. Индивидуальная чувствительность ко многим лекарствам различается порой в 10-13 раз. Период полувыведения лекарств из плазмы также колеблется в больших пределах. Очень часто различия в чувствительности людей к лекарствам связаны с неодинаковой интенсивностью их метаболизма. Это связано с тем, что у каждого своя генетически заданная степень активности ферментов, обеспечивающих этот процесс. При высокой активности ферментов метаболизм соответствующих лекарственных веществ происходит быстро, поэтому содержание их в крови, органах и тканях может не достигать терапевтического уровня. И наоборот, при низкой активности терапевтический уровень может быть превышен. Кроме этого, важны генетические факторы, обеспечивающие всасывание и распределение лекарств в организме, а также чувствительность рецепторов органов-мишеней к ним. Выяснение особенностей индивидуальной чувствительности людей к лекарственным препаратам необходимо для определения оптимальных доз и составления индивидуальных программ высокоэффективной и безопасной фармакотерапии. Тем более что при многих генетических дефектах резко возрастает токсичность лекарственных средств. Мы вовсе не хотим запутать вас обилием замысловатой терминологии. Наша цель - показать, что все не так просто, как это пытаются представить на страницах иных изданий "химические специалисты". Вывод один -необходимо пользоваться рекомендациями знающих и ответственных людей, понимающих сложность организма и его взаимодействий со всем тем, что в него пытаются ввести. Индивидуальный подход и постоянный контроль должны осуществляться в течение всего периода употребления фармсредства. Порой неграмотное завершение цикла приема сводит на нет все достигнутые результаты и наносит серьезный ущерб физическому состоянию организма. Конечно, решение о применении любого лекарственного препарата должно приниматься с учетом характера и направленности тренировок на данном этапе и специфики воздействия этого препарата или группы препаратов. Также нужно следовать соответствующей нутрициональ-ной программе и учитывать все возможные побочные эффекты и индивидуальную реакцию организма. Проще говоря, первичен тренировочный процесс и его задачи. Невозможно добиться значимого результата, если воздействия тренировок с одной стороны и фармакологических средств - с другой, не будут максимально синхронизированы и адаптированы друг к другу. По нашим наблюдениям, в подавляющем большинстве случаев это самое проблемное место в практике применения фармакологических средств с целью оптимизировать тренировочно-восстановительный процесс. <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> 4. Группы фармпрепаратов, применяемые в современном силовом спорте, их метаболические эффекты <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> В современном силовом спорте нашло применение огромное количество лекарственных средств из самых разных фармакологических групп. Их объединяет то, что они тем или иным образом влияют на обмен веществ в организме. В общем и целом, все они ускоряют темпы метаболизма, тем самым приводя к повышению эффективности спортивного тренинга и сокращению сроков достижения желаемых результатов. О плате, которую эти лекарства взимают с атлетов за свою помощь, мы поговорим позднее, в соответствующих разделах книги. <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> 4.1. Анаболические стероиды <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> 4.1.1. ЗНАКОМСТВО С ИЗВЕСТНЫМ И НЕИЗВЕСТНЫМ Мы начинаем повествование о спортивной фармакологии с анаболических стероидов. Говоря о нашем любимом спорте, нельзя найти более противоречивую и популярную тему, чем эта. Большинство дилетантов вообще полагает, что все, наблюдаемое нами на соревновательной арене, является прямым результатом использования анаболиков. И мысль эта отчасти верна. В бескрайнем океане информации о стероидах неподготовленному человеку легко потерять верный курс. Мы поможем вам сориентироваться. Этот раздел, не случайно ставший самым объемистым в книге, познакомит вас с тем, как возникли анаболические стероиды и как развивались проблемы с их применением в спорте. Мы старались не перегружать книгу научной терминологией: вы узнаете тот минимум терминов из области физиологии, биохимии и анатомии, который необходим для того, чтобы понять все, о чем говорится в этой книге. Все описания процессов, происходящих в организме человека и, в частности, атлета, предельно упрощены применительно к рассматриваемой проблеме. ПРОТИВОРЕЧИВОСТЬ ПРОБЛЕМЫ СТЕРОИДОВ Прочитав эту главу, вы сможете сами убедиться, что мы не преувеличиваем, говоря о противоречивости стероидной проблемы. Мы попытаемся последовательно разобраться в том, что в разное время говорилось о стероидах - это позволит увидеть корни и нынешних противоречий. Сначала о проблеме просто умалчивали те, кому выгодно было втихую давать препараты спортсменам и доказывать преимущество "советской" или "западной", или "восточноевропейской" системы физвоспитания. Потом, когда сведения о них просочились в широкие круги и спортсменов, и неспортсменов, эти средства стали обсуждать вполне открыто и использовать гораздо шире. Правда, как мы уже говорили, в нашей стране эта тема была практически закрытой. Не напрасно на единственном официальном руководстве ЦС ДСО Профсоюзов, которое есть в нашем архиве, стоит гриф "для служебного пользования". Из советских учебников можно назвать ранние издания книги А. Н. Воробьева "Тяжелая атлетика", где стероиды названы в числе вполне законных средств восстановления спортивной работоспособности штангистов. Затем, когда в официальных медицинских и спортивных кругах стали понимать, что с началом злоупотребления (запомните это слово - "злоупотребления"!) стероидами на первый план выступают выразительные побочные эффекты и что вызванные такими средствами рекорды побиваются с завидной регулярностью другими, индуцированными еще более мощными препаратами, был сделан один неверный, на наш взгляд, шаг. Очевидно, медики пошли на поводу у спортивных деятелей и, чтобы попытаться прекратить использование стероидов в спорте, стали распространять слухи и официальные материалы о том, что они вовсе не работают и применение их бессмысленно и бесполезно. Но спортсмены знали лучше. Эти неуклюжие попытки не установили использование стероидов, но основательно подорвали авторитет спортивной медицины - атлеты просто еще раз убедились в том, что лучше надеяться на самих себя. Когда же ложь и умалчивание стали работать против спортивных медиков и официальных лиц, ряд врачей и даже целые коллективы, например, американский Колледж Спортивной Медицины, поменяли точку зрения и стали утверждать, что стероиды действительно работают, но их применение смертельно опасно для пользователей. Тема эта чрезвычайно деликатна, и мы не беремся категорически утверждать, что стероиды смертельны. Но негативные последствия их приема нередки. Из многих источников и из личной практики мы знаем, что после мощного курса стероидной терапии отдельные атлеты страдают импотенцией или, как минимум, олигосперми-ей. Также мы наблюдали, что у некоторых возникают депрессии или, наоборот, состояния возбркденности и агрессивности. По внешнему облику атлета можно определить, пользуется он стероидами или нет. До нас также доходили скупые сведения о том, что тот или иной штангист болел "стероидным гепатитом", или имел проблемы с функциями почек. Говорили, что один из наших бывших ведущих штангистов умер в результате использования стероидов в прошлом... К сожалению, никто у нас об этом не писал и не сообщал официально. На западе же пресса полна такими сообщениями, а специальные спортивные журналы и другие издания открыто дискутируют на эту тему и стараются выработать какое-то общее мнение о том, что с этим можно сделать. Но и там большинство статей и дискуссий носит заказной и в значительной степени пропагандистский характер, не оказывая никакой реальной помощи спортсменам. Давайте обратимся к этим источникам, а затем подытожим то, что из них видно. В 1981 году доктор Джеймс Райт по заказу ИФББ издал один из своих самых значительных трудов по стероидам, где писал: "...Использование некоторых химических агентов, а именно анаболических стероидов и стимулянтов, достигло серьезных масштабов. Среди' факторов, послуживших этому причиной - ошеломляющий рост интереса к применению в спорте разнообразных доступных и перспективных эргогенических средств. Произошли также явные изменения в моральных ценностях и отношении к этому молодых людей, особенно тех, кого коснулся прием допингов. Если учесть психологические мотивы и стремление человека к преуспеванию, а также непрекращающуюся эскалацию не только рекордов результативности, но и финансовых вознаграждений за успехи в спорте, этот рост использования допингов атлетами уже не так удивляет. Действительно, в свете явно возрастающей готовности ¦и молодых, и пожилых следовать советам совершенно посторонних лиц, и принимать намного больше токсических лекарств неграмотной дозировки и непонятного происхождения, широкое использование спортсменами разных химических средств можно рассматривать просто как еще одно проявление хватки допингов на горле нашего общества и культуры!" Обратили ли вы внимание на то, что Дж. Райт обвиняет атлетов в следовании советам посторонних? А чьими же советами им было пользоваться, когда врачи утверждали, что стероиды бесполезны? Вот вам одно из противоречий, порожденных только умалчиванием! Далее в своей книге Дж. Райт все же признает вину высших эшелонов спортивных руководителей, но делает это весьма дипломатично: "К несчастью, прилив денежных средств в профессиональный спорт в сочетании с использованием атлетов в качестве ролевых моделей, представляется намного более влиятельным фактором в формировании индивидуального взгляда на соотношение степеней риска и пользы от эргогенических средств. Различные образовательные и превентивные меры, принятые всевозможными заинтересованными в спорте кругами с целью сократить использование стероидов, представляются эффективными лишь до некоторой степени (если они вообще действуют), и нередко еще дальше загоняют стероиды в подполье". Конечно же, задолго до Дж. Райта эти противоречия видели те, кто честно смотрел атлетам в глаза. Если бы с самого начала спортсменам дали всю необходимую информацию, проблема стероидов не была бы такой острой. Возможно, это не столько вина тренеров и спортивных медиков, сколько их беда. Дело в том, что фундаментальных исследований в вопросе специфического применения андрогенно-анаболических стероидов в западных странах практически не проводилось. В лучшем случае делалось обобщение уже имеющегося опыта атлетов - констатация фактов. Те серьезные работы, которые по заказу правительств проводили спортивные врачи, биохимики, и тренеры бывших стран социалистического содружества, были строго засекречены. Сейчас западная пропаганда называет палачами врачей и тренеров, работавших по стероидным программам в бывшей ГДР, и пытается устроить над ними суд, выставляя спортсменов, принимавших стероиды и бивших рекорды, в роли жертв. Но факт остается фактом -спортсмены бывшей ГДР страдают от последствий многолетнего приема стероидных препаратов значительно меньше, чем атлеты из других государств. А практически все спортсменки бывшей олимпийской сборной этой страны рожают полноценных детей, чего нельзя сказать о спортсменках других стран. Естественно, популярная периодика не могла объективно отразить достоверную картину происходящего. Публикации в ней - лишь догадки и умозаключения, не имеющие под собой реальной научной основы. И, конечно, среди авторов многочисленных статей не могло быть единодушия в оценке роли стероидов как социального и медицинского явления в современном спорте. Например, Ричард Парди в журнале "Muscle and Fitness" писал: "В США опасения и смущение атлетов от"-ражают неопределенность взглядов спортивного мира на использование допингов в спорте. Капитаны команд, врачи, тренеры и физиологи спорта не могут достигнуть согласия о том, способны ли допинги воздействовать на атлетическую производительность, а также должен ли вопрос их применения решаться атлетами индивидуально. Имеются и те, кто доказывает, что анаболические стероиды либо другие т. н. "допинговые агенты" представляют для здоровья не большую опасность, чем травматизм в таких контактных видах спорта, как футбол, бокс или борьба". Если вы еще не уловили очередного противоречия, подскажем: одни говорят - вредно, другие говорят - полезно или, как минимум, не так опасно, как играть в футбол... В 1986 году Председатель Медицинского Комитета IPF, доктор Мауро ди Паскуале, сообщал в журнале "World Powerlifting": "Зачастую игнорируется тот факт, что использование допингов атлетами отражает процессы, происходящие в обществе. В наши дни применение допингов стало нормой. Обычный человек употребляет их ежедневно - и в пище, и в виде медикаментов. Мы забываем, что алкоголь, кофеин и никотин являются мощными наркотиками, поскольку эти вещества социально приемлемы. Мы также недооцениваем использование антисклеротических, антизастойных, слабительных, седативных, снотворных средств, антигистаминов, антибиотиков, транквилизаторов, травяных чаев и микстур и т. п. Поэтому большинству атлетов трудно понять основания для введения допинг-контроля в пауэрлифтинге. Использование допингов было частью нашего спорта с самого начала большинство мировых рекордов установили до ужесточения допинг-контроля...". Доктору ди Паскуале вторит не менее именитый специалист Джо Вейдер: "Допинги начали использоваться задолго до первого конкурса "Мистер Олимпия" даже теми, кто никогда не рассчитывал соревноваться профессионально. Это не было погоней за победой. Это происходило потому, что прием допингов был приемлемой вещью. Допинги атлетам прописывали врачи и тренеры команд. Все говорили о своих методах цикли-рования, о новых препаратах, о том, как избежать вредных побочных эффектов открыто, как будто они говорили о своих тренировочных методах. Средства пропаганды и публика обращали на это мало внимания, главным образом потому, что в общем существование допингов было принято. Они стали частью самой идеи спорта, и почти все использовали их в том или ином виде. Но вопрос не в том, применяются ли допинги в спорте. Вопрос надо скорее ставить так: что мы с ними можем сделать? Думаю, две вещи: продолжать тестирование, и просвещать молодежь, приходящую в бодибилдинг и другие виды спорта, не только о физической опасности допингов, но и о моральной ответственности цивилизованного человека. По моему мнению, именно последнее в конечном итоге вернет спорту его высшее положение. Спорт высшего уровня символизирует освобожденный, чистый дух человека, стремящегося к совершенству. Допинги разрушают эту чистоту в мгновение ока". Те противоречия, которые были изложены выше этими именитыми специалистами, блестяще подытожил не менее знаменитый Билл Перл, трижды Мистер Юни-верс: "В настоящее время сложилась ситуация, при которой официальные лица запрещают, тренеры терпят, а атлеты используют анаболические стероиды". В августе 1987 года, когда в ИФББ уже начались мероприятия по допинг-контролю в соответствии с медицинскими требованиями МОК, Питер Ламар в журнале "Flex" сообщал: "Анаболические стероиды не улучшают атлетические способности..." Сходные высказывания из издания "Physicians Desk Reference" за 1982 год намного проясняют тот факт, что многие атлеты, вовлеченные в силовые виды спорта, скептически воспринимали заявления медицинских кругов, которые начали предупреждать об опасности использования стероидов. "В результате отказа давать информацию о положительных эффектах стероидов атлеты стали игнорировать все сведения о стероидах, которые они получали от медицинского сообщества, включая предостережения о коварных побочных эффектах их применения". Вот вам еще одно письменное свидетельство справедливости того, о чем говорилось в начале этого раздела. С каждым годом акцент в попытках разрешить противоречия стероидной проблемы перемещался все дальше в сторону вскрытия ее социальной подоплеки. В конце 1987 года Джо Вейдер открыто обвинил общество в том, что больше и больше людей обращается к допингам как к средству выживания: "Неплохо, когда я и многие другие знаменитые люди нашей страны говорят подросткам: "Скажем "нет" допингам", но это легче произнести, чем сделать. В нашем ужасном современном мире подростки сталкиваются с нагрузками роста. Они желают быть любимыми, а когда это не получается, идут на все. Молодой атлет хочет выигрывать, и когда ему это не удается, чувствует себя нелюбимым. Это ощущение отчуждения очень сильно, просто потому, что за соревнованиями наблюдает множество людей. Следовательно, погоня за славой доминирует в жизни спортсмена, и он ищет любое средство, которое помогло бы достичь ее. В такой же степени он ответственен за свои действия с допингами. Идет колоссальный "выравнивающий" нажим. "Нужные" люди рассчитывают, что он будет делать то же, что и они, ходить так же, как они, и пробовать те же допинги, что и они. Соискатели титулов Мистер и Мисс Олимпия - великие ролевые модели, но это не означает, что вы должны любой ценой сравняться с ними. Личные успехи - вот что играет роль. Забудьте о поклонении толпы. Одобрительные возгласы вскоре становятся лишь эхом прошлого, которое напоминает нам: завтра - первый день вашей оставшейся жизни". Джо Вейдер, как всегда, внес философичную нотку в наш анализ ситуации. Однако есть мнения, которые несколько выпадают из общего потока суждений в силу резкости и конкретности. Послушаем Джеффа Эверсона, мужа знаменитой Кори, журналиста и спортсмена: "Я считаю, что атлеты будут принимать стероиды до тех пор, пока их будут поощрять к этому. Бодибилдеры будут прибегать к этим средствам, пока масса, жесткость и мускулистость будет цениться выше симметрии, пропорционального развития всех частей тела, общей мышечной формы и красоты очертаний. И пока тестирование не охватит все уровни бодибилдинга, любительского и профессионального, стероиды будут применяться. Короче говоря, надо прекратить поощрять использование стероидов в любом варианте, и постепенно исчезнут причины, по которым их применяют. Пока этого не случится, мы будем продолжать игру в кошки-мышки". Но с 1986 года ИФББ тестирует и любителей, и профессионалов высшего уровня. Что же, проблема исчезла? Нет, игра в кошки-мышки только начинается, и вы сможете в этом убедиться, прочитав нашу книгу. Однако неутомимый Джефф Эверсон продолжал разрабатывать эту тему и дальше в присущем ему стиле. Вот что он написал примерно через год: "Бодибилдеры используют стероиды, поскольку их вдохновляют идеалы и подталкивает субкультура их спорта. Посмотрите на любой журнал, и вы увидите, как важен массивный мышечный объем с максимальной дефиницией. Раньше такого никогда не было. Сейчас Стив Ривс был бы слишком маленьким, чтобы соревноваться даже на уровне штата. Его однажды спросили, что бы он делал, если бы продолжал соревноваться. Стив с уверенностью ответил, что не пытался бы становиться больше. Ривс почувствовал, что представления об идеальном телосложении сместились в неверном направлении и отошли от греческих и прочих классических идеалов. Я твердо верю, что даже те бодибилдеры, которые принимают стероиды, не хотят их употреблять, и делают это только для того, чтобы удержаться рядом с великими. Большинство предпочло бы отказаться от стероидов". Примерно той же линии следует Медицинская Комиссия МОК, которая в своем пособии декларирует следующее: "Безжалостная жестокость современных соревновательных видов спорта, особенно на международном уровне, слава победителей и все возрастающие социальные и экономические вознаграждения спортивных успехов, никоим образом не соотносящиеся с реальностью, все активнее вынуждают атлетов улучшать свою результативность любыми возможными способами". Эта фраза была процитирована в справке, подготовленной по заказу ИФББ Бобом Голдмэном, председателем ее Медицинской Комиссии. Далее Голд-мэн пишет: "Если мы продолжим попытки решить проблему только с помощью усиления допинг-контроля, мы просто продлим фармацевтическую войну. Наши лаборатории будут продолжать гонку, благодаря тем, кто готов давать поблажки опасным экспериментам. Важно, чтобы проблема была тщательно исследована и искоренена. Столь же важно, чтобы все стороны, имеющие отношение к спорту, поняли, что результативность и ее рост являются биологическими феноменами, а не следствием воздействия фармакологии". Конечно, средства массовой информации на Западе, как и у нас, порой ссылаются на слухи или мнения дилетантов. Это еще больше путает атлетов и формирует неверное общественное мнение. Для того, чтобы установить истину, известный спортсмен и автор публикаций о стероидах, основатель и владелец компании Experimental and Applied Sciences (EAS) Билл Филлипс обратился к профессору, доктору спортивной психологии, М. Дж. Кицману. Кицман считает причиной нынешней стероидомании несколько факторов и предлагает свои выводы в противовес дилетантским заключениям прессы. Он указывает, что в течение нескольких месяцев после противоречивых летних Олимпийскими Игр 1988 года, пресса отвечала на вопрос, почему люди принимаются за стероиды, в весьма примитивной манере. Журнальные и газетные статьи утверждали, что потребители стероидов подобны тем, кто злоупотребляет наркотиками или алкоголем. Но использование стероидов имеет совершенно другие цели. Общепризнан тот факт, что рекреационные допинги, включая алкоголь, принимаются, чтобы ускользнуть от реальности или уйти от своей истинной сущности. Стероиды же не позволяют уходить от реальности. Другое популярное мнение заключается в том, что пользователи стероидов психически нестабильны или имеют подсознательное стремление к смерти. Эта теория подогревается мифическим представлением о стероидах как летальных допингах. Известно, что 20% людей в западном мире могут быть классифицированы как имеющие психические отклонения. Из этого следует, что один из пяти лифтеров может иметь психическое расстройство, но все же быть нормальным членом этого общества. Кицман указывает, что западное общество может быть весьма лицемерным. Оно осуждает людей за то, что они не идут "трудным путем", но чему учит? Тому, как быстро стать богатым. Как быстро избавиться от головной боли. Как быстро потерять вес. Общество характеризуется именно таким типом отношения к проблемам, поэтому и кажется нормальным, когда люди хотят построить мышцы за одну ночь. Формула "победа любой ценой" - тоже не секрет. Утверждение философии "Я победитель!" затрагивает всех людей, а не только атлетов. И эта позиция является социально-культурным феноменом, определяемым направленностью общества. Атлеты, которые используют допинги для достижения большей результативности и новых побед, реагируют на требования, предъявляемые обществом при помощи разных способов. Эти "имплантированные" требования подаются в форме рекламы, ролевых моделей и людей либо групп, на которых должно равняться, констатирует доктор Кицман. В то же время, чем больше предупреждений о здоровье мы слышим, тем меньше они действуют. Мы привели главным образом высказывания официальных лиц из спортивных кругов. А что по поводу этой проблемы думают сами атлеты? Вот очень характерное мнение одного из них, любительского Мистера Юниверс Кевина Блэкбэрна: "Когда я впервые начал использовать стероиды, вокруг них не было такой шумихи, как теперь. Но и сейчас сказать, что такое "стероидная проблема", почти невозможно. Несколько лет назад, когда никто не чувствовал, что это проблема, ее просто не существовало. Получается, что она возникла, когда законы и средства массовой информации начали поднимать эту тему. Были закрыты все легальные пути получения стероидов от врачей, что ограничило приток настоящих стероидов на черный рынок. Дополнением к этому стала деятельность средств массовой информации, направленная на то, чтобы убедить людей отказаться от использования стероидов. Эффект оказался обратным. Информация о том, что великие атлеты принимают стероиды, появлявшаяся в новостях, послужила рекламой. Теперь мы видим, что спрос на стероиды все возрастает и уже значительно превысил предложение. Так родилась настоящая проблема - появление подделок. Увеличение спроса... привело к появлению настоящих грязных дельцов, которые испортили репутацию этим препаратам. Мне кажется, что до тех пор, пока обществу будет выгодно называть стероиды проблемой, она действительно будет существовать". Сходные мнения высказывали позднее Арманд Тан-ни, бывший Мистер США, а также уже знакомый нам Билл Филлипс. Вот что, например, считал проблемой Билл Филлипс: "Спортивные комитеты признают факты применения стероидов и интерпретируют их как нечестное приобретение преимущества. В действительности же почти каждый атлет использует эти допинги, так что те, кто не использует их, остаются в меньшинстве. Еще точнее - такие атлеты находятся в невыгодном положении. Введение допингового стероидного тестирования на атлетических соревнованиях с целью остановить использование допингов само по себе увеличило разнообразие используемых допингов. Атлеты прибегают к десяткам новых допингов, чтобы "обойти" тестирование. Таким образом, применение самых современных методов контроля просто подливает масла в огонь. Перед лицом этих фактов и значительных противоречий спортсмены оказываются застигнутыми врасплох. Будучи уверенными в сопротивлении врачей и других специалистов, атлеты чаще всего приобретают свои допинги на черном рынке и применяют их, руководствуясь услышанным от когото. Некомпетентные и дезинформированные пользователи не достигают желаемых результатов, а в некоторых случаях рискуют здоровьем, вслепую экспериментируя со стероидами". Далее в своих публикациях Билл Филлипс высказывается еще резче: "У меня есть сильное предубеждение против издателей журналов, которые прямо содействуют применению стероидов, представляя фигуры нынешних культуристических героев как предельную цель физического развития. Такое сложение для 90% населения возможно только при условии применения анаболических стероидов... Если бы они были действительно озабочены борьбой со стероидами в бодибилдинге, они бы безоговорочно требовали, чтобы любой атлет, который должен появиться на страницах их журнала, проходил через самый строгий стероидный тест. Этого никогда не было, что, как я думаю, доказывает: большая озабоченность проблемой стероидов, которую выказывают популярные мышечные журналы, -это дешевый фасад, выстроенный с целью получить выгоду". Билл Филлипс сам был атлетом достаточно высокого уровня. Он тренировал многих и тренировался со многими, поэтому знает всю подноготную. Значит, ему можно верить, когда он утверждает: "Я лично определил, что 100% всех профессиональных бодибилдеров используют стероиды, и я даже сказал бы, что этим занимаются 90% всех атлетов, выступающих на национальном любительском уровне. Ясно, что ни один из этих атлетов не признает использование допингов, особенно сейчас. Применение анаболических стероидов никогда раньше не считалось настолько антисоциальным поведением. Клеймо преступника с каждым днем становится все позорнее. Профессиональные бодибилдеры вынуждены публично провозглашать, что осуждают использование тех самых лекарств, которые помогли им достигнуть нынешнего статуса. В противном случае они встречаются с серьезными последствиями. Слава для них - условие сохранения "товарного вида". За счет семинаров, показательного позирования и рекламы бодибилдер-профи превращает свою тяжелую работу в финансовое благополучие. Все это попадает под серьезную угрозу, если репутация атлета запятнана использованием запрещенных веществ с целью добиться нынешнего положения. Таким образом, мы наблюдаем тошнотворное лицемерие на высоком уровне, и не только в бодибилдинге, но и во многих видах спорта, где атлеты пользуются большой симпатией фанатов и широкой публики. Тем не менее, многие профессиональные бодибилдеры имеют искренние намерения, когда осуждают анаболические стероиды в спорте, потому что они понимают вредность злоупотребления этими лекарствами, особенно потенциально опасного, когда препараты попадают в руки невежественных лиц. Я продолжал бы критиковать их действия и далее, если бы мог честно сказать, что не делал бы того же, оказавшись в их положении..." Из всего этого собрания разных, порой взаимоисключающих, а порой взаимодополняющих мнений вы можете сделать только один вывод: использование анаболических стероидов в спорте и те противоречия, которые с этим связаны, очень далеки от разрешения. Как иллюстрацию к этому печальному выводу мы хотим представить вам еще одну, последнюю цитату из публикации Стива Кларка в журнале "Muscle Mag International": "Люди находятся под впечатлением, что стоит человеку сделать инъекцию стероидов, и он тут же станет мощным, массивным, агрессивным монстром. Что за бред сивой кобылы! Если вы хотите увидеть допинг, который производит агрессивных монстров, обратите внимание, как много алкоголиков избивают своих жен и насилуют детей, совершая эти преступления под воздействием спиртного. Посмотрите, как много людей сегодня умирают от алкоголя и вызванных опьянением несчастных случаев. Вы когда-нибудь слышали о человеке, погибшем под колесами или убившем кого-то из за того, что находился в невменяемом состоянии, будучи "на цикле"? Никогда. Вы когда-нибудь слышали о парне, который ограбил магазин ради денег на стероиды? Никогда! Я полагаю, что такие случаи, связанные с алкоголем, никого не шокируют, потому что он легализован и употребляется очень многими. По сравнению с этим стероиды используют столь немногие, что легко показать на них пальцем и сказать: "То, что вы делаете -вредно для вас", или "Вы не должны этого делать", или "Все это стероиды, и все это фальшиво". Но причины такой реакции сводятся просто к человеческой зависти и неуверенности в себе. Те, кто так говорят, завидуют людям, которые имеют или делают вещи, которых они не смогли добиться. Вместо восхищения спортсменами, достигшими невероятных успехов, будь это пара могучих ног, потрясающий жим лежа или скорость Бена Джонсона, они пытаются отыскать способы очернить этих людей. Но независимо от того, будет Джонсон на Олимпиаде или нет, в настоящее время он все же остается самым быстрым человеком на планете, благодаря своей упорной работе. Это реальность. Когда человек имеет потрясающее сложение - это реальность. Сидит он на стероидах или нет, его мышцы существуют. Их можно потрогать, они не смываются под душем и их нельзя снять перед тем, как ложиться спать, а утром снова надеть, подобно тому, как женщины используют макияж и лак для волос..." Вот такое интересное представление проблемы. Однако мы думаем, что вы уже утомились от обилия мнений и суждений. Те, кто интересуется любопытной статистикой по использованию стероидов в США, могут воспользоваться статьей Джоанни М. Шрофа в одном из июньских номеров журнала "US News and World Report", хотя не обещаем, что эта статья внесет ясность в стероидную проблему. Такой ясности нет и у нас, и это вполне естественно. ИСТОРИЯ СОЗДАНИЯ СТЕРОИДОВ Анаболически-андрогенные стероиды замышлялись создателями вовсе не как допинги. Это, в первую очередь, проверенные и ценные лекарства для корректировки проблем тестостероновой недостаточности. Уже затем дельцы от спорта, для которых амбиции стояли выше здоровья людей, превратили их в допинги. Что же такое допинг? В диалекте каффиров южной Африки "dop" означал стимулирующую крепкую жидкость, которую пили во время ритуальных религиозных церемоний. Когда буры позаимствовали это слово, они добавили концевую букву "е", превратив его уже в сохранившееся до сих пор сочетание букв и звуков. В английском словаре понятие "допинг" появилось в 1889 году. Оно использовалось для обозначения наркотической смеси опиума, применявшейся для увеличения результативности скаковых лошадей. С середины 20 столетия допинги стали проникать практически во все сферы жизни. Если же мы обратимся к истокам, то увидим, что стимулирующие средства начали употреблять еще в древности. Древние греки считали необходимым давать борцу как минимум 10 фунтов ягнятины для увеличения силы. Бегуны на длинные дистанции в то время верили, что кунжутное семя увеличивает выносливость. Также, чтобы подготовиться к состязаниям, пили смесь стрихнина и вина и даже ели грибы, вызывающие галлюцинации. Подобная практика существовала у древнескандинавских витязей, которые отчаянно дрались, приводя себя в неистовство с помощью грибов, вызывающих психотическое состояние. Самые ранние отчеты о лекарствах, применяемых атлетами во время состязаний, появились в 1865 году, когда в Амстердаме пловцы были уличены в приеме стимулирующих средств. Примерно в тоже время появились данные о применении допингов велосипедистами: в 1869 году некоторые тренеры команд были уличены в том, что давали спортсменам героиново-ко-каиновую смесь, прозванную "спидболл". Эта практика получила скандальную известность, когда в 1886 году один из велосипедистов умер на дистанции. Переходя к анаболически-андрогенным стимуляторам, следует сказать, что чудесное воздействие мужского гормона тестостерона интриговало людей в течение многих столетий. Вырабатывающие его тестикулы (яички) рассматривались как символ мужской мощи и силы. В 1894 году ученый Бертольд проводил опыты с имплантациями яичек прежде кастрированным петухам, что моментально возвращало им бойцовские качества. Узнав об этих экспериментах, французский физиолог Чарльз Эдуард Браун-Секуар измельчил половые железы собак и морских свинок, отварил в солевом растворе и впрыснул их себе. Заявление, что эти инъекции снабжали его юношеской энергией, которая, однако, очень быстро исчезала, дискредитировали его как ученого. В 1926 году профессор Фред Котч из Чикагского университета экспериментировал с фракционированием, экстрагированием и дистиллированием сотен фунтов бычьих яичек. В 1935 году югославский химик Леопольд Ружичка произвел первый в мире синтетический тестостерон. В 1937 году тестостерона пропионат стал первым промышленно производимым лекарственным препаратом из группы андрогенных стероидов. ГОРМОНАЛЬНЫЕ ФУНКЦИИ ТЕСТОСТЕРОНА Натуральные половые гормоны мужчины называются андрогенами, что по-гречески означает "создающие мужчину". Вот некоторые из наиболее ярких и отчетливых характеристик маскулинизации, вызываемых секрецией тестостерона: полное развитие и рост половых органов (пениса,яичек) и вспомогательных половых желез; изменения в коже, усиление роста волос на теле и лице, развитие оволосения в генитальной области, увеличение сальности кожи; внутренние изменения, выражающиеся в увеличении печени, сердца, почек, росте количества красных кровяных телец, огрублении голоса (благодаря расширению гортани и утолщению голосовых связок); акселерация роста костей и мышечной массы, включая расширение плеч и грудной клетки, увеличение плотности костей и рост как размера, так и количества клеток мышц. Джеймс Райт говорит, что изменения в коже, волосах, голосе, половых органах и вспомогательных половых железах произвольно именуются "андрогенными" эффектами воздействия мркского гормона, тогда как изменения мышц, костей и крови называют "анаболическим" эффектом. Важно отметить, что все клетки тела являются потенциальной целью для молекул тестостерона. Таким образом, "анаболический" эффект этих веществ отличается от "андрогенного" только местом своего воздействия, но не сущностью. Другими словами, т. н. андрогенные изменения являются ничем иным, как отражением анаболизма протеина. Боб Голдмэн писал, что андрогенные анаболические стероиды способны выполнять множество функций в организме, в том числе: понижать или повышать активность ферментативных систем; изменять время наступления биохимических реакций; изменять проницаемость клеточных мембран для определенных веществ; воздействовать на генетический материал. Тестостерон, в частности, кроме упомянутых выше воздействий, регулирует половое влечение (либидо), способствует росту кадыка, уменьшает катаболизм (распад) тканей, стимулирует сперматогенез, участвует в закрытии эпифизов трубчатых костей (зон роста), увеличивает размеры семявыносящих трубочек и яичек, а также вызывает изменения в психике, играя особо важную роль в половой самоидентификации личности. Все анаболически-андрогенные стероидные лекарства являются производными тестостерона, либо изготовленными из натуральных (животных или растительных) источников, либо созданными синтетическим путем. ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ АНАБОЛИЧЕСКИ-АНДРОГЕННЫХ СТЕРОИДОВ В этой части книги мы рассмотрим применение некоторых стероидных препаратов. Речь будет идти о том, как стероидные анаболики применяются в терапии на Западе. Наиболее полно в культуристической литературе этот вопрос раскрыт в работах Джеймса Райта, отрывки из которых мы вам и предлагаем. "Физиологической основой медицинского применения анаболических стероидов является стимуляция ими синтеза протеина. Поскольку практически невозможно сразу же точно определить "лучший" стероид для конкретного человека и его задач, желаемые эффекты могут быть достигнуты с помощью регулирования дозировки. Медицинские светила считают, что стероиды могут стать соответствующим терапевтическим инструментом в следующих случаях: 1. Как заместительная терапия для лиц, чья естественная секреция гормонов по каким-либо причинам недостаточна. 2. При недостатке получения протеинов из питания,особенно у пожилых людей. Стероиды позволяют сокращать прием протеина, в то же время стимулируя образование клеточных протеинов и при этом минимально нагружая пищеварительный тракт. В результате достигается улучшение аппетита и общее хорошее самочувствие, позитивная задержка азота и прирост веса, усиление мышечного тонуса, нормализация модели сывороточного протеина и устранение периодически возникающей легкой анемии. Стероидные гормоны также применяются в случаях протеиновой недостаточности, связанной с инфекциями и плохим всасыванием в кишечнике. Есть предположения, что в некоторых случаях они могут активизировать производство белых кровяных телец, тромбоцитов и антител. 3. Для лечения расстройств костной структуры, при постменопаузальной симптоматике остеопороза и при терапии других состояний, сопровождающихся дегенерацией костной ткани. 4. При стойких анемиях. 5. Для усиления роста в детском возрасте. 6. При гиперкатаболизме у ожоговых больных. 7. При хронической почечной недостаточности. 8. Как вспомогательная терапия при длительном лечении кортикостероидами и в комплексной терапии сахарного диабета. 9. При импотенции, обусловленной дефицитом андрогенов или психогенными факторами. 10. При некоторых формах бесплодия и мужском климаксе. 11. При циррозе печени. 12. При врожденном ангионевротическом отеке". Позднее доктор Боб Голдмэн назвал еще несколько примеров успешного применения анаболических стероидов в клинической практике, в частности: "При операциях. Стероиды могут помочь в выздоровлении и способствуют заживлению; полезны тем, кто проходил курс радиационной терапии". Конечно, вы можете при желании найти и другие отчеты, свидетельствующие об успешном применении анаболических стероидов в медицинской практике, но указанного перечня вполне достаточно, чтобы вы могли составить себе представление о том, как они применяются врачами, не имеющими отношения к спорту. Анаболические стероиды в таком виде, какой они сохранили до сих пор, появились в начале 50-х годов. Атлеты в СССР и странах Восточного Блока уже в то время пытались использовать инъекции этих лекарств с целью увеличения силы. Новости о новом "допинге" просочились на Запад, когда наши отечественные тяжелоатлеты и метатели стали с удивительной регулярностью сокрушать мировые рекорды. Занявшись этим феноменом, Джон Зиглер сумел подтвердить эффективность производных тестостерона, и в 1956 году, желая дать американским атлетам такое же преимущество, он совместно с кампанией "Ciba-Geigy" синтезировал Дианабол. К 1954 году на американском рынке уже присутствовали все существующие в настоящее время стероиды, однако новинки поступали тогда из Европы, где ограничения на производство анаболических стероидов были менее строгими, чем в Соединенных Штатах. Некоторые авторы сообщают, что в 1920 году проводились обширные эксперименты по вживлению фрагментов яичек обезьян мужчинам-атлетам, чтобы подхлестнуть их результативность, а в 30-х годах Гитлер вводил тестостероновые растворы себе и своим боевикам, дабы увеличить агрессивность. Известный финский стайер Пааво Нурми открыто рекомендовал применение препаратов тестостерона для повышения спортивной результативности. Но все эти опыты кажутся детскими играми по сравнению с тем, что творится в мире допингов сегодня. Сенсационные разоблачения спортсменов в прессе привлекают к использованию стероидов и других допингов все больше молодых людей. Синтетические герои приобретают большой авторитет, особенно во множестве подвальных залов, где рвущиеся к славе Шварценеггера юноши пренебрегают риском для здоровья. Существует еще и моральный аспект этой проблемы. По мнению МОК и всех тех спортивных федераций, которые поддерживают принципы бездопингового спорта, стероиды противоречат фундаментальным принципам спортивной этики и правилам честной игры; ведут к самообману и обману других; оскорбляют тех ваших соперников, которые не используют допинги; принуждают вас предавать доверие семьи, друзей, клуба или Федерации; заставляют ваших знакомых стыдиться связей с вами. Кроме того, в ряде стран применение стероидов вступает в противоречие с таможенными правилами или с уголовным законодательством, и может приводить к судебному преследованию. И, конечно, это грубое нарушение Олимпийской Хартии и правил ИФББ. Но, провозглашая лозунги "Быстрее, выше, сильнее!", сам Олимпийский Комитет проявляет двуличие. Он закрывает глаза на собственную ответственность в проблеме допингов и приобретает в лице антидопинговой Комиссии мощный инструмент манипулирования спортсменами и федерациями, а также один из способов повышения благосостояния своих чиновников. 4.1.2. ЧТО ГОВОРЯТ О СТЕРОИДАХ НАУКА И ПРАКТИКА С тех пор, как было обнаружено определенное воздействие анаболических стероидов на мышечные структуры, эти препараты находятся в поле зрения ученых, работающих в сфере спортивной медицины. Настоящий раздел расскажет вам о тех исследованиях стероидов, которые дали основу для двух противоположных мнений об их эффективности. Вы узнаете о том, какую пользу могут оказать анаболические стероиды атлету, и какой вред они могут принести, если будут применяться без достаточной осторожности. Возможно, этот раздел раскроет вам глаза на собственные проблемы, причину которых вы не в состоянии были определить. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ СТЕРОИДОВ В литературе существует множество ссылок на опыты со стероидами. К сожалению, их результаты весьма противоречивы, и это дало основания для заявлений о том, что стероиды - неэффективное средство повышения результативности в спорте. Но нам кажется, что отдельные исследования умышленно подталкивались к выводам, которые было желательно получить определенным спортивным и медицинским кругам. Короче говоря, сработала такая вот формула: они желали тех результатов, которые получили, и получили те результаты, которых желали. С этим мы будем сталкиваться постоянно. Итак, одно из самых ранних упоминаемых в спортивной литературе исследований было проведено профессором Кентского Университета Лэрри Голдбергом, в ту пору (1974 год) Председателем Медицинской Комиссии ИФББ. Ах, как хотелось Международной Федерации, чтобы уважаемый профессор на весь мир заявил о неэффективности стероидов! Так и получилось. Голдберг в течение двенадцати недель работал с добровольцами-тяжелоатлетами в двойном слепом эксперименте. Они получали по 10 мг Дианабола в день по схеме: три недели -прием, одна неделя - перерыв. В результате этого эксперимента были сделаны выводы, что прием лекарства не увеличил существенным образом вес тела, размеры или силу по сравнению с параметрами тех, кто принимал плацебо. Не обнаружилось ни приращения жира, ни задержки дополнительной жидкости, а также никаких побочных эффектов от указанной дозировки в пределах времени, отведенного для эксперимента. Этот вывод был намертво закреплен в Отчете Медицинской Комиссии ИФББ под названием "Вес, размеры и сила не изменились от применения стероидов", опубликованном и разосланном во все концы мира в виде красочного буклета. Самое поразительное в этом факте то, что в это же время все супер-звезды Вейдера (и вы можете в этом убедиться, обратившись к другим публикациям того периода, появлявшимся в том числе и в главном рупоре ИФББ - журнале "Muscle Builder/Power") открыто говорили, что применяют стероиды, и никто не кричал о том, что они не работают. Правда, этот Отчет Медицинской Комиссии упоминал о том, что эффективность стероидов подтверждают известные автору шесть исследований, и не подтверждают четыре. Но это не придало убедительности Отчету. Через шесть лет доктор Джеймс Райт, опять же по заказу ИФББ, написал книгу "Анаболическиандроген-ные стероиды в спорте", в предисловии к которой Президент ИФББ Бен Вейдер просил все Национальные федерации провести работу по разъяснению вредности использования стероидов и указывал на нечестность атлетов, их применяющих (они-де получают преимущество над теми, кто их не применяет). Значит, стероиды все-таки работают на результативность атлетов? В своей книге Джеймс Райт приводит ссылки на массу исследований воздействия стероидов на организм человека, часть из которых мы затронем. Он осуществил подробный анализ множества таких работ, не ограничившись одним-двумя опытами, подтверждающими то, что хотело видеть медицинское и спортивное руководства. Одно из наиболее часто упоминаемых исследований было проведено в 1965 году докторами Фоулером, Гарднером и Эгстромом из Калифорнийского Университета в Лос-Анджелесе. Они работали с 4.7 студентами колледжей с нормальным здоровьем, среди которых были 10 регбистов. Следует сказать, что в интересах объективности такого рода исследования проводятся по "двойной слепой модели": ни экспериментаторы, ни изучаемые лица не знают, какая из групп получает настоящие стероиды, а какая - плацебо. Одна группа из 9 человек получала по 20 мг Нибала в день (метенолона ацетата), вторая группа из 10 человек получала то же, но участвовала в программе тренинга с отягощениями. Опыт продолжался 16 недель. В результате не было отмечено никаких значительных изменений ни в весе тела, ни в объемах мышц, ни в толщине кожно-жировых складок. Более того, экспериментаторам не удалось получить никаких статистически значимых данных об изменениях результативности в динамической силе хвата или прыжках в высоту или длину с места. Практически этот опыт Фоулера и его коллег закрепил то, что впоследствии было принято за аксиому: применение стероидов в обычных терапевтических дозах вряд ли увеличивает мышечные объемы или силу у здоровых молодых людей в отсутствие относительно интенсивных тренировочных нагрузок. В 1973 году доктора Том Фэйхи и Хармон Браун из Калифорнийского Университета в Беркли представили результаты другого исчерпывающего "двойного слепого" эксперимента. На этот раз две группы из 14 человек участвовали в прогрессирующей программе тренинга с отягощениями. Одна из них на второй, пятой и седьмой неделе 9-недельного опыта получала инъекции нандролона деканоата в дозировке 1 мг на 1 кг веса тела. Упражнения включали жим лежа и жим ногами (по 5 сетов в 5 повторениях в каждом), тягу за голову на высоком блоке, сгибания рук со штангой (по 3 сета в 5 повторениях в каждом) и становую тягу (5 сетов по 1-2 повторения раз в неделю). Оказалось, что группа, получавшая стероиды, нарастила больше мышечной массы (в среднем на 1,19 кг), а также увеличила результаты в жиме лежа и становой тяге на 3,6 кг и 8,6 кг соответственно. Однако никаких различий в мышечных объемах (антропометрии) не было выявлено. Авторы сделали вывод, что в условиях их опыта, который проводился без протеиновых добавок и осуществлялся на фоне тренинга умеренной интенсивности, использованная дозировка не оказала выраженного воздействия на мышечные объемы, силу и композицию тела. Доктора Стромме, Мин и Аакваг из Норвежского колледжа физвоспитания и спорта и Гормональной и изотипической лаборатории в Осло позднее попытались продолжить эксперимент указанных выше специалистов, используя более высокие дозировки стероидов, более высокую тренировочную нагрузку и белковое усиление питания. Они подвергли исследованию студентов первого курса Колледжа физвоспитания, давая экспериментальной группе в 10 человек местеролон (местора-нум) в дозировке 75 мг в день в течение первых четырех недель и 150 мг в день в течение последующих четырех недель. Все испытуемые тренировались по три раза в неделю, делая упражнения с отягощениями (3 сета в 5 повторений). В результате у "стероидной" группы была отмечена немного большая прибавка в весе, силе и окружности нижних конечностей. Но никаких значительных различий между группами не было выявлено. Другой опыт, в котором использовались еще более высокие дозы лекарств, был проведен доктором Харве-ем и его сотрудниками из факультета физиологии Университета Лидса (Англия). В этом исследовании контрольная группа получала по 100 мг метандростено-лона (дианабола) в день в течение 6 недель, затем следовал б-недельный перерыв, затем снова прием стероидов в течение 6 недель. Никаких пищевых добавок не назначалось. В результате значительной прибавки в силе не обнаружилось, и, более того, небольшой прирост силы исчез, как только прекратился прием стероидов. Однако за период приема лекарств вес тела увеличился в среднем на 33 кг, и снизился на 0,2 кг в ходе приема плацебо. Заметно увеличились окружности рук, бедер и голеней. Был сделан вывод, что даже 6-10-кратное превышение обычной терапевтической дозы, несмотря на выраженное воздействие на вес и сухую массу, может не оказать никакого влияния на силу, когда тренировочный опыт и подготовка лиц, получавших стероиды, позволяют им делать такие выраженные прибавки только за счет тренинга. Доктор Л. К. Джонсон и его коллеги также провели "двойной слепой опыт". В течение семи недель они наблюдали за группой студентов, ранее не тренировавшихся с отягощениями. Все испытуемые получали по 20 граммов 92%-го протеина в день и занимались трижды в неделю. Дозировка стероидов составляла 10 мг метандростенолона в день в течение 3 недель. Никаких изменений в толщине кожных складок не было отмечено ни у кого из участников, в то время как вес тела представителей стероидной подгруппы заметно возрос (в среднем на 1,37 кг по сравнению с группой плацебо и на 2,2 кг по сравнению с контрольной группой, не получавшей ничего). Также у тех, кто получал стероиды, увеличились окружности бицепсов, бедер и голеней. Итак, выводы из упомянутых здесь исследований не были убедительными. Но почти все упоминавшиеся эксперименты проводились на лицах, не имевших значительного опыта тренинга с отягощениями. В то же время большинство атлетов серьезного уровня активно пользовались стероидами и получали весьма впечатляющие результаты. Каждый месяц сокрушались рекорды в тяжелой атлетике, пауэрлифтинге, толкании ядра, метании диска и копья. Атлеты обращали мало внимания на выводы даже самых титулованных исследователей. Позднее доктор Гидеон Эриэль из Университета Массачусетса провел несколько опытов со стероидами на лицах, имевших минимум двухлетний опыт работы с отягощениями и тренировавшихся по 5 раз в неделю. Дозировка Дианабола составляла 10-15 мг в день в течение 4 недель. Эриэль обнаружил, что темп прироста силы у лиц, получавших допинг вместо плацебо, постоянно повышался. Доктора Брайнт Стэмфорд и Роберт Моффатт, работая в Университете штата Пенсильвания, провели восьминедельное исследование с участием 24 здоровых мужчин, имевших как минимум двухлетний стаж тренинга с отягощениями. В последние 4 недели испытуемые получали по 20 мг метандростенолона и 30 г 90%-й протеиновой добавки в день. Результаты опыта обнаружили заметное прибавление веса тела и силы в стероидной группе. Доктор Дж. П. О'Ши опубликовал данные своего опыта в Университете штата Орегон, проведенного в течение 5 недель с использованием дозировки 8 мг стано-золола (Винстрола) в день, а также протеиновой фортификации питания из расчета 0,5 г протеина на 1 кг веса тела. В стероидной группе заметно возрос вес тела (на 2,8 кг). Также эта группа повысила результаты в жиме лежа и приседе на 11,4 и 21,6 кг соответственно, тогда как группа плацебо прибавила только 6,4 и 13,7 кг. Любопытно, что в тех исследованиях, к которым привлекались опытные атлеты, тренирующиеся с отягощениями, почти всегда обнаруживались изменения в силе и весе тела, за исключением только одного, произведенного докторами Голдингом, Фрейдинджером и Фише-лем в Университете штата Кент. Наиболее обстоятельный отчет об эксперименте такого рода, названный "Опыт исследования соревнующихся тяжелоатлетов, принимающих анаболические стероиды", был опубликован в издании "Медицина и спорт. Материалы советско-американского симпозиума" (Ленинград, 1979 год). Часть опытов проводилась в Калифорнийском Университете в Лос-Анджелесе доктором В. Р. Эджерто-ном и тремя его сотрудниками. Ученые не прописывали никаких допингов, но вместо этого договорились принять в качестве испытуемых нескольких соревнующихся штангистов, которые принимали стероиды по своему собственному плану. Дозировка была разной; один атлет принимал 5 мг Дианабола в день в 1-ю - 4-ю и 8-ю - 12-ю недели, воздерживаясь от стероидов в 5-ю - 7-ю недели. Еще несколько человек принимали по 20 мг Дианабола в день с 1-й по 10-ю недели и дополнительно вводили 100 мг либо Примоболана-Депо, либо Винстрола один раз в неделю (с 5-й по 10-ю неделю, путем инъекций). В итоге измерения параметров всех участвующих в эксперименте лиц оказалось, что прибавка веса составила от 1,8 до 6,6 кг. Снизился уровень жира в организме четырех человек (на 0,5-3,7%). Два человека нарастили жир (0,2-1,5%). Результаты мышечной биопсии показали, что отдельные быстросокращающиеся (типа II) волокна, адаптирующиеся к быстрым, высокоинтенсивным анаэробным сокращениям, стали толще после тренинга на фоне приема стероидов. Значительно увеличилась сила в приседе, в рывке, в толчке и в сумме двух последних. Рост силовых показателей испытуемых колебался от 4 до 17%. Несмотря на достаточно противоречивые результаты указанных исследований, некоторые выводы из них все асе можно сделать. Мы ни в коем случае не желаем подвергать сомнению научную компетентность и авторитетность всех выдающихся исследователей, упоминавшихся в этой части нашей книги. Они действительно высококлассные специалисты. Однако в те времена, когда о стероидах только начинали говорить в негативном плане, их усилия были направлены главным образом на то, чтобы подкрепить результатами своих исследований расхожее мнение о неэффективности стероидов в спорте. Позднее, когда опыт атлетов показал, что стероиды работают, они стали больше заниматься изучением влияния негативных побочных эффектов стероидов, и это стало основной темой, которую освещает МОК, а вслед за ним IFBB в своих статьях. Наиболее мощными документами этого рода являются буклеты IFBB "Треугольник Вейдера: Методика пиковой спортивной результативности" и "Битва со стероидами продолжается", подготовленные, соответственно, докторами Майклом Колгэном и Бобом Голдмэном в 1988 году. В первом документе сделана любопытная ссылка на мнение Американского Колледжа Спортивной Медицины (1984 год), которое к тому времени изменилось. Вместо отрицания какого-либо воздействия стероидов на спортивную результативность Колледж признавал, что они могут увеличить мышечный рост и силу, если используются параллельно с интенсивным режимом тренинга. На фоне этого спора весьма симптоматичной представляется статья того же Джеймса Е. Райта в журнале "Muscle and Fitness" за февраль 1993 года под названием "Будьте бдительными к манипуляциям СМИ". В ней сказано: "Стероиды - ныне хорошо известное слово. Обычная публика, так же как и атлетическое сообщество, убеждена в том, что стероиды-анаболики работают, и работают хорошо". Вот это признание! Во-первых, признание факта, который долго и упорно отрицался, во-вторых, признание-предостережение о том, что средства массовой информации вводят спортсменов в заблуждение. Да, спортсменов действительно очень долго обманывали. Видимо, это останется на совести тех, кто заказывал музыку... СТЕРОИДЫ НЕ РАБОТАЮТ В этой части главы мы хотели бы представить вам несколько мнений специалистов, которые считали, что стероиды не влияют на физическую результативность атлетов, а затем сделать некоторые заключения по этому поводу. Как мы уже говорили, первым, кто по заданию IFBB выразил такое мнение, был Председатель Медицинской Комиссии ИФББ, профессор Лэрри Голдберг (1974 год). Его вывод был однозначен: не работают вообще, и все гут. Позднее исследователи, видимо, под влиянием накапливающихся данных об эффективности стероидов, начали склоняться к тому, что они действуют, но при определенных условиях. Это было уже более справедливым мнением. Приговор "не работают" стал заменяться более мягким - "вряд ли они работают". Давайте посмотрим, что пишет в своей книге Джеймс Е. Райт: "В целом опыты с участием лиц, имеющих незначительный стаж тренинга с отягощениями, в основном, хорошо продуманные и проконтролированные... показали, что терапевтические дозы анаболических гормонов вряд ли влияют на общий и сухой вес тела, силу или аэробную выносливость. Нужна программа упражнений, которая сама по себе способствует мышечному анаболизму. Более того, даже когда допинги применялись в сочетании с силовым тренингом, 66% экспериментов показали незначительное влияние стероидов на силу. Даже в этом случае высокие дозы допингов и протеиновые добавки увеличивали силу и массу тела не больше, чем тренинг сам по себе, хотя доктор Харвей и обнаружил статистически значимые приросты веса в результате приема стероидов. Итак, люди, не имеющие опыта силового тренинга, которые в течение 3-6 недель используют терапевтические дозы анаболических гормонов в сочетании с упражнениями, могут рассчитывать лишь на незначительную прибавку веса. Они приобретают в среднем 1,5 кг - чуть больше того, на что можно было рассчитывать в результате одного только тренинга и правильной диеты. При этом соотношение мышечной и жировой ткани в набранном весе остается под вопросом, особенно потому, что при этих обстоятельствах силовые нагрузки могли быть не самыми значимыми". Эта сложная формулировка все же вносит некоторую ясность относительно условий приема стероидов, но об этом позже. А пока мы перефразируем формулировку "стероиды не работают" в более объективную: "стероиды не работают, когда их не заставляют работать". Эффекта можно добиться, подобрав специальные режимы тренинга, нутрициональную программу, схемы приема и дозировки. Все эти детали мы рассмотрим в специальных разделах нашей книги. СТЕРОИДЫ РАБОТАЮТ Несмотря на упорные разуверения, атлеты всегда чувствовали, что стероиды действуют. И наиболее компетентные специалисты открыто признавали этот факт. В 1983 году Фред Хэтфилд в "Полном учебнике силового тренинга" писал: "Использование анаболических стероидов стало неотъемлемой частью образа жизни спорстсменов во всем мире. То, что они действуют, очевидно для всех атлетов, желающих нарастить силу и объемы. Их даже стали применять для увеличения мышечной выносливости. Попытки запрещения этих средств только способствуют злоупотреблению допингами. Я убежден, что просвещение - единственный путь, который может помочь решить эту проблему". Чуть позднее Ричард Парди процитировал Джеймса Райта: "Несмотря на противоречивость доказательств эффективности анаболических стероидов, доктор Райт говорит: "Я обследовал очень много атлетов, как использующих, так и не использующих допинги, и убедился в том, что эти средства дают очень сильный эффект, помогая строить мыщцы и наращивать силу". Райт также указывал, что прием стероидов без тренировок дает очень мало. Не обошла эта тема и самого Джо Вейдера, который писал: "Стероиды могут сделать вас больше, только если вы жестко тренируетесь и правильно питаетесь. Я не могу сказать вам, что они не работают, потому что солгал бы. Но я не верю в то, что после долгого применения они сделают вас больше, чем вы бы стали, упорно трени-руясь, правильно питаясь и принимая много соответствующих добавок (включая протеины, аминокислоты и витамины). Кроме того, работают они или нет - не главное. Каждый знает, что кокаин вызывает эйфорию, но я не слышал ни от кого рекомендаций его принимать". Это мнение Джо Вейдера позднее было закреплено в официальном бюллетене IFBB "Треугольник Вейдера" (1988 год), в котором приводились ссылки на научные исследования Американского Колледжа спортивной медицины и доктора Джеймса Райта. Так был положен конец величайшей лжи о стероидах. В 1990 году Арманд Танни, Мистер США и постоянный консультант журналов Вейдера по здоровому образу жизни, писал: "Стероиды работают, несмотря на мнение тех, кто считает их эффективность мифом. В совокупности с тяжелым тренингом стероиды строят большие мышцы... Вполне вероятно, что те, кто регулярно их использует, могут за год нарастить до 40 фунтов сухих мышц". Подытожить хотелось бы ссылкой на уже известного вам Билла Филлипса, который в своей книге о стероидах указывал: "Недавние клинические опыты окончательно подтвердили то, что было известно атлетам еще тридцать лет назад - анаболические стероиды работают. Безусловно, это происходит, только если выдерживается несколько параметров: использующий их спортсмен должен интенсивно тренироваться с отягощениями, питаться высококалорийной и высокопротеиновой пищей и обеспечивать себе обильный отдых. Сами стероиды необходимо принимать в умеренно высоких дозах. Если все эти условия соблюдаются, то отмечается явное увеличение мышечных объемов, массы тела, силы и выносливости. Кроме того, документируется уменьшение процента жира в теле и сокращение восстановительного времени между тренировками. Степень проявления этих эффектов у разных людей существенно варьируется. По-видимому, здесь играет роль влияние возраста, наследственности и пола". К настоящему времени эта дискуссия уже исчерпала терпение даже малоосведомленных людей. Серьезная спортивная наука и многолетняя практика, причем не только в силовых видах спорта, доказали, что на данный момент стероиды являются одним из самых эффективных средств повышения спортивной результативности. И несмотря на появление новых классов и групп фармакологических препаратов, находящих применение в спорте, альтернативы стероидам до сих пор не найдено. К тому же, только благодаря существованию анаболических стероидов человечество имеет возможность совершать продолжительные космические полеты и выполнять обширную научно-исследовательскую работу. Эта деятельность посвящена, в том числе, решению задач глобального и общечеловеческого масштаба - синтезу новых сверхчистых лекарств, изобретению новых материалов, разработке суперсовременных технологий. Возможно, эти проблемы не особенно волнуют вас сегодня, но завтра они могут стать вопросом жизни или смерти всего человечества. В спорте же допинги будут существовать до тех пор, пока ценностные ориентации общества будут сосредоточены в сфере материальных интересов. Пока спорт отражает социальные процессы, найдутся люди, которые ради победы представителя своей страны, федерации или клуба станут пичкать атлета всем, что необходимо для победы, и найдутся спортсмены, которые согласятся принимать любые, даже самые опасные вещества. Только при полной смене путей развития человечества, которая приведет к преобладанию духовных ценностей, можно будет освободиться от проблемы допингов в спорте и в жизни. Подводя такой печальный итог, мы вовсе не пытаемся принизить или оскорбить спортсменов. На вершине спорта находятся те, кто своим упорным трудом ежедневно доказывает свое превосходство над соперниками и самими собой. Они отличаются от любого из нас именно тем, что поставили своей целью победу и отдают этой цели все лучшие годы. И стремление лучше восстанавливаться и прогрессировать в результативности приводит их к необходимости искать максимально эффективные средства и методы, включая, разумеется, медикаментозные. ЭРГОГЕННЫЕ ЭФФЕКТЫ СТЕРОИДОВ Здесь мы рассмотрим, какие эффекты, способствующие повышению спортивной результативности, дает прием стероидов. Описанные ниже явления отмечались как самими отлетами, так и объективными наблюдателями. 1. Рост силовых показателей. Он происходит благодаря тому, что стероиды, усиливая синтез белка в организме, увеличивают толщину миофибриллярных элементов (актина и миозина), обеспечивающих мышечное сокращение. Безусловно, это достигается только при сопутствующем тяжелом тренинге и соответствующем белковом питании. Некоторый прирост силы может быть осуществлен за счет увеличения "тканевых рычагов" в результате возрастания объема клеточной жидкости (саркоплазмы) и общей задержки воды. Но это, разумеется, временное явление, особенно если, стремясь войти в весовую категорию, атлет к соревнованиям сбросит воду. Безусловным является факт, что анаболически-андро-генные стероиды увеличивают синтез фосфокреатина и аденозинтрифосфата, а также ускоряют ресинтез АТФ, расходующейся при выполнении интенсивной мышечной работы. Повышая активность ферментов, ответственных за синтез гликогена в мышечной ткани, стероиды также увеличивают энергетический потенциал мышечных клеток, положительно влияют на спортивную работоспособность и значительно активизируют процессы восстановления и супервосстановления после тренировок и соревнований. Повышая концентрацию кальция и фосфатов в мышечной клетке, стероиды способствуют более мощным и эффективным мышечным сокращениям. Некоторые авторы указывают, что стероиды способны уменьшать эффект физиологического изнашивания мышечного протеина в результате тяжелого тренинга. 2. Увеличение объемов мыщц. Это явление вытекает из предыдущего. Главными факторами, ответственными за него, являются рост миофибрилл, повышение объема саркоплазмы и гипертрофия митохондриального аппарата. Несомненно, такой результат возможен только при соответствующем тренинге и режиме питания. Еще один значимый фактор - эффект увеличения объема крови. Было установлено, что в течение двух-трех недель после начала терапии анаболическими стероидами общий объем крови увеличивается на 10-20%. 3. Уменьшение процента жира в организме. Неясно, за счет каких механизмов достигается этот эффект. Некоторые специалисты относят это явление на счет высвобождения повышенного количества свободных жирных кислот и использования их в качестве источника энергии при напряженной мышечной работе. Кроме того, поскольку мышцы являются метаболически активной, постоянно обновляющейся тканью, увеличение процента мышечной массы в организме ведет к повышеннию темпов обмена в целом и ускоренному расходованию калорий даже в состоянии покоя. Понятно, что в этих условиях жирные кислоты также более активно потребляются из депо. 4. Повышение респираторного (дыхательного) темпа и выносливости. За счет увеличения количества митохондрий мышечные клетки приобретают повышенную способность утилизировать кислород в ходе тяжелого тренинга. В результате увеличивается выносливость. Возможно, еще более значимым является возрастание уровня кортизола (стрессового гормона), вырабатываемого надпочечниками - он влияет на глубину дыхания. Некоторые авторы указывают также на повышение уровня гемоглобина в крови, что способствует быстрой транспортировке кислорода. Конечно, это тоже стимулирует выносливость. 5. Увеличение венозности мускулатуры. В результате употребления стероидов давление крови несколько повышается, а ее объем возрастает за счет как клеточного, так и плазменного компонентов. Предполагается, что это вызывает эффект расширения просвета кровеносных сосудов, что, разумеется, улучшает приток крови к работающим мышцам. В результате ощущается лучшее наполнение мышц. Такое явление называют "стероидной накачкой". Кроме явного косметического эффекта, оно увеличивает работоспособность мышц. 6. Сокращение времени восстановления после травм или интенсивного тренинга. Это объясняется тем, что стероиды способствуют синтезу протеина и замедлению экскреции азота. В результате восстановительный период сокращается и тренировки становятся более эффективными. 7. Появление возможности выполнять более интенсивный или более объемный тренинг. По всей видимости, это результат возрастания способности организма к ресинтезу креатинфосфата (КФ). Без достаточного количества КФ мышцы очень быстро утомляются. При приеме стероидов увеличивается буферная емкость крови (в основном, за счет белкового и гемоглобинового буферов), в результате чего повышение концентрации молочной кислоты происходит медленнее. Кроме того, уменьшается склонность к перетренированности, которая чревата повышенным распадом (катаболизмом) мышечных тканей. 8. Некоторые специфические психологические эффекты. К ним относятся общий психологический "подъем", желание тренироваться и преуспевать, появление "бойцовских качеств", улучшение умственной деятельности, умение лучше концентрироваться, толерантность к боли, непримиримое отношение к слабой личной результативности, способность ставить цели и достигать их. 9. Другие сопутствующие приему стероидов явления. Отмечается повышенная способность накапливать мышечный гликоген (топливо для силовых тренировок) и ассимилировать пищевой протеин. Наблюдается некоторое увеличение размеров сердца, сокращение времени реакции мышц и улучшение "мышечной памяти", которая позволяет атлетам быстрее вернуться к однажды достигнутому высокому уровню результативности. ИНДИВИДУАЛЬНАЯ РЕАКЦИЯ НА СТЕРОИДЫ Стероиды изобретались не как допинг. Они возникли как лекарство, и его терапевтическое применение хорошо описано и в нашей, и в зарубежной литературе. Известно, что любое лекарство обладает свойством по-разному воздействовать на разных людей. Вы это прекрасно знаете: одному помогает аспирин, другому -"тройчатка", третьему только седалгин. Это примитивная, но достаточно понятная иллюстрация того, что называется индивидуальной реакцией на медикамент. Применительно к стероидам об этом начали говорить еще тогда, когда их было не так много. Например, в 70-е годы в тогда еще подпольных культуристических клубах шли жаркие споры о том, что лучше - Неробол или Метиландростендиол. Кому-то подходил первый препарат, а второй был абсолютно бесполезен, у кого-то все было наоборот. Но нельзя определить, что "лучше", а что "хуже". Важно выяснить, что подходит именно вам. Атлеты быстро поняли, что они реагируют на стероиды по-разному, и экспериментальным путем пытались определить лучшее для себя средство и оптимальные схемы его применения. К сожалению, мы не располагаем никакими научными данными, объясняющими эффективность используемых схем. У нас имеются только эмпирические свидетельства, которые изложены в качестве примеров в соответствующей части этой книги. В общем, можно с достоверностью утверждать: сколько атлетов - столько схем применения. Верно и то, что некоторые стероиды действуют на подавляющее большинство атлетов сильнее, а некоторые -слабее. Послушаем Билла Филлипса: "Некоторые стероиды стимулируют метаболизм, а точнее анаболизм или рост, намного более эффективнее, чем другие. С другой стороны, отдельные атлеты также реагируют на стероидную терапию лучше, чем другие. Этому имеется несколько логических обоснований. Не все стероиды имеют одинаковые свойства и оказывают одинаковое действие. В целом продукты с самыми высокими анаболическими качествами способствуют наибольшему росту. Хотя мы и называем такие лекарства, как Анавар, Винстрол и Примоболан, высокоанабо-личными, это значит только то, что они намного более анаболичны, чем андрогенны... На разных людей стероиды будут действовать по-разному. Некоторые атлеты имеют чрезвычайно высокое число рецепторных точек в мышечной клетке, что позволяет большему числу стероидных молекул связываться с ними. Это обеспечивает более выраженный эффект, соответствующий сигналу, который несет стероид. Я знаю нескольких лифтеров, которые принимают умеренные дозы, а растут как бешеные! Другие атлеты обладают небольшой популяцией рецепторных точек в мышечной клетке, поэтому даже наиболее эффективные стероиды воспринимаются минимально. Я знаю и таких людей: они принимают высокие дозы множества стероидов, и не наращивают ни каких мышц. Другие люди имеют высокое число рецепторных точек в одной или нескольких нежелательных областях. Например, некоторые потребители определенных препаратов страдают от обильного развития акне, в то время как другие принимают ту же дозировку, не испытывая таких неудобств. Это также объясняет, почему у одних никогда не бывает гинекомастии, даже при высоких дозах тестостерона, а у других она возникает даже на низких дозах Дека. Видимо, один человек может иметь высокое число эс-трогеновых рецепторных точек в тканях грудных желез, а другой - очень низкое". Билл Филлипс не ограничился теоретизированием. Он провел анкетирование тех, кто систематически пользовался анаболическими стероидами, и обработал их ответы. С некоторыми результатами этого опроса мы вас познакомим. "Наиболее эффективные стероиды для роста объемов и силы: Анадрол суспензия тестостерона Дианабол (орально и в инъекциях) тестостерона ципионат Сустанон 250 Дека Винстрол V Эквипоиз Андроксон Наименее эффективны для роста объемов и силы: Максиболин Халотестин Метилтестостерон Винстрол (таблетки) Примоболан (таблетки) Примоболан Депо Примоболан Ацетат Тестостерона пропионат Дураболин Анавар Максимум побочных эффектов дают: Анадрол суспензии тестостерона Метилтестостерон Халотестин тестостерона ципионат тестостерона энантат Сустанон 250 Финаджект Параболан Минимум побочных эффектов дают: Максиболин Анавар Примоболан Депо Примоболан ацетат Дека Винстрол V Андроксон Примоболан (таблетки) Винстрол (таблетки) Эквипоиз Заметьте, что атлеты считают наиболее эффективными стероиды, которые дают наибольшее число побочных эффектов. Препараты, которые работают "неважно", оказались самыми безопасными. Стероиды, предпочитаемые для повышения рельефности: Примоболан ацетат Параболан Примоболан Депо Дека Винстрол V Примоболан (таблетки) Финаджект Анавар Эквипоиз Винстрол (таблетки)". Стероиды расположены в порядке убывания количества полученных голосов. Теперь вам должно быть ясно, что стероиды очень отличаются по степени воздействия, которое они оказывают на атлетов, и что каждый спортсмен реагируют на препараты по-своему. Когда вы прочтете в нашей книге материал о клиническом использовании стероидов, вы увидите, что большинство из указанных выше положительных эффектов давно используется в медицине. Тем не менее, в той части, где описаны негативные побочные эффекты, содержится масса информации, которая умерит ваш энтузиазм. Вы должны тщательно взвесить соотношение риска и пользы, и мы надеемся, что вы примете правильное решение. МЕХАНИЗМ ПРЕКРАЩЕНИЯ ПРОДУКЦИИ ЭНДОГЕННОГО ТЕСТОСТЕРОНА Прекращение продукции эндогенного тестостерона в результате приема стероидов не вызывает сомнений ни у кого из специалистов. Очень доходчиво этот механизм описывал Джон Балик, ныне издатель и владелец журнала "IRONMAN": "Давайте проследим путь синтетического анаболического стероида в организме и посмотрим, как ваше тело реагирует на такой мощный химикат. Как только это вещество расщепляется, ваш гипофиз фиксирует чрезмерное количество гормона в системе и начинает регулировать естественную подачу тестостерона. Время, требующееся организмам разных людей для этой коррекции, колеблется в широких пределах. Поскольку ваша собственная секреция гормона должна сократиться, у вас есть довольно мало времени для того, чтобы "насладиться" полезным эффектом увеличенной подачи, прежде чем организм вернется к норме. Продолжительность этого периода, опять-таки, индивидуальна - как правило, от нескольких дней до нескольких недель. На этом этапе ваш временно устойчивый уровень образован и синтетическим, и натуральным гормоном. Этот шок "сверхподачи" приводит к росту силы и объемов мышц. "Всплеск прогресса" длится недолго - он удерживается ровно столько, сколько требуется организму для коррекции собственной естественной секреции. Теперь возникает дилемма. Если мы увеличим дозировку, чтобы добиться следующего всплеска прогресса, то получим две вещи. Во-первых, поскольку в системе ствновится больше синтетики, наша естественная подача продолжает сокращаться. Во-вторых, нам нужны все более высокие дозы для получения результатов. Существует масса подтверждений тому факту, что чем выше доза, тем больше риск опасных побочных эффектов. Эффективная терапия всегда непродолжительна - не более шести недель, после которых следует период отдыха для того, чтобы дать организму время для нормализации. Все ответственные исследователи назначают стероиды максимум на три-шесть недель в году". Джону Балику вторит доктор медицины Алэн Нэй-ес: "Когда стероиды начинают выполнять функции эндогенного тестостерона, яички прекращают его вырабатывать. Вопрос также и в том, как долго продолжается угнетение эндогенного тестостерона после отмены стероидной терапии. Одно из последних исследований было проведено в Финляндии на тяжелоатлетах, которые в течение шести месяцев самостоятельно применяли стероиды. После этого их гормоны продолжали исследовать еще три месяца. Атлеты интенсивно тренировались в течение всех девяти месяцев эксперимента. Уровень тестостерона у атлетов в течение 26 недель поднимался и в итоге стал в 2,5 раза выше нормы. Когда стероиды были отменены, произошло резкое падение сывороточного тестостерона до уровня 0,5 от нормы "нестероидных" атлетов. Этот низкий уровень удерживался в течение всех трех месяцев нестероидного интервала. Период угнетения эндогенного, или натурального, тестостерона продлился дольше, чем предполагалось. Данных о возвращении тестостерона к норме не имеется. Этот пониженный уровень сывороточного тестостерона может играть значительную роль в негативном азотистом балансе". Существует расхожее мнение о том, что при пониженном уровне тестостерона в организме повышается уровень эстрогена - женского гормона, который угнетает функцию строительства мышечной ткани, вызывая и накопление жира, и понижение силы, и падение объемов мускулатуры. Попытки устранить это явление часто не имеют успеха. Так называемая "очистка" организма от эстрогена, к которой прибегают некоторые "знатоки химии", в подавляющем большинстве не дает результатов. Послушаем Томаса К. Детерса, с которым мы еще встретимся на наших страницах: "Очистка организма -вещь положительная. Исследования показывают, что уровень тестостерона может понижаться на 2-6 месяцев, и для снижения уровня эстрогена также могут потребоваться месяцы. Фолликулостимулирующий гормон из гипофиза, которые подталкивает тестикулы к секреции тестостерона, обычно угнетается на 6-10 недель. Вы узнаете что, скорее всего, находитесь на верном пути, по увеличению размеров тестикул и, что более важно, по их твердости. Некоторые атлеты считают, что процесс нормализации завершится быстрее, если принимать хорионичес-кий гонадотропин. Они полагают, что тестикулы будут стимулироваться без возрастания уровней ФСГ. Другие спортсмены принимают Кломид, чтобы стимулировать гипофиз к выбросу большего количества ФСГ. Это пример опасного невежества. ХГГ может удвоить количество тестостерона, но он также повысить уровень эстрогена. Подобным образом, Кломид может повысить уровни ФСГ, но только пока вы его принимаете. Таким образом, ХГГ или Кломид будут лишь откладывать момент, когда ваш организм начнет действовать на своих собственных ресурсах. Не делайте этого, не проконсультировавшись с эндокринологом". Это серьезное предостережение. Эндокринная система - чрезвычайно тонкий механизм, и влезать туда с русским гаечным ключом (коим является, если кто забыл, зубило и молоток) не рекомендуется. А вот что пишет доктор Джеймс Райт в своей книге: "Этот баланс... поддерживается контрольной системой обратной связи, механизм которой во многом похож на тонко настроенный термостат. Чрезвычайно серьезной потенциальной угрозой, которая нередко становится реальностью в результате использования стероидов, является долговременное прерывание функционирования этой контрольной системы. Даже небольшие ее расстройства могут вести к более быстрому старению и физиологическому изнашиванию". Мы считаем, что с научной точки зрения изложенные выше соображения не выдерживают критики. Это может подтвердить каждый, кто хотя бы приблизительно знаком с основами функционирования эндокринной системы организма. На наш взгляд, все переживания о том, что анаболический эффект стероидов прекратится в результате сокращения эндогенной продукции тестостерона, лишены оснований. Это психологический феномен, возникающий в результате нездорового ажиотажа вокруг этой темы. Эндогенная продукция тестостерона взрослого мужчины составляет 4-14 мг в сутки и полное ее прекращение не может оказать серьезного влияния на эффекты экзогенных препаратов, которые вводят в дозировках, на 2-3 и более порядка превышающих физиологическую секрецию. Авторы правы только в том, что, безусловно, существует "синдром отмены", наблюдающийся при прекращении приема анаболических стероидов. Ясно, что, уменьшив концентрацию анаболическиандроген-ных гормонов в плазме крови и тканях, невозможно рассчитывать на сохранении метаболического уровня, который был достигнут за счет экзогенно вводимых препаратов. Но это совершенно естественно. Например, если вы в 10 раз сократите прием белка, то организм, оказавшись в состоянии гипотрофии, перейдет на иной метаболический уровень. В условиях дефицита питательных веществ никакие ухищрения не помогут вам сохранить мышечные объемы и силу уже после нескольких недель такой, с позволения сказать, "диеты". Так что для сохранения положительного эффекта от стероидов нет никакой физиологической основы. И если кто-то надеется, что с помощью "курса" анаболиков он пройдет "мертвую точку" в росте результатов и будет расти дальше, то он серьезно заблуждается. Стимулированный стероидами мышечный рост существует только до тех пор, пока применяются эти медикаменты. Надеемся, что вам ясно: с первой же таблетки или укола все упомянутые механизмы запускаются в действие. Чем это действие закончится для вас - пока не известно, хотя кое-какие прогнозы вы можете построить, прочитав наш раздел о возможных побочных эффектах применения стероидов. ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ ПРИЕМА СТЕРОИДОВ К сожалению, данных о негативных побочных эффектах больше, чем о любом другом аспекте стероидной проблемы. Отметим, что эти последствия в основном возникают при злоупотреблении, передозировке и безграмотном приеме анаболических стероидов. Общеизвестно, что такие проявления характерны для любых видов лекарственных препаратов - от аспирина до противоопухолевых средств. В интересах объективности мы укажем все доступные нам зарубежные источники. Единственное отечественное пособие ограничивается невыразительной перепечаткой из фармакологического справочника, с которым вы можете познакомиться сами. Негативные реакции на злоупотребление анаболическими стероидами могут быть очень серьезными. К сожалению, как уже указывалось, средства массовой информации придали таким данным излишнюю сенсационность. В конце главы вы найдете результаты опроса самих спортсменов. К сожалению, он коснулся только кратковременных побочных эффектов отставленные эффекты большей частью неясны и не изучены. Любой атлет, который, несмотря на наши предостережения, принял решение использовать анаболические стероиды, должен быть готовым к тому, что могут появиться негативные эффекты, способные приводить к потенциально опасным хроническим состояниям. Ниже изложены наиболее распространенные и выраженные побочные эффекты использования стероидов. 1. Задержка натрия. Она вызывает эдему - отек тканей в силу избыточной задержки воды. У большинства атлетов это выражается в некотором увеличении объемов тела и сглаживании рельефа. "Припухший" вид - наиболее заметный признак, по которому можно и без допингконтроля определить, что атлет сидит на цикле. Отек особенно заметен на щеках и под глазами. Кроме этого косметического неудобства, задержка натрия и воды как следствие может вести к острым приступам повышения давления. В таком случае благоразумно прекратить применение стероидов или же сбивать высокое давление с помощью лекарств. Это, как вы понимаете, не лучший выход. Иногда такая задержка воды является признаком скрытого заболевания сердца или почек. Особенно большую задержку воды могут вызывать различные препараты тестостерона. Часто при этом явлении наблюдается утончение, натяжение и обесцвечивание кожи. 2. Акне (угри). Анаболические стероиды могут вызывать акне или делать более острой проблему с уже имеющимися. Сильные угри на спине, груди, плечах, шее и лице - сигнал к тому, что некоторые атлеты сидят на цикле. Кожа человека способна разрушать андрогенные гормоны, содержащиеся в ней в очень малых количествах. Когда используются экзогенные стероиды, концентрация таких гормонов имеет тенденцию превышать уровень, с которым может справиться кожа, что позволяет бактериям размножаться. Это комбинируется с повышением сальности кожи, неизбежном при пользовании стероидами, и ситуация становится еще более неблагоприятной. Кроме того, человек может быть генетически предрасположен к акне. Степень поражения кожи зависит от андро-генности принимаемых стероидов. Нужно избегать средств, которые ведут к таким проблемам, и стараться держать кожу сухой и чистой. Для очистки тела стоит применять кожные антисептики, а также солнечные ванны или УФО. Если все это не помогает, последнее средство - антибиотики. Но тогда действия этих лекарств в других острых случаях, например, при гриппе, может быть ослаблено. Кроме того, антибиотики могут вызывать расстройства пищеварения, приводя к дисбактериозу. 3. Гинекомастия. Ненормально увеличенные молочные железы у мужчин - распространенный побочный эффект, позволяющий без допинг-контроля определить, кто использует или использовал стероиды. Билл Филлипс утверждает, что как минимум девять участников конкурса "Мистер Олимпия" последних лет подвергались хирургической операции по удалению жировых тканей, накопленных вокруг сосков. Основной причиной этого эффекта является ароматизация стероидов - превращение в эстроген при избыточных дозировках. Выраженные проявления гинекомастии также сигнализируют о начавшемся структурном перерождении ткани печени, которая не справляется с избытком тестостерона. Имейте в виду, что возникшая гинекомастия не исчезнет. Более того, она будет усиливаться с каждым последующим циклом стероидов. Порой это даже сопровождается секрецией молозива! Если вы все же решили прибегнуть к стероидам, избежать гинекомастии можно, принимая их в течение коротких периодов времени и в щадящей дозировке. Другой путь прием антиэстрогенных препаратов или аминоглюте-тимида, препаратов, блокирующих рецепторы эстрогенов (например, Нолвадекса) или же средств, блокирующих фермент ароматазу, которая вызывает превращение избыточного количества андрогенов в эстрогены. 4. Агрессивность. Рост агрессивности весьма характерен для пользователей стероидов. Некоторые атлеты считают, что это помогает им легче переносить тренировочные нагрузки и лучше выступать на соревнованиях. Однако чаще агрессивность выступает как негативное явление. Многие потребители стерои-: дов начинают враждебно относиться к семье, к друзьям, к сотрудникам - их поведение становится вызывающим и даже несносным. У них развивается эмоциональная неустойчивость. Обычные ситуации могут вызывать у таких атлетов неоправданно агрессивную реакцию, которая еще более обостряется при употреблении алкоголя. К такому типу поведения ведут в основном различные эфиры тестостерона. Использующий стероиды спортсмен должен предвидеть такое развитие событий и быть готовым к тому, чтобы силой воли подавлять нежелательные вспышки ярости. Два психиатра из Гарвардской Медицинской Школы, доктора Харрисон Поуп и Дэйвид Л. Кац, обнаружили у лиц, использующих анаболические стероиды, серьезные психические расстройства: депрессивные проявления, зрительные и слуховые галлюцинации, неконтролируемые вспышки раздражительности, маниакальные эпизоды. На Западе некоторые психиатры и психологи уже широко применяют термин "стероидная ярость" в связи с тем, что проявления этого побочного эффекта фиксируются все чаще и чаще. Доктор Кицман считает, что у пользователей стероидов развивается определенный тип психологической зависимости. Его точку зрения поддерживает Джерри Брэйнам, посвятивший этому вопросу большую статью в майском номере журнала "Muscle and Fitness" за май 1990 года. Все больше употребляющих стероиды людей оказывается за решеткой, проявив вандализм или совершив нападения на людей и даже убийства. Адвокаты в некоторых штатах США привлекают к следствию экспертов с целью удостовериться, что поведение их клиентов - следствие приема стероидов. Мания величия и паранойя - тоже весьма распространенные признаки этого побочного эффекта. Но на наш взгляд, данный аспект воздействия анаболических стероидов явно преувеличен авторами статей, очевидно, выполняющими социальный заказ. 5. Артериальная гипертензия (повышенное давление крови). Высокое или как минимум повышенное давление крови становится проблемой для многих атлетов,которые применяют стероиды. Это, как правило, происходит одновременно из-за быстрого наращивания веса и задержки воды в организме. Первичными симптомами могут быть головные боли, бессонница, затруднения с дыханием. Это состояние чревато постепенной дегенерацией сосудов, что ведет к аневризмам, сердечным приступам или же прогрессирующим заболеваниям сердца. Нет необходимости лишний раз говорить о том, что хроническое повышенное давление крови - причина множества заболеваний сердечно-сосудистой системы, которые убивают больше всего людей на планете. 6. Заболевания сердечно-сосудистой системы. Как видно из сказанного выше, анаболические стероиды значительно увеличивают риск возникновения сердечных заболеваний. Но это объясняется не только развитием повышенного давления. Применение стероидов воздействует на уровни и профиль холестерина у пользователя: общий уровень холестерина возрастает, снижаются уровни липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) и повышаются уровни липопротеинов низкой плотности (ЛПНП). Это может вести к образованию холестериновых бляшек на стенках артерий, а позднее и к полному блокированию сосудов. Специалисты советуют спортсменам, подумывающим о приеме стероидов, обязательно учитывать данные анализа. Если уровень холестерина у вас повышен еще до начала терапии стероидами, опасность существенно возрастает. Степень риска зависит от вида стероида, доз, продолжительности и схемы применения, композиции диеты, а также от генетической чувствительности к сердечно-сосудистым заболеваниям. Помимо этого имеют значение интенсивность тренировок и типы упражнений, а также наличие или отсутствия других факторов риска. 7. Увеличение размеров сердца. При долгосрочном массированном использовании стероидов возможно развитие кардиальной гипертрофии. Это состояние может быть очень опасным. Билл Филлипс приводит печальный пример: от расширения сердца, предположительно вызванного долговременным применением стероидов, умер молодой атлет, ученик средней школы в Огайо. Симптоматика этого эффекта состоит в затруднении дыхания, учащении сокращений сердца, высоком давлении крови. В этом случае следует прекратить пользоваться стероидами, понизить вес тела и работать по аэробной программе упражнений с низкой интенсивностью. 8. Вирилизация. Это группа побочных эффектов, связанных с андрогенной активности стероидов. Вирилизация означает гипертрофированное развитие вторичных мужских признаков. Чаще всего первым симптомом этой негативной реакции является изменение голоса - он становится низким и хриплым. Это не обратимое явление. У мужчин усиливается рост волос на лице и теле, кожа становится сальной. Также возможны приапизм, поредение волос на голове, аллопеция (выпадение волос пятнами) и в отдельных случаях - гипертрофия простаты. Женщины могут заметить начало вирилизации по уменьшению размеров грудной железы. Увеличение клитора - еще одна распространенная негативная реакция. Становится грубее кожа, меняется ее структура, увеличивается выделение кожного сала, усиливается реакция потоотделения на различные стрессы. На лице появляются волосы, на конечностях они становятся гуще. В крайних случаях может развиваться облысение по мужскому типу. Как правило, все это происходит на фоне дисменореи (нарушений менструального цикла вплоть до прекращения месячных). Вирилизация непосредственно связана с чрезмерной длительностью приема и повышенной дозировкой анд-рогенных стероидов. Этого, конечно, следует избегать, поскольку многие вирилизующие эффекты становятся необратимыми, если не предупредить их развитие. Компетентные атлеты не практикуют длительных курсов, особенно при приеме высокоандрогенных эфиров тестостерона, которые главным образом ответственны за вирилизацию. Специалисты советуют как минимум избегать тех стероидов, которые имеют высокий андро-генный индекс. 9. Рак. Использование анаболических стероидов ассоциируется с раком очень редко. Но такая связь все-таки может существовать. В результате приема стероидов в печени могут возникнуть опухоли, вызывающие подозрения на рак. Надо сказать, что чаще всего эти отклонения фиксировались у лиц, долгое время использовавших альфа-алкилированные оральные лекарства. Также возможен пелиозис гепатис (гемангиома печени) - наполненные кровью кисты. Это состояние считается обратимым, но, тем не менее, повышает риск развития рака печени. В январе 1984 года журнал "Annals of Internal Medicine" сообщал о смерти 26-летнего бодибилдера, имевшего злокачественное новообразование в печени. 10. Дисфункция печени. Установлено, что продолжительная терапия стероидами, особенно при высокой дозировке, приводит к прогрессирующему холестазу, желтухе и другим негативным изменениям. Есть сведения о 7 смертельных исходах в результате печеночной недостаточности, причем все серьезные случаи отклонений в функциях печени были связаны с приемом оральных стероидов. При появлении любого из приведенных ниже признаков дисфункции печени необходимо немедленно обращаться к специалисту: o o o o o o o o o атрофия или увеличение долей печени; изменения в текстуре (например, увеличение плотности или узелковые образования); болезненность при пальпации и баллотировании (надавливании и отпускании); желтуха; потемнение мочи (не путать с изменением цвета в результате приема некоторых витаминов); боли висцерального типа в брюшной полости, усиливающиеся при канале или движениях; ладонная эритема (покраснение ладоней) и паукообразная гемангиома (коричневое звездчатое пятно на коже); опухание тканей у основания ногтей на пальцах рук; изменение психического состояния или неврологической функции. О желтухе, или гепатите, следует сказать отдельно. Это серьезное заболевание, характеризующееся повышенной болезненностью печени, при котором белки глаз и кожа приобретают желтый цвет. Обычно она регистрируется у атлетов, которые использовали очень высокие дозировки стероидов в течение долгого времени. Желтуху также можно диагностировать по повышенному уровню билирубина, для чего необходимо сделать анализ крови. Следует помнить, что это самый надежный показатель, поскольку внешние симптомы и признаки проявляются только при запущенности или серьезной степени этого заболевания. Заболевший гепатитом атлет должен отказаться от стероидов во избежа: ние серьезных осложнений. 11. Кровотечения. При использовании стероидов время свертываемости крови увеличивается в 2-4 раза. Еще одно негативное последствие - учащение носовых кровотечений, которые у многих сопутствуют повышению кровяного давления. 12. Головные боли. Многие потребители стероидов страдают от острых головных болей. Это может быть симптомом гипертензии. Порой атлеты страдают от головных болей из-за избыточной контрактуры мышц шеи. А боли типа мигрени, как полагают, имеют основой расстройство гормонального баланса, которое развивается при приеме стероидов. 13. Боли в желудке. Оральные анаболические стероиды могут вызывать дискомфорт в желудке. Лучшей способ избежать этого - не употреблять лекарство, которое вызывает такие ощущения, и принимать стероиды во время еды. Возможны также потеря аппетита, рвота, тошнота, понос, запор, изжога. Полагают, что стероиды могут расстраивать нормальный баланс кишечной флоры, что и заставляет их пользователей страдать от различных желудочно-кишечных инфекций. 14. Повреждения мышц и костей. У атлетов, пользующихся стероидами, разрывы, надрывы и другие повреждения мышечной ткани происходят чаще, чем у других. Полагают, что это результ возникающего дисбаланса между увеличивающейся сократительной способностью мышц, и недостаточной прочностью связок и сухожилий. В лучшем случае это ведет к тендонитам и воспалениям, в худшем - к травматическим повреждениям. Отдельные авторы указывают на возможность мышечных судорог и спазмов, а также на снижение эластичности мышечных тканей под влиянием стероидов. Еще одно наблюдение - появление рубцов от растягивания эпидермиса на дельтах, бицепсах и грудных мышцах, которое может быть связано с понижением уровня коллагена в коже. Также у пользователей стероидов нередки переломы и трещины костей. 15. Увеличение простаты и другие проблемы с ней.Анаболические стероиды имеют прямое отношение к увеличению предстательной железы, которое может перерасти в злокачественное явление. Врачи напрямую связывают рак простаты с воздействием андрогенов,особенно тестостерона. Атлетам рекомендуется как минимум раз в году проходить соответствующее обследование. Распространенными симптомами увеличения простаты являются расстройства мочеиспускания (учащенные позывы или, наоборот, полная блокировка), трудности с опорожнением кишечника, боли в позвоночнике и тазовой области. 16. Импотенция. Многие атлеты страдают от изменений либидо. В начале стероидного цикла наблюдается некоторое повышение полового влечения, сопровождающееся учащением и увеличением продолжительности эрекций. Но в ходе использования синтетических гормонов секреция эндогенного тестостерона сокращается, и может возникнуть импотенция. Она вероятна и после отмены стероидного цикла, когда извне тестостерон не поступает, а собственная репродуктивная система еще не восстановила нужный уровень андрогенов в системе. У пользователей стероидов также может развиться тестикулярная атрофия, сопровождающаяся низким содержанием сперматозоидов в сперме. Особенно сильное воздействие оказывают различные формы синтетического тестостерона. Время, требующееся для возврата к нормальным функциям репродуктивной системы, у всех разное. Исследователи указывают, что этот период может затягиваться до 14-26 недель. 17. Преждевременное выпадение волос. Многие атлеты, прибегающие к стероидам, жалуются на заметное поредение волос на голове. Это особенно вероятно при неблагоприятной наследственности, причем может наблюдаться и у мужчин, и у женщин. 18. Приостановка роста. Молодые люди, использующие стероиды, рискуют не реализовать потенциал своего роста. Дело в том, что стероиды могут "закрывать" эпифизальные зоны роста трубчатых костей. 19. Угнетение активности иммунной системы. После цикла стероидов многие отмечают повышенную склонность к вирусным заболеваниям, простудам и даже пневмонии. Отчетливое снижение эффективности иммунокомпетентных клеток наблюдается уже во время стероидной терапии. Нет сомнений в том, что стероиды как минимум на время ослабляют иммунную систему. Этот негативный эффект проявляется у тех, кто принимал стероиды более 10-12 недель. 20. Бессонница и другие расстройства центральной нервной системы. Атлеты часто жалуются на трудности с засыпанием во время цикла. Это объясняется тем, что стероиды оказывают на ЦНС легкое стимулирующее воздействие. Проблема снимается с прекращением использования этих препаратов. 21. Нарушение обмена веществ. Стероиды оказывают сильное воздействие на метаболические потребности организма, в связи с чем даже при приеме достаточного количества питательных веществ может возникнуть их дефицит. Например, исследования показали, что стероидный курс приводит к выраженной недостаточности витаминов В1, В6, В5, А, В12, холина, кальция, фосфора, калия, магния, хрома и марганца. Некоторые спортсмены сообщают о сильных колебаниях глюкозы в крови. Уровень глюкозы начинает понижаться, что сопровождается слабостью, головокружениями, утомляемостью. Было отмечено общее замедление темпа обменных процессов, особенно при систематическом использовании стероидов. Есть данные о том, что эти средства отрицательно воздействуют на щитовидную железу, снижая эффективность ее функционирования/Это создает большие трудности с достижением рельефа перед соревнованиями. Установлено, что стероиды заставляют организм задерживать значительное количество кальция. После прекращения курса этот кальций усиленно выделяется, что может привести к образованию почечных камней. Отдельно скажем о том, что самостоятельное введение стероидов в антисанитарных условиях ставит спортсмена под угрозу заражения СПИДом. В 1986 году появился отчет о первых случаях СПИДа у бодибилде-ров, которые не были гомосексуалистами и не входили в другие группы риска. Один из них впрыскивал стероиды каждую неделю в течение четырех лет. Конечно, этот перечень далеко не полон. Будут проводиться новые исследования, появятся результаты изучения отставленного воздействия анаболических стероидов на организм, и список будет расширен далеко не самые приятными дополнениями. Вы можете сказать: "Когда это все будет! А сейчас мне важно выйти на соревнования в наилучшем виде". Увы, такова логика очень многих людей, прибегающих к стероидам. Давайте послушаем наиболее авторитетного специалиста в области бодибилдинга - его отца Джо Вей-дера: "Я глубоко поражен и озабочен тем, что наблюдаю от одного соревнования к другому. Это не старая песня о вреде стероидов - проблема гораздо шире, хотя имеет отношение к этим препаратам. Многие звезды выступают на "Мистере Олимпия" и занимают места в высшем эшелоне, но не входят в десятку уже в следующем году. Они делают попытку в третий раз, и снова оказываются на вершине. Очевидно, что в их подготовке отсутствует непрерывность - никакого прогресса от одного года к другому. Конечно же, судьи не дают логичных объяснений этому явлению. Но я знаю, где кроется проблема - знаю потому, что в то или иное время интервьюировал всех конкурсантов "Мистера Олимпия" и лично помогал им в тренинге, составлении программы позирования и процедурах подготовки. Проблема состоит в бесконтрольном и безнаказанном применении разных, зачастую опасных или несовместимых допингов. Когда бодибилдеры используют допинги, чье взаимодействие они не способны предсказать или проконтролировать, повышается вероятность негативных последствий. Задержка воды, агрессивность, потеря мышечных тканей, гормональный дисбаланс и другие побочные эффекты могут изменить (и часто радикально меняют) внешность атлетов на конкурсе. Вот почему соревнующиеся в разные годы выглядят совершенно по-разному. Нет никакой возможности предсказать эти изменения, поэтому нельзя заранее определить, каков будет внешний вид спортсменов... Многие считают бодибилдеров такими же экспертами в фармакологии и нутрициональной биохимии, как и в методологии тренинга. Я ничего не имею против их тренировочных и нутрициональных познаний, но ни один из элитных бодибилдеров даже не приближается к уровню экспертов в том, какие допинги принимать для поддержки тренинга и для выхода на "пик". Эта беспечность может обернуться не только проигрышем на конкурсах - она с равной вероятностью может убить их..." Далее Джо Вейдер описывает, как будут взаимодействовать различные допинги, использующиеся в бодибилдинге, и приводит побочные эффекты, к которым может привести такая игра в фармаколога. Ему вторит весьма известный журналист и атлет Гэрри Бартлетт: "...Я заметил некоторые особенности, связанные со стероидами: 1. При первом цикле приема наблюдается невероят ный прирост мышц и силы за короткое время... Следую щие циклы не вызывают такого эффекта, поэтому для достижения результатов требуется все больше допингов. 2. Первые результаты достигаются за счет мышечной ткани, но затем этот эффект снижается, обмен замедляется, и тело становится распухшим и набрякшим - растет жировая масса. 3. Всегда есть шанс получить инфекцию через грязную иглу или осложнение после инъекций, сделанных самостоятельно, без медицинского контроля. 4. Характер меняется до такой степени, что никто не желает находиться рядом с нашим чемпионом. Забота о других остается в прошлом, и наш чемпион, по всей видимости, озабочен только собственном благополучием за счет других. Его поведение становится эгоцентричным и агрессивным. 5. Во время соревнований человек может выглядеть поджарым и иметь хорошую венозность и достойные объемы, но без глубокой полосатой дефиниции. Но есть вероятность, что через неделю этот чемпион не будет даже напоминать бодибилдера, набрав до 15-20 фунтов воды и жира. Одутловатые лица и отвисшие щеки - вот что можно увидеть в залах в межсезонье. 6. Ваше здоровье и внешность в 30, 40 или 50 лет будут зависеть от того, когда и как долго вы употребляли стероиды. Есть шанс, что вы будете иметь проблемы с весом всю оставшуюся жизнь. 7. Часто после окончания приема стероидов наступает глубокая депрессия, которая портит вам всю жизнь. Более того, внешность ухудшается по сравнению с той, которая у вас была, когда вы начали применять эти препараты". В заключение мы просто обязаны процитировать Боба Голдмэна, председателя Медицинской Комиссии IFBB: "Сведения о воздействии и побочных эффектах лекарств получены главным образом из опыта их использования при лечении различных заболеваний и расстройств. Никогда нельзя утверждать, что лекарство совершенно безопасно. Даже те медикаменты, которые продаются без рецепта, могут давать побочные эффекты. Риск возникновения таких последствий возрастает, когда препараты принимают в высоких дозах или в течение длительного времени. Отдельные лекарства могут оказывать такое вредное воздействие на организм, что их применение должно быть ограничено только случаями очень острых заболеваний... Врач назначает то или иное лекарство, учитывая тот факт, что разные дозы действуют по-разному, а также имея в виду побочные эффекты, вероятные при определенных контролируемых дозах. Прием препарата в других дозах и/или в целях, отличных от тех, для которых он предназначается, увеличивает риск нежелательных побочных эффектов. Это в значительной степени применимо к тем лекарствам, которые используются как допинги..." Мы думаем, что объем этого раздела и важность изложенной в нем информации заставят вас серьезно задуматься над тем, стоит ли рисковать. Стоит ли ради возможных положительных результатов подвергать свое здоровье такой опасности? Надеемся, что вы примете разумное решение. Тем не менее, хотим напомнить: самоназначение любых лекарственных средств, тем более сильнодействующих, должно быть исключено. Мы неоднократно становились свидетелями негативных последствий такой неосторожности. 4.1.3. АТЛЕТЫ О CBOEМ ПРИЕМЕ СТЕРОИДОВ В элитном бодибилдинге никогда не обходилось без стероидов, что бы ни говорили специалисты и сами атлеты. Посудите сами: когда о стероидах говорили открыто, форма спортсменов, претендующих на звание Мистера Юниверс, Мистера Америка и, тем более, Мистера Олимпия, была великолепной. Но сейчас они выглядят просто невероятно! Что, они стали лучше, отказавшись от анаболических стероидов, и питаясь сомнительного свойства заменителями, которых, как вы позднее убедитесь, просто не может быть? Да полноте! Как сказал однажды Фред Хэтфилд, не обязательно видеть собаку, чтобы убедиться в ее существовании - достаточно увидеть ее следы на снегу. Так вот, этих "следов на снегу" так много, что сомневаться в роли стероидов в подготовке нынешних чемпионов не приходится. Это признает большинство честных журналистов, спортсменов и специалистов. Но вернемся в прошлое годы и посмотрим, что атлеты говорили о своем опыте приема стероидов. Начнем с Франко Коломбо. "Пять или шесть лет назад", - писал он в 1979 году в журнале "Muscle Builder/Power", - "я попробовал Дианабол и почувствовал, что мой прирост веса был достигнут главным образом за счет воды. Последующие опыты показали, что Дианабол увеличивает проницаемость клеток, что приводит к задержке жидкости. Это свойство усиливается за счет способности стероидов связывать натрий в организме. Да, задержка воды повышает ваш вес. Вы увеличиваетесь в размерах и чувствуете себя лучше, но я утверждаю, что причина этого - не мышечный прирост". Конечно же, Франко поскромничал. Наверняка ему уже тогда было известно, что стероиды реально увеличивают массу мышечной ткани... Вполне возможно, что этот спортсмен, в настоящее время имеющий диплом врача-хиропрактика, тогда просто плясал под чужую дудку... Майк Ментзер всегда был честным и открыто признавал, что принимал стероиды, так же, как и его младший брат Рэй. Вот что он писал в журнале Джо Вейдера в 1979 году: "Я тоже получал письма от фанатов, которые были просто ошарашены, узнав, что я принимал стероиды в течение нескольких лет. Я не думаю, что когда-нибудь стану это отрицать, хотя я никогда не говорил об этом в открытую. Я не стыжусь, что принимал стероиды - если бы я считал это постыдным, то не принимал бы их, потому что не делаю вещей, за которые мне пришлось бы краснеть". Отлично, Майк! Вам нечего стыдится. Пусть стыдно будет тем, кто принимает стероиды, а на публике постоянно лжет. Именно эти люди, а не такие как Майк, портят имидж бодибилдинга! Кен Уоллер, еще одна звезда Вейдера, так говорил о себе: "Я принимал стероиды с 1968 года. Когда я в первый раз применил их, то немедленно почувствовал прирост силы. Я смог поднимать почти на 30 фунтов больше в большинстве упражнений. Должен сказать, что сейчас моя сила и комплекция остаются прежними, независимо от того, принимаю я стероиды или нет..." Написано это в 1979 году -значит, Кен в целом принимал стероиды в течение 11 лет. В книге Рики Уэйна и Джорджа Снайдера, откуда мы взяли эти цитаты, есть еще немало подобных признаний. Собственно, это скорее не признания, но спокойный рассказ людей, не боящихся быть опороченными средствами массовой информации или дисквалифицированными на крупных соревнованиях. Тогда это им и не грозило. И многие атлеты работали совместно с известными специалистами по стероидам. Вот что об этом рассказал журналу "Muscle and Fitness" Рэй Ментзер: "Честность - лучшая политика. С самого начала я не скрывал, что использую стероиды. Полтора года я работал с доктором Зиглером, который был пионером в исследовании анаболических стероидов. Он также был одним из соавторов Винстрола. Но главное, что подталкивало мое развитие - это не стероиды, а мое мышление. Я обнаружил, что эти средства помогают восстанавливать мышцы после грубых бодибилдерских тренировок. Но некоторые побочные эффекты заставляют прийти к выводу, что решаться на применение стероидов стоит только перед очень серьезным соревнованиям". А вот что об этом говорил Арнольд Шварценеггер: "Все выдающиеся культуристы, с которыми я тренировался, никогда не злоупотребляли стероидами. Новички воображают, что если Арнольд принимает три таблетки, то они могут принимать девять, и прогресс пойдет в три раза быстрее. Это опасная для здоровья теория. Культуристы, стабильно выступающие в течение долгого времени это те, кто не злоупотребляет своим здоровьем. Теперь я чувствую себя лучше, чем когда был на вершине несколько лет назад. Я катаюсь на лыжах каждую зиму. Когда я тренировался, то постоянно проходил медицинское обследование крови, печени и почек, и они всегда оказывалось в порядке. Значит, мой способ использования стероидов был совершенно или почти совершенно безвредным. В результате я здоров. С 1968 по 1975 год я принимал стероиды один раз в год перед соревнованиями". Конечно же, не всем так везло. Некоторые сразу почувствовали, что этот товар не для них. Вот что писал Грэг ДеФерро, известный профи Вейдера, в сентябрьском номере "Muscle and Fitness" за 1982 год: "У меня была большая задержка воды. Я также заработал воспаление кровеносной системы. Применяя ХГГ вместе с другими допингами перед конкурсом "Мистер Америка" я, кроме задержки воды, получил повышенное кровяное давление. Вот чего я добился". Это практически последнее сообщение в журналах Вейдера о том, что кто-то из его атлетов использовал стероиды. После этого публиковали только саморазоблачения атлетов, а также (в более поздний период) информацию отом, что тот или иной атлет дисквалифицирован на чемпионате мира или на каком-то профессиональном конкурсе. Вот яркий пример такого сообщения - письмо Боба Пэриса Бену Вейдеру после конкурса "Мистер Олимпия" 1985 года: "Я использовал анаболические стероиды в ограниченных количествах в течение коротких периодов времени. Причина -нынешний конкурсный климат. Во всех своих выступлениях и на семинарах я подчеркиваю, что использование допингов - не выход, но мои ученики на соревнованиях убеждаются, что я - идеалистически настроенный идиот. Я устал от этого. Моя цель - здоровье нашего спорта. Я был бы счастлив выступить на свободном от анаболиков конкурсе "Мистер Олимпия". Я хочу, чтобы в ИФББ начались изменения". И перемены наступили. В следующем году на чемпионате мира в Токио несколько атлетов, включая выдающегося бразильца Луиса Фрейтаса, "сгорели" на допинг-контроле. В их моче был обнаружен Дека-Дура-болин и другие допинги. В своем приеме стероидов сознался и Билл Перл. Вот его оценка собственного опыта: "По поводу стероидов имеются две диаметрально противоположные точки зрения: одни поддерживают их использование как средства повышения результативности, другие обеспокоены риском, этическими соображениями и возможной бесполезностью стероидов (эффект плацебо). На данном этапе моей карьеры я не полностью согласен с теми и другими. Это очень сложная тема. Я не могу сказать вам, что стероиды не действуют. Я впервые попробовал их в 1958 году. Тогда я стал Мистером Америка и Мистером Юниверс, и вместе с Артуром Джоунсом делал кино во Флориде. Стероид назывался Нилевар, его рекомендованная доза составляла 10 мг. Я принимал по 30 мг в день в течение трех месяцев, упорно тренируясь. Мой вес подскочил с 225 до 250 фунтов, а сила значительно выросла. Например, я мог приседать более чем с 600 фунтами. У меня никогда не было такого прогресса, и я знал, что это не эффект плацебо. Но были и негативные стороны. Я не мог толком согнуться, был слишком тяжелым. Поэтому я решил, что выгляжу лучше без стероидов, и отказался от них. В 1961 году я снова выиграл конкурс, прибегнув к стероидам, но у меня не было чувства удовлетворения, и я отказался от них навсегда". А вот мнение известного журналиста, знатока бодибилдинга Гэрри Бартлетта: "Уверяю вас, никто не любит бодибилдинг больше меня - я бы отдал все, чтобы иметь фигуру чемпиона. К счастью, будучи родом из маленького города, я не знал о том, что такое стероиды, пока не начал выступать на соревнованиях. До этого я не прикасался к химии, хотя солгал бы, сказав, что не подвергался соблазну. Разумеется, я имел доступ к самым лучшим препаратам, но в результате многолетних наблюдений за бодибилдерами, я убедился, что допинги разрушают здоровье, портят жизнь и лишают вас личностных особенностей..." Немного позднее жутковатое признание сделал Джим Кэш, звезда пауэрлифтинга, неоднократный чемпион и рекордсмен мира: "После нескольких недель их приема я достиг невероятных успехов. Постепенно я сумел выработать собственную стероидную программу. У меня был неограниченный доступ к этим препаратам. Я пытался получить разрешение на их применение у врачей, но мне отказывали. Я всегда получал от ворот поворот -мне говорили, что однажды я стану импотентом, потеряю все волосы или умру от рака печени. Но эти предостережения не остановили меня. Я стал зависимым от стероидов, психически и физически. Все мои нынешние мировые рекорды были завоеваны благодаря стероидам. За очень редким исключением, все рекорды в пауэрлифтинге устанавливаются спортсменами, которые используют эти препараты во время тренировок. Последний раз я добился мирового рекорда два года назад и очень сомневаюсь, что сделаю это снова, если не вернусь к стероидам. На серьезных соревнованиях с обязательным допинг-контролем вообще фиксируется очень мало новых достижений". Майкл Мюррей, в свою очередь, тоже признавался в этом грехе: "Когда я был наивным и впечатлительным шестнадцатилетним юношей, жаждущим успеха, я начал принимать анаболические стероиды. К несчастью, мне давали безграмотные советы, и, к еще большему несчастью, я прислушивался к ним..." Да, мы часто бываем свидетелями того, как некоторые "эксперты" советуют молодым ребятам, еще не вкусившим железа, принять то или иное средство. С умным видом такие советчики рассуждают о "метане", Ретаболиле, гормоне роста, ровным счетом ничего в этом не понимая. С горечью говорил об этой проблеме ныне помудрев-ший Арнольд Шварценеггер: "В те дни вам не нужно было искать контактов с черным рынком. Вы могли пойти к врачу и просто сказать: "Слушай, мне нужно какое-нибудь средство, чтобы нарастить немного веса". И врач мог ответить: "Принимай это шесть недель перед соревнованиями, и тогда опасности не будет". Больше ничего не нужно было делать. Тогдашние дозы не составляли даже 10% сегодняшних. Думаю, это были 5%". Интересно, есть ли у спортсменов, использующих стероиды какие-то другие мотивы, кроме желания победить? Исчерпывающий опрос атлетов на эту тему провел Билл Филлипс, президент ныне преуспевающей компании EAS. Вот результаты этого анонимного опроса: "Я обнаружил, что большинство из респондентов не знало, как отвечать на этот вопрос - им потребовались долгие раздумия. В результате ответы оказались такими: 41 % хотят выглядеть лучше при больших объемах; 23,5% желают поднимать более солидные отягощения; 14,5% принимают стероиды для того, чтобы соревноваться; 12% делают это потому, что у них нет прироста; 9% осталось при своем "не знаю". Также выяснилось, что более половины атлетов, принимающих стероиды, не выступают ни на каких соревнованиях. Этот факт полностью игнорируется большинством "экспертов", занимающихся этой темой. Так что миф о том, что стероиды проникли в общество из культуризма, просто не выдерживает критики. Я попросил помочь разобраться в этом феномене профессора спортивной психологии, доктора М. Дж. Кицма-на. Он считает, что потребители сами имеют недостаточно ясное представление о том, почему они принимают стероиды. Но то же самое происходит и в обществе. Школа и жизнь учат нас, как выполнять специфические задачи и запоминать бесполезную информацию. Но на познание самого себя и своего мышления остается времени почти не остается... И хотя доктор не одобряет использование стероидов, он полагает, что это нормальное поведение, провоцируемое ненормальным обществом". Мы считаем, что мнение Кицмана наиболее адекватно передает суть проблемы. Лицемерное общество пожинает свои плоды -фальшивые спортивные победы. Но существуют ли оправдания приему стероидов? Мы не беремся отвечать на этот вопрос. Каждый человек должен отвечать за свои поступки и не перекладывать ни на кого ответственность. Тем не менее, хотелось бы опять обратиться к мнению известных специалистов и атлетов, которые принимали допинги этого класса. Мнения этих людей приведены в хронологическом порядке - мы не пытались систематизировать с целью создания определенного впечатления. Франко Коломбо, Мистер Олимпия и Мистер Юниверс, долгое время работавший в Исследовательской клинике Вейдера, говорит: "Когда вы доходите до уровня, на котором достижимо звание, скажем, Мистера Юниверс или Мистера Америка, прием стероидов может быть вам полезен. Лично я не приемлю стероиды, но некоторым они могут быть необходимы как средство окончательной доводки своего тела перед конкурсом Олимпия. Это единственный случай, когда стероиды должны быть использованы - для доводки, а не как средство строительства". Кальман Шкалак, Мистер Юниверс, повторяет эту мысль Коломбо: "Я открыто признаю, что применяю стероиды в своем тренинге. Но не весь год, как многие бодибилдеры, а строго при подготовке к соревнованиям. И, конечно же, я знаю, как это делать... в отличие от многих других бодибилдеров". Мистер Америка, Рэй Ментзер, сообщает: "К конкурсу я был сухим и мускулистым. После стеродной программы я, вероятно, был только на 1-2% массивнее и на 1-2% жестче, чем был бы без медикаментов. Конечно, титул Мистера Америка стоил этого риска. Но при других обстоятельствах стероиды принимать не следует". Пит Гримковски, Мистер Уорлд, имевший собственный опыт применения стероидов и осуществивший немало экспериментов с участием других атлетов, говорит следующее: "Использование стероидов в бодибилдинге очень беспокоит меня. Стероиды - чрезвычайно мощные химические средства, поэтому их применение связано со значительным риском. Единственным основанием для попыток переделать свой гормональный баланс является невозможность дальнейшего роста без риска перетренированности. Другими словами, нет смысла применять стероиды до тех пор, пока БЫ не заберетесь насколько возможно высоко без их помощи... Очень многие культуристы начинают прибегать к стероидам слишком рано. Но эти препараты оказывают максимальное воздействие лишь на хорошо тренированные мускулы. Так что если у вас есть более развитые и менее развитые группы мышц, вполне вероятно, что ваши "хорошие" группы станут еще лучше, а "плохие" не изменятся. То есть, ваши пропорция и симметрия ухудшатся". Описывая примеры циклов анаболических стероидов, применяемых атлетами, Фред Хзтфилд в своем учебнике по силовому тренингу писал: "Чтобы добиться максимальной конкурсной готовности, во время предсоревно-вательной фазы тренинга в течение шести-восьми недель (но не более) должна применяться восходящая дозировка. Я пришел к выводу, что этот вид циклирования наиболее рискованный, поэтому его необходимо оставить для важных конкурсов (например, национальных или мировых) и применять, может быть, два или три раза в год". Известный специалист Вейдера, Ричард Парди, дал своеобразный ответ на поставленный вопрос о целесообразности приема стероидов: "Любой имеет право принимать личные решения. Такие решения - единственное, что в течение всей нашей жизни зависит только от нас. Прием стероидов не должен быть вопросом морали, этики или соревновательного уровня - он должен быть вопросом просвещения, чтобы каждый из нас мог сделать реалистичный выбор". Билл Филлипс, следуя своему кредо - предоставлять атлетам только правдивые факты, подошел к этой проблеме с физиологической точки зрения: "Атлет ничего не может поделать с рецепторной популяцией, которой он располагает, - это то, что дается от рождения. Но определенные предосторожности могут помочь поддерживать максимальную активность стероидных рецепторных точек. Один из способов упоминался уже много раз: принимайте стероиды только в течение нескольких периодов (циклов) в году. Если точка постоянно испытывает на себе воздействие стероида, регулирующая роль рецептора понижается, и это уменьшает его чувствительность. Когда это происходит, даже мегадозы не могут передать сигнал мышечной клетке. Так что лучше принимать только меренные дозы стероидов, избегать достаточно продолжительных циклов и делать перерывы, которые позволят рецепторным точкам слегка освежиться. Кроме того, переключение на другой стероид, который будет иметь немного отличающуюся молекулярную структуру, может привести к активизации функций рецептора. Некоторые атлеты никогда не употребляют один и тот же стероид более 6 недель подряд, пытаясь извлечь из этого пользу. Но несомненно, есть атлеты, которые могут принимать один и тот же анаболик круглый год, игнорируя любую логику, и все же растут! И это не такое уж редкое явление". Доктор Джеймс Райт поддерживает мнение о том, что стероиды оказывают максимальное воздействие только на подготовленные мышцы. Послушаем его: "Оказалось, что максимальное воздействие стероидов на вес тела достигается, как только масса прекращает расти. Представляется, что это будет справедливо и для силы -то есть, мышечная сила будет максимально отзывчива к стероидной стимуляции, когда она достигает относительного плато. И, конечно, относительное плато в силе или весе может быть обеспечено только в результате тренинга. Это отчасти объясняет, почему отзывчивость на допинги у перетренированных или неопытных лиц ниже, чем у более тренированных атлетов". Приведенные здесь высказывания - одни из последних опубликованных признаний атлетов. Надо сказать, что атлеты явно скромничают, преуменьшая используемые дозировки и роль стероидов в своих успехах. Дело в том, что в условиях жесткой предконкурсной подготовки без применения анаболически-андрогенных стероидов потери мышечной массы могут достигать 40-50% от исходной. Можете себе представить, как это могло отразиться на результативности атлетов. Конечно, мы располагаем массой информации о том, как отдельные специалисты и сами атлеты рекомендуют применять стероиды. Существуют разнообразные теории о "снижении чувствительности рецепторов", о необходимости "циклирования", о применении нескольких препаратов одновременно ("внакладку") и последовательно (по схеме "стрельбы дробью"). Более того, даже в отечественной прессе появляются советы "специалист тов", полностью игнорирующие тот факт, что невозможно выработать схемы, эффективные для всех. Но для иллюстрации того, какое разнообразие методик приема существует, мы приведем наиболее популярные из них. Предупреждаем, что это только иллюстрация, а не рекомендация. Некоторые из них снабжены комментариями их создателей или пользователей, некоторые - нет. ПРИМЕРЫ "ЦИКЛИРОВАНИЯ" АНАБОЛИЧЕСКИХ СТЕРОИДОВ Повторяем: все приводимые ниже схемы являются иллюстрациями, а не рекомендациями. Мы не располагаем никакими данными о том, что они подкреплены какими-либо исследованиями, поэтому просто изложим то, что удалось найти в литературе. Здесь мы не имеем в виду терапевтические справочники, описывающие схемы использования анаболических стероидов в терапевтических целях.. Начнем с отечественных источников. "Методическое письмо Врачебно-физкультурного диспансера при ЦСК ДСО Профсоюзов" ограничивается следующими рекомендациями: "Ежедневная доза Неробола не должна превышать 20 мг!!! (4 таб. по 5 мг). Для спортсменов, весящих менее 80 кг, она должна быть ограничена до 15 мг (3 таб.)! В течение года не более 2-3 курсов!!! Прием Неробола целесообразно сочетать с назначением оротата калия по 2-3 таб. (1-1,5 г) в день и инозина по 1-2 табл. (0,2-0,4), учитывая их влияние на работоспособность и повышение устойчивости печени к вредным воздействиям". Также даются рекомендации по приему Ретаболила: "Вводят внутримышечно в виде масляного раствора. Назначают по 0,025-0,05 г (25-50 мг) один раз в три недели». Отмечается, что показания к применению Ретаболила такие же, как и Неробола. Зарубежная литература гораздо богаче нашей. Ниже мы приводим схемы, которые хранятся у нас в архивах: Схема 1 Неделя цикла Метандростенолон 1 10 мг/д 2 10 мг/д 3 10 мг/д 4 5 10 мг/д 6 10 мг/д 7 10 мг/д 8 9 10 мг/д 10 10 мг/д 11 10 мг/д Это простейший и практически безобидный цикл, который, вместе с тем, может принести определенную пользу тем людям, которые не хотят превышать терапевтические дозы. Схема 2 Неделя цикла Нероболил Ретаболил Метандростенолон 1 25 мг каждые 4-5 дней 100 мг 15 мг/д 2 25 мг каждые 4-5 дней 15 мг/д 3 30 мг каждые 4-5 дней 20 мг/д 4 35 мг каждые 4-5 дней 100 мг 25 мг/д 5 40 мг каждые 4-5 дней 25 мг каждые 3 дня 6 45 мг каждые 4-5 дней 30 мг каждые 3 дня 7 8 9-10 50 мг каждые 4-5 дней 35 мг каждые 3 дня 60 мг каждые 4-5 дней 35 мг каждые 3 дня Исключение всех стероидов перед соревнованиями Это один из самых старых циклов с использованием не линейных, но вариативных схем наращивания дозировок. Схема 3 Неделя цикла 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Анавар Ретаболил Хорионический Метандростенолон Анадрол Халотестин Примоболон гонадотропин 50 мг/д 300 мг/н 50 мг/д 300 мг/н 25 мг/д 200 мг/н 25 мг/д 200 мг/н 100 мг/н 100 мг/н 1000 ME через каждые 2 дня 1000 ME через каждые 2 дня 20 мг/д 40 мг/д 20 мг/д 50 мг/д 100 мг/д 50 мг/д 10 мг/д 50 мг/д 20 мг/д 100 мг/н 200 мг/н 300 мг/н 300 мг/н 400 мг/н Мы характеризуем данный цикл как достаточно жесткий предсоревновательный курс используемый для удержания приобретенной массы мышц на рельефной фазе тренировок. Схема 4 Недели цикла Тестостерона энантат Ретаболил Винстрол Анадрол Метандриол пропионат 1-6 200 мг/н 7-12 200 мг/н 100 мг/н 13-15 15 мг/н 16-18 15 мг/н 50-100 мг/н 25-50 мг каждые 2 дня Схема 5 Недели цикла Метандростенолон Сустанон-250 1 2 3 4 5 6 7 8 10 мг/д 15 мг/д 20 мг/д 25 мг/д 30 мг/д 25 мг/д 25 мг/д 20 мг/д 250 мг/н 250 мг/н 500 мг/н 500 мг/н 750 мг/н 500 мг/н 500 мг/н 250 мг/н Хорионический гонадотропин 9 10 11 12 13 14 15 мг/д 15 мг/д 10 мг/д 5 мг/д 250 мг/н 250 мг/н 4000 МЕ/н 4000 МЕ/н Схема 5 Недели цикла Метандростенолон Сустанон-250 Анавар Параболан 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 мг/д 20 мг/д 25 мг/д 250 мг/н 500 мг/н 500 мг/н 40 мг/д 50 мг/д 60 мг/д 76 мг/н 154 мг/н 228 мг/н Тестостерон Хорионический ципионат гонадотропин 300 мг/н 200 мг/н 100 мг/н 50 мг/н 4000 МЕ/н 4000 МЕ/н Схема 7 Недели цикла Ретаболил Андриол 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 Схема 8 25 мг/н 50 мг/н 75 мг/н 100 мг/н 50 мг/н 25 мг/н Хорионический Эквипоиз Винстрол гонадотропин 120 мг/д 160 мг/д 200 мг/д 240 мг/д 160 мг/д 120 мг/д 2000 МЕ/н 2000 МЕ/н 100 мг/н 150 мг/н 200 мг/н 150 мг/н 100 мг/н 50 мг/н 2000 МЕ/н 2000 МЕ/н 20 мг/д 25 мг/д 30 мг/д 25 мг/д 20 мг/д 15 мг/д Недели цикла Тестостерон ципионат Тестостерон энантант Анавар 1 200 мг/н 400 мг/н 40 мг/д 2 150 мг/н 300 мг/н 35 мг/д 3 150 мг/н 300 мг/н 30 мг/д 4 100 мг/н 200 мг/н 25 мг/д 5 100 мг/н 200 мг/н 20 мг/д 6 100 мг/н 200 мг/н 15 мг/д 7 50 мг/н 100 мг/н 10 мг/д 8 25 мг/н 50 мг/н 5 мг/д Эта схема до некоторого времени считалась относительно «безопасной» с точки зрения возможности «проскочить» допинг-контроль. Однако сейчас даже водные суспензии и оральные средства достаточно надежно обнаруживаются, так что вряд ли эта схема сработает таким образом. Схема 9 Недели цикла Метандростенолон Ретаболил Тестостерон ципионат 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 15 мг/д 20 мг/д 25 мг/д 15 мг/д 20 мг/д 25 мг/д 25 мг/д 50 мг/д 75 мг/д 25 мг/д 50 мг/д 75 мг/д Хорионический гонадотропин 100 мг/н 200 мг/н 300 мг/н 100 мг/н 200 мг/н 300 мг/н 4000 МЕ/н 4000 МЕ/н Схема 10 Недели цикла Примоболан Ретаболил Винстрол 1 250 мг/д 12,5 мг/н 2 250 мг/д 12,5 мг/н 3 250 мг/д 12,5 мг/н 4 250 мг/д 12,5 мг/н 5 6 7 8 12,5 мг/н 10 мг/д 9 12,5 мг/н 15 мг/д 10 12,5 мг/н 20 мг/д 11 15 мг/д 10 мг/д 12 Цикл приводится как пример того, как стероиды употребляются женщинами в период подготовки к культуристическим соревнованиям. Схема 11 Недели цикла Сустанон-250 Анадрол 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 250 мг/н 250 мг/н 250 мг/н 250 мг/н 250 мг/н 500 мг/н 250 мг/н 250 мг/н 500 мг/н 250 мг/н 250 мг/н Хорионический гонадотропин 25 мг/д 50 мг/д 50 мг/д 25 мг/д 50 мг/д 50 мг/д 4000 МЕ/н 4000 МЕ/н Схема 12 Недели цикла Ретаболил Анавар Параболан Примоболан Цитомель Эсиклен 1 25 мг/н 15 мг/д 2 50 мг/н 20 мг/д 3 75 мг/н 25 мг/д 4 100 мг/н 30 мг/д 5 76 мг/н 50 мг/д 6 76 мг/н 50 мг/д 25 мкг/д 7 152 мг/н 100 мг/д 25 мкг/д По 1 ампуле в каждый бицепс 8 152 мг/н 150 мг/д 25 мкг/д в течении 5 дней 9 50 мг/н 10 50 мг/н 11 25 мг/н 12 25 мг/н Данный цикл обозначается как «рельефный», подводящий к соревновательной форме к концу 8-й недели. Схема 13 Недели цикла 1 2 Метандростенолон Ретаболил 15 мг/д 20 мг/д 200 мг/н 200 мг/н Хорионический Примоболан Нольвадекс Провирон гонадотропин Депо 25 мг/д 30 мг/д 30 мг/д 25 мг/д 20 мг/д 15 мг/д 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 200 мг/н 300 мг/н 400 мг/н 300 мг/н 200 мг/н 100 мг/н 7000 МЕ/н 7000 МЕ/н 7000 МЕ/н 10 мг/д 10 мг/д 10 мг/д 10 мг/д 10 мг/д 10 мг/д 25 мг/д 25 мг/д 25 мг/д 25 мг/д 25 мг/д 25 мг/д 200 мг/д 200 мг/д 300 мг/д 300 мг/д 200 мг/д 100 мг/д 7000 МЕ/н 7000 МЕ/н Предполагается, что в первой половине цикла эта схема должна вести к росту мышечной силы и массы, а во второй половине - способствовать «подсушиванию» без потери мышечной массы, но и без прибавлений в объемах. Схема 14 Недели цикла Оксандролон Винстрол Депо Параболан Мастерон Кленбутерол Цитомель 1 20 мг/д 100 мг/н 76 мг/н 80 мкг/д 2 20 мг/д 100 мг/н 152 мг/н 120 мкг/д 3 25 мг/д 100 мг/н 152 мг/н 120 мкг/д 4 25 мг/д 100 мг/н 152 мг/н 120 мкг/д 5 25 мг/д 100 мг/н 228 мг/н 120 мкг/д 6 30 мг/д 100 мг/н 228 мг/н 120 мкг/д 7 30 мг/д 100 мг/н 228 мг/н 120 мкг/д 8 30 мг/д 100 мг/н 228 мг/н 120 мкг/д 9 30 мг/д 100 мг/н 300 мг/н 120 мкг/д 25 мкг/д 10 30 мг/д 100 мг/н 300 мг/н 120 мкг/д 50 мкг/д 11 30 мг/д 100 мг/н 300 мг/н 120 мкг/д 75 мкг/д 12 30 мг/д 100 мг/н 300 мг/н 120 мкг/д 100 мкг/д Схема 15 Недели цикла Анадрол 50 Сустанон-250 Метандростенолон Параболан Ретаболил 1 2 3 4 5 6 7 50 мг/д 100 мг/д 150 мг/д 250 мг/н 500 мг/н 500 мг/н 20 мг/д 25 мг/д 30 мг/д 152 мг/н Хорионический гонадотропин 228 мг/н 228 мг/н 8 9 10 11 12 13 14 15-20 400 мг/н 400 мг/н 400 мг/н 200 мг/н 7000 МЕ/н 7000 МЕ/н 7000 МЕ/н Схема 16 Недели цикла Метандростенолон Ретаболил Тестостерон энантат 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14-20 15 мг/д 20 мг/д 25 мг/д 30 мг/д 35 мг/д 40 мг/д 200 мг/н 200 мг/н 200 мг/н 200 мг/н 200 мг/н 200 мг/н 400 мг/н 400 мг/н 400 мг/н 200 мг/н 200 мг/н 100 мг/н 50 мг/н 500 мг/н 500 мг/н 500 мг/н 500 мг/н 500 мг/н 250 мг/н Хорионический Кленбутерол гонадотропин 7000 МЕ/н 7000 МЕ/н 7000 МЕ/н 7000 МЕ/н 7000 МЕ/н 80 мкг/д 120 мкг/д Этот цикл предполагает рост силы и массы мышц, а затем, после отмены стероидов, угнетение катаболических процессов с помощью Кленбутерола. Схема 17 Недели цикла Анадрол Сустанон-250 Винстрол Депо Параболан Метандростенолон Ретаболил 1 50 мг/д 250 мг/н 2 100 мг/д 250 мг/н 3 100 мг/д 500 мг/н 4 100 мг/д 500 мг/н 5 100 мг/д 250 мг/н 6 50 мг/д 250 мг/н 7 100 мг/н 76 мг/н 8 150 мг/н 152 мг/н 9 150 мг/н 152 мг/н 10 150 мг/н 152 мг/н 11 150 мг/н 152 мг/н 12 100 мг/н 152 мг/н 13 20 мг/д 200 мг/н 14 25 мг/д 300 мг/н 30 мг/д 25 мг/д 20 мг/д 15 16 17 400 мг/н 300 мг/н 200 мг/н Схема 18 Недели цикла 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Анадрол 50 50 мг/д 100 мг/д 150 мг/д 150 мг/д Сустанон250 250 мг/н 500 мг/н 500 мг/н 500 мг/н 500 мг/н 500 мг/н 500 мг/н 500 мг/н 250 мг/н 250 мг/н Параболан Метандростенолон 75 мг/н 152 мг/н 152 мг/н 152 мг/н 152 мг/н 152 мг/н 152 мг/н 75 мг/н 40 мг/д 35 мг/д 30 мг/д 25 мг/д 20 мг/д 15 мг/д 10 мг/д Хорионический Кленбутерол гонадотропин 7000 МЕ/н 7000 МЕ/н 7000 МЕ/н 7000 МЕ/н 7000 МЕ/н 80 мкг/д 120 мкг/д 120 мкг/д Данная схема обещает массивные приросты мышечной массы и силы. Тем не менее, атлетам с небольшим опытом использования стероидов не рекомендуется прибегать к этому циклу. Схема 19 Недели цикла 1 2 3 4 5 5 6 7-10 11 12 13 14 15 16 17-24 Оксандролон Ретаболил 10 мг/д 12,5 мг/д 15 мг/д 15 мг/д 12,5 мг/д 10 мг/д 50 мг/н 50 мг/н 50 мг/н 50 мг/н 50 мг/н 50 мг/н Тестостерона пропионат 50 мг/н 50 мг/н 50 мг/н 50 мг/н 50 мг/н Кленбутерол Метандростенолон Примоболан 80 мкг/д 10 мг/д 10 мг/д 10 мг/д 50 мг/д 75 мг/д 50 мг/д 80 мкг/д Этот стероидный цикл рассчитан на женщин. При этом рекомендуется Нолвадекс в течение первых 4 недель, а затем на 11-13 неделях. Схема 20 Недели цикла Оксандролон Андриол Ретаболил Кленбутерол 1 10 мг/д 200 мг/д 100 мг/н 2 15 мг/д 200 мг/д 200 мг/н 3 20 мг/д 240 мг/д 200 мг/н 4 20 мг/д 240 мг/д 200 мг/н 5 20 мг/д 240 мг/д 200 мг/н 6 20 мг/д 240 мг/д 200 мг/н 7 20 мг/д 240 мг/д 200 мг/н 8 20 мг/д 240 мг/д 200 мг/н 9 15 мг/д 240 мг/д 200 мг/н 10 10 мг/д 200 мг/д 200 мг/н 11 160 мг/д 200 мг/н 12 200 мг/н 13 100 мг/н 14 50 мг/н 80 мкг/д 15 120 мкг/д Цикл трактуется как «мягкий», и при его использовании практически не рекомендуют применение Провирона и Нолаадекса. Схема 21 Недели цикла Метандростенолон Ретаболил Тестостерон энантат Орал Туринабол 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 20 мг/д 25 мг/д 30 мг/д 20 мг/д 25 мг/д 30 мг/д 200 мг/н 300 мг/н 400 мг/н 400 мг/н 300 мг/н 200 мг/н 250 мг/н 500 мг/н 750 мг/н Хорионический гонадотропин 30 мг/д 35 мг/д 40 мг/д 7000 МЕ/н 7000 МЕ/н 750 мг/н 500 мг/н 250 мг/н 40 мг/д 35 мг/д 30 мг/д 7000 МЕ/н 7000 МЕ/н 7000 МЕ/н Этот цикл также не для новичков. Приросты, достигнутые с его помощью, часто пытаются закрепить с помощью Кленбутерола, начиная с 13 недели. Кроме того, на 3-5 и 9-10 неделях часто приходится прибегать к антиэстрогенам. Схема 22 Недели цикла Сустанон- Примоболан Хорионический Метандростенолон Кломид Норандростенедион 250 Депо гонадотропин 750 мг/н 750 мг/н 750 мг/н 500 мг/н 500 мг/н 500 мг/н 250 мг/н 250 мг/н 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13-14 15-20 100 мг/н 100 мг/н 100 мг/н 200 мг/н 200 мг/н 200 мг/н 100 мг/н 100 мг/н 200 мг/н 20 мг/д 30 мг/д 40 мг/д 50 мг/д 60 мг/д 50 мг/д 40 мг/д 30 мг/д 20 мг/д 50 мг/н 50 мг/н 3000 МЕ/д 50 мг/н 3000 МЕ/д 50 мг/н 400 мг/д 400 мг/д Это наиболее современная схема цикла, включающая прогормоны. Мы считаем эту схему очень действенной для наращивания значительной массы мышц и повышения силовых качеств и рекомендуем после 20-й недели возвращаться к началу цикла. Схема 23 Недели цикла Метандростенолон Винстрол Депо Тестостерона пропионат Кленбутерол 1 15 мг/д 50 мг/н 50 мг/н 2 20 мг/д 100 мг/н 100 мг/н 3 25 мг/д 150 мг/н 150 мг/н 4 30 мг/д 150 мг/н 150 мг/н 5 30 мг/д 150 мг/н 150 мг/н 6 25 мг/д 150 мг/н 150 мг/н 7 20 мг/д 150 мг/н 150 мг/н 8 15 мг/д 100 мг/н 150 мг/н 9 50 мг/н 100 мг/н 10 50 мг/н 80 мкг/д 11 120 мкг/д Цикл считается наиболее популярным. При его использовании рекомендуют прибегать к хорионическому гонадотропину или Кленбутеролу в конце цикла. Схема 24 Недели цикла 1 2 3 4 5 6 7 Сустанон250 750 мг/н 500 мг/н 500 мг/н 250 мг/н Ретаболил Метандростенолон 100 мг/н 100 мг/н 300 мг/н 400 мг/н 400 мг/н 300 мг/н 200 мг/н 50 мг/д 40 мг/д 30 мг/д Примоболан Депо 100 мг/н 100 мг/н 200 мг/н Анадрол 50 100 мг/д 100 мг/д 50 мг/д 50 мг/д Хорионический гонадотропин 100 мг/н 8 9 10 11 20 мг/д 300 мг/н 3000 МЕ/н 3000 МЕ/н Все приведенные выше схемы принадлежат к разряду долгосрочных. Однако существуют и более короткие «циклы». С некоторыми из них мы вас познакомим. Максимальная продолжительность таких «коротких» циклов - 8 недель, причем в первой половине дозировка должна постепенно повышаться, а во второй - так же постепенно снижаться. Эта большая «волна» состоит из меньших «волн», что должно предупредить снижение сродства рецепторов с вводимыми извне стероидными препаратами. Ниже мы поместили примеры того, как строят такие циклы. Схема 25 Дни цикла Сустанон-250 Метандростенолон 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 250 мг 250 мг 250 мг 250 мг 250 мг 250 мг Хорионический Нандролона деканоат Стромба гонадотропин 10 мг 15 мг 20 мг 15 мг 10 мг 10 мг 15 мг 20 мг 25 мг 20 мг 15 мг 10 мг 10 мг 15 мг 20 мг 25 мг 30 мг 25 мг 20 мг 15 мг 10 мг 5 мг 10 мг 5 мг 5 мг 500 ед 500 ед 500 ед 500 ед 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 Схема 26 500 ед 500 ед 500 ед 500 ед 500 ед 500 ед 25 мг 25 мг 25 мг 25 мг 25 мг 500 ед 500 ед 500 ед 500 ед 500 ед 500 ед 500 ед 500 ед 500 ед 500 ед 500 ед 25 мг 2 мг 4 мг 2 мг 2 мг 4 мг 6 мг 2 мг 2 мг 2 мг 4 мг 6 мг 8 мг 6 мг 4 мг 2 мг 2 мг 4 мг 6 мг 8 мг 10 мг 12 мг 10 мг 8 мг 6 мг 4 мг 2 мг Дни цикла Ретаболил Тестостерона пропионат Винстрол Метандростенолон Тамоксифен 1 25 мг 5 мг 5 мг 2 5 мг 10 мг 3 5 мг 10 мг 4 50 мг 5 мг 10 мг 5 5 мг 10 мг 6 5 мг 10 мг 7 5 мг 5 мг 8 25 мг 10 мг 5 мг 9 50 мг 10 мг 7,5 мг 10 10 мг 5 мг 11 10 мг 5 мг 12 10 мг 5 мг 13 10 мг 5 мг 14 25 мг 10 мг 2,5 мг 15 50 мг 15 мг 5 мг 16 15 мг 10 мг 17 15 мг 15 мг 18 15 мг 15 мг 19 25 мг 15 мг 10 мг 20 15 мг 10 мг 21 15 мг 5 мг 22 50 мг 15 мг 5 мг 23 25 мг 10 мг 10 мг 24 10 мг 15 мг 25 10 мг 15 мг 26 10 мг 15 мг 27 25 мг 10 мг 15 мг 28 10 мг 10 мг 29 5 мг 5 мг 30 50 мг 5 мг 5 мг 31 5 мг 5 мг 32 25 мг 5 мг 10 мг 33 5 мг 15 мг 34 5 мг 10 мг 35 5 мг 5 мг 36 10 мг 2,5 мг 37 10 мг 5 мг 38 25 мг 10 мг 10 мг 39 50 мг 10 мг 15 мг 40 10 мг 15 мг 41 10 мг 15 мг 42 10 мг 15 мг 43 15 мг 15 мг 44 10 мг 10 мг 45 25 мг 10 мг 5 мг 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 50 мг 25 мг 50 мг 10 мг 10 мг 10 мг 10 мг 10 мг 5 мг 5 мг 5 мг 5 мг 5 мг 5 мг 10 мг 15 мг 15 мг 15 мг 10 мг 5 мг 5 мг 5 мг 5 мг 5 мг 5 мг 25 мг перед сном 57-56 Схема 27 Дни цикла Дианабол Кломифенцитрат 1 0,25 т/день 2 0,5 т/день 3 0,75 т/день 4 1 т/день 5 0,25 т/день 6 0,5 т/день 7 0,75 т/день 8 1 т/день 9 1,25 т/день 10 0,25 т/день 11 0,5 т/день 12 0,75 т/день 13 1 т/день 14 1,25 т/день 15 1,5 т/день 16 0,25 т/день 17 0,5 т/день 18 0,75 т/день 19 1 т/день 20 1,25 т/день 21 1,5 т/день 22 1,75 т/день 23 0,25 т/день 24 0,5 т/день 25 0,25 т/день 26 1 т/день 27 1,25 т/день 28 1,5 т/день 29 1,75 т/день 30 2 т/день 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57-66 1,75 т/день 1,5 т/день 1,25 т/день 1 т/день 0,75 т/день 0,5 т/день 0,25 т/день 1,5 т/день 1,25 т/день 1 т/день 0,75 т/день 0,5 т/день 0,25 т/день 1,25 т/день 1 т/день 0,75 т/день 0,5 т/день 0,25 т/день 1 т/день 0,75 т/день 0,5 т/день 0,25 т/день 0,75 т/день 0,5 т/день 0,25 т/день 0,25 т/день По 1 таб. в день на ночь в течение 10 дней после стероидного цикла Обратите внимание на то, что здесь используются микродозы, т.е. дозы меньше терапевтических, поэтому дозировка указана не в мг, а в долях таблетки. По нашему мнению, практически все приведенные циклы грешат излишней сложностью и претензиями на наукообразность, хотя, на наш взгляд, единственное, что роднит их с наукой - это «метод научного тыка». В данном случае он заключается в применении огромного количества препаратов в надежде на то, что хотя бы один из них окажется оптимальным для конкретного пользователя. Мы останемся при мнении, которое высказывали раньше: только тщательный индивидуальный подход может позволить выбрать наиболее эффективные и безопасные препараты, методики и дозировки. Естественно, процесс этот кропотливый и длительный, и большинство «специалистов» в области «химии» такой методикой не пользуются, и, скорее всего, ею не владеют. К тому же, большинство из них так или иначе связаны с реализацией различных препаратов. Соответственно, они прежде всего заинтересованы в повышении уровня продаж всего имеющегося ассортимента. На этом наш разговор об анаболических стероидах не заканчивается. Мы вернемся к ним еще раз в одной из последующих глав. <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> 4.2. Препараты гормона роста <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> Как справедливо заметил несколько лет назад в журнале "Natural Bodybuilding and Fitness" Майкл Маккормик, если просмотреть хотя бы пять культуристических журналов за один и тот же месяц, то как минимум в трех из них обнаружатся статьи, посвященные гормону роста (GH). Даже упоминание о нем приводит культуристов в лихорадочное состояние - ведь это вещество считается секретным оружием для повышения объемов. Но, к несчастью, большая часть написанного не имеет под собой никакой основы. В 1944 году Лай и Эванс получили из гипофизов животных кристаллический соматотропин, а в 1956 году был выделен человеческий соматотропный гормон (СТГ). В 1957 году Рабен описал методику экстракции человеческого СТГ и вскоре показал его эффективность в клинике. Человеческий соматотропин - это полипептид с молекулярной массой 22000, состоящий из 191 аминокислоты. Он синтезируется и депонируется только в гипофизе; у взрослого человека там содержится в среднем 3-5 мг СТГ. Интенсивность секреции СТГ зависит от возраста. Она высока в первые 3 года жизни (выше, чем у взрослых) и достигает максимума в пубертатном возрасте. Ночью секреция в 3 раза больше, чем днем. Надо учесть, что любые нарушения сна или ограничения сна в ночное время заметно снижают уровень секреции гормона роста. Гормон роста способствует росту скелета, росту и дифференциации органов, приросту массы тела (си-нергично с половыми и тиреоидными гормонами, а так же витамином D). Действие СТГ включает три компонента: 1. создание оптимального уровня субстратов для роста (углеводов, жиров, аминокислот, минеральных веществ и др.); 2. стимуляция синтеза факторов роста; 3. прямое действие на ткани, в которых имеются рецепторы СТГ. Исследования этих трех компонентов физиологического действия гормона роста проводились многими отечественными и зарубежными клиниками, но ни одно из них (по крайней мере, из опубликованных), не касалось эффективности применения гормона роста в спорте. Вот основные данные, полученные в результате исследований: 1. Наиболее важной функцией экзогенного СТГ является увеличение соматического роста у гипофизарных детей. Он стимулирует рост скелета и мягких тканей и оказывает выраженный метаболический эффект в каждодневном гомеостатическом функционировании (Макинтайр, 1987). 2. Гормон роста перемещает оксидативный метаболизм навстречу использованию жирных кислот, щадя гликоген и протеин для анаболизма и роста (Кэмпбелли Растоджи, 1969; Костио и Ригайн, 1976). 3. Общая продукция инсулина в день заметно увеличивается при использовании СТГ, а возросший уровень чувствительности к инсулину энзиматических систем приводит к улучшению синтеза протеина (Кэмпбелл и Растоджи, 1969). 4. Гормон роста стимулирует мобилизацию липидов из жировых депо, обеспечивая уменьшение периферийных запасов жира, снижая респираторный коэффициент и увеличивая количество свободных жирных кислот в плазме (Хантер и др., 1965, Костио и Ригайн, 1976). 5. СТГ стимулирует рост хрящей (Исакссон и др.,1985). 6. Гормон роста значительно стимулирует синтез протеина, но тип получаемого протеина существенно отличается от того, который синтезируется за счет мышечной работы (Гродски, 1982; Рут, 1972; Биглэнд и Джеринг, 1952). 7. Мышечная гипертрофия, достигаемая с помощью СТГ, представляется главным образом итогом формирования коллагена, а не сократительных протеинов (Льюис, 1972; Нагельспарен и др., 1976). 8. Человеческий гормон роста, возможно, эффективен при катаболических изменениях, вызванных возрастными процессами и изнуряющими болезнями (Макинтайр, 1987), при прямых и секундарных остеопорозах (Нортмор-Болл и др., 1980), а также для ускоренного залечивания переломов костей (Линдхольм и др., 1977). Метаболические эффекты СТГ заключаются в наращивании массы белка, экономии углеводов и стимуляции липолиза (высвобождения жирных кислот из жировых депо и сжигания их в качестве преимущественного источника энергии). СТГ увеличивает синтез хондроитинсульфата и коллагена. При применении СТГ уменьшается выделение с мочой натрия, калия, хлора и фосфатов. Активность печеночных ферментов при этом может повышаться. Период циркуляции СТГ в плазме крови равен 40-60 минутам, однако, метаболические эффекты гормона роста сохраняются в течение 24-40 часов. У 30-40% пациентов терапия соматотропином сопровождается образованием антител к нему, однако только у. 5% антитела имеют свойство нейтрализовать терапевтический эффект СТГ. На фоне СТГ-терапии может проявиться гипотиреоз, в связи с чем необходимо контролировать уровень тиреоидных гормонов и при необходимости начать их дополнительное введение. Среди побочных эффектов СТГ-терапии можно упомянуть легкую анорексию и головную боль. Следует помнить о потенциальном диабетогенном эффекте. За последнее время в США зарегистрировано несколько случае болезни Крейтцфельда-Якоба (хронический прогрессирующий энцефалит со смертельным исходом, вероятно, вирусного генеза), когда нельзя было с уверенностью исключить связь с предшествующим лечением человеческим гормоном роста. Это послужило поводом к тому, что во многих странах был наложен запрет на использование препаратов СТГ, получаемых из гипофизов человека. ПРЕПАРАТЫ ГОРМОНА РОСТА Все препараты СТГ делятся по способу их получения на гомологичные - добываемые из гипофизов трупов, синтетические - имеющие в своем составе на одну аминокислоту (метионин) больше, чем человеческий гормон роста, и рекомбинантные - получаемые с помощью генной инженерии. Последние являются наиболее качественными препаратами СТГ. Несмотря на отсутствие данных об исследованиях возможностей применения СТГ в спортивной практике, опыт культуристов показывает, что инъекции ГР могут увеличить объемы мышц и уменьшить запасы жира. Однако есть и такие, кто не получил даже и доли ожидаемого эффекта. К сожалению, у нас нет данных о том, каково соотношение получивших и не получивших пользу. Вот некоторые соображения о причинах отсутствия результатов: 1. Тренировка в прохладном зале и/или проживание в холодном климате подавляет высвобождение СТГ. Возможно, этот фактор снижает эффективность экзогенно вводимого гормона роста (Баклер, 1973; Христиансен и др., 1984; Фревин и др., 1976). 2. Прием глюкозы снижает СТГ-реакцию (Шеперд и Сидни, 1975). Это означает, что, если вы тренируетесь с высоким уровнем глюкозы в крови или делаете инъекции гормон роста при гипергликемии, то его анаболические эффекты могут быть снижены. 3. Некоторые гормоны подавляют или сводят к нулю желаемые анаболические эффекты СТГ. К ним относятся соматостатин, прогестероны и глюкокортикоиды (Дафедей, 1985; Мериме, 1979; Рефетофф, 1979; Рейх-лин, 1985). То же справедливо и для многих нейротрансмиттеров и их аналогов: фентоломина, изопреналина, метисергида, кипрогептадина и атропина. Другие лекарства, вроде хлорпромазина, имипрамина, морфина и теофиллина, также подавляют высвобождение гормона роста и, возможно, способны снижать эффективность экзогенного СТГ. Физиологические компоненты, способствующие выбросу этого гормона, в том числе сон, физические упражнения, стресс, высокая температура и гипогликемия, становятся менее эффективными в присутствии факторов, перечисленных выше. Описанные факторы угнетают выброс гормона роста, достигаемый использованием известных "высвободите-лей гормона роста", которые основаны на комбинации трех аминокислот - аргинина, орнитина и лизина. Лучшая из них, аргинин, становится бесполезной в присутствии бетаэндорфинов, которые выбрасываются в организм во время крайних усилий и боли, - двух состояний, которые идут рука об руку с тяжелым тренингом (Рейд и Йен, 1981). Отметим, что при приеме гормона роста сила не увеличивается. При условии, что угнетающие факторы не действуют, он может увеличить объемы и уменьшить жироотложение (Костио и Рейган, 1976; Гродски, 1982; Люис, 1976). Отдельные авторы считают, что натуральнее средства стимуляции выброса СТГ - наиболее реальная альтернатива его инъекциям. Они дают следующие рекомендации. 1. Упражнения стимулируют выброс гормона роста, так же, как и высокая температура воздуха. 2. Боль и экстремальный стресс высвобождают бета-эндорфины в кровь. Делайте ваш тренинг более продуктивным, избегая боли и упражнений с высоким уровнем стресса. Бодибилдинг это не разрушение тела. Экстремальные усилия и экстремальный стресс - не одно и то же. Усилия необходимы. Боль или нежелательный стресс - нет. 3. Не тренируйтесь и не ложитесь спать, съев много пищи, богатой углеводами. Высокий уровень глюкозы в крови может подавить выброс СТГ именно тогда, когда он будет больше всего вам нужен. 4. Старайтесь избегать выполнения одних и тех же привычных упражнений или программ. Вариативность будет формировать позитивный адаптивный стресс, что способствует высвобождению гормона роста. Если ваше тело адаптировалось к новым тренировочным методам, они не будут стимулировать анаболический эффект. 5. Употребляйте добавки аргинина и орнитина за час до тренировки и перед отходом ко сну. 6. Следите, чтобы во время тренировки уровень глюкозы в крови не превышал необходимый. Пополняйте потраченные запасы сразу же после тренинга. 7. Если процент жира у вас выше 15 (для мужчин) и 20 (для женщин), освободитесь от этого балласта, и вы начнете делать лучшие мышечные прибавления. Чем вы тучнее, тем ниже будет ваша СТГ-реакция на упражнения (Дафедей, 1985; Гальбо, 1983; Мериме, 1979). 8. Женщины показывают лучшую СТГ-реакцию, чем мужчины, предположительно, в силу более высокого уровня эстрогена, меньшего уровня подготовленности или большего стресса, вызываемого упражнениями (Шеперд и Сидни, 1975; Гальбо, 1963). С точки зрения физиологии стимуляция секреции гормона роста не может иметь той эффективности, о которой говорят сторонники этой теории. Запасы этого гор-мона в гипофизе ограничены, и скорость его биосинтеза определяется генетическим кодом данного организма. Стимулируя в определенное время выброс гормона роста, мы просто перераспределяем время пиков его концентрации в плазме крови, но никоим образом не увеличиваем его уровень. Более того, это может неблагоприятно сказаться на естественных ритмах секреции гормонов, в том числе гормона роста, и растрате впустую запасов эндогенного СТГ. Чувствительность тканей к секретируемому гормону роста максимальна при пиках его физиологической секреции и минимальна в то время, когда его уровень в плазме крови понижен. Нетрудно сделать вывод о том, что хронобиологические механизмы вашего тела будут расстроены. При использовании препаратов СТГ в силовом спорте также следует учитывать, что изолированное их применение имеет минимальную эффективность. Комбинирование СТГ с другими препаратами, которое может принести ощутимые результаты, зависит от конкретных задач тренировочного процесса. При работе, направленной на увеличение мышечной массы и силы, препараты СТГ сочетаются с ИГФ-1, инсулином, андрогенами, анаболическими стероидами, гормонами щитовидной железы и минералокортикоидами. В предсоревнователь-ной подготовке бодибилдеров препараты СТГ сочетаются с применением ИГФ-1, бигуанидами, гормонами щитовидной железы, андрогенными препаратами, инсулином короткого срока действия, а так же анаболическими стероидами с высоким анаболически-андрогенным индексом, антиэстрогенами и калийсберегающими диуретиками в финальной части подготовки. При грамотном и рациональном применении препаратов СТГ отпадает необходимость использования высоких дозировок, и удается избежать или свести к минимуму побочные эффекты препаратов. <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> 4.3. Инсулиноподобный фактор роста <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> Стимулирующее рост действие соматотропного гормона на органы-мишени осуществляется опосредованно через соматомедины и факторы роста с инсулиноподоб-ной активностью. В настоящее время различают два фактора роста, зависящих от СТГ, а практическое значение имеет только один - IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста-1), выделенный в чистом виде и получаемый в виде медицинского препарата. Он представляет собой полипептид, состоящий из 69 (по данным некоторых авторов - 67) аминокислотных остатков. В организме он синтезируется главным образом печенью под воздействием гормона роста. Вводимый в организм в высоких дозировках, IGF-1 способен подавлять эндогенную продукцию соматотропина. Его полипептидная структура обуславливает возможность исключительно парентерального введения, поскольку принятый перорально, он будет разрушаться энзимами желудочно-кишечного тракта, точно так же, как гормон роста и инсулин. Как указывал в свое время Грэг Зулак, консультант журнала Muscle Mag International, в мире сейчас насчитывается не более трех фармацевтических компаний, производящих фармакологический препарат IGF-1 для людей. Стоимость трех флаконов этого средства колеблется от 500 до 600 долларов. В настоящее время, по мнению Зулака, которое мы полностью поддерживаем, в мире существуют единицы элитных бодибилдеров, имеющих возможность экспериментировать с этим препаратом. Более того, даже для медицинских целей, а именно для лечения ожоговых больных и выздоравливающих после тяжелых травм и операций, не установлено точных дозировок и методик его применения. Многие фармакологи до сих пор не выработали единого мнения о том, к какому классу лекарственных препаратов отнести IGF-1. Атлеты самого высокого уровня, экспериментирующие с инсулиноподобным фактором роста-1, признаются, что чувствуют себя довольно неуверенно, так как не знают ни необходимых дозировок, ни кратности введения, ни сроков применения. IGF-1 имеет следующие биологические свойства: 1. 2. 3. 4. 5. 6. стимулирует включение сульфатов в хрящ; обладает неподавляемой инсулиноподобной активностью; стимулирует размножение клеток; обладает выраженной анаболической активностью; связывается со специфическими транспортными белками; обладает выраженными иммуностимулирующими функциями. IGF-1 имеет полипептидную структуру. Его воздействие передается через мембранные рецепторы, которые удалось выявить в печени, почках, легких, скелетных мышцах, адипоцитах и фибробластах. Кроме СТГ, на уровень инсу-линоподобного фактора роста влияет возраст (его секреция повышается в пубертатный период), питания (секреция понижается при дефиците белков), функциональное состояние паренхиматозных и эндокринных органов (секреция понижается при заболеваниях почек, печени, гипотиреозе, ожирении, недостаточности витамина А, нервном истощении). Понятно, что биологические свойства этого вещества представляют определенный интерес в плане строительства мышечной ткани. Исследования Г. Б. Форбса (США) в 1989 году показали, что IGF-1 способен влиять на клетки-сателлиты, заставляя их делиться с образованием нового ядра - а это не что иное, как гиперплазия, то есть тот феномен, о котором до сих пор не составлено единого мнения в кругах спортивных физиологов. Тем не менее, если он существует, то данное вещество действительно магический анаболизатор. Препараты IGF-1 фармацевтического качества получаются методом генной инженерии и чрезвычайно дороги, что делает невыгодным их поставку на российский рынок даже "серыми" дилерами. Тем не менее, на черном рынке спортивной фармакологии появляются различные, правда, пока немногочисленные препараты, содержащие, по заявлениям производителя, набор факторов роста. Теоретически они не должны действовать хотя бы потому, что принимаются перорально. Однако многие пользователи, принимавшие эти препараты, отмечают выраженный анаболический эффект, особенно в комбинации с андро-генно-анаболическими стероидами и СТГ. Выявлена определенная связь между эндогенной продукцией IGF-1 и характером питания. Так, установлено, что сокращение потребления протеина и общего числа суточных калорий снижает, а при голодании и некоторых болезнях вовсе прекращает образование этого вещества в организме. Это сразу же ведет к активизации катаболических процессов в теле и потере азота мышечной тканью. Значительное снижение уровня эндогенной продукции IGF-1 начинается спустя 24 часа после начала ограничений в диете. С другой стороны, если в организм поступает больше калорий и белков, чем требуется, эндогенная продукция этого вещества увеличивается. Но выраженное ожирение, в особенности избыточные жировые отложения в области талии, снижают секрецию IGF1. К тому же, оно является фактором повышенного риска коронарных заболеваний. Особенно чувствителен уровень IGF-1 к колебаниям аминокислотного пула (то есть к наличию свободных аминокислот в плазме крови). Один из опытов показал, что снижение аминокислотного пула на 20 процентов ведет к снижению уровня этого вещества на 56%! Подобный эффект оказывает на образование IGF-1 и недостаточность в некоторых микроэлементах, в частности, дефицит цинка, магния и калия. Интенсивные тренировки с отягощениями являются физиологическими стимуляторами продукции IGF-1. Однако состояние перетренированности значительно снижает его производство в организме. Таким образом, в настоящее время IGF-1 представляет огромный интерес с точки зрения его применения в спорте вообще и силовых видах спорта в частности. Однако с учетом приведенных выше обстоятельств, интерес этот пока чисто теоретический. <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> 4.4. Инсулин и пероральные сахароснижающие средства <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> Инсулин был открыт в 1921 году Бантингом и Бестом. Его промышленное производство для медицинских нужд было начато в 1925 году. Около 4% населения индустриально развитых стран вынуждены вводить себе инсулин по жизненным показаниям. Инсулин является белковым гормоном, состоящим из двух пептидных цепей, соединенных двумя пептидными мостиками. Он синтезируется бета-клетками поджелудочной железы в соответствии с законами синтеза белков. После ступенчатого протеолиза возникает про-инсулин. После формирования дисульфидных мостиков отщепляется связующий пептид, после чего образуется биологически активный инсулин. Нормальная секреция инсулина включает 2 компонента: базальную, препятствующую гиперкатаболизму натощак, и стимулированную приемом пищи. Регуляция секреции инсулина - комплексный процесс, включающий стимуляторы (глюкозу, аминокислоты, свободные жирные кислоты, энтерогормоны и др.), действие которых усиливается ионами кальция и ингибиторами (соматостатином, простагландинами, адреналином и инсулином). Кроме того, влияние оказывает вегетативная нервная система: симпатическая - тормозящее, парасимпатическая - стимулирующее. БИОЛОГИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ ИНСУЛИНА Инсулин повышает проницаемость мышечных и жировых клеток для глюкозы, аминокислот, свободных жирных кислот, калия, магния и фосфатов, а также нуклеотидов. Под действием инсулина происходит активация синтеза ДНК и РНК, а также стимулируется синтез белка, липидов, гликогена. Под воздействием инсулина тормозятся процессы протеолиза, липолиза, гликогенолиза и глюконеогенеза. Таким образом, действие инсулина характеризуется мощным анаболическим и антикатаболическим эффектом в отношении белкового, углеводного и жирового обмена. Кроме уровня инсулина, очень большое значение имеет чувствительность тканей к этому веществу. Вам, вероятно, известно, что простые сахара не должны присутствовать в диете серьезного бодибилдера. Это особенно важно, поскольку многие люди имеют проблемы с метаболизмом инсулина, ничего не подозревая об этом. Большинство культуристов не думает об этом - в конце концов, они не диабетики. В то же время многим из них непонятно, почему они не могут избавиться от самых последних и часто решающих капель подкожного жира. Причиной может быть расстройство, известное как инсулиновая резистентность. Инсулиновая резистентность, или нечувствительность к инсулину, проявляется в том, что организм производит достаточно инсулина в ответ на повышенные уровни глюкозы в крови, но не реагирует должным образом на сам инсулин. Это расстройство стало настолько распространенным, что эксперты из Центра контроля над заболеваниями в Атланте (США) предполагают, что один из каждых четырех американцев является инсулино-резистентным. Бодибилдеры, которым довелось попасть в эту категорию, имеют большие трудности с достижением рельефности на богатых углеводами и бедных жирами диетах, которые являются почти "законом" для большинства соревнующихся культуристов. Сладкие и крахмалистые углеводные пищевые продукты, подобные рису, картофелю и макаронам, обычно вызывают высокую инсулиновую реакцию. Иногда они заставляют высвобождаться больше инсулина, чем может переработать резистентный к нему человек. Избыток этого гормона воспринимается как яд в теле. Чтобы защитить себя, организм преобразовывает избыток углеводных калорий в триглицериды, которые затем запасаются как жир. Это может объяснять, почему богатые углеводами/бедные жиром диеты делают некоторых бодибилдеров жирными. Применение инсулина в практике силового тренинга может быть обоснованным и эффективным только при контроле уровня глюкозы в крови, а также при концентрации в ней С-пептида, не выходящей за рамки физиологических норм. Рациональным и физиологически обоснованным является применение только препаратов короткого действия. В культуристических кругах вокруг инсулина продолжают вестись жаркие споры. Нет единого мнения по поводу того, в каких дозировках, с какой кратностью и как долго его следует применять. Поскольку эндогенная секреция инсулина может в значительной степени управляться при помощи диеты, упражнений и пищевых добавок, мы предлагаем вашему вниманию несколько правил, знание которых поможет вам лучше контролировать уровень инсулина и сахара в крови, что повысит продуктивность вашего тренинга. В силовых видах спорта применяется несколько методик использования инсулина в качестве анаболического средства. Существуют супер-эффективные, но крайне опасные и требующие строгого врачебного контроля способы создания лекарственной гипогликемии с последующим постепенным ее купированием, а также относительно безопасные, но тоже эффективные методики применения малых доз для повышения усвояемости пищевых продуктов, оптимизации синтеза гликогена и внутриклеточного белка. Первая группа методик подразумевают принятие натощак средних и больших, но обязательно индивидуально подобранных доз инсулина короткого действия, вторая группа включает инсулиновые "подколки" в небольших дозах (3-6 единиц) непосредственно после приема пищи. Несмотря на выраженный положительный эффект инсулина на рост мышечной массы, мы не рекомендуем экспериментировать с дозами более 6 единиц без строгого врачебного контроля. Индивидуальная реакция на инсулин варьируется в очень широких пределах - от легкой или средней гипогликемии до внезапного начала развития гипогликемической комы, которая может убить вас не спустя несколько лет, а спустя несколько часов после инъекции. Следует учесть также возможность проявления побочных реакций, к числу которых относятся: тяжелая гипогликемия, признаками которой являются слабость, головокружение, тошнота, холодный пот, тахикардия, тремор, которые часто сопровождаются патологическим страхом смерти; гипогликемическая кома; аллергические реакции на инсулин, особенно на плохо очищенные препараты животного происхождения; выработка антител к инсулину с развитием инсулинорезистентности (встречается крайне редко); местные липоатрофии и инфекционные осложнения после инъекций; нарушение аккомодации и инсулиновый отек. Существуют также вещества, потенцирующие действие инсулина. К ним относятся адаптогены, никотиновая кислота, пиколинат хрома, сульфат ванадила, альфа-липоевая кислота, анаболическиандрогенные стероиды. К контринсулярным агентам относятся соматостатин, соматотропин, глюкагон, адреналин, гормоны щитовидной железы, глюкокортикоиды, и отдельные витамины. Все это говорит о том, что нужно продуманно строить фармакологическую поддержку спортсменов. Применение инсулина для реализации ваших целей может оказаться не таким простым делом. Также следует иметь в виду, что неправильное применение инсулина в целях ускорения строительства мышечной массы может вызывать диаметрально противоположный эффект ускоренное наращивание жировых депозитов (липогенез). Кроме инсулина, в медицинской практике для лечения сахарного диабета как первого, так и второго типа применяются пероральные сахароснижающие препараты, которые пока не нашли широкого применения в силовых видах спорта. Но нам думается, что это временное явление. Дело в том, что манипулирование уровнем эндогенного инсулина, а также чувствительностью тканей к нему, вполне может осуществляться за счет современных пероральных препаратов, применяемых также в лечении сахарного диабета. К этому классу относится два семейства препаратов: производные сульфанилмочевины и бигуаниды. Препараты первого семейства, особенно современных генераций, прямо воздействуют на бетаклетки островков Лангерганса поджелудочной железы, стимулируя продукцию и выброс эндогенного инсулина. Также они оказывают пострецепторное воздействие на чувствительность тканей к инсулину. Кроме того, они улучшают состояние сосудистой стенки, нормализуют микроциркуляцию и увеличивают реологические свойства крови. Таким образом они способствуют улучшению метаболизма путем стимуляции выброса инсулина и повышения чувствительности к нему периферических тканей, и трофики на периферии. Итак, разнообразные методики манипулирования уровнем инсулина и сахара в крови при грамотном и обоснованном применении являются эффективным средством восстановления и повышения спортивной результативности. При этом самым важным и сложным предстваляется, тактически и физиологически грамотное применение этих средств. <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> 4.5. Стимуляторы бета-2-адренорецепторов <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> Препараты из группы бета-2-адреномиметиков, а именно различные формы гидрохлорида кленбутерола, нашли широкое применение в практике силового спорта, особенно в бодибилдинге. Кленбутерол обладает непосредственном миорелаксирующим действием на гладкую мускулатуру бронхов, поэтому его используют для лечения бронхиальной астмы и различных бронхитов. Для спортсменов же важно, что средства из этой фармакологической группы стимулируют бета-2-адренорецепторы, в том числе те, которые расположены в мышечной и жировой тканях. Опыты на животных показали, что препараты кленбутерола стимулируют рост обезжиренной мышечной массы. Кленбутерол характеризуется высокой активностью, а также быстрым и полным всасыванием при приеме внутрь. Анаболические свойства этого препарата впервые попали в поле зрения британских спортсменов после успешного его применения для наращивания обезжиренной "мясной" массы у крупного рогатого скота. Английские культуристы сразу же начали экспериментировать с ним, и по миру распространилась информация о новом средстве, способном соперничать с андрогенными стероидами. Несмотря на это, все научные сообщения о применении кленбутерола относятся к сфере мясного животноводства. Никаких специальных исследований по применению кленбутерола в интересах спорта не проводилось. Тем не менее, вместе с тестостероном, нандролоном, станазололом и метилтестос-тероном, кленбутерол входит в "большую пятерку" препаратов, которые все антидопинговые лаборатории должны тестировать с наибольшей точностью. Итак, все сообщения об эффективности кленбутерола носят устный характер, то есть, основаны на личных впечатлениях спортсменов. При этом практически никто из них не применял кленбутерол изолированно - его комбинировали с соматотропином, инсулином, анаболическими стероидами, андрогенами, гормонами щитовидной железы и даже IGF-1. Понятно, что выделить действие конкретного препарата в этом "компоте" практически и даже теоретически невозможно. Кроме анаболического, выделяют и жиросжигающий эффект кленбутерола, который, вероятно, проявляется за счет стимуляции термогенеза. Как все адреномиметики, этот препарат частично разобщает дыхание и фосфорилиро-вание, создавая относительный дефицит АТФ в организме и рассеивая часть энергии окисления жирных кислот в виде тепла, что вызывает необходимость усиления окислительных процессов в организме. Продолжительность действия препарата составляет 12 часов, поэтому его принимают два раза в сутки. Наиболее распространенная схема приема: по две таблетки два раза в день, два дня через два. Ученые, исследовавшие анаболическую эффективность кленбутерола, связывают ее с накоплением в мышечной ткани некоторых полиаминов. Однако избыточная концентрация полиаминов в тканях способна стимулировать канцерогенез, а также обладает прямым токсическим воздействием на организм. Выяснилось, что эффективные в анаболическом плане дозировки кленбутерола являются летально токсичными для человека. Кроме того, избыточная концентрация полиаминов ведет к увеличению физического объема внутренних органов. Возможно, именно это является одной из причин намозолившего глаз "вываливания" передней брюшной стенки у некоторых культуристов высокого ранга. Этот же механизм может вызывать патологическую гипертрофию сердечной мышцы с последующим развитием кардиомиопатии и сердечной недостаточности. Но отставленные эффекты применения кленбутерола нигде, никогда и никем не изучались. К побочным эффектам этого препарата относятся тахикардия, экстрасистолия, тремор пальцев рук, чувство беспокойства, головная боль, аллергические реакции, сухость во рту, тошнота, гипотония. Отдельные авторы указывают на возможность развития астматического статуса при значительной передозировке в течение длительного времени, особенно при применении ингаляционных форм. Следует сказать, что наши опросы и наблюдения показали значительный разброс индивидуальной реакции организма спортсменов на применение кленбутерола. Резко выраженные побочные эффекты, случалось, проявлялись даже при приеме одной таблетки в сутки, в то время как у других атлетов никаких побочных эффектов не возникало даже при употреблении шести таблеток. Кленбутерол противопоказан при гиперчувствительности, тиреотоксикозе, тахикардии, тахиаритмии, субаортальном стенозе аорты, во время острого периода инфаркта миокарда, а также в первый и последний триместр беременности. Таким образом, эффективность бета-2-адреномимен-тиков в качестве анаболического, антикатаболического и жиросжигающего средства находится под большим вопросом. Учитывая высокую вероятность развития побочных эффектов, показания к применению этих средств в спортивной практике должны быть очень ограниченными. <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> 4.6. Гормоны щитовидной железы <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> Для синтеза гормонов щитовидной железы необходимо достаточное количества йода (100-150 мкг в сутки). Зависимость нормального функционирования этого органа от поступления йода в организм была известна уже в 18 веке. В 1750 году Руссел применил йод-содержащую морскую воду для лечения зоба, а в 1852 году Шатен привел доказательства зависимости между низким содержанием йода в питьевой воде и зобом, кретинизмом и недостаточностью пищевого йода. В 1884 году Шифф обнаружил связь между микседе-мой и тканью щитовидной железы. В 1915 году Кен-далл был первым, кому посчастливилось получить тироксин в чистом видом, а в 1927 году Херрингтон и Баргер осуществили его синтез. В 1949 году Чалмерс с сотрудниками открыл физиологическую L-форму тироксина, и в 1951 году Гросс, Питт-Риверс, Рот и сотрудники получили второй гормон щитовидной железы - трийодтиронин. Современная тиреоидология началась с радиоиммунологического доказательства тиреотропина человека (1965 г) и подтверждения периферического превращения тироксина в трийодтиронин (Брейвермен, Стерлинг и др., 1970 г). В последние годы важнейшую роль в лечении заболеваний щитовидной железы приобрела монотерапия синтетическим L-тироксином с оптимизацией его дозировки (ТРГ-тест). Также большое значение имеют четкие дифференцированные показания к применению как гормонов щитовидной железы, так и тиреостатиков. Ежедневно организмом выделяется 90-110 мкг Т4 (тироксина) и 10-20 мкг ТЗ (трийодтиронина). Сразу после поступления в кровь эти гормоны связываются с транспортными белками. Образование таких комплексов защищает гормоны щитовидной железы от инактивации в почках. Кроме того, образуется своеобразная буферная система между щитовидной железой и периферией. Эти процессы обратимы, так как биологической активностью обладают только свободные (не связанные с белком) гормоны щитовидной железы. Метаболизм гормонов щитовидной железы происходит путем конъюгации и окислительного дезаминирова-ния и декарбоксилирования в печени, почках, головном мозге и мышцах. Экскреция конъюгатов осуществляется с желчью, а неизмененных гормонов - с мочой. Наиболее важный процесс метаболизма - дейодирова-ние, или превращение Т4 в ТЗ, - происходит в периферических тканях. Многие авторы считают Т4 прогормоном высокоактивного ТЗ, поскольку таким путем образуется до 90% всего трийодтиронина. Биологическое действие тиреоидных гормонов очень разнообразно. Свободные гормоны щитовидной железы проходят через цитоплазму после проникновения через клеточную мембрану путем простой диффузии. При прохождении через цитоплазму Т4 превращается в значительно более активный ТЗ, а затем образуются специфические комплексы с ядерным рецептором (ТЗ обладает в 10 раз большим сродством к рецепторам, чем Т4). При увеличении концентрации гормонов щитовидной железы (ГЩЖ) происходит негативная регуляция рецепторов. Общая емкость рецепторов к гормону в отдельных органах хорошо коррелирует с биологическим ответом соответствующей ткани на действие ГЩЖ. Механизм действия ГЩЖ включает в себя следующие процессы: 1. Индукция, синтез и повышение активности многих клеточных ферментов. При токсических концентрациях - ингибирование окислительного фосфорилирования (увеличение потребления кислорода и ускорение темпа основного обмена). 2. Влияние на проницаемость клеточных мембран и мембран митохондрий, стимулирующее метаболизм в митохондриях (усиливаются окислительные процессы). 3. Контроль синтеза РНК в ядрах клеток с регуляцией синтеза белка. В малых дозах происходит стимуляция синтеза белка, в больших - катаболизм. Биологическое действие ГЩЖ заключается в следующем: 1. ГЩЖ совместно с другими гормонами влияют на рост и созревание организма, способствуя пролиферации клеток и энхондральному окостенению, дифференциации скелетной и нервной системы. Значительный недостаток гормонов в раннем возрасте ведет к задержке роста, соматическим нарушениям и олигофрении (кретинизму), а в более старшем - к замедлению всех процессов обмена веществ (микседеме). 2. Тиреоидные гормоны увеличивают силу и частоту сердечных сокращений, минутного выброса, ударного объема и пульсового давления. Это действие объясняется стимуляцией аденилатциклазной системы в миокарде, причем, в данном случае не совсем ясна роль катехоламинов (адреналина и норадреналина). 3. Гормоны щитовидной железы в физиологических условиях стимулируют синтез белка, а в избытке ведут к его катаболическому расщеплению. Как при гипо-, так и при гипертиреоидном состоянии нарушается обмен креатинфосфата в мышцах, вследствие чего снижается их сократимость. 4. ГЩЖ стимулируют глюконеогенез, всасывание углеводов в кишечнике и мобилизацию гликогена из депо. 5. Тиреоиды влияют на метаболизм холестерина, липолитическую активность, синтез гемоглобина, диурез, мобилизацию кальция, термогенез, резорбцию витамина В12 и образование витамина А в печени. Мы привели вышеизложенную информацию для того, чтобы вы могли составить представление о важности и многогранности воздействия тиреоидных гормонов на всю биосистему организма. Безусловно, эти свойства тиреоидов привлекают внимание и спортивных физиологов, и врачей, и самих атлетов. В современном силовом спорте гормоны щитовидной железы нашли довольно ограниченное применение. В основном их используют в бодибилдинге на стадии предсоревновательной подготовки для сжигания жира и улучшения мышечного рельефа. Основанием для этого является способность тиреоидных гормонов увеличивать скорость обмена веществ. Из существующих препаратов чаще всего употребляется высокоактивный, но в то же время очень токсичный трийодтиронин, выпускаемый под различными торговыми наименованиями (Триакана, Цитомель, и т. д.). Осторожные спортсмены также пытаются применять для этих целей L-тироксин. В некоторых странах с высоким уровнем социальной защиты населения, например, в Канаде, препараты трийодтиронина с 2001 года запрещены к употреблению в медицинской практике, поскольку они очень токсичны и обладают труд-ноконтролируемым побочным действием. Кроме того, в лечении заболеваний, связанных с патологией щитовидной железы, они не более эффективны, чем L-тироксин. Большинство соревнующихся атлетов применяет препараты трийодтиронина в комбинации с кленбутеро-лом, анаболически-андрогенными стероидами, СТГ и инсулином. Вся эта терапия проводится на фоне специализированной для рельефной фазы тренинга диеты. Контроль уровня ТЗ, Т4 и тиреотропного гормона, конечно же, не осуществляется. Нет даже никаких клинических критериев, которые бы поззоляли определять адекватную дозировку и минимизировать побочные эффекты. Авторы некоторых статей, появлявшихся в последнее время в российской культуристической печати, безответственно указывают гормоны щитовидной железы как средство достижения рельефности мускулатуры и приводят всевозможные дозировки. Понятно, что, не имея ни объективных критериев эффективности, ни понятия о принципах определения дозировок, спортсмен, поверивший этим статьям, вынужден вслепую экспериментировать с собственным здоровьем. Приведем основные клинические проявления передозировки препаратов гормонов щитовидной железы. К ним относятся пучеглазие и учащение сердцебиения, общая слабость, быстрая утомляемость, раздражительность, потливость, дрожание рук, прогрессирующее похудание. Для лекарственного тиреотоксикоза характерны повышение основного обмена и изменения в нервнопсихической сфере человека. При этом возникает чувство беспокойства, суетливость, нетерпеливость, бессонница, конфликтность и неуживчивость. Выраженные формы заболевания сопровождаются нарушением терморегуляции - повышенной температурой тела и ощущением жара. Часто отмечается чрезмерный аппетит, но, несмотря на усиленное потребление пищи, масса тела снижается. Степень проявления этих симптомов зависит от выраженности токсикоза. Понятно, что при возникновении такого рода явлений необходимо как минимум немедленно прекратить прием лекарства. Самую большую опасность представляют коронарные осложнения, которые могут возникать при резком нарастании дозы трийодтиронина у лиц, длительное время принимавших анаболическиандрогенные стероиды на фоне высококалорийной диеты, несбалансированной по жирам, особенно насыщенным. У таких людей довольно часто выявляется скрытая форма ишемической болезни сердца, которая моментально обостряется при введении в организм высоких доз трийодтиронина. Препараты щитовидной железы противопоказаны при следующих заболеваниях: острый инфаркт миокарда, нестабильная стенокардия, активный миокардит, тахикарди-ческие нарушения сердечного ритма, некомпенсированная надпочечниковая недостаточность. Следует учесть, что всасывание препаратов гормонов щитовидной железы в кишечнике весьма затруднено. Все препараты должны применяться утром на голодный желудок, как минимум за 30 минут до приема пищи. Итак, через несколько лет или даже десятилетий неграмотного употребления гормонов щитовидной железы вы можете вдруг выйти из строя всего за пару недель. И не известно, хватит ли у вашего организма компенсаторных возможностей для восстановления здоровья даже после отмены этих препаратов. По нашему мнению, экспериментировать с гормонами щитовидной железы крайне опасно и вовсе не столь конструктивно, как это может показаться на первый взгляд. <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> 4.7. Гормоны коры надпочечников <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> В 1930 году Хартман с сотрудниками провели успешное лечение болезни Аддисона экстрактом надпочечников. Через семь лет Райхштейн выделил из надпочечников гидрокортизон, а еще через пять лет Ли и Сайерс получили АКТГ. В 1946 году Саретт синтезировал кортизон, в 1950 году Хенч, Кендалл и Райхштайн получили Нобелевскую премию за его исследования и клиническое использование. В 1953 году Симпсон с сотрудниками выделелили из надпочечников альдостерон. Два года спустя Герцогом и его коллегами был синтезирован преднизон и преднизолон. В 1961 году Каппелер и Швайзер получили кортикотропин. А в 1981 году была установлена структура и проведен синтез кортикотропин-рилизинг-фактора. В качестве гормонов надпочечников для терапии используют глюкокортикоиды, минералокортикоиды и ад-ренокортикотропный гормон. В широком смысле к этому ряду можно отнести и ангиотензин, который стимулирует секрецию минералокортикоидов. Не имеют особого терапевтического эффекта андрогены и эстрогены надпочечников, а также прогормон адренокортикот-ропного гормона (АКТГ) - пропиомеланокортин. По поводу действия кортикотропин-рилизинг-фактора пока ничего определенного сказать нельзя. В последнее время созданию новых препаратов кортикоидов уделяется меньше внимания, чем изучению и улучшению методов их применения. Это способствует улучшению терапевтической эффективности и безопасности лечения. Надпочечники человека выделяют два гормона, обладающих глюкокортикоидными свойствами кортизол и кортикостерон. Кортизола в норме выделяется 10-30 мг в день, кортикостерона - 1-4 мг в день. Основной минера-локортикоид, продуцируемый клубочковой зоной надпочечников - это альдостерон. Его суточная секреция составляет 50-250 мкг. Продукция эстрогенов и андрогенов корковой зоной надпочечников в норме столь невелика, что не оказывает значительного биологического действия на организм. Это резерв, который используется при утрате секретирующих функций основными органами-продуцентами. Механизм действия глюкокортикоидов выражается в воздействии на метаболизм путем индукции или ингибирования ферментов. Эти гормоны стимулируют глюконеогенез из белков и подавляют утилизацию глюкозы в периферических тканях. Их избыток приводит к катаболизму белка с отрицательным азотистым балансом и к повышению содержания сахара в крови. Морфологически это выражается в атрофии структур, богатых белками, таких как лимфатические ткани, костный матрикс и мышцы, а также в подавлении пролиферативных воспалительных процессов. В крови глюкокортикоиды вызывают быстрое уменьшение числа лимфоцитов и эозинофилов, но при этом отмечается увеличение количества нейтрофильных лейкоцитов, тромбоцитов и полиглобулия. Накопление жира при избытке глюкокортикоидов характеризуется центральным типом: избыточные жировые отложения на теле сочетаются с дистрофией подкожной жировой клетчатки в зоне конечностей. Действие этих гормонов на обмен кальция выражается в негативном балансе, поскольку всасывание кальция уменьшается, а выделение увеличивается. При этом активность витамина D подавляется. Глюкокортикоидные гормоны играют большую роль в стабилизации клеточных мембран и мембран органелл (микроструктур клеток). В значительной степени противовоспалительные и антитоксические эффекты объясняются стабилизацией лизосомальных мембран (оболочек пузырьков, содержащих воспалительные ферменты), при которой предотвращается выделение ферментов, повреждающих клетки. Также уменьшается проницаемость капиллярных мембран, что препятствует отеку при воспалении. Глюкокортикоиды подавляют иммунные реакции и в очень больших дозах вызывают угнетение выработки антител. Однако этот эффект наблюдается спустя 7-10 дней после начала терапии. Рак лимфоидной ткани под действием глюкокортикоидов подвергается деструкции. Биологическая функция альдостерона заключается в поддержании натриевого баланса и регуляции распределения ионов натрия, калия и водорода, а также в транспорте этих ионов через клеточные мембраны. Его действие на объем вне- и внутриклеточной жидкости вторично. Основной областью активности альдостерона являются дис-тальные почечные канальцы, где он стимулирует обратное всасывание натрия, преимущественно, в обмен на ионы калия и водорода. При этом также усиливается выделение ионов магния и аммония. Аналогичным образом альдостерон действует на клетки слюнных и потовых желез, а также слизистой кишечника. Избыток этого вещества ведет к усилению реаосорбции натрия, задержке жидкости и увеличению массы тела. Однако приблизительно через неделю у исходно здоровых людей натриевый и водный баланс выравнивается благодаря феномену "ускользания", механизм которого пока остается неясным. Так как потеря ионов калия и водорода продолжается, развивается гипо-калиемический алкалоз. В современном силовом спорте препараты глюкокортикоидов нашли применение в качестве мощного противовоспалительного средства для лечения острых и хронических травм мягких тканей и суставов. Применяется как общая и местная, так и очаговая терапия - введение препарата непосредственно в сустав или околосуставные ткани. А вот препараты минералокортикоидов, в частности дезоксикортикостерона ацетат, дезоксикортикостеронатриметилацетат и дезоксикортон, довольно успешно использовались тяжелоатлетами и пауэрлифтерами тяжелых весовых категорий для увеличения массы тела и силовых показателей. Хотя, в отличие от тех же анаболических стероидов, об этом никто не распространялся. Одно время многие специалисты полагали, что рост массы тела и силы - в основном, результат повышения рессорных свойств мышц (за счет увеличения процентного содержания жидкости). Однако впоследствии выяснилось, что это не единственый путь воздействия такого рода препаратов. Конкретные механизмы работы минералокортикоидов до сих пор точно не определены. Скорее всего, никто этим не занимается, а указанные выше препараты в течение последних нескольких лет отсутствуют даже на аптечных складах. Побочные эффекты глюкокортикоидной терапии: 1. Экзогенный синдром Кушинга: прибавка массы тела с ожирением туловища и лунообразностью лица, появление стрий, атрофия кожи, акне, гирсутизм, сосудистогеморрагический диатез, остеопороз, гипертония, задержка натрия, отеки, отрицательный баланс калия и кальция, отрицательный азотистый баланс, нарушение толерантности к глюкозе или сахарный диабет, гиперлипопротеинемия, нарушения сексуальной функции и менструаций, миопатия, задержка роста, лейкоцитоз, эозинопения, лимфопения. 2. Торможение секреции АКТГ, приводящее к функциональной инактивации коры надпочечников, атрофии коры надпочечников, надпочечниковой недостаточности. 3. Прочие побочные эффекты: снижение резистентности к инфекции, угнетение иммунитета, обострение туберкулезного процесса, нарушение заживления ран, повышение аппетита, гиперактивность, эйфория, беспокойство, психозы, кожная эритема, склонность к тромбозам, провокация глаукомы, катаракта, асептические некрозы костей, пептическая язва. Указанная негативная симптоматика может быть совсем не связанной с передозировкой или злоупотреблением препаратами гормонов коры надпочечников. Она может возникать и просто как индивидуальная реакция конкретного человека, поэтому при глюкокортикоидной терапии необходим постоянный врачебный контроль. Применение гормонов коры надпочечников в спорте наиболее целесообразно (а на наш взгляд, единственно правильно) в области традиционной спортивной медицины, связанной с лечением различных спортивных и бытовых травм мягких тканей, суставов, надкостницы и так далее. Обязательно надо учитывать, что применение глюкокортикоидов, особенно в течение длительного времени, в значительной степени снижает стрессовую реактивность надпочечников и адаптационный потенциал организма. Форма, методики приема и дозировка должна определяться опытным спортивным врачом. Безусловно, это относится к применению любых препаратов, но в данном случае это особенно важно. Дело в том, что побочные эффекты, в частности, атрофия коры надпочечников, могут оказаться непоправимыми. <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> 4.8. Антиэстрогены <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> Основным гормоном, определяющим первичные и вторичные мужские признаки, является, как известно, тестостерон. К числу особенно важных функций тестостерона, вытекающих из его физиологических свойств, относится стимуляция синтеза белка. Это свойство наиболее привлекательно для спортсменов самых разных специализаций. Есть мнение, что даже шахматисты, физические нагрузки которых за доской можно считать равными нулю, нуждаются в тестостероне для того, чтобы ясно и по-бойцовски мыслить. Основной путь метаболизма экзогенного, да и эндогенного тестостерона осуществляется в печени. При введении чрезмерно больших доз тестостерона и при врожденной или приобретенной патологии печени не весь избыток этого гормона успевает пройти физиологический путь метаболизма. Часть его подвергается так называемому "обходному" пути метаболизма ароматизации, в результате которой тестостерон превращается в эстроген. Избыток эстрогена в мужском организме свыше физиологического минимума, который образуется естественным путем, приводит к избыточному накоплению жира; гинекомастии (гипертрофии молочных желез у мужчин), а также конкурентному связыванию с рецепторами тестостерона с последующим торможением его анаболического и антикатаболического действия. Совокупность этих физиологических событий в медицине названа ятрогенным (индуцированным лекарством) синдромом феминизации. Безусловно, любой спортсмен, занимающийся силовыми видами спорта, заинтересован в том, чтобы максимально сократить разрушительные для спортивной результативности проявления феминизации. (Конечно, речь идет только о спортсменах высокого уровня, применяющих высокие дозы андрогенно-анаболических стероидов). Для этого необходимо контролировать уровень эстрогена в крови, а также степень его взаимодействия с эстрогеновыми и андрогеновыми рецепторами. В медицинской практике в таких целях используется ряд лекарственных веществ, которые обычно применяются в качестве противоопухолевых средств при лечении новообразований в женской половой сфере. К ним относятся кломифенцитрат (клостильбегит), тамокси-фен (Нолвадекс). Кроме того, блокирует эстрогеновые рецепторы неароматизирующийся андроген Провирон (Вистимон), а также антиароматазный противоопухолевый препарат аминоглютетимид (Ориметен, Маммамит) и Аримидекс. Теперь давайте рассмотрим каждый из этих препаратов подробнее, чтобы определить сферы воздействия этих лекарственных средств в организме, а также возможные пути их применения в спорте. 1. Кломифенцитрат. Этот препарат по химической формуле близок к нестероидному эстрогену диэтилстильбэстролу, но эстрогенной активности он не проявляет. Однако, конкурентно связываясь с гипоталамическими рецепторами эстрогена, благодаря механизму отрицательной обратной связи, он индуцирует преходящее усиление выброса гонадотропинов. Учитывая, что в гипоталамусе генотипически полноценного мужчины рецепторов, обладающих сродством к эстрогенам, очень мало, применение кломифенцитрата в силовом спорте теоретически возможно для стимуляции продукции гонадотропинов и усиления выработки эндогенного тестостерона после прекращения терапии андрогенно- анаболическими стероидами. А вот применение кломифенцитрата у женщин будет стимулировать яичники к избыточному производству эстрогена и прогестерона, что может крайне отрицательно повлиять на спортивную форму атлетки, даже не применяющей анаболические стероиды. Кломифенцитрат выпускается под коммерческим наименованием Кломид в форме таблеток по 50 мг. В медицинской практике применяется для стимуляция овуляции у женщин с ановуляторным циклом. Показания - ановуляторные расстройства центрального, гипоталамического происхождения, вторичная аменорея, постконтрацептивная аменорея, олигоменорея, галакторея опухолевого происхождения, олигоспермия. Противопоказания выраженные нарушения функций печени и почек, маточные кровотечения неясной этиологии, киста яичника, опухоль или недостаточность функции гипофиза, беременность. Побочные действия - головная боль, головокружение, тошнота, приливы, расстройства зрения, кистозное увеличение яичника. 2. Тамоксифен. Конкурентный ингибитор периферических эстрогеновых рецепторов, сам не обладает эстрогеноподобным действием. Препарат конкурентно связывается с рецепторами эстрогенов, обладая способностью вытеснять эстрогены из гормоно-рецепторного комплекса. Таким образом, блокируя эстрогеновые рецепторы, он препятствует проявлениям феминизирующего синдрома. Однако тамоксифен не уменьшает количества эстрогена в организме. Препарат был синтезирован в качестве противоопухолевого средства. Выпускается в таблетках по 10, 20 или 40 мг. В медицине применяется для лечения эстрогензависимых опухолей молочной железы, некоторых форм бесплодия у мужчин и женщин, отдельных опухолей гипофиза. Противопоказан при тромбофлебите, беременности, индивидуальной непереносимости. Побочные действия: боль в костях и очагах поражения, тошнота, рвота, повышение температуры тела, генитальный зуд, аллопеция, отеки, вагинальные кровотечения, тромбоцитопения, аллергия, головокружение, депрессия, головная боль, тромбоэмболия, флебит, нарушения зрения. В бодибилдинге применяется при начинающихся явлениях феминизации и для предупреждения этих явлений. В комбинации с Провироном используется для придания жесткости мышцам на этапе предконкурсной подготовки, а также для блокирования эстрогеновых рецепторов в конце стероидного цикла. Первые два препарата имеют структурное сходство с молекулой эстрогена, но не обладают эстрогенным эффектом. Блокируя рецепторы эстрогена, они не уменьшают его количество в организме. Следующие два препарата, о которых пойдет речь, относятся к группе антиароматазных средств. Это означает, что они блокируют ароматизацию андрогенов в эстрогены, тем самым уменьшая количество эстрогена в организме. 3. Аминоглютетимид. Этот препарат нашел основное применение в медицине для лечения синдрома и болезни Кушинга. Но так как он обладает способностью блокировать цитохромзависимую ароматазу, он еще и уменьшает ароматизацию андрогенов в эстроген, и за счет этого сокращает количество эстрогена в крови. При здоровых надпочечниках действие 250 мг аминоглютетимида на уровень эндогенного кортизола полностью блокируется увеличением секреции адренокортикотропного гормона (АКТГ). Аминоглютетимид выпускается в таблетках по 250 мг. В медицинской практике применяется в качестве антиопухолевого средства и для ингибирования синтеза стероидов коры надпочечников, эстрогенов и андрогенов, а также трийодтиронина. Стимулирует выделение АКТГ, применяется для лечения рака молочной железы, простаты, матки, синдрома ИценкоКушинга, гиперальдостеронизма. Противопоказания - гиперчувствительность, порфирия, беременность. Побочные действия - подавление функции щитовидной железы, спутанность сознания, летаргия, атаксия, тошнота, диарея, ахилия, гипотония, гипертермия, экзема. В культуристической литературе имеется информация о том, что около 40% применявших этот препарат атлетов испытывают летаргические побочные явления. В силовом спорте аминоглютетимид применяется в основном как блокатор избыточного синтеза кортизола. Кроме того, 250 мг в сутки достаточно для предупреждения явлений феминизации при приеме различных эфиров тестостерона в дозировке до 1000 мг в неделю. 4. Аримидекс. В последнее время на рынке культуристической "химии" появился новый, очень мощный антиароматазный препарат с длительным сроком полувыведения - до 60 часов. Разработанный как противоопухолевое средство для лечения эстрогензависимых опухолей, он тотчас же попал в аптечку культуристов. Превосходя по антиароматазному эффекту аминоглютетимид в 250-300 раз и обладая большим периодом полураспада, он способен эффективно предупреждать явления феминизации при применении в очень небольших дозировках. Но в связи с малой распространенностью и высокой стоимостью Аримидекс пока не завоевал большой популярности у широкого круга любителей силовой подготовки. 5. Провирон (Местеролон, Вистимон). Еще один пероральный препарат андрогенов, достаточно медленно метаболизирующийся в печени и не подвергающийся процессу ароматизации. Имеет перекрестное сродство с рецепторами эстрогенов, и способен предотвращать и частично нивелировать явления феминизации. Вопреки расхожему мнению, которое часто встречается в популярной бодибилдерской литературе, Провирон не в состоянии предотвращать ароматизацию других эфиров тестостерона в эстрогены, так как строение его молекулы не предполагает таких свойств. В медицинской практике применяется при относительно легких формах андрогенной недостаточности.Выпускается в таблетках по 10 и 25 мг. В дозировке до 250 мг в сутки препарат не проявляет никаких побочных эффектов. Многие атлеты испольуют его в комбинации с Тамоксифеном для увеличения жесткости мускулатуры в ходе предконкурсной подготовки. Преимущества средства в том, что оно не обладает токсичностью для печени и практически не подавляет гонадотропины или сперматогенез. Недостаток - слабое анаболическое действие. Из сказанного необходимо сдеалать следующие выводы. Большинство из препаратов, применяемых в качестве антиэстрогенных средств, имеют очень узкие, строго очерченные показания к применению. Чаще всего их используют в случаях, когда вопрос стоит о продлении жизни больного. Безалаберное назначение столь серьезных препаратов с целью "профилактики" не только нецелесообразно, но и опасно. Применение антиэстрогенов в силовом спорте возможно под строгим медицинским контролем для предупреждения или лечения явлений феминизации и по некоторым другим специфическим показаниям. Кроме того, большинство из этих препаратов относится к категории противоопухолевых цитостатиков, и обладает столь жесткими побочными эффектами, что теоретическая "польза" от их применения не идет ни в какое сравнение с очень высокой вероятностью развития серьезнейших побочных эффектов, многие из которых поддаются лечению с огромным трудом. <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> 4.9. Ингибиторы синтеза кортизола и другие противокортизольные препараты <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> Во многих публикациях о культуризме за последние несколько лет указывается, что застой в росте мышечной массы и силы можно объяснить избыточной секрецией кортизола, которую считают гиперэргической, не вполне адекватной реакцией организма на силовой стресс. Этот вопрос, безусловно, требует детального изучения. Определенная концентрация кортикостероидов просто необходима для развития специфической адаптации, которая в силовых видах спорта проявляется именно как рост мышечной массы и силы. Кроме того, кортикостероиды нужны для реализации анаболического действия тестостерона и других гормонов, отвечающих за синтез белковых структур клетки. На наш взгляд, одна даже сверхинтенсивная тренировка не способна вызвать секрецию избыточного количества кортизола, поскольку организм имеет защитно-приспособительные механизмы, регулирующие нейрональный, вегетативный и гуморальный гомеостаз. Однако постоянное злоупотребление объемом и частотой тренировок закономерно вводит организм в состояние перенапряжения и острой или хронической перетренированности. Тогда действительно начинается избыточная секреция кортизола, но это лишь временное явление. Как только адаптационные резервы организма истощается и происходит срыв адаптационноприспособительных реакций, вместо избытка мы получаем недостаток, а то и практически полное отсутствие секреции кортизола истощенной корой надпочечников. Какое из этих двух зол меньшее - судить очень сложно и бесполезно. Постоянное игнорирование физиологических основ спортивной тренировки, пренебрежение современной методикой тренинга, порождают злоупотребление анаболизирующими препаратами с высоким эргогенным эффектом. Эти средства на какое-то время поднимают адаптационный резерв организма. Тем не менее, они не способны увеличивать его до бесконечности. На наш взгляд, перечисленные выше причины и создают основу для неадекватной реакции надпочечников на тренировочный стресс, и избыточной продукции кортизола организмом. Вместо того, чтобы остановиться и задуматься над причинами приостановки или падения результативности, "атлеты-парафармакологи" тут же начинают искать новые лекарства для устранения последствий своих методических ошибок, не задумываясь об их причинах. Большинство авторов, эксплуатирующих тему применения антикортизольных средств и других антикатаболических агентов, не вполне владеют фундаментальными основами общей, патологической и спортивной физиологии, поэтому они упускают из виду, что катаболизм и анаболизм - это две стороны обмена веществ (или метаболизма). Все процессы выработки энергии в организме представляют собой распад различных субстратов, то есть процессы катаболизма, и искусственное их угнетение приводит к созданию энергетического дефицита в организме. В результате этого страдают анаболические процессы, как одни из самых энергопотребляющих процессов в организме. Проще говоря, физиологи спорта давно пришли к общему мнению (подтвержденному многолетней практикой) о том, что глубина и интенсивность физиологических сдвигов в катаболическую сторону, достигнутых в процессе тренировки, определяют последующий количественный и качественный рост суперкомпенсационных процессов. Это значит, что слабая тренировка дает слабый рост, а вялый катаболизм -столь же невыразительный анаболизм. В практике соревнующихся атлетов существует еще один момент, когда секреция кортизола становится избыточной. Это фаза выхода из стероидного цикла и прекращение приема стероидов. Адекватная регуляция уровня кортизола в организме в эту фазу вполне вероятна и имеет свое физиологическое обоснование и смысл. Для лечения заболеваний, связанных с избыточной продукцией кортикостероидов различного генеза, в медицинской практике используется ряд препаратов. К ним относятся: 1. /Ципрогептадин (перитол) - антисеротонинэргическое вещество, вызывающее торможение секреции кортиколиберина гипоталамусом. 2. Бромкриптин (парлодел) - антагонист допамина, обеспечивающий торможение секреции АКТГ. 3. Хлодитан (митотан) - селективный цитостатик, убивающий активно размножающиеся клетки коры надпочечников. Он также тормозит активность ферментов, участвующих в синтезе глюкокортикоидов. 4. Трилостан - препарат, относящийся к группе блокаторов ферментов. Он вызывает конкурентное торможение 3-бета-дегидрогеназы, угнетая тем самым синтез гормонов коры надпочечников. К счастью, перечисленные лекарства пока не применяются культуристами в их химических программах. 5. Аминоглютетимид (ориметен, цитадрен) - это препарат, блокирующий фермент Q45, за счет чего происходит ингибирование биохимических реакций, участвующих в синтезе кортизола, эстрогенов и трийодтиронина. Несмотря на то, что этот препарат имеет довольно узкий круг медицинских показаний и жесткие побочные эффекты, описанные в предыдущей главе, он нашел довольно широкое применение в комплексе фармподдержки в силовом спорте. В 1996 году на культуристический рынок был выброшен новый препарат, способный контролировать уровень кортизола - фосфатидилсерин. Это производное аминокислоты серина, которое способно, как утверждают производители, блокировать избыточное влияние катаболических гормонов. Как показал пятилетний опыт применения этого препарата, сертифицированного как пищевая добавка, он обладает мягким действием в пределах физиологических норм, и при грамотном применении на отдельных этапах подготовки бодибилдеров и пауэрлифтеров (см. выше) может быть довольно эффективным. Надо добавить, что в последние несколько лет трагические кончины некоторых известных атлетов породили шумиху в прессе, связанную с антикортизольными препаратами, в частности, с цитадреном. Это возбудило нездоровый интерес к данной группе лекарств. Мы сознательно не эксплуатируем этот аспект проблемы, потому что не обнаружили никаких достоверных данных о результатах патолого-анатомического исследования. Кроме того, причина их смерти до сих пор официально не опубликована. В популярной культуристической литературе регулярно появляются сенсационные сообщение о том, что антикатаболическим свойством обладает то или иное средство или пищевая добавка. Эту судьбу в свое время разделили НМВ, таурин, глютамин, аминокислоты с разветвленными цепочками и многие другие вещества. Но с таким же успехом к этому разряду можно было бы отнести протеин в целом или углеводы в целом, так как их нехватка также ведет к усиленному катаболизму при интенсивных тренировках. Он, к слову сказать, будет обнаружен гораздо быстрее, чем гипотетический избыток кортизола в организме. Действительно, при относительном дефиците метаболита, играющего сколь либо значимую роль в синтезе белка или восстановлении энергобаланса, анаболизм пострадает, а катаболизм будет более выраженным. Но зафиксировать это явление можно только в высокотехнологичной биохимической лаборатории, и практического применения в наших с вами условиях это не найдет очень долго. Поэтому не стоит придавать гипертрофированного значения корти-золу и средствам коррекции его воздействия - просто правильно постройте тренинг, диету и режим отдыха и восстановления. Смеем вас заверить, что после этого вам незачем будет думать о кортизоле и борьбе с ним. Организм сам прекрасно решит свои проблемы. Что касается лекарственных средств антикортизоль-ного действия, то сомнительная эффективность, крайне узкие рамки медицинских показаний, и очень жесткие, порой необратимые побочные эффекты ставят под большое сомнение целесообразность применения препаратов этой группы в силовом спорте. <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> 4.10. Ферменты, пробиотики и эубиотики <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> Поскольку тренировочный процесс в современном силовом спорте требует мощной нутрициональной поддержки, а также сопровождается высочайшем уровнем нагрузок и достаточно выраженными проблемами с восстановлением, ферменты и эубиотики приобретают серьезнейшую роль в фармподдержке спорта высших достижений. Ферментные препараты можно разделить на пищеварительные ферменты и препараты для системной энзимотерапии. Первая группа применяется для улучшения переваривания и усвоения повышенного количества пищевых продуктов, употребляемого спортсменами. Наиболее эффективными и безопасными являются появившиеся в последнее время препараты в кислотоустойчивой оболочке, производимые в виде микрокапсул. Перечислять все фирменные наименования нет смысла, так как перечень их велик и ассортимент постоянно обновляется. Таблетка или капсула беспрепятственно проходит сквозь желудок и начинает выполнять свои функции в тонком кишечнике, где происходят основные процессы переваривания пищевой массы. Типичным представителем этой группы препаратов является Солизим. Назначение пищеварительных ферментных препаратов должно быть строго обоснованным. Их нужно применять только в тех случаях, когда эндогенная секреция поджелудочной железы оказывается недостаточной для переваривания значительных количеств пищи. Их ни в коем случае нельзя употреблять при каждом приеме пищи, а в идеале эти препараты стоит принимать в период максимального напряжения адаптационных систем организма в циклах сверхинтенсивных тренировок и в периоды выхода на пик спортивной формы. Теперь рассмотрим препараты для системной энзимотерапии. Несколько лет назад было доказано, что протеолитические ферменты растительного и животного происхождения, принятые в высокой дозировке на голодный желудок с большим количеством воды, обладают свойством абсорбироваться в тонком кишечнике. До 30-40% принятого препарата попадает в кровь. Воздействие этих ферментов отличается большой многогранностью: они благотворно влияют на репарационные и регенерационные процессы в организме, нормализуют показатели иммунного статуса, улучшают реологические свойства крови, обладают противовоспалительным эффектом. На отдельных этапах тренировочного процесса применение препаратов для системной энзимотерапии часто бывает не только показанным, но и необходимым. Единственным недостатком препаратов этой группы является высокая стоимость, которая, на наш взгляд, не соответствует затратам на их производство и сбыт. Типичными представителями этой группы являются Вобзнзим и Флогэнзим. Состояние стенок тонкого и толстого кишечника, их функциональная активность, а также чистота и здоровье эпителиальных клеток, играют огромную роль в усвоении всех питательных макро- и микронутриентов, принимаемых нами не только пероральным путем, но и парэнте-рально. Не случайно все большее внимание уделяется улучшению состояния клеток кишечника. При этом немаловажную роль в этом могут сыграть глютамин, аргинин, пектин, короткоцепочечные жирные кислоты (ацетат, бутират, пропионат), Омега-3 и другие полиненасыщенные жирные кислоты. Наиболее отчетливые и довольно несложно корректируемые расстройства -состояния дисбактериоза и тонкокишечной недостаточности разной степени выраженности, важную роль в ликвидации которых играют бифидо- и лактобактерии. В связи с этим вспоминается любопытный пример. К одному из авторов этой книги в прошлом году обратился атлет из известного клуба с жалобой: все, что бы они ни съел, вызывало у него понос. Началось это после приема дешевой соевой протеиновой смеси, рекламируемой как 100%-протеин. Затем в течение трех недель атлет перепробовал еще несколько протеиновых порошков, включая продукты высочайшего качества от фирм Prolab и Inkospor. Улучшения не произошло. Надо сказать, что атлет находился на стероидном цикле умеренной интенсивности (нандролон и метандростенолон). Но не только понос беспокоил этого спортсмена. Он страдал от утомляемости, плохого сна, нежелания тренироваться и, что самое ужасное, он катастрофически быстро терял мышечную массу. Еще бы - все протеины и аминокислоты, которые он принимал ради сохранения его довольно приличной мышечной массы и силы, вылетали из него ровно через 30 минут после приема! Поставить диагноз было достаточно трудно. Чтобы предотвратить перенапряжение, которое могло последовать за ослаблением организма в этом состоянии, было рекомендовано снять все медикаменты, которые он принимал "per os" (внутрь), а также снизить уровень и интенсивность нагрузки. Это обычные меры, направленные на то, чтобы пощадить все системы организма, и без того работающие в напряженном режиме. Ровно через три недели атлет сообщил, что расстройство желудка у него прошло, и он даже стал вновь принимать протеины. Его вес начал подниматься, силовые показатели возросли. Примерно через месяц пришел еще один спортсмен, который напрямую спросил: "Слушай, а может быть понос от "метана"?" Тут у нас появилась идея. Не говоря ему о своих догадках, мы посоветовали "слезть" с курса немедленно и в тот же день обратились за разъяснениями к очень уважаемому ученому из Российского допинг-центра. Его ответ рассеял сомнения: "Все очень просто: по Москве гуляет большая партия фальшивого метандростенолона. На самом деле это какой-то антибиотик, заделанный в блистеры из-под метандростенолона. Он убивает всю кишечную бактериальную среду -от этого и понос. Это называется дисбактериозом". Честно говоря, мало кто придает особое значение сохранению здоровой кишечной бактериальной среды. Однако еще один случай из жизни заставил по-иному взглянуть на эту проблему. В прошлом году во время эпидемии гриппа и ОРЗ один из авторов этой публикации подхватил простуду и пропустил пару тренировок. Приятель, с которым вместе тренировались, сказал, что был в аналогичной ситуации три дня назад, но, чтобы не пропускать занятия, купил в аптеке фирменное лекарство из группы антибиотиков широкого профиля, и "задавил" в себе симптомы недомогания. Честно говоря, от покупки этого лекарства удержала только его бешеная цена. Потом этому обстоятельству пришлось только порадоваться. Через неделю у нашего коллеги по залу начался понос, который выбил его из напряженных тренировок почти на три недели. Он потерял пару килограммов мышц и здорово "съехал" в силе. Ему пришлось обследоваться в Пастеровском институте, где ему назначили бактериальные препараты, поскольку этим антибиотиком он убил не только то, что хотел убить, но и часть дружественных для организма бактерий. Диагноз был тот же - дисбактериоз. Как же уберечься от этого разрушительного для спортсмена расстройства здоровья? Давайте еще раз совершим экскурс в науку, а затем попытаемся сделать конкретные выводы. Запуганные нашествием токсинов и инфекций, мы привыкли воспринимать бактерии как нечто враждебное. Тем не менее, наш кишечник нуждается в определенных бактериях, чтобы осуществлять очень важные акты жизнедеятельности. Здоровая кишечная среда означает правильное переваривание и всасывание пищевых веществ, синтез важных витаминов и ферментов, подавление болезнетворных бактерий, а также устранение неусвояемых продуктов переваривания пищи. Многие этапы этих процессов были бы немыслимы без участия живущих в тонком и толстом кишечнике дружественных бактерий. Учеными было выделено около 400 видов таких бактерий. Общее их количество в нашем организме исчисляется несколькими триллионами. Подсчитано, что у человека среднего веса - от 1 до 1,5 килограммов кишечной микрофлоры. Наиболее известны Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium bifidum и Bifidobacterium longum. Когда наш кишечник здоров, в нем больше дружественных бактерий, чем тех, что вызывают всевозможные патологии. Причем перекос в этом соотношении грозит не только поносом - возможны гораздо более опасные последствия. Закономерно, что по мере ослабления жизнеспособности дружественных бактерий растет популяция недружественных. Соответственно, растет их вредоносное воздействие. Результаты такого перераспределения могут быть разрушительными. Давайте вспомним, за что отвечают дружественные бактерии в нашем организме. Они выполняют следующие функции: 1. всасывание необходимых витаминов и аминокислот; 2. производство молочной, уксусной, муравьиной и янтарной кислот, без которых невозможен качественный обмен веществ; 3. производство витаминов ВТ, В2, К, тиамина, рибофлавина, никотиновой, пантотеновой и фолиевой кислоты, витаминов В6 и В12; 4. снижение активности болезнетворной микрофлоры, ведущей к развитию раковых образований; 5. подавление активности гнилостных бактерий; 6. стимуляция лимфоидного аппарата человека, приводящая к усилению иммунитета за счет синтеза иммуноглобулинов; 7. фильтрация соединений тяжелых металлов и других токсичных веществ, попадающих в организм с пищей, водой и воздухом; 8. предупреждение проникновения болезнетворных бактерий через слизистую оболочку; 9. усиление гидролиза белков, сбраживания сахара, расщепления жиров, растворения части пищевой клетчатки; 10. стимуляция перистальтики кишечника и удаление его содержимого; 11. нормализация водно-солевого баланса; 12. снижение токсической нагрузки на печень; 13. нормализация состава крови (повышение уровня гемоглобина и снижение скорости оседания эритроцитов); 14. улучшение обмена жиров, снижение уровня холестерина в сыворотке крови и нормализация уровня циркулирующих в крови липопротеинов и фосфолипидов. А теперь рассмотрим, как негативные изменения в этих процессах влияет на результативность атлетов. Нарушение всасывания и синтеза важных витаминов ведет к снижению скорости обменных процессов. Это означает, что вы будете медленнее восстанавливаться после тренировок и хуже переносить нагрузки. Итог -постепенное накопление утомления и в результате - перенапряжение или перетренированность, замедление роста массы мышц, а то и потеря сухой массы тела. Сбои в образовании значимых органических кислот ведет к. разрыву очень важных цепей в обменном цикле. Следовательно, синтез белков, необходимых для восстановления разрушенных и образования новых мышечных тканей будет также нестабильным и, что самое важное, никакие другие усилия по поддержанию мышечной массы, включая прием допингов, не будут действенными. Не имея инструмента борьбы с размножением гнилостных бактерий, вы будете постоянно страдать от метеоризма (скопления газов в кишечнике), независимо от того, что вы съели и в каком количестве. Любые нарушения процессов расщепления белков, жиров и углеводов сведут на нет все ваши старания обеспечить сбалансированность пищевого рациона. Представьте себе, что при идеальном раскладе питания (30% калорий за счет белков, 60% - за счет углеводов, и 10% - за счет жиров) у вас нарушается расщепление и всасывание углеводов. Значит, часть углеводов будет проходить непереваренной в тонкий, а затем в толстый кишечник. Там на них неизбежно нападут гнилостные бактерии, и вы постоянно будете думать о том, куда бы деть накопившиеся газы. Но самое страшное то, что эта неусвоенная часть тут же снизит калорийную ценность всей вашей пищи, и у вас будет намного меньше энергии для тренировок. Если нарушится усвоение белков, ваши старания нарастить мышечную массу и силу будут напрасными -полученного белка едва хватит на поддержание основных функций организма. Какой уж там прирост массы и силы! Более того, вы будете страдать от расстройств желудка, а конкретнее - от поноса, независимо от того, насколько "фирменным" будет ваш протеин или аминокислоты. Иные атлеты (правда, это случается очень редко) приходят к нам и говорят: "Ваш продукт некачественный. От него у меня понос". На 90% это явление -следствие нарушенного баланса дружественных и "недружественных" бактерий, а на 10% - результат индивидуальной непереносимости продукта. Поэтому только в 10% случаев смена продукта на другой приносит успех, а в остальных случаях нужна коррекция микрофлоры. В случае нарушений в сфере жирового обмена можете распрощаться с мечтами сбросить избыточный жир или стать рельефней к летнему сезону или очередному соревнованию. Если у вас упадет уровень гемоглобина, заметно снизится уровень аэробной подготовленности. Иными словами, вы будете задыхаться при нагрузках, ранее казавшихся нормальными, а способность сжигать жир во время аэробики понизится. Более уязвимые от анемии женщины будут испытывать слабость и головокружение, у них пропадет желание тренироваться. Иными словами, вы будете страдать от кислородной недостаточности даже в быту, не говоря уже о напряженных тренировках. Нарушения водно-солевого обмена постепенно приводят к образованию камней в почках и мочевыводящих путях, развитию ревматоидных артритов и поражению суставов. Так что, если у вас заболели связки или суставы, не относите это только на счет непосильных тренировочных нагрузок. Вполне возможно, что причина - запущенный дисбактериоз! Снижение уровня усвоения кальция ведет к остеопорозу - вымыванию из костей жесткой минеральной основы. Результат судороги, онемение пальцев рук и ног, переломы костей во время физических и даже незначительных бытовых нагрузок. Наконец, еще один неприятный аспект. Многие атлеты принимают стероиды для того, чтобы максимизировать приросты массы или силы. При этом все прекрасно знают, что метаболиты стероидов значительно увеличивают токсическую нагрузку на печень, которой приходится обезвреживать все вредные вещества. Больная микрофлора кишечника неизбежно влечет увеличение нагрузки на печень, так как дружественные бактерии не способны помочь ей в обеззараживании внутренней среды организма. Если печень отвлекается на другие задачи, она уже не может синтезировать нужные для строительства мышц аминокислоты. Кроме того, стероиды ослабляют иммунитет, а дружественных бактерий для коррекции этого положения остается мало, или же они нежизнеспособны. Значит, на вас может безнаказанно "напасть" любая зараза, начиная с простого гриппа и заканчивая серьезными инфекциями вроде гепатита. Выводы делайте сами. Итак, дисбактериоз для атлета - более серьезное расстройство, чем грипп, простуда или пищевое отравление. Можно ли его избежать? Наверное, если бы мы жили в экологически чистой среде, питались доброкачественными продуктами и не страдали от постоянных стрессов, это было бы возможно. Но давайте будем реалистами. Сначала мы рассмотрим, какие факторы негативно влияют на состояние кишечной микрофлоры, а затем обозначим пути решения проблемы. Что же может снизить популяцию микрофлоры или ее активность? Мы выбрали из обширного списка только то, что более характерно для нас с вами - людей, ведущих активный образ жизни. А для любого другого человека, не занимающегося спортом и, соответственно, более подверженного стрессам самой разной природы, это характерно в еще большей степени. Итак, вот что убивает наши дружественные бактерии: 1. инфекционные заболевания, особенно те, которые лечат при помощи антибиотиков; 2. любая гормональная терапия, включая стероидную,а также прием противозачаточных таблеток; 3. высокие уровни стресса, в том числе физические нагрузки; 4. переутомление и перенапряжение, как умственное,так и физическое; 5. плохая среда обитания, то есть "грязная" экологическая обстановка; 6. витаминная недостаточность и несбалансированность пищевого рациона, включая голодание, с помощью которого иные энтузиастки пытаются спастись от роста окружности талии; 7. переедание (имеется в виду редкое питание большими порциями пищи с неизбежным нарушением ферментации); 8. потребление чрезмерного количества жиров и сахара, а также пищи быстрого приготовления; 9. возраст (по мере взросления жизнеспособность микрофлоры может падать). Масса неприятных новостей, не так ли? Но мы уверены, что в конце туннеля должен быть свет. Передовые ученые на Западе с недавних пор стали считать, что забота о здоровье кишечной микрофлоры - такое же гигиеническое требование, как чистка зубов или прием душа. Б самом деле, если внутри у нас что-то живет, помогая нам радоваться этой жизни и не портя нам существования, то почему не позаботиться о множестве этих добрых и полезных существ? Существует несколько способов это сделать. Во-первых, можно употреблять продукты, обогащенные бифидобактериями. Во-вторых, кишечную микрофлору можно восстановить, воспользовавшись сывороткой этих бактерий, подобной вакцине от оспы и других эпидемических заболеваний. Ее можно приобрести, например, в Пастеровском институте. В-третьих, серьезную коррекцию вашего бактериального статуса можно произвести у нас в "ЕАМ Спорт Сервис". Перечисленные продукты не имеют никаких побочных эффектов, к ним нет противопоказаний и купить их можно безо всякого рецепта. Итак, чтобы огромные деньги, которые вы тратите на высококачественные пищевые продукты, различные добавки, спортивное питание и фармпрепараты, не уходили впустую, надо принять меры для эффективного усвоения всего этого. Пренебрежение состоянием кишечной микрофлоры казалось бы, незначительного компонента биосистемы, может свести на нет все ваши усилия. Несомненно, помощь квалифицированного и опытного специалиста-трофолога может оказаться неоценимой. <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> 4.11. Прогормоны и стимуляторы выработки эндогенного тестостерона и гормона роста <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> В настоящее время в силовом спорте широко применяются определенные препараты фармакологического качества, которые до сих пор сертифицируют как пищевые добавки. Несмотря на то, что большинство из них входит в список допингов МОК, они свободно продаются практически во всех странах мира. Речь идет, в первую очередь, о прогормонах нескольких генераций и стимуляторах выработки эндогенного тестостерона и гормона роста. Спортивная общественность относится к ним неоднозначно. Одни считают эти препараты чем-то вроде плацебо, другие говорят, что это модифицированные формулы тестостерона для орального и транскутанного применения. Пионерами в применении прогормонов, вероятнее всего, были спортсмены олимпийского уровня из бывшей ГДР. Они вводили эти средства в виде назальных спреев непосредственно перед стартом с целью повышения агрессивности и спортивной работоспособности. В последующем тема показалась перспективной многим ученым, работающим в сфере спортивной медицины и пищевых добавок, и получила продолжение в разработке новых препаратов и форм их доставки в организм. Идея применения указанных веществ в спорте вполне состоятельна. Дело в том, что при интенсивной тренировке организм нуждается в повышенном количестве тестостерона, инсулина и гормона роста, так как они являются основными анаболическими и адаптогенными факторами. Если предоставить организму субстраты, из которых он сможет самостоятельно синтезировать количество гормонов, соответствующее уровню нагрузки, мы окажем ему неоценимую помощь, не вмешиваясь в цикл регуляции эндокринных процессов. При этом не должно образовываться избыточного количества этих гормонов, и, соответственно, отпадет опасность передозировки. Несмотря на то, что до сих пор не было получено доказательств справедливости этих рассуждений, на рынке появляются все новые и новые эффективные препараты и их комбинации. Наиболее интересными и самыми распространенными сейчас являются предшественники образования тестостерона. Первым появился DHEA - дигидроэпиандросте-рон. При интенсивных тренировках у женщин и лиц зрелого возраста уровень этого прогормона довольно часто снижается. Его применение сулило небывалые приросты мышечной массы и силы, поэтому препарат вызвал необычайный ажиотаж. К сожалению, спортивная практика не подтвердила заявленной эффективности. Тем не менее, интерес к этому классу соединений продолжал расти. Затем на рынок вышел андростенедиол, который сразу же начали комбинировать с DHEA в надежде на проявление кумулятивного эффекта. Объективности ради надо сказать, что этот препарат намного эффективнее DHEA. Однако индивидуальная реакция на него существенно различается. Восторженные отклики отдельных пользователей ("Это ощущается так же, как хорошая инъекция нандролона!") и невесть откуда взявшиеся утверждения об отсутствии побочных эффектов подвигнули производителей пищевых добавок на разработку и внедрение в спортивную практику все новых видов тестостероновых прогормонов с более отчетливо выраженными анаболическими эффектами. Также начался поиск оптимальных комбинаций прогормонов, стимуляторов выработки эндогенного тестостерона, натуральных антиэстрогенов и блокаторов пролиферации клеток предстательной железы. Так появились препараты типа "Animal Stack", "Androbolic I" и "Androbolic II", "Nortesten" и "Anotesten", и многие другие, которые мы даже не беремся перечислять, поскольку в каждые несколько месяцев появляются все новые комбинации под различными торговыми наименованиями. В процессе исследования тестостероновых прогормонов выяснилось, что наиболее мощный андрогенный стимул дают 5-альфа-Андростенедиол и 4-Андростенедиол. Кроме того, они обладают способностью подавлять избыточную секрецию кортизола и оказывать щадящее действие на мышечный протеин. В такой комбинации они способствуют лучшему восстановлению мышечных клеток и организма в целом после силовой тренировки и усиливают анаболические кондиции в организме. Для оптимального воздействия на мышечный рост и силу необходима стимуляция анаболических процессов внутри мышечных клеток и увеличение запасов АТФ. Это лучше всего обеспечивают 19Нор-4-Андростенедион и 19-Нор-4-Андростенедиол, применяемые в комбинации. Не менее важно повышение уровня лютеинизирующего гормона в мужском организме Оно активизирует эндогенное производство тестостерона и превращения прогормонов в тестостерон. Этой цели в более всего способствует экстракт из травы Tribulus terrestris. Лучшие современные препараты тестостероновых прогормонов включают вышеперечисленные вещества плюс Хризин в качестве антиэстрогенного компонента. Также в них часто содержится экстракт травы Sow Palmetto, тормозящий пролиферацию и рост клеток предстательной железы. Полным ходом идут разработки новых более эффективных препаратов тестостероновых прогормонов и их комбинаций. Согласно последним исследованиям, комбинированные препараты оказались оптимальными. Но максимальный анаболический эффект данные вещества проявляют в сочетании с креатином, рибозой, глютами-ном и аминокислотами с разветвленными цепочками. В этом наборе прогормоны самым положительным образом воздействуют на энергетику мышечной клетки, способствуя ресинтезу и повышению уровня АТФ. Поэтому прогормоны целесообразно принимать совместно с синергистами в адаптированной программе силового тренинга. Но тем не менее, вы должны быть готовым к тому, что ваша индивидуальная реакция на этот комплекс может быть слабо выраженной или просто нейтральной. Все дело в том, что активность ферментных систем, влияющих на проявление анаболических и анти-катаболических свойств тестостероновых прогормонов, определяется исключительно вашей генетикой. Это справедливо и для проявления некоторых побочных эффектов, наблюдаемых при применении прогормонов. К ним относятся акне, гирсутизм, гинекомастия, изменения сексуального влечения, задержка жидкости, повышение артериального давления и некоторые другие. Практически все пользователи, контролирующие количественные и качественные показатели своей репродуктивной функции, отмечают улучшение физиологических свойств спермы: повышение плотности, увеличение количества сперматозоидов и их подвижности, рост уровня фруктозы и АТФ. Весьма перспективный и обнадеживающий метод -применение препаратов из вышеуказанной группы в перерывах между стероидными циклами, когда требуется нормализация показателей эндокринных функций и восстановление фертильности (репродуктивных возможностей) мужчинбодибилдеров или силовиков. При регулярном комбинировании стероидных и прогормональных циклов с использованием тщательно подобранных доз инсулина и СТГ возможно значительное сохранение приростов мышечной массы и силы. Мы считаем, что в настоящее время это является, пожалуй, единственной физиологически обоснованной возможностью сохранения высоких спортивных результатов при отмене анаболически-андрогенных стероидов. Это, конечно же, не рекомендация к такому циклированию, а наш личный взгляд на проблему. Кроме тестостероновых прогормонов существуют и другие вещества, повышающие уровень тестостерона в организме. Одно из них - экстракт травы Tribulus Теrrestris - мы уже упоминали. Из фармакологических средств можно назвать хориогонический и менопаузный гонадотропины, гонадотропин-рилизинг-фактор, а также кломифенцитрат. О последнем препарате мы писали выше, к применению же гонадотропинов и ГРЛФ мы относимся крайне отрицательно, поскольку препараты этой группы в медицине используются либо в качестве диагностических средств, либо для лечения некоторых форм бесплодия. Никакого "нормализующего" эффекта на функциональное состояние нейро-эндокринной системы они не оказывают. Они только продлевают агонию, временно отодвигая, но и углубляя "пост-стероидную" яму. Кроме того, избыточная стимуляция гипоталамо-гипофизарной и тестикулярной системы чревата крайне опасными побочными явлениями, вплоть до развития онкопатологии. Уже не менее десяти лет оживленно обсуждается тема эндогенной стимуляции высвобождения гормона роста (СТГ). Предлагается масса способов - от внутривенного и перорального введения кристаллических аминокислот до вызова инсулиновой гипогликемии и использования флавонидов сои. По отзывам потребителей, более-менее эффективен симбиотропин, производимый компанией Muscle-Linс. Также мы выявили отчетливый эргогенный эффект препарата G-фактор отечественной линии IRONMAN. По нашему мнению, указанные группы средств могут оказать существенную поддержку атлетамлюбителям, не желающим связываться с лекарственными препаратами, которые могут дать значительно более жесткие побочные эффекты. Но несмотря на то, что эти препараты не сертифицированы как лекарства, подход к их назначению должен быть грамотным и вдумчивым. <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> 4.12. Гепатопротекторы и желчегонные средства <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> В связи с постоянно возрастающей интенсивностью и объемом тренинга, а также с активным внедрением в спортивную практику лекарственных препаратов, обладающих потенциально гепатотоксическим действием, резко возросла нагрузка на органы гепатобилиарной системы печень, желчевыводящие пути, желчный пузырь и поджелудочную железу. В сложившейся ситуации остро встает вопрос о прямой защите здоровья спортсменов от физических перегрузок и токсического воздействия лекарственных средств. Необходимо исключительно грамотное, своевременное и точное назначение гепатопротективных препаратов, желчегонных средств, и веществ, улучшающих метаболизм печени и органов гепатобилиарной зоны. Нам хотелось бы сразу разграничить воздействие интенсивных физических нагрузок, доходящее до исчерпывания адаптационных возможностей печени и желчевыводящих путей, и специфическое токсическое действие применяемых в спорте лекарственных препаратов. Клиническая и микроскопическая картина и тех, и других воздействий довольно схожа. Она проявляется не столько в прямом токсическом действии на мембраны печеночной клетки, сколько в гипертрофии клеточной стенки гепатоцита, нарушении физиологических свойств желчи с формированием внутрипеченочного холестаза. Под этим термином понимают застой внутри печеночных клеток более густой, чем в норме, желчи и затруднение ее оттока вследствие утолщения мембраны гепатоцита. При этом капсула печени растягивается и формируется печеночно-болевой синдром. Часто это явление называют "стероидным гепатитом", хотя такое название не вполне правомерно, так как воспалительный компонент не является доминирующим в клинической картине данной патологии. Следует четко себе представлять, что печеночные клетки и паренхима печени в целом не имеют нервных окончаний. Иннервирована только капсула печени. Поэтому когда развивается пече-ночно-болевой синдром, нет никаких сомнений, что печень увеличена. При длительном применении высоких дозировок пе-роральных стероидов, алкилировакных в 17альфа положении, повышенным нагрузкам подвергаются ферментные системы печени, в первую очередь системы гидроксилаз, которые осуществляют метаболизм этих препаратов. Часто не справляясь с предложенной дозой, печень метаболизирует часть лекарств по нефизиологическому пути ароматизации и превращает тестостерон в эстроген. Еще одну опасность таит в себе злоупотребление ана-болически-андрогенными стероидами на фоне относительно бедной белком диеты. Для постоянного пополнения аминокислотного пула крови организм извлекает свободные аминокислоты из ткани печени, заполняя освободившиеся места жировой тканью с формированием жирового гепатоза - так называемой "мраморной" печени. Понятно, что при этом функциональные способности органа заметно ухудшаются. При длительных злоупотреблениях стероидами указанной группы возможно развитие прямого цитотоксического воздействия на клетки печени. Такой эффект также бывает результатом избыточной физической нагрузки. В популярной спортивной литературе широко рекомендуется практически весь спектр гепатопротекторов и желчегонных средств. При этом часто не указываются конкретные показания и противопоказания к их применению. Так, с целью так называемой защиты печени от избыточных нагрузок и лекарственных препаратов постоянно советуют применять Эссенциале, Карсил, Легалон и другие мембран-стабилизирующие средства. Считаем своим долгом заметить, что при выявлении клинической и лабораторной картины внутрипеченоч-ного холестаза, который обнаруживается с помощью двух-трех биохимических анализов крови, использование препаратов указанных резко противопоказано. Дело в том, что они усугубляют картину внутрипеченочного холестаза. Использование этих высокоэффективных препаратов из группы гепатопротекторов показано, лишь когда этот синдром достоверно исключен и налицо явные клинические и лабораторные признаки печеночно-клеточного цитолиза - разрушения мембраны печеночной клетки. Средства, усиливающие продукцию желчи печеночными клетками, такие как аллохол, холензим и другие, в данной ситуации также являются противопоказанными. Итак, в случае возникновения внутрипеченочного холестаза необходимо снизить физическую нагрузку и отказаться от гепатотоксичных препаратов и указанных выше групп лекарственных средств. При лечении данной патологии показано применение средств, разжижающих желчь (в основном это щелочные минеральные воды), а также растительных желчегонных препаратов, стимулирующих отток желчи из печени и желчного пузыря (кукурузные рыльца, экстракт бессмертника, фламин, флакумин и холосас). Очень хороший эффект может оказать относительно новый препарат тыквеол. Благоприятное действие в этой ситуации могут также оказать дюбажи с теплой негазированной щелочной минеральной водой, сорбитом, ксилитом, смесью оливкового масла и лимонного сока. В диете необходимо ограничить трудноперевариваемые белки и сделать акцент на растительную пищу и богатый метионином и кальцием обезжиренный творог. Следует заметить, что в большинстве случаев проявление печеночно-болевого синдрома, независимо от этиологии, при грамотном лечении удается купировать. Печень обладает громадным регенерационным потенциалом, можно практически полностью нормализовать ее функцию. Для ускорения выведения метаболитов различных лекарственных веществ после их отмены применяются относительно короткие курсы препаратов из группы стимуляторов микросомальных ферментов печени. Это зиксорин (отсутствующий в продаже уже в течение пяти лет), бензонал и другие барбитураты. Они активизируют ферменты внутриклеточных микросом печени, ускоряют метаболизм различных лекарственных веществ и способствуют быстрейшей дезинтоксикации организма и покиданию его биосистемы различными метаболитами. Но при этом нельзя не забывать о том, что барбитураты (исключая зиксорин) оказывают выраженное угнетающее действие на центральную нервную систему, ослабляют скорость реакции и внимание, и при определенной предрасположенности либо длительном применении могут вызывать зависимость. Существует еще один способ быстрой и эффективной дезинтоксикации организма и выведения из него продуктов метаболизма различных лекарственных веществ. Это сочетание форсированного диуреза и энтеросорбции, а также гемосорбция и плазмофорез. Провести данные манипуляции может только квалифицированный врач-трансфузиолог или реаниматолог в условиях специализированного медицинского учреждения. Нелишне напомнить, что все более жесткие условия существования в современном силовом спорте требуют крайне внимательного подхода к защите здоровья спортсмена. Необходимы своевременное предупреждение и квалифицированное лечение патологических состояний, неизбежно возникающих в процессе спортивной тренировки, а также вдумчивая и целенаправленная работа по продлению спортивного долголетия. <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> 4.13. Эритропоэтин и другие стимуляторы кроветворения <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> Даже далекому от медицины человеку понятно, какую важную роль играет кровь в обеспечении нормального функционирования организма. В спорте, где физические нагрузки давно уже вышли за пределы, хотя бы отдаленно доступные просто физически развитому человеку, переоценить влияние системы крови на спортивный результат просто невозможно. Увеличение уровня гемоглобина на 10-30% приводит к такому значительному приросту спортивной работоспособности, что может выступить в качестве основной причины победы. Безусловно, наибольшее применение препараты эритропоэтина и другие стимуляторы кроветворения нашли в циклических видах спорта, ориентированных на общую и силовую выносливость. Но ставшие популярными в последнее время методики предельного развития саркоплазматической и митохондриальной гипертрофии делают вполне уместными использования этих групп препаратов в технологиях силовых видов спорта. Увеличение числа красных кровяных клеток при сохранении реологических свойств крови (т.е. текучести) приводит к увеличению снабжения тканей кислородом и питательными веществами, а также выраженной стимуляции обменных, в частности анаболических, процессов в организме спортсмена. Это дает почву для резкого роста спортивной результативности. Конечно, очень заманчиво увеличить способность крови связывать и переносить кислород и углекислый газ, повысить буферные свойства крови и способствовать увеличению объема циркулирующей крови и достижению чудовищной "накачки". Около десяти лет назад в одной из канадских газет появилось сенсационное сообщение о том, что изобретен и испытан на спортсменах синтетический препарат, который, будучи введенным в кровоток, полностью повторяет свойства эритроцитов -го есть способен захватывать и переносить все, что транспортирует настоящая кровь, но гораздо эффективнее. Спортивные круги тут же отреагировали призывами повысить качество и точность допинг-контроля. Как на самом деле обстоят дела с синтетическими заменителями эритроцитов - неизвестно, но медицинской практикой накоплен достаточно богатый опыт стимуляции эритропозза за счет проверенных годами и действенных лекарственных средств, наиболее эффективным из которых является эритропоэтин. Как всегда, в этом случае сработала традиционная логика - что хорошо для больных, может оказаться полезным и для очень здоровых. В культуристических публикациях стали появляться мнения, что эритропоэтин способен заменить массовое использование анаболических стероидов. Конечно, эти мнения родились на основе опыта использования ЭПО в других видах спорта. В профессиональном спорте это средство традиционно применяется в сочетании со станозолоном, инсулином и гормоном роста. Определение в моче его и его метаболитов пока еше крайне затруднено. Тем не менее, Медицинский Комитет МОК отнес ЭПО к числу допингов. Человеческий эритропоэтин выпускается под различными коммерческими названиями. Он представляет собой рекомбинантный гликопротеид, который является митоз-стимулирующим (стимулирующим деление предшественников эритроцитарного ростка) фактором и гормоном дифференцировки, способствующим образованию эритроцитов из стволовых клеток. Препарат получают методом генной инженерии. Он производится различными фармацевтическими фирмами в трех видах: альфа-, бета- и дельта. Эритропоэтин-дельта наиболее эффективен антиаллергенен и имеет наивысшую степень чистоты. Применение препарата приводит к повышению гематокрита (процентного содержания клеточного компонента крови) и уровня гемоглобина в крови, улучшению кровоснабжения тканей и работы сердца, уменьшению симптоматики анемической ишемии. В традиционной медицине человеческий рекомбинантный эритропоэтин применяется с целью замещения дефицита собственного гормона у больных с анемией почечного генеза, находящихся на лечении методом гемодиализа. Также возможно применение ЭПО в случаях анемии, когда по тем или иным медицинским либо социальным или религиозным причинам противопоказано переливание крови (в данном случае отмытых эритроцитов или эритроцитарной массы). Обычно препарат вводится подкожно, и начальная дозировка его составляет порядка 20 ME на килограмм массы тела три раза в неделю, либо 10 ME на килограмм массы тела ежедневно. В случае недостаточной эффективности препарата каждые четыре недели доза может увеличиваться на 20 ME на килограмм массы тела три раза в неделю (60 ME на 1 кг в неделю). При внутривенном введении начальная дозировка составляет 40 ME на 1 кг массы тела 3 раза в неделю, через четыре недели доза может быть удвоена. Независимо от способа введения, максимальная дозировка не должна превышать 720 единиц на килограмм массы тела в неделю. В дальнейшем поддерживающую дозу подбирают таким образом, чтобы гематокрит не превышал 35 объемных процентов. При применении эритропоэтина необходимо учитывать, что крайне важно обеспечить организм адекватным количеством всех основных питательных веществ (макронутриентов), а также витаминов, минералов, особенно железа, витамина В12 и фолиевой кислоты. Побочные действия: при использовании ЭПО по жизненным показаниям побочные действия не учитываются, и корректируются специальными средствами по ходу терапии. При лечении рекомбинантным человеческим эпитропозтином может повышаться артериальное дазление, могут наблюдаться (особенно в начале лечения) головная боль, слабость, головокружение, боли в мышцах. Есть вероятность развития тромбозов и микротромбозов, а также желтухи. Возможна индивидуальная непереносимость препарата. Противопоказаниями к применению ЭПО являются: повышенная чувствительность к препарату, артериальная гипертензия, плохо поддающаяся лечению, беременность и лактация. Свежеприготовленный раствор должен храниться в холодильнике и быть использованным в течение суток. При применении ЭПО в спорте необходимо тщательнейшим образом контролировать уровень гематокрита, реологические свойства крови, агрегационную способность эритроцитов и тромбоцитов для исключения возможности тромбообразования. Б профессиональном велоспорте, где очень широко применяют препараты ЭПО, уровень гематокрита в 50% и выше служит основанием для снятия участника со старта. Мы полагаем, что на определенных этапах подготовки бодибилдеров высочайшего уровня грамотное применение ЭПО может иметь вполне серьезное обоснование и в значительной степени повлиять на спортивный результат. Но, учитывая крайнюю закрытость информации об эритропоэтине и полнейшее нежелание врачей, тренеров и атлетов из тех видов спорта, в которых накоплен приличный опыт использования ЭПО, делиться методиками применения этого препарата, вопрос остается открытым. Эксперименты с этим препаратом считаем крайне опасными и его применение без опытнейшего и квалифицированного медицинского сопровождения не представляется возможным. Хотя, эту мысль можно отнести и к любому другому лекарственному препарату. Кроме ЭПО, для стимуляции кроветворения могут использоваться и другие лекарственные препараты, как то: различные формы железа, витамин В12 и его коферментная форма - кобамамид, фолиевая кислота, метилурацил, нуклеинат натрия, лейкоген. Перечень препаратов можно было бы значительно расширить, но мы сознательно не стали этого делать, поскольку эффективность их использования весьма сомнительна, хотя с их помощью можно корректировать те или иные витаминно-минеральные нарушения в сыворотке крови. Некоторое исключение можно сделать для препаратов, обладающих иммуномодулирующими свойствами и стимулирующих защитные силы организма на пике спортивной формы и подходах к нему. Сюда можно отнести препараты вилочковой железы, неспецифические стимуляторы иммунитета, такие как интерферон и амиксин, а также препараты для активной и пассивной иммунизации организма, включая различные специфические вакцины и сыворотки. Понятно, что ни один из этих медикаментов нельзя рекомендовать к самостоятельному бесконтрольному использованию без участия квалифицированного фармаколога. <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> 4.14. НПВС и средства, улучшающие реологические свойства крови <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> Напряженная интенсивная тренировка - это, если хотите, своего рода травматизация, сопровождающаяся воспалением. Происходит физиологическое изнашивание активно работающей мышечной ткани, распад биологических структур. Да и сам процесс тренировки чреват постоянным риском образования микро- и макротравм, включающих в себя вывихи, растяжения, ушибы, и даже частичные и полные разрывы мягких тканей. Ни один серьезный спортсмен не избежал этой участи. Хотя бодибилдинг - не контактный вид спорта, для него весьма характерны указанные выше явления. При этом следует учитывать, что, чем выше квалификация атлета и чем выше процент мышечной массы в организме, тем больше возможность развития процессов аутотравматизации вследствие мощнейших произвольных сокращений мышечных волокон, и некоторого отставания биологической прочности мышечной и связочно-суставнои ткани от функциональных возможностей центральной нервной системы и поперечно-полосатой мускулатуры. Этот дисбаланс еще сильнее усугубляет активное применение различных фармакологических препаратов, стимулирующих работоспособность, в том числе анаболически-андроген-ных стероидов. Применение нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) для лечения спортивных травм давно распространено и достаточно популярно в практике спортивной медицины. Используются различные лекарственные формы, а именно - мази, гели, линименты, растирки, таблетки, инъекции, свечи, пластыри. Существует огромное количество препаратов и их коммерческих наименований, поэтому мы не будем их перечислять. Общим механизмом воздействия НПВС является ин-гибирование синтеза медиаторов воспаления, простаг-ландинов, а также уменьшение отека и периферическое аналгезирующее воздействие. Одним из свойств НПБС является их способность влиять на реологические свойства крови путем воздействия на мембрану тематических клеток. Эти средства препятствуют агрегации (слипанию) клеток крови, образованию стазов (застоев крови в капиллярах и прекапиллярах), формированию тромботи-ческих масс. Весь этот комплекс проявлений фармакологических свойств способствует уменьшению болевого синдрома, снижению отечности, замедлению и приостановке воспалительных реакций, более быстрому восстановлению функции поврежденного органа или ткани. В популярной спортивной литературе, особенно изданной в США, иногда рекомендуются огромные дозировки НПВС - например, до 12 граммов ибупрофена в сутки. Конечно, ориентироваться на них не следует. В конце концов, если нет возможности посоветоваться с врачом, а вы обладаете большой мышечной массой, просто увеличьте указанную в инструкции дозировку на 20-40% (и это максимум!). Стоит ли говорить о том, что покупать препарат без инструкции, утвержденной Минздравом, просто неразумно. Применение НПВС показано при различных травмах легкой и средней степени тяжести растяжениях, ушибах, вывихах, надрывах мышц и связок, а также при микро-травматизации мягких тканей и опорно-двигательного аппарата. Тактика применения этих лекарственных средств в общем диктуется принципом "от простого - к сложному". И если можно обойтись местным лечением, прибегают именно к нему. К общему же лечению в виде инъекций, таблеток и свечей желательно прибегать по назначению врача. Однако нельзя не учитывать, что современные высокоэффективные НПВС, обладая мощным противовоспалительным и аналгетическим эффектом, часто маскируют болевые сигналы организма о надвигающейся серьезной катастрофе в виде тяжелой травмы -чаще всего, опорно-двигательного аппарата или мягких тканей. Применяя эти средства, атлет продолжает тяжелые и интенсивные тренировки, усугубляя патологический процесс и превращая микротравму в серьезное органическое поражение сустава, связок, сухожилий или мышц с формированием рубцового замещения биологически активных тканей организма. Когда боль становится нестерпимой, реабилитационные мероприятия бывают крайне длительными и малоэффективными. Очень часто требуется оперативное вмешательство- А ведь тяжелой травмы, в принципе, можно было избежать. Всегда следует помнить, что НПВС не являются этиологическими и патогенетическими средствами лечения патологического процесса; основное их действие заключается в уменьшении и частичном устранении симптомов воспаления, а не в истинном лечении заболевания. Не следует забывать, что влияние НПВС на реологические свойства крови может оказать неожиданное для вас действие - значительно усилить кровотечение или даже вызывать его в том случае, когда его могло и не быть. Не стоит также забывать о существенном ульцерогенном воздействии - стимуляции изъязвлений желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) с возможным развитием кровотечения и даже перфорации. Особенно это касается лиц, страдающих язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки, а также хроническими гастритами. Таким образом, нестероидные противовоспалительные средства могут оказать существенную помощь только при грамотном назначении и правильном применении. Побочными действиями при повышенной индивидуальной чувствительности или длительном регулярном применении могут стать головокружение, головная боль, шум в ушах, слабость, тошнота, рвота, анорексия (утрата аппетита), боли в эпигастрии, диарея. Б отдельных случаях возможны эрозивно-язвенные поражения ЖКТ с развитием и без развития кровотечений, аллергические реакции, нарушения функции печени и почек. Имейте в виду, что эти побочные действия могут проявляться не только при приеме пероральных (таблетиро-ванных и капсулированных) форм, но и при использовании любых лекарственных форм, включая наружные, поскольку НПВС обладают достаточно хорошей проницаемостью. Противопоказаниями являются эрозивно-язвенные поражения ЖКТ в фазе обострения, "аспириновая астма", индивидуальная непереносимость, гемофилия, геморрагический диатез, гипопротромбинемия, недостаток витамина К, выраженные нарушения функции почек, беременность. НПВС усиливают действие гепарина, других антикоагулянтов и противодиабетических средств. Не рекомендуется назначение совместно с препаратами, угнетающими кроветворение. Итак, несмотря на кажущуюся простоту применения НПВС и возможность купить их без рецепта в любой аптеке, неграмотное применение может давать гораздо более серьезные побочные эффекты, чем те же самые анаболически-андрогенные стероиды, которыми запугивают уже много лет. Вместо более быстрого восстановления культуриста или любого другого атлета могут подстерегать такие осложнения, которые надолго выбьют его из режима регулярных и напряженных тренировок. В условиях постоянной крайне тяжелой нагрузки вопросы восстановления приобретают не меньшую, а порой и большую актуальность, чем вопросы программирования тренировочных воздействий. Огромное влияние на скорость и качество протекания восстановительных процессов оказывают состояние микроциркуляторного русла, реологические свойства крови и функциональная активность гематотканевых барьеров. Под воздействием высокоинтенсивных тренировочных нагрузок, фортифицированных диет, а также применения некоторых средств повышения спортивной работоспособности и медикаментозных восстановительных средств реологические свойства крови имеют тенденцию к изменению. Увеличивается масса клеточного компонента, появляется тенденция к повышенной агрегации клеток крови, формированию микростазов и микротромбов и ухудшению реологических свойств самой крови. Также при жесткой высокоинтенсивной работе в анаэробном режиме крайней степени выраженности (со значительными отягощениями в относительно невысоком числе повторений с малым или средним объемом) организм стремиться оптимизировать свою работоспособность. Этих целей он достигает, активизируя определенные ферменты и закрывая резервные капилляры, в которых в условиях жесткой анаэробной работы не испытывает потребности. При включении процессов восстановления важно, чтобы кровеносная и лимфатическая системы могли обеспечить дезинтоксикацию мышечной системы организма от недоокислен-ньгх продуктов жизнедеятельности. Не менее важно организовать доставку в работавшие мышцы и органы, подвергшиеся значительному напряжению, необходимого комплекса питательных веществ, гормонов, ферментов, метаболитов, энергетических субстратов и т.д. Это нужно для максимизации результатов тренировочных нагрузок. Применение препаратов, улучшающих реологические свойства крови, в некоторой степени способно смягчать побочные эффекты стероидной терапии, а также последствия использования других мощных анаболизаторов. Для полного обеспечения указанных выше процессов возможно применение специализированных медицинских препаратов. Мы предлагаем простейшую классификацию средств, которые могут быть использованы для решения задач, связанных с состоянием микроцир-куляторного русла и реологическими свойствами крови. К этим препаратам можно отнести: 1. Дезагреганты (пентоксифилин, трентал, и наиболее мягко действующие нестероидные противовоспалительные средства последнего поколения). 2. Крайне редко применяющиеся в спорте непрямые антикоагулянты, которые представляют из себя различные формы антагонистов витамина К (синкумар, пелентан). 3. Антикоагулянты прямого действия (гепарин и его препараты). 4. Периферические вазодилятаторы (компламин-ретард, никотиновая кислота, никотинат натрия, ксантинола никотинат, никошпан). 5. Препараты, улучшающие микроциркуляцию и состояние сосудистой стенки (пармедин, продектин, троксевазин, рутин, аскорутин, и препараты, имеющие в своем составе витамин РР и аскорбиновую кислоту). Средства, положительно влияющие на реологические свойства крови и состояние микрососудистого русла, наиболее целесообразно применять в периоды тренировок с увеличенным объемом работы, относительно низким уровнем интенсивности и высоком числе повторений в подходе. При включении в силовой тренинг аэробных нагрузок указанные выше препараты тоже могут сыграть благоприятную роль. Применять эти препараты можно довольно долго. Особенно это касается лекарств, влияющих на состояние микроциркуляции (от 3 до 6 месяцев - пармидин, про-дектин). При длительном приеме лекарственных средств этой группы необходимо регулярно (хотя бы раз в месяц) контролировать коагулограмму крови - состояние свертывающей и противосвертывающей системы крови, время кровотечения, способность к гемостазу. Также необходимо учитывать, что на реологические свойства крови оказывает влияние другие препараты, пищевые добавки, питьевой режим и различные факторы тренировки. Необходимо в максимальной степени учитывать все эти аспекты, дабы избежать развития таких осложнений, как кровотечения, геморрагический диатез и избыточная склонность к образованию гематом даже при незначительных механических травмирующих воздействиях. <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> 4.15. Вещества, непосредственно влияющие на энергетический обмен клетки <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> Любое развитие и рост, в том числе физиологический рост организма, увеличение спортивной работоспособности и вообще любой прогресс в рамках живой биосистемы, которой является и человеческий организм, напрямую зависит от энергетического баланса клеток, составляющих эту биосистему. Спортивная тренировка условно делится на две фазы - фазу выполнения тренировочного задания, которая сопряжена с затратами энергии (а на современном уровне - с колоссальными затратами энергии), и фазу восстановления и супервосстановления. Вторая часть важна для получения результатов в виде прироста морфологических либо функциональных показателей. Вначале она также протекает с затратами энергии для восполнения израсходованных ресурсов. Также происходит гипер-накопление энергетического и пластического материала клеток в результате специфической адаптации к проделанной работе. В последнее время даже среди пищевых добавок появилась группа веществ практически фармакологической чистоты, которые самым непосредственным образом влияют на процессы образования и расходования клеточной энергии. Существует также группа фармакологических препаратов, способных влиять на процессы энергообразования и энерготрат в клетках организма. К первой группе можно отнести такие пищевые добавки, как креатин, рибоза, глютамин, триглицериды со средней длиной цепочек (МСТ), L-карнитин, а также прогормоны, о классификации которых как веществ до сих пор ведутся дискуссии. Креатин - это вещество, образующееся в человеческом организме естественным путем. Оно служит основой для синтеза креатинфосфата - основного вещества, обеспечивающего ресинтез АТФ при высокоинтенсивной кратковременной работе в анаэробном режиме продолжительностью до 10-20 секунд. Мы не будем разворачивать дискуссию по поводу этой популярнейшей пищевой добавки этим достаточно активно занимаются спортивные журналы по всему миру. Достаточно лишь того факта, что креатин, безусловно, работает. При этом для разных людей необходимы разные и вполне определенные условия для проявления его эргоген-ных свойств. Однако нам хотелось бы обратить ваше внимание на несколько популярных мифов о креатине и высказать свои соображения, основанные на изучении теоретического материала и практического опыта. Первый миф - необходимость фазы "загрузки". Безусловно, для довольно незначительной части атлетов такая фаза необходима. Но абсолютное же большинство спортсменов в загрузке креатином не нуждается. Его суточная дозировка, в первую очередь, зависит от интенсивности и режима тренировок, а также от абсолютного веса мышечной ткани организма. Атлетам-силовикам весом до 90 кг 5 г креатина в сутки будет вполне достаточной дозой. Спортсменам более тяжелых весовых категорий дозировку лучше удвоить. Безусловно, речь идет непосредственно о креатине в виде моногидрата или фосфата креатина. Мы указываем на это, поскольку в последнее время появилась масса препаратов с так называемыми "транспортными системами", в которых на 10 граммов порошка может приходиться от 1 до 3 граммов чистого креатина. Второй миф касается деградации креатина в кислой среде желудка либо кислых растворах. Проведенные исследования показали, что при температуре 25 градусов и рН 4,5 в течение 24 часов деградации подвергается только 20% моногидрата креатина, содержащегося в растворе. В крайнем случае, можно увеличить дозировку на 20-30%, и не опасаться этой "деградации". Если же ваш организм нуждается в дополнительном количестве креатина, то он получит его любыми способами из того количества, которое вы принимаете. Если асе дефицита креатина в вашем организме не наблюдается, то, сколько бы вы не принимали, организм использовать его все равно не станет. Самым эффективным является внутривенное введение креатинола фосфата (фирменное название препарата -"Неотон"). Действенность пероральных форм на пару порядков ниже. Тем не менее, креатин, принимаемый в виде пищевой добавки, способствует увеличению синтеза креатинфосфата в мышцах и волюмизации мышечной ткани, а также поднимает общий энергопотенциал мышечных клеток. Необходимо отметить, что существует так называемый феномен "насыщения" мышц креатином - способность мышц накапливать креатинфосфат ограничена и обусловлена генетически. Чтобы избежать ненужных материальных затрат, устраивайте себе перерывы хотя бы в 2-3 недели после 4-5-недельного применения рекомендованных доз креатина. Либо принимайте его только в тренировочные дни. Рибоза представляет собой пятисахарид; она принимает участие в очень многих биохимических реакциях клетки, связанных с процессами накопления и расходования энергии. Исследования последних двух десятилетий подтвердили очень высокую эффективность этого вещества в качестве эргогенного средства. В комбинации с креатином рибоза работает еще более эффективно, значительно увеличивая скорость ресинтеза АТФ как во время тренировки, так и в процессе восстановления. Большую роль она играет в синтезе нуклеотидов, имеющих важное значение, как для поддержания энергетического баланса клетки, так и для белкового синтеза. Рекомендуемые дозировки имеют довольно широкие границы - от 2,2 до 30 г в сутки. Понятно, что эти дозы должны быть экспериментально определены для каждого спортсмена, и придерживаться стоит только оптимальной и эффективной дозировки, не перенапрягая ни выделительные системы своего организма, ни финансовые возможности своей семьи. Применение первых двух указанных нами добавок наиболее рационально при высокоинтенсивной работе на массу и силу, основная часть которой протекает в режиме анаэробного фосфагенного ресинтеза АТФ. Говоря практическим языком, время нахождения мышечной клетки под нагрузкой должно составлять от 10 до 40 секунд. Из этого и следует исходить при выборе режимов мышечных сокращений для каждого тренировочного занятия. Глютамин представляет собой условно заменимую аминокислоту, которая может вполне успешно синтезироваться в организме человека из других аминокислот, в первую очередь, из аминокислот с разветвленными цепочками, и многих других аминокислот. Но синтез достаточен только в случае, если потребности в нем не становятся очень высокими в результате болезни, напряженной физической тренировки или любого другого вида стрессового воздействия на организм. Причем, чем выше уровень стрессовой агрессии, тем выше потребности в глютамине. Естественно, что, хотя глютамин и является заменимой аминокислотой, способности организма к его синтезу и количество субстратов для получения глютамина в организме, ограничены. Таким образом, вполне может возникнуть его дефицит. Об этом веществе написано так много, что пересказывать все нет никакого смысла. Действительно, глютамин обладает широчайшим спектром воздействия на самые разные системы организма. Мы же считаем необходимым выделить и конкретизировать те его свойства и особенности, которые имеют наибольшую ценность применительно к силовому тренингу. Это поможет вам получить максимальную пользу от его применения в качестве эргогенной пищевой добавки, и сэкономить ваши средства. Безусловно, наибольшей эффективностью обладают ди- и трипептиды глютамина, а также глютамин в составе тех же ди- и трипептидов вместе с другими аминокислотами. Но такие препараты крайне редко попадаются на рынке спортивного питания. Кроме того, получить гарантии, что в упаковке действительно находится глютамин в виде пептидов, нет никакой возможности, а цена пептидных форм глютамина на несколько порядков выше, чем кристаллических. Поэтому будем ориентироваться на то, что в настоящее время доступно большинству атлетов. Во-первых, при применении глютамина в разовой дозировке ниже 4-5 граммов он вообще не попадает в кровь, полностью утилизируясь в качестве энергетического субстрата клетками толстого и тонкого кишечника. Соответственно, суточная доза глютамина должна превышать 4-5 граммов и приниматься однократно. Дробный прием низких дозировок, безусловно, будет полезен для вашего кишечника, но никакого влияния на энергообмен в мышечных клетках не окажет. Во-вторых, эта аминокислота обладает крайне низкой устойчивостью в растворах. Поэтому если, собираясь в тренажерный зал, вы приготовите себе послетренировочный коктейль, добавив туда солидную порцию глютамина, то можете быть уверены, что после занятий глютамина в этом коктейле уже не будет. По этой причине его надо брать с собой в порошке или в капсулах и принимать непосредственно перед занятием или посленего. Можно готовить напиток и сразу же его выпивать, а можно просто запивать водой порцию порошка или несколько капсул. Вот свойства глютамина, интересующие нас в первую очередь: 1. Поддержание и стимуляция иммунитета. Это край не важно при напряженных, интенсивных тренировках; 2. Улучшение состояния клеток желудочно-кишечного тракта, положительно сказывающегося на всем процессе восстановления после физических нагрузок. Глютамин активизирует абсорбцию питательных веществ, переваривание и усвоение пищи. 3. Влияние на процессы энергообразования в мышечной клетке. Его можно считать косвенным, но, ни в коем случае не стоит игнорировать, поскольку оно весьма велико. Дело в том, что после интенсивной тренировки потребности организма (и мышечной клетки в частности) в глютамине резко возрастают. Он начинает синтезировать это вещество из других аминокислот, используя при этом значительное количество АТФ, уровень которой после тренировки и так снижен. Этот процесс может серьезно замедлить восстановление энергетического потенциала клетки, и выраженно повлиять на весь ход последующих восстановительньгх процессов. 4. Способность глютамина в существенных дозировках (10-30 граммов) оказывать волюмизирующий эффект на мышечную ткань. Это значительно стимулирует анаболизм, ибо при любом виде внутриклеточного обезвоживания очень сильно страдают все обменные процессы, и анаболические в первую очередь. Таким образом, глютамин, безусловно, является эффективной пищевой добавкой, влияющей не только на энергетику мышечной клетки, но и на сопротивляемость организма в целом, и на весь ход метаболических процессов, протекающих на клеточном уровне. Грамотное применение данной пищевой добавки может существенно помочь в вашем тренинге, тем более что это достаточно универсально работающее вещество. К тому же, чтобы добиться нежелательных побочных эффектов, вам пришлось бы принимать такие дозы, которые не только не рекомендуются специалистами, но и не используются спортсменами при всей их склонности к максимализму в тренинге, питании и применении пищевых добавок. Достаточно перспективным, хотя и не новым, является применение триглицеридов со средней длиной цепочки (МСТ). Дело в том, что МСТ обладают рядом специфических свойств, отличающих их от других жиров. Во-первых, благодаря уникальной структуре молекулы, МСТ транспортируются прямо в печень и мышцы, где они быстро преобразуются в источник энергии, так как не распадаются на жирные кислоты, из которых организм синтезирует депозитные жиры. Следовательно, риск набрать избыточный вес существенно снижается. Во-вторых, при использовании низкоуглеводных диет дополнительное применение МСТ позволяет извлекать из них максимальную пользу, давая при этом энергию для тренировок и восстановления и сохраняя мышечную ткань. Возможна замена углеводов триглицеридами со средней длиной цепочки из расчета 2:1 по массе (вы, конечно, помните, что жиры примерно в 2 раза калорийнее углеводов и белков). Такая тактика целесообразна на стадии рельефного тренинга, когда необходимо максимальное избавление от подкожного жира с минимальной потерей мышечных объемов. Лучше всего принимать МСТ в жидком виде, желательно вместе с пищей. Это улучшает их абсорбцию и поможет избежать серьезных расстройств пищеварения. Дозировка МСТ должна повышаться постепенно, для того, чтобы ваш желудочно-кишечный тракт и организм в целом привык к такого рода пище. Мы хотим обратить ваше внимание на эту пищевую добавку, как на достаточно универсальную, безусловно эффективную, обладающую большим потенциалом для применения в силовом спорте. Что же касается влияния МСТ непосредственно на энергетический потенциал клетки, то они повышают уровень АТФ так же эффективно, как и углеводы, имея при этом в два раза большую энергетическую плотность. L-карнитин породил не менее обширную библиографию, чем МСТ, и примерно в той же степени "оброс" заблуждениями и противоречивыми мнениями по поводу оказываемого эффекта и методов применения. Нам кажется, что, как и в случае с другими веществами, которые можно отнести и к лекарственным средствам, и к пищевым добавкам, мы имеем дело с резко выраженной специфичностью индивидуальной реакции. Кроме того, мнения как тех, кто поет оды L-карни-тину, так и тех, кто с такой же страстью опровергает его положительное воздействие, редко излагаются. Да и как можно оценивать эффективность любого эргоген-ного средства, если оно применялось вразрез с тем, что вы делаете в тренировочном зале? Нам бы хотелось, чтобы вы задавали себе такой вопрос каждый раз, когда намереваетесь принять любой эргоген - будь то лекарственное средство или пищевая добавка. Но вернемся к L-карнитину. Он образуется в организме из аминокислот лизина и метионина при активном участии витаминов С, В6, РР и железа. Наибольшее его содержание отмечается в мышечной ткани - отсюда и его название, происходящее от латинского корня ("мясо"). Наиболее изученной функцией карнитина является перенос жирных кислот через клеточные мембраны и вывод их в кровяное русло, откуда они могут быть истребованы как источник энергии для мышечной работы. Менее выраженное, хотя и зарегистрированное опытами свойство карнитина легкое анаболизирующее нестероидное воздействие, состоящее в содействии сохранению сухой массы тела в условиях ограничительных диет. Кроме того, прием карнитина стимулирует аппетит. Доказано, что интенсивные тренировки могут приводить к выраженному истощению запасов карнитина в организме. Важно и то, что злоупотребление диетами с низким содержанием животных белков (например, отказ от мяса и тем более полное вегетарианство), практически всегда ведет к снижению физической работоспособности. Это результат дефицита элементарных калорий, но и в значительной степени эффект снижения наличного пула карнитина в мышечной ткани. Надо сказать, что в популярной, а порой и в научной литературе вы можете встретить самые разные попытки классификацировать карнитин. Разные авторы относят его и к витаминам (Bt), и к коферментам невитаминного происхождения, и к аминокислотам. Но в практическом аспекте эта классификация не имеет значения - важно то, что карнитин принимает участие в белковом, углеводном и жировом обмене. Исключая варианты применения карнитина в медицинских целях и останавливаясь на использовании его в качестве эргогена, следует подчеркнуть, что спортивной наукой установлена важная роль карнитина в экономии углеводных резервов организма. Это моментально повышает работоспособность, как в аэробном, так и анаэробном режиме работы. Анаболизирующие свойства карнитина позволяют использовать его в скоростно-силовой подготовке. В профессиональном спорте в целях стимуляции приростов сухой мышечной ткани L-карнитин назначается в дозировке из расчета 20 мг на каждый килограмм веса тела атлета два раза в день курсами по 30 дней. В целях ускорения восстановления и повышения работоспособности эта доза снижается до приема доз из расчета 15 мг на килограмм веса тела один раз в день курсами по 30 дней. Эффективные дозировки L-карнитина (напоминаем, что биологически активной является только L-фор-ма) колеблются от 1,5 до 6 г в сутки. В ряде зарубежных источников встречаются рекомендации использовать от 2 до 5 граммов карнитина в день для стимуляции липо-лиза и в целях освобождения от избыточных жировых отложений. Надо также учесть, что требуется не менее 90 минут для того, чтобы карнитин проделал свой путь в клеточный ферментативный комплекс, который транспортирует трикарбоновые образования в клетки. Этот факт позволяет подвергнуть сомнению популярную практику приема L-карнитина непосредственно перед аэробной нагрузкой. Хотя, в конечном итоге, практика должна исходить из особенностей индивидуальной реакции. В последнее время некоторые высокоэффективные препараты, разработанные для военнопромышленного комплекса, стали доступны широкому кругу любителей силового спорта. Одним из лучших представителей этой группы в настоящее Бремя является гипоксен. Этот препарат в своем роде уникален - он в единственном числе представляет собой сопряжитель окисления (клеточного дыхания) и фосфорилирования (получения АТФ). То есть, гипоксен оптимизирует работу митохондрий таким образом, что при окислении энергетических субстратов производится максимальное количество молекул адено-зинтрифосфорной кислоты. Клинически это проявляется в значительном увеличении аэробной производительности, повышении устойчивости к гипоксии и оптимизации усвоения тканями кислорода. Отсюда вытекает существенный рост спортивной работоспособности и в анаэробном, и в смешанном режиме нагрузок. К тому же наличие тиоловых групп в молекуле препарата обуславливает высокие дезинтоксикационные и выраженные антиоксидантные свойства гипоксена. В силовых видах спорта рационально использовать гипоксен в периоды значительного повышения интенсивкости тренинга, как в фосфагенном, так и в гликолити-ческом режиме. При этом продолжительность приема может составлять от 3 недель до 3 месяцев, а дозировки - от 250 мг до 2,5-5 г в сутки. Обладая большой широтой терапевтического действия, гипоксен в указанных дозировках не проявляет токсических свойств. В комбинации с моногидратом креатина и рибозой гипоксен обнаружил способность в значительной степени повышать свои эргогенные свойства и усиливать такие свойства у своих синергистов - креатина и рибозы. Индивидуальное восприятие гипоксена варьируется в достаточно широких пределах. Но эргогенная реакция есть всегда - от выраженной до очень сильно выраженной. Также на клеточный метаболизм и состояние энергообмена в клетках оказывают действие Цитохром-С (Цитомак), актовегин, солкосерил, коэнзим Q10. Но наибольшее применение эти препараты нашли все же в видах спорта, для которых самым важным физическим качеством является выносливость. Поэтому мы ограничимся их упоминанием. <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> 5. Наиболее опасные побочные эффекты фармакотерапии и способы их минимизации <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> Реалии современного спорта таковы, что без использования фармподдержки невозможны серьезные достижения практически ни в одном из его видов. Именно этот факт и побудил нас к работе над этой книгой. Стремясь предоставить вам максимальный объем информации по этой теме, мы считаем особенно важным описать потенциальные негативные последствия использования лекарств в силовом спорте. В этой главе мы охарактеризуем наиболее существенные побочные эффекты, расположив их по степени опасности для жизни и здоровья. Также мы опишем возможные способы их предотвращения и коррекции. На первом месте - возможность развития анафилактического шока со смертельным исходом. Причиной могут стать препараты из любой группы, но особенно опасны те средства, которые вводятся парентерально и представляют собой полипептидные соединения - вещества, обладающие наибольшей иммуногенностью. Поэтому при использовании любых препаратов, кроме масляных растворов стероидов или их суспензий, необходимо проводить кожные пробы с микродозой этого средства в высоком разведении. Это поможет выявить индивидуальную реакцию вашего организма и избежать столь грозного осложнения, как анафилактический шок. Серьезные электролитные нарушения при злоупотреблении диуретическими препаратами также могут привести к летальному исходу. В современном соревновательном бодибилдинге зафиксировано уже несколько смертельных случаев, произошедших в результате этого расстройства. Использование диуретиков, если его нельзя избежать, должно проводиться под тщательным врачебным контролем с регулярным (с периодичностью до нескольких часов) анализом электролитного состава крови. Обязательно должна быть обеспечена возможность неотложной коррекции электролитными растворами парентерально. Не менее опасно развитие гипогликемической комы при неправильном применении инсулина. Здесь тоже возможен летальный исход. Как минимум, не применяйте инсулин, когда у вас под рукой нет никакой еды. Обязательно сообщите о том, что принимаете инсулин, родственникам, друзьям и людям, с которыми вы можете встретиться. Избегайте приема высоких доз (более 20 единиц) за один раз. Всегда носите с собой какой-либо источник легкоусвояемых углеводов (количество углеводов должно быть не менее 50-100 граммов). Тяжелейшим осложнением является развитие астматического статуса при длительном применении высоких доз бета2-адреномиметиков - оно требует экстренной реанимационной помощи. Это достаточно редкий побочный эффект. Тем не менее, старайтесь не превышать рекомендованных медиками дозировок и не принимайте бета2-адреномиметики более трех месяцев. При длительной хронической перегрузке организма и злоупотреблении бета2-адреномиметиками и гормоном роста может сформироваться сердечная недостаточность. Особенно вредна комбинация всех этих факторов. Это состояние очень опасно: хотя оно развивается достаточно медленно, процесс необратим. Единственным радикальным способом коррекции является пересадка сердца. Определенная гипертрофия миокарда неизбежна при занятиях спортом, но предсказать вероятность быстрого развития сердечной недостаточности при использовании вышеуказанных препаратов просто невозможно. В данном случае атлеты действуют на свой страх и риск. Применение ингибиторов синтеза кортизола и гормонов коры надпочечников может вызвать острую или хроническую надпочечниковую недостаточности. Поэтому глюкокортикоиды должны использоваться только под строгим медицинским контролем. А медицинские антикортизольных средства, на наш взгляд, должны быть вообще устранены из практики силовых видов спорта, поскольку эффективность их сомнительна, а побочные эффекты крайне жестки и опасны. Фатальным может стать внутреннее кровотечение при гиперэргической индивидуальной реакции либо при неправильной терапии нестероидными противовоспалительными средствами и другими препаратами, улучшающими реологические свойства крови. Применение этих лекарств должно сопровождаться контролем врача. Кроме того, необходимо вовремя выявить клинические признаки внутреннего кровотечения. К ним относятся тахикардия, падение артериального давления, бледность кожных покровов, черный стул или резкие изменения цвета мочи и кала, наличие в них примеси крови. Нельзя не отметить возможность развития тяжелого холестатического гепатита в результате злоупотребления анаболически-андрогенными стероидами. Тем, кто использует стероиды, необходимо регулярно контролировать биохимический состав крови, принимать щелочную минеральную воду и мягкие желчегонные средства растительного происхождения, разжижающие желчь и улучшающие ее отток (бессмертник, кукурузные рыльца, тыквеол и так далее). Помните о внешних признаках, которые характерны для холестатического гепатита. Это обесцвечивание кала, потемнение мочи, тяжесть в правом подреберье, пожелтение склеры глаз и кожи, желтый налет на корне языка, отсутствие аппетита, тошнота, рвота. Длительного, порой пожизненного лечения, могут потребовать недостаточность щитовидной железы, гонад и бесплодие (как мужское, так и женское), которые могут возникнуть после употребления анаболичес-ки-андрогенных стероидов и гормонов щитовидной железы. Вы должны знать, что вероятность развития этих осложнений прямо пропорциональна дозировке и срокам приема указанных выше препаратов. Помните, что прием лекарственных препаратов, даже назначенный и контролируемый опытным врачом, все-таки может привести к развитию серьезных осложнений, поскольку реакция организма на медикаменты крайне индивидуальна. А прием нескольких лекарственных препаратов вообще может дать непредсказуемые последствия. Безусловно, большинство побочных эффектов поддается полной или частичной коррекции, за исключением тех, которые могут отнять у вас жизнь. Самым эффективным способом их предотвращения является отказ от приема медикаментов с целью совершенствования спортивных результатов. Но, провозглашая это, мы, конечно же понимаем, что, пока в людях остается соревновательный дух, такие попытки не прекратятся. Как мы уже не раз отмечали, одним из лучших путей минимизации побочных эффектов является постоянный квалифицированный медицинский контроль. Атлетам-любителям, которые лишены такой возможности, настоятельно рекомендуем избегать любых экспериментов над собой и постоянно собирать достоверную информацию на эту тему. Мы надеемся, что наша книга внесет определенный вклад в багаж ваших знаний. При невозможности медицинского контроля необходимо регулярно делать биохимический анализ крови и мочи, и следить за тем, чтобы основные показатели не выходили за пределы физиологических норм. Отметим, что атлетам, самостоятельно практикующим использование фармсредств, необходимо знать, насколько биохимические показатели у спортсменов отличаются от средних физиологических данных Еще раз напомним, что качественный и количественный состав фармподдержки должен соответствовать задачам, стоящим перед вами на конкретном этапе тренировочного процесса, и вашему диетическому плану. Любой атлет должен четко понимать, что его программа действует, только если здоровье остается на оптимальном уровне. Когда такая программа сопровождается ухудшением состояния организма, это значит, что она либо работает крайне неэффективно, либо вообще не работает. Из этого следует вывод: не убедившись, что ваше здоровье в хорошем состоянии, нельзя рассчитывать на эффективность принятых мер. Мы осознаем, что часть наших читателей уже прибегает к помощи фармакологических препаратов, в частности, анаболически-андрогенных стероидов. Именно им мы хотим адресовать оставшуюся часть главы. Атлету нужно понимать, что резкая отмена фармподдержки может быть не менее опасна, чем злоупотребление лекарствами. Организм, привыкнув к определенным препаратам и включив их в цикл обмена, вдруг лишается поддержки извне. Последствия такой резкой отмены могут быть непредсказуемыми. Отсюда правило: отменять фармподдержку (неважно, всю или только часть) нужно очень осторожно и грамотно. Но даже при мягком выходе из любой фармакологической программы возможны сбои в работе организма. Если вы решили отказаться от стероидов, вы должны знать, с чем можете столкнуться после этого, и как поступать, чтобы не впасть в болезненное состояние. К сожалению, нам не удалось обнаружить отечественные исследования или свидетельства наших атлетов на эту тему. На Западе многие здравомыслящие спортсмены, которые побывали в тисках допингов, делятся своим опытом. Думается, что для тех, кто решил быть "чистым" и "натуральным", этот опыт будет бесценным. Послушаем для начала Тома Детерса, который еще в 1987 году поднял этот вопрос: "Если вы решили отказаться от стероидов, вам необходимо знать некоторые вещи, которые помогут держать этот процесс под контролем. Когда вы прекращаете применять стероиды, возникает синдром андрогенной недостаточности, известный как мужской климакс или мужская менопауза. Уменьшается сексуальное влечение, развивается депрессия, повышается раздражительность, возникает недостаток уверенности в себе, снижается агрессивность. Часто меняется настроение, поскольку флуктуация андрогенов воздействует на активность нейротрансмиттеров - химикалий, которые стимулируют нервные клетки мозга. Были даже зафиксированы случаи индуцированной стероидами шизофрении. Тренироваться без стероидов может быть значительно труднее психологически. К тому же, вы уже не чувствуете себя столь же сильным. Могут возникнуть и боли в суставах, вызванные снижением уровня кортизона, который участвует в "смазывании" суставов и понижает вероятность воспаления. Такой шок адренальной системы можно минимизировать путем постепенного уменьшения дозировки стероидов и завершения цикла теми высокоанаболичными, но слабоандрогенными препаратами. В отсутствии стероидов вес тела падает, и это еще один психологический удар. Во-первых, сокращается задержка воды, во-вторых, уменьшается ваш аппетит. Вы уже не можете достигнуть этого невероятного ощущения "накачки" - напротив, ваше кровяное давление не поднимается слишком высоко. Уменьшается венозность, исчезает жесткость, и вы можете выглядеть "сморщенным". Падение уровня андрогенов снижает метаболизм жиров, что усложняется высоким уровнем эстрогена, индуцированным стероидами. Эстроген увеличивает жировые отложения и может вызвать гинекомастию". Джим Кэш, чемпион мира по пауэрлифтингу, так описывал свои ощущения после того, как он решил навсегда расстаться со стероидами: "Безусловно, мои результаты упали, я постоянно чувствую боли в мышцах, но это - низкая цена, если учесть, что я теперь способен общаться с другими на равных и не беспокоиться насчет того, что могу выйти из себя. В прошлом я был способен тренироваться каждый день и чувствовать себя хорошо. Я также мог ежедневно увеличивать отягощения ежедневно. Теперь мне трудно заниматься три дня подряд. Как только я восстанавливаюсь после одной травмы, тут же появляется другая. Я вынужден был пересмотреть свои тренировочные принципы, заново оценить мои нутрициональные потребности и сменить буквально всю мою тренировочную философию. Эта было трудно сделать, но я почувствовал себя гораздо лучше". Все те, кто попадал в такую ситуацию, считают, что преодолевать эти состояния бывает очень трудно, но это обязательно нужно сделать. Вот что советует Томас Детерс: "В любом случае вы должны разминаться тщательнее и осторожнее, чтобы избежать травм. Нужно уделять больше внимания правильному тренингу, диете и восстановительным приемам. Жесткость, венозность и т.п. прямо соотносятся с количеством жира. Не переедайте и не набирайте вес -исследования показали, что излишнее количество жира в организме замедляет рост мышц. Более качественная диета также будет обеспечивать лучшую проработку мускулов, постоянный приток энергии во время тренировок и более быстрое восстановление. Контролируйте количество жира и натрия в вашей диете в течение всего года. В ваш тренинг необходимо включить аэробные нагрузки, чтобы удержать активный жировой метаболизм и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Это ведет к лучшей "накачке", лучшему усвоению питательных веществ и ускорению роста. Эти детали делают чемпионов нынешних дней. Без стероидов вам потребуется больше времени, чтобы добиться результатов, но они будут более стабильными. Вы можете спокойно спать, зная, что вам не о чем беспокоиться". У доктора Гэри Глама мы находим следующие рекомендации: "Если вы не используете стероиды и ощущаете необычайно сильные боли в мышцах после тренировок, необходимо изменить программу, чтобы обеспечить себе более полное восстановление между занятиями. Вот мои рекомендации, которые помогут избежать перетренированности: Тренируйтесь реже и хорошо восстанавливайтесь. Тренируйтесь интенсивнее, но сократите продолжительность ваших занятий. Не стремитесь постоянно повышать ваши тренировочные веса. Помните, что вы не можете наращивать силу так быстро, как те, кто использует стероиды, ко зато ваша сила будет реальной. Потом вы сможете насладиться зрелищем того, как сила и объемы некоторых людей убывают, сразу после того, как они отказываются от стероидов. Кроме того, и вы больше не будете бояться медицинских побочных эффектов. 5. Тренируйтесь настойчиво. Возможно, вам не удастся сразу выполнить чемпионскую программу. Есть вероятность, что вы добьетесь больших результатов, тренируясь раз в день по схеме "3+1" или "2+1", или просто работая по сплиту четыре раза в неделю. Экспериментируйте! 6. Вам может быть полезным сокращение числа тяжелых сетов и выполнение нескольких сетов с пониженной интенсивностью и более высоким числом повторений. 7. Не переусердствуйте с аэробной нагрузкой. 8. Пейте много жидкости, используйте добавки и много отдыхайте - расслабляйтесь и спите. 9. Поддерживайте форму весь год, чтобы не было необходимости прибегать к жесткой предконкурсной диете. 10. Добейтесь, чтобы ваша пища была сбалансированной - вы должны получать достаточно углеводов, аминокислот и качественного протеина. 11. Делайте стретчинг и упражнения на гибкость до и после тренировки. 12. Хорошо разминайтесь перед каждым упражнением. 13. При мелких травмах немедленно принимайте меры. Лечите их льдом, давящей повязкой, приподниманием поврежденной конечности и покоем. Хронические травмы можно лечить теплом. Если вы подозреваете более серьезные повреждения, обращайтесь к врачу. 1. 2. 3. 4. Возможно, вы не будете способны тренироваться столь же жестко и продолжительно. Вам могут потребоваться более длительные периоды восстановления". Если названные выше специалисты дают рекомендации атлетам, то оригинальный Джефф Эверсон предлагает принять меры организаторам и тем, кто втянут в эту индустрию: "Компании, производящие добавки, и рекламные агентства должны представлять в журналы доказательства того, что участвующие в рекламе атлеты прошли все тесты на применение стероидов. Должны быть пересмотрены судейские критерии - акцент надо делать на сценическую презентацию (оригинальность, творческий подход, атлетические способности) и естественную симметрию, мышечную форму, пропорции л общий вид, а не на грубую массу и дефиницию". Еще более оригинальный и своеобразный взгляд на стероидную проблему у докторов Кеннета Кашкина и Херберта Клебера (США). Они убеждены, что методика допинг-контроля неэффективна для отучения атлетов от стероидов. Вот что они считают важным: "Поскольку отказ от стероидов вызывает депрессию, может помочь курс лекарств-антидепрессантов. Но есть проблема: они начинают действовать примерно через 4-6 недель, и дают свой набор побочных эффектов. Для преодоления симптомов абстиненции от стероидов рекомендуются определенные лекарства. Но ради долговременного эффекта необходимо более тщательное изучение факторов, которые вызывают пристрастие к стероидам. Среди этих причин - рост давления со стороны окружения, саморазрушительные склонности и стероидная эйфория". Итак, проблема не столь проста, как казалось. Подумайте: может, вообще не стоит создавать предпосылки для такого рода проблем? Отметим, что степень сложности выхода из стероидного цикла и состояние атлета в это время зависит от конкретных препаратов, применявшихся дозировок и длительности приема. Не секрет, что многие атлеты "сидят" на стероидах месяцами и даже годами непрерывно, настолько приучив свой организм к этим препаратам, что он уже практически не отличает их от своих собственных гормонов, полностью изменив клеточный метаболизм. Рецепторы стероидных гормонов существуют не только в скелетной мускулатуре, но практически во всех системах и органах, начиная от головного мозга, и заканчивая кожей, волосами и ногтями. Таким образом, резко лишив организм экзогенной "подпитки", вы устроите ему такой метаболический кризис, с которым ваш адаптационный потенциал может не справиться. Длительное и постепенное снижение дозы, рекомендуемое болышинством спортивных врачей и специалистов по стероидам, может оказаться не в состоянии привести обмен веществ в нормальное физиологическое русло. Достигнув определенной пороговой дозы, организм может прекратить воспринимать ее как слишком маленькую. В любом случае, длительное и постепенное снижение дозировок является одним из необходимых условий при прекращении использования стероидов. Однако даже резкое снижение дозы в два раза не повлечет за собой никаких тяжелых и опасных для организма последствий, при условии, что дальше вы будете снижать дозы постепенно. Если вы принимали больше 1000 мг в неделю, то двукратное уменьшение дозы будет не столь разрушительным, так как оставшаяся дозировка все еще достаточно велика. Если же дозировки были невелики, то они не вызвали столь серьезных метаболических изменений в обмене веществ, и двукратное резкое снижение дозы будет также безопасным. Стоит ли применять в конце стероидных курсов препараты человеческого гонадотропина, как рекомендует большинство "специалистов"? С точки зрения физиологии это будет означать продление агонии и углубление ямы, в которую попадает атлет после отмены стероидов и гонадотропина. Гонадотропины стимулируют образование эндогенного тестостерона. Последние исследования показали, что в организме мужчины гипоталамо-гипофизарная система, их вырабатывающая, реагирует не на уровень тестостерона, а на количество эстрогена. Последний в любом случае ароматизируется из части тестостерона, циркулирующего в крови, каким бы этот уровень ни был. И чем выше уровень тестостерона либо его синтетических аналогов, тем больше эстрогена образуется а мужском организме, даже если отсутствуют клинические признаки гиперэстрогенемии (гинекомастия или ожирение по женскому типу). На наш взгляд, перед окончанием цикла и после его отмены лучше использовать кломифенцитрат. Если длительно применялись высокие дозировки, также возможна замена стероидов прогормонами. Причем дозировка прогормонов также должна уменьшаться постепенно и в течение долгого времени. В последние 3-4 недели прием прогормонов должен осуществляться в циркадном ритме (однократно утром) с применением альтернирующей схемы приема - двухдневная доза принимается в один день, на следующий день делается перерыв - таким образом, препарат принимается через день. Это стимулирует возобновление естественной продукции тестостерона и не дает проявиться резким метаболическим изменениям, связанным с отказом от экзогенного тестостерона и его синтетических аналогов: Безусловно, необходимы снижение объема тренировочной работы, более четкое планирование вариативности тренинга по интенсивности, и оптимальная коррекция диеты с учетом того, что количество питательных веществ, которые способен усвоить организм, без экзогенно вводимых анаболических стероидов значительно уменьшается. Любые попытки сохранить прежний объем и интенсивность тренировок обречены на провал, и заканчиваются, как правило, состоянием глубокой перетренированности либо травмами. Чаще всего - и тем, и другим. К данной медицинской проблеме тесно примыкает и проблема этическая. Прежде всего, она связана с тем, что очень многие из веществ, рассмотренных в нашей книге, объявлены допингами, и именно на них тестируют спортсменов на крупных соревнованиях, проводимых под эгидой МОК и ряда других спортивных союзов, разделяющих его идеологию. "Допинги - это нечестно", - вот позиция МОК, Как правило, самыми скандальными становятся результаты тестирования на анаболические стероиды, поскольку они наиболее распространены. Тестирование присутствие допингов данного класса допингов в других видах спорта узаконено уже давно. Практика тестирования в IFBB насчитывает около полутора десятков лет. Она началась с того момента, когда руководство IFBB стало всерьез подумывать о том, как бы сделать бодибилдинг одним из олимпийских видов спорта. Руководители IFBB просто вынуждены были подгонять бодибилдинг под все стандарты таких видов спорта. Так чемпионаты мира заменили бывшие конкурсы "Mr. World", "Mr. Europe" и "Mr. Universe". Началась борьба за исключение использования допингов, внесенных в списки МОК из бодибилдинга. Долгие дебаты завершились тем, что IFBB провозгласила введение стероидного тестирования на конкурсе "Мисс Олимпия" 1985 года, а также на женском любительском чемпионате мира 1986 года. Было объявлено: "Моча будет проверяться на содержание стероидов тестостерона... В настоящее время исследователи теперь могут определять любой известный анаболически-анд-рогенный стероид, а также избыток тестостерона и ненормальное соотношение тестостерона и эпитестосте-рона... Эти тесты настолько точны, что могут выявить кусочек сахара, растворенный в плавательном бассейне. Врачи утверждают, что никакие вещества не способны снизить точность тестов. Более того, врачи могут сказать, какой препарат использовал спортсмен. Исследования показали, что некоторые стероиды, например, Дека-Дураболин, можно обнаружить в моче женщин спустя 6 месяцев после инъекции. В случаях орального применения стероидов их можно выявить спустя 5-10 недель, в зависимости от темпа метаболической деградации, процента жира в организме, типа используемого стероида, длительности и кумулятивности используемой дозировки". IPF ввела тестирование на анаболики, начиная с чемпионата мира 1982 года. Если кто-то и думал, что это снизит число атлетов, пользующихся стероидами, то это были напрасные надежды... Энди Керр, знаменитый специалист и бывший ведущий пауэрлифтер, писал: "С момента введения допинг-контроля... число положительных анализов постоянно увеличивается. В 1984-1985 г. г. выявили 31, они принадлежали представителям 13 наций и практически всех весовых категорий. Разоблачили 13 золотых медалистов, 9 других призеров и 9 не призеров... IPF не может тестировать всех медалистов, поскольку это привело бы к ее банкротству". Эти соображения чисто материального свойства удерживают многие федерации от введения допинг-контроля, в том числе и NABBA и WABBA. Но об этом позже. Вернемся к рассуждениям Энди Керра. Он говорит о том, что с введением допинг-контроля прием стероидов стал бессмысленным: "Если человек прекращает использовать стероиды за 3-4 месяца до соревнований, то он, во-первых, теряет эффекты предыдущей терапии; а во-вторых, его анализ все-таки оказывается положительным. В общем, если человек участвует в соревнованиях два раза в году, то один укол Дека или подобного стероида может дать положительную пробу. Инъекции на масляной основе попадают и внутрь мышц, и в жировые ткани. При этом атлет моча атлета какое-то время может быть "чиста", а затем, через несколько недель, стероид выходит из жира и анализ снова дает положительный результат... Я рекомендую всем атлетам всегда помнить: нет такой вещи, как анаболический стероид, который нельзя обнаружить". С того времени как IFBB ввела тестирование, начались всевозможные ухищрения для того, чтобы его пройти. Эти уловки, которые, к сожалению, до сих пор пытаются повторять, решительно и недвусмысленно разоблачил доктор Боб Голдмэн: "Насчет вливания себе чужой мочи: она стерильна и не менее индивидуальна, чем отпечатки пальцев, поэтому может быть идентифицирована. Кроме того, Ваш организм постоянно производит новую мочу, и эта смесь будет обнаружена, так же, как и следы лекарств. У тех, кто пытается вызвать диурез, чтобы моча стала разбавленной, лекарства все же будут присутствовать. Кроме того, это понизит кислотность мочи, что сделает образец негодным. Но мы оставляем за собой право тестировать мочу на рН" (рН - показатель кислотности - Л. О.). 1986 год вошел в историю бодибилдинга как год начала тестирования мужчин, которое в первый раз было организовано на любительском чемпионате мира в Токио. Вот что сообщал по этому поводу Билл Рейнолдс: "Двенадцать из 50 тестированных атлетов были дисквалифицированы за применение стероидов, а тринадцатый был дисквалифицирован за попытку сдать на исследование чужую мочу. Все дисквалифицированные применяли инъекции Дека-Дураболина, а отдельные атлеты имели в организме от одного до трех запрещенных лекарств. Тестированию подвергались 10 лучших атлетов в каждой весовой категории... Я поговорил с некоторыми из дисквалифицированных и узнал, что трое применяли Дека в марте. Значит, допинг можно обнаружить через полных 7 месяцев". Год спустя Джефф Эверсон представил новые данные о стероидном тестировании: "Надежнейший способ пройти контроль в IFBB - не применять стероиды. Обнаруживаются: 1. 2. 3. 4. Дека-Дураболин - через 8-13 месяцев после применения; все другие стероиды в масле - через 4-7 месяцев; все водорастворимые стероиды - через 4-5 месяцев; все оральные стероиды - через 4-8 недель. О тестостероне: чтобы обеспечить правильное соотношение тестостерона и эпитестостерона (6:1 или меньше), нужно воздерживаться от применения водных растворов минимум три месяца, от масляных инъекциях в течение шести месяцев. Воздерживайтесь от ГР или ингибиторов эстрогена, поскольку возможен рикошет по тестостерону". Подробнее этот вопрос разъяснил отчет Исследовательской группы Бейдера в августе 1987 года. В нем сообщалось: "Возможность обнаружения допинга зависит от многих факторов, в т. ч. от типа, вида (оральный или инъецируемый), общей дозировки, длительности употребления принятых стероидов, а также от темпа метаболизма, уровня жира в теле, клеточной восприимчивости метаболитов и приема дополняющих стероиды допингов. Допинги влияют на выводящую способность печени и почек. В целом инъецируемые стероиды обнаруживаются легче и в течение более длительного времени. Это особенно касается растворов в масле. Они медленно высвобождаются из места инъекции в кровь, и уровни допинга в плазме поднимаются и падают. Высвобождение не постоянно и не стандартно. Вязкость стероидов в масле не позволяет им быстро уходить из места инъекции, особенно если они впрыснуты не в мышцу, а в жир, который меньше омывается кровью по сравнению с мышцами. Невозможно предсказать время "очистки" от стероидов, их метаболиты живут отдельно от них". В конце 1987 года Джефф Эверсон объявил, что некоторые метаболиты Дека могут быть обнаружены в организме через 16 месяцев после использования. За 1985-1987 г.г., по его данным, этот стероид заставил распрощаться с рекордами более чем 50 атлетов в бодибилдинге, пауэрлифтинге, футболе и легкой атлетике. В 1988 году Джефф Эверсон в своих анитистероид-ных статьях продолжал рассматривать все затронутые выше вопросы. Так, он писал: "Если вы используете стероиды в пределах 6 месяцев перед соревнованиями, на которых проводится тестирование в утвержденной МОК лаборатории, вероятность получить положительный результат составляет 100%. Если прием прекращается за 6-10 месяцев - шанс равен 50%. Через 10-16 месяцев все еще существует 25% вероятности обнаружения, которая не исчезает и позже, хотя быстро снижается. Но чтобы быть полностью эффективным, тестирование должно быть массовым и частым. Допингконтроль, проводимый раз в году, не дает использовать стероиды лишь на одном соревновании. В идеале тестирование должно проводиться наугад и неожиданно... Журналы должны подробно рассказывать о чемпионатах "натуральных" бодибилдеров, на которых исследовалась моча, а сами атлеты проверялись на детекторе лжи. Мероприятия без тестирования вообще не должны освещаться!" Обширный материал по стероидному тестированию представила IEBB в справке "Битва со стероидами продолжается". Там изложены правила допинг-контроля в Федерации. Для тех, кому интересно познакомиться с этим материалом, сообщаем, что десяток лет назад один из авторов этой книги имел честь получить от Президента IFBB Бена Вейдера поручение перевести eго и предоставить в Госкомспорт СССР, теперь уже бывшему его Председателю Н. Русаку, что и было сделано. Этот документ содержит все регламентации, касающиеся допинг-контроля. Международную Хартию против допингов в спорте МОК, а также комментарий Бена и Джо Вейдеров. В июле 1990 года Джефф Эверсон сообщил в одной из своих статей, что IFBB вводит выборочное тестирование. К сожалению, мы не располагаем никакими документами, подтверждающими эти намерения. . Билл Филлипс не разделял оптимизма и энтузиазма Джеффа Эверсона. В одной из своих книг он писал: "Я не думаю, что стероидное тестирование устранит применение стероидов на любом уровне. Что касается мужчин и женщин, которые подвергаются стероидному тестированию в профессиональном классе IFBB, то они тоже они могут обмануть контроль, если достаточно умны. Можно применять стероиды, которые быстро покидают систему, ила прекращать прием этих лекарств заблаговременно, чтобы они не были обнаружены при стероидном тесте. Я думаю, что 1FBB безусловно понимает, что эти тесты легко обойти. Сейчас оно вводит выборочное тестирование среди женщин, которое очень трудно обойти. Один из способов, с помощью которого женщины пытаются пройти этот тест - использование подставного лица. Совсем недавно один из таких "спасителей" женского бодибилдинга был пойман на попытке произвести такую подмену, и заработал два года дисквалификации. Наиболее популярным способом, который применяют профессиональные бодибилдеры и олимпийские атлеты, является отказ от использования анаболических стероидов на несколько месяцев перед соревнованиями, и применение гормона роста для финальной подготовки. ГР не может быть обнаружен современными методами тестирования допингов". До сих пор ведется множество дебатов о том, можно ли проскочить допинг-контроль. Если вы принимаете допинги, единственное "гарантированное" средство -пойти на откровенный обман и сдать чужую "чистую" мочу. Кроме того, специалисты разработали изощренные технические уловки, позволяющие в отдельных случаях избежать разоблачения. Два наиболее распространенных метода, как указывает Фред Хэтфилд, - это использование заменяющих медикаментов, а также практика циклирования. Оба эти метода раньше применялись в сочетании друг с другом. Следует сказать, что вероятность использования заменяющих агентов мало реальна. Во-первых, с точки зрения воздействия на результативность, вы не можете заменить стероиды ничем - это непреложный факт. Попытки вводить соматотропин на заключительных фазах подготовки пока не дали заметного эффекта. Видимо, его влияние начинает ощущаться при очень долгом времени применения. Что касается циклирования, то есть построения соответствующей схемы приема со снижением дозировки к концу цикла, то оно в последнее время тоже не работает. Как указывалось выше, есть данные о том, что некоторые метаболиты стероидов могут обнаруживаться современными лабораториями совершенно надежно через много месяцев после того, как вы приняли последнюю таблетку... Некоторые атлеты применяют водные суспензии стероидов, потому что они покидают организм быстрее тех, что вводятся в масляном растворе. Но с пролонгацией времени обнаружения, обеспечиваемой нынешними методами исследований, этот прием также больше не срабатывает. Еще один распространенный способ маскировки стероидов - прекращение их применения задолго до соревнований, чтобы метаболиты стероидов в моче нельзя было обнаружить. Но этот срок в настоящее время столь велик, что теряется всякий смысл применения стероидов, и те эффекты, которые вы наблюдали во время стероидного цикла, постепенно исчезают, не гарантируя вам никакого преимущества. В 1983 году Фред Хэтфилд сообщал, что существуют лекарства, "маскирующие" стероиды. Считается, что одним из таких препаратов был Пробенецид, обычно используемый параллельно с пенициллиновой терапией. Боб Голдмэн, председатель Медицинской Комиссии IFBB, в 1986 году сообщал, что отдельные вещества, на тот период не внесенные в список допингов, могут также оказывать "маскирующий" эффект. К их числу относились Нолвадекс, ХГТ и Кломид. Но Голдмэн предупреждал: "Знайте, что если мы обнаружим их в вашей моче, это будет явным признаком того, что вы пытаетесь что-то спрятать, и ваш анализ получит самое пристальное внимание". В 1987-1988 годах очень модной уловкой было введение растворов тестостерона вместо стероидных анаболиков. Но это расстраивает соотношение тестостерона и эпитестостерона в организме, что считается позитивной пробой на стероиды. Кстати, несколько наших атлетов на одном из первых официальных чемпионатах бывшего СССР "поймались" именно на этом соотношении. Конечно, поиски способов пройти допинг-контроль продолжают и атлеты, и ведущие специалисты по спортивной биохимии. Джефф Эверсон еще в 1988 году предупреждал: "Это бесполезная затея, и единственная возможность получить отрицательный результат - не принимать стероиды до тех пор, пока они не будут полностью выведены из системы. Это время варьируется от недель до нескольких месяцев, в зависимости от того, на какой основе препараты (водной или масляной) и введены ли они орально или инъекционно. Некоторые атлеты пробуют применять диуретики, которые разжижают мочу и снижают концентрацию допингов. Это не оказывает никакого влияния на масляные растворы стероидов. По всем другим отмечается варьирующийся эффект. Кроме того, МОК запретил все диуретики. Другой тип маскировки стероидов - антиподагрические лекарства (Бенемид или Пробенецид). Доктор Джин Кэтлин, ведущий специалист в мире по тестированию допингов, отмечал, что нет никаких доказательств маскирующих свойств Пробенецида. Доктор Манфред Донике соглашался с этим, но добавлял, что, хотя препараты типа Пробенецида не относятся к 3700 запрещенным лекарствам, он классифицируется как соотносящийся препарат, и это может быть основанием для дисквалификации, как доказательство попытки что-то скрыть". В 1988 году было объявлено, что IFBB запретила Пробенецид, так что и эти попытки более не имели смысла. А теперь еще раз обратимся к сказанному Джеффом Эверсоном: "Фраза "обмануть тест" ошибочна. Вы можете лишь пройти тестирование. Чтобы сделать это, надо вывести из вашей системы все остаточные следы стероидов, имели они анаболический эффект или нет. Все "заслуживающие доверия" маскирующие агенты, которые позволяют вам "прятать" стероиды - чепуха. Хотя атлеты считают, что они срабатывают, врачи обнаруживают эти вещества и дисквалифицируют за их применение, или же исследуют вашу мочу более внимательно. Конечно, вы можете не поверить нам и все-таки попытаться закамуфлировать использование стероидов. Это ваше дело, раз вы так хотите быть пойманным на допинг-контроле!" Итак, если учесть, что методика допинг-контроля все время совершенствуется, а круг отнесенных к допингам веществ - расширяется, то все попытки обмануть допинг-контроль становятся пустой затеей. Можно только обмануть общественность по поводу результатов этого контроля, что делалось, делается, будет делаться теми, кто руководит большим спортом и у нас, и за рубежом. Например, очень часто в разговорах соревнующихся бодибилдеров и пауэрлифтеров в нашей стране проскальзывает словечко "Гемодез". Да, есть данные о том, что использование Гемодеза примерно за сутки до проведения допинг-контроля очищает кровь и другие жидкие среды организма от части метаболитов стероидов, и до тех пор, пока эти метаболиты вновь не начнут высвобождаться клетками тела, атлет может иметь шанс на то, что "проскочит" анабол-контроль. Но шансы эти не у всех одинаковы. Прежде всего, не у всех людей одинакова скорость высвобождения этих метаболитов в кровь и лимфу, а следовательно, и в мочу. Во-вторых, вы не можете иметь стопроцентную уверенность в том, что будете толерантны к Гемодезу, и его побочные эффекты (потеря веса, обезвоживание организма, аллергические реакции) не проявят себя, что позволит вам достаточно хорошо выглядеть на соревнованиях- Вообще, это тоже рискованное средство, и мы думаем что МОК (а вслед за ним и IFBB) найдет способы перекрыть и этот возможный канал обхода допинг-контроля. Ну вот, теперь все, казалось бы, ясно: IFBB тестирует, атлеты используют. IFBB, подписавшись под правилами МОК, не рискуют ничем - атлеты рискуют всем. Мы же не советуем рисковать никому. Вряд ли вы прорветесь на уровень "Мистера Олимпия", а на уровень чемпиона России вам не дадут прорваться стероидные тесты. К сожалению, мы очень часто являемся свидетелями того, как стероидный тест становится сильным оружием, способным свалить любого спортсмена или функционера. Так что не удивляйтесь, если вас "поймают" на том, чего вы никогда не принимали. Так уже бывало и, видимо, долго еще будет... <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> 6. Основы силового тренинга при использовании программ фармакологической поддержки <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> К сожалению, на практике нам приходится встречаться с достаточно примитивным пониманием того, что происходит с атлетом, рискнувшим, как у нас говорят, "сесть на химию". Большинство считает, что главное -это правильно выбрать таблетки или инъекции, а потом надо будет только наблюдать, как эти "чудодейственные" средства создадут ваш чемпионский облик. Смеем вас заверить, что в большинстве случаев такого не происходит. Если и бывает какой-то прогресс - это, как правило, объясняется способностью стероидов улучшать ход многих метаболических процессов, включая и строительство мышечной массы. Мы уже не говорим об их комбинации с препаратами гормона роста и инсулином. На самом же деле программа фармакологической поддержки должна быть подчиненным по отношению к тренировкам и диете фактором. И планировать ее следует, исходя из конкретных задач данного этапа тренировочного процесса. Существует опасное заблуждение, что применение мощных анаболизирующих стимуляторов, таких как анд-рогенно-анаболические стероиды, гормон роста, инсулин и прочие, способно ускорить течение восстановительных процессов. В действительности же это способно очень быстро привести вас к перенапряжению и перетренированности. Безусловно, применяя указанные выше препараты, вы получаете возможность тренироваться интенсивнее, но нужно выбирать одно из двух, и ни в коем случае не увеличивать, а возможно, даже уменьшать частоту тренировочных занятий. Когда-то ныне покойный стероидный "гуру" Дэн Дю-чейн сказал: "Нет ничего проще, чем тренировать атлета, который сидит на химии". При нынешнем уровне научных и знаний и практического опыта, которыми располагает современная спортивная наука, это утверждение представляется нам не совсем верным. Да, в течение некоторого времени, когда анаболическая модель обменных процессов, подстегнутая теми или иными анаболизаторами, будет сохранять положительный азотистый баланс, вы действительно будете прогрессировать, даже если методически программа вашего тренинга будет безграмотной. Но, как только вы переступите грань своих приспособительных возможностей, никакая фармакология ни сиюминутно, ни в отдаленном будущем не способна оградить вас от неминуемого скатывания в катаболическую фазу. А учитывая возможность развития перетренированности по центральному типу, ваши шансы при безграмотном тренинге уменьшаются еще сильнее. По этой причине при использовании фармакологической поддержки грамотное и методически обоснованное построение тренировочного процесса не только не отходит на второй план, но остается главным условием прогресса. При этом, учитывая сдвиг обмена веществ в сторону преобладания анаболических процессов, нужно представлять все механизмы мышечной гипертрофии, независимо от того, какой спортивной специализации вы придерживаетесь. Хотя развитие саркоплазматического и митохондриального типов гипертрофии характерно практически только для культуристов. Если же ограничиться задачами бодибилдеров, а именно процессом увеличения мышечной массы, то при использовании фармподдержки тренировка обязательно должна быть всеобъемлющей. То есть, ее нужно строить так, чтобы все три механизма (два указанных выше плюс миофибриллярная гипертрофия), были задействованы оптимальным образом. Так что одним низкоповторным режимом мышечных сокращений здесь не обойтись. В продолжение подхода время пребывания мышечной клетки под нагрузкой должно варьироваться в весьма значительно - от 20 до 120 секунд. За счет работы в широком диапазоне повторений, вы будете стимулировать миофибриллярную гипертрофию (главным образом, в быстросокращающихся мышечных волокнах), а также саркоплазматическую и митохондриальную гипертрофию (в волокнах всех типов). Так вы сможете добиться максимальных приростов мышечной массы, хотя при этом приросты силовых показателей будут чуть ниже тех, которых вы добивались при низкоповторных режимах мышечных сокращений. На практике это должно выглядеть примерно так: в своих тренировках вы используете весь арсенал эффективных для вас упражнений, делая от 4 до 30 повторений. Это могут быть различные варианты пирамид и полупирамид, а также использование определенного количества повторений на разных тренировках или в разных микроциклах. Конечно, дать более точные рекомендации, подходящие всем и каждому, просто невозможно. Разработка таких программ - это "штучная" работа, требующая обязательного учета всех анатомических, функциональных и бытовых факторов. Но это -лишь видимая часть айсберга. Для экстремального развития мышечной массы, а точнее - для составления тренировочной программы, -необходимо знать микроскопическое строение мышечной ткани. Надо представлять себе, какие субклеточные элементы занимают наибольший объем, понимать, в какой степени они способны к гипертрофии, а также владеть подтвержденными практикой специфическими приемами развитии гипертрофии этих самых субклеточных элементов, в результате которой и происходит мышечный прирост в целом. Также необходимо учитывать целостность человеческого организма как биосистемы и невозможность стопроцентной спецификации приемов и методов тренировки. Это означает, что мышечное волокно работает как единое целое, и специфичность тренировочного воздействия на те или иные субклеточные структуры относительна. Мы можем говорить только о преимущественном участии каких-либо структур в данном режиме мышечной работы. Сам по себе этот факт несет определенную положительную роль: тренируя одно, мы попутно развиваем другое. К тому же он не позволяет нам разбрасываться и дает возможность сконцентрировать усилия на самом главном. Напомним, что основную массу среди субклеточных элементов саркомера (мышечной клетки) занимают ми-офибриллы, митохондрии и саркоплазма - примерно от 20 до 30% от объема саркомера каждый. Запасы гликогена составляют 3-4%, примерно столько же занимают внутримышечные триглицериды. До 15% от объема всей мышцы занимает внутримышечная межволоконная капиллярная сеть, 6-8% приходится на соединительнотканный каркас мышечной ткани. Нас, как уже было сказано выше, интересуют методы гипертрофии фибриллярного и митохондриального аппарата и увеличения объема саркоплазмы. Какие над- и субклеточные структуры будут развиваться попутно при применении предлагаемых методик, мы тоже укажем. Итак, во время первой фазы тренинг нацеливается на развитие максимальной гипертрофии фибриллярного и митохондриального аппаратов. Наиболее эффективная на данный момент модель, которая проверена нами экспериментально, выглядит следующим образом. Учитывая очень жесткую и тяжелую работу практически только в базовых упражнениях, сплит составляется путем деления тела на четыре части. Перерыв между тренировками занимает двое полноценных суток. Максимальное количество упражнений на одной тренировке -6, максимальное количество подходов на крупные группы мышц - 4-5, на мелкие - 3-4. Безусловно, речь идет только о рабочих подходах, выполняемых до полного мышечного отказа. Возможно применение принципа форсированных повторений на каждой второй-третьей тренировке определенной мышечной группы. Для развития максимальной гипертрофии миофибриллярного аппарата применяется работа со сверхтяжелыми весами по 4-7 повторений в 1-2 подходах базовых упражнений. Количество упражнений на крупные мышечные группы -2-3, на мелкие - 1-2. Негативная фаза движения проходит за 1-2 секунды при стопроцентном контроле опускания снаряда. После паузы в нижней точке, преодолевающая фаза продолжается 3 секунды и совершается до полного выпрямления в рабочих суставах. Для экстремального развития митохондриального аппарата обычно применяется одно тяжелое упражнение в двух рабочих подходах. Однако режим выполнения упражнений должен удовлетворять следующим условиям: напряжение, развиваемое мышечной группой, не должно прерываться ни на секунду; необходимо пиковое сокращение в течение 2 секунд в точке максимального сокращения мышечной группы. Прорабатываемая мышечная группа должна быть по возможности максимально ишемизирована, что достигается медленным выполнением повторений в подходе. Преодолевающая фаза во время выполнения одного повторения не должна занимать менее 4 сек, но во избежание развития рефлекторно-гипертензионного синдрома не должна превышать 10 сек. Негативная (уступающая) фаза занимает 4-5 сек. Время, затраченное на подход - от 45 сек на мышечные группы с явным преобладанием белых мышечных волокон, до 120 сек на мышечные группы с преобладанием красных мышечных волокон. Если преобладания какого-либо вида мышечных волокон выявить не удается, оптимальным временем выполнения подхода будет 60-90 сек. Выраженная гипертрофия митохондрий, достигнутая в условиях жесткой гипоксии, дает чудовищные прибавки в мышечной массе и силе, снабжая мускулы повышенным количеством энергии (АТФ) на тренировке и щедро обеспечивая мышечный рост во время отдыха -только успевай подбрасывать энергетический и пластический материал! Для этих целей используется специфическая диета, которая будет рассмотрена в следующей главе. Через три недели работы в вышеуказанном режиме адаптационные способности организма достигают своего пика как в использовании нутрициональной программы, так и в реализации тренировочных задач. Дальнейшее существование в режиме постоянного повышения интенсивности воздействия на пищеварительную и на нейро-мышечную системы, может привести к перенапряжению адаптационных систем организма и даже к срыву адаптации. К тому же, за три недели сверхтяжелой работы начинает страдать трофика мышечной ткани, и доставка питательных веществ может уменьшиться. Кроме того, мы оставили без внимания еще один важнейший компонент саркомера - саркоплазму. Поэтому на десять дней, на которые также приходятся некоторые изменения в питании, мы меняем также и режим тренировок. Наш новый сплит теперь делит тело на две части. Тренировки проводятся через день. На крупные мышечные группы делается 6 подходов, на мелкие - 4. Количество повторений - 20-30; рабочие веса составляют 70-80% от максимального веса, который вы можете поднять 10 раз. Данный тип тренинга максимально способствует увеличению саркоплазмы, накоплению гликогена и внутримышечных триглицеридов, а также самым положительным образом влияет на трофику мышечной ткани, способствуя открытию огромного количества резервных капилляров. После этого весь цикл повторяется необходимое количество раз. Методы тренинга, традиционно применяемые в бодибилдинге, обычно ведут к гипертрофии отдельных субклеточных образований саркомера. Щедро сдобренные фармакологическими стимуляторами белкового синтеза из самых разных фармакологических групп, эти методики приводят к резкому, крайне нефизиологичному перекосу в микроструктуре мышечного веретена, вследствие чего даже простое удержание мышечной массы становится крайне трудной задачей. Какой уж тут может идти разговор о прогрессе! У современных профи этот перекос выражается в значительном смещении в сторону либо фибриллярной, либо саркоплазматичес-кой гипертрофии. По результатам биопсии, доля мио-фибрилл или саркоплазмы может доходить до 50-60%. При помощи математических методов прогнозирования было рассчитано, что комплексная методика воздействия на мышечные структуры позволяет бодибилдерам добиться 50%-го увеличения имеющейся мышечной массы. Вероятность верности прогноза - 87%. Однако такой высокий процент "попадания" возможен при наличии всех слагаемых успеха - соответствующего образа жизни, тренировочного режима, адекватного восстановления, а также диетической практики. Вряд ли все это можно реализовать на любительском уровне, когда человек занят чем-то еще, помимо тренировок и забот о чемпионской внешности. Но попробовать все же можно, и наш опыт работы показывает, что изложенная выше методика - одна из самых перспективных на данный момент. Но очень часто пользователи стероидов сталкиваются с феноменом, который в среде поклонников силового тренинга получил название "стероидное плато". Под этим подразумевается наступление резистентности (нечувствительности) к применяемым препаратам, которое не поддается коррекции даже при увеличении дозы. Существование этого феномена вовсю муссируется отечественными и зарубежными стероидными "гуру". Объяснение этого явления заполнением всех имеющихся в организме рецепторов является просто безграмотным, поэтому полемизировать на эту тему не имеет смысла. По большому счету проблема стероидного плато усиленно муссируется только в среде любителей. Часто ее обсуждают в связи с циклической или курсовой методикой приема андрогенноанаболических стероидов. Под циклом или курсом подразумевается варьируемая по дозировке и составу комбинация препаратов, принимаемая определенное (чаще всего от 6 до 12 недель) время. И за это короткое (относительно стажа тренировок в бодибилдинге, который измеряется годами и десятилетиями) время атлеты-любители довольно часто успевают достичь состояния, называемого стероидным плато. То есть, искусственно создается проблема резистентности к препаратам, которой с точки зрения физиологии и фармакотерапии нет и быть не может. Безусловно, никакой тотальной заполненности рецепторов не бывает. Во-первых, гормонрецепторный комплекс - довольно неустойчивое соединение, которое распадается, как только сигнал в клеточное ядро получен. Во-вторых, примерно 90% поступающих в организм стероидов тут же довольно прочно связывается со специфическим белком - глобулином, связывающим половые стероиды (ГСПС), и высвобождается из этой связи согласно запросам организма. И, наконец, если бы все рецепторы андрогенов вдруг оказались связанными с молекулой стероида, то пользователь получил бы в результате такой андрогенно-анаболический эффект, что впору было бы вызывать неотложку. К тому же андрогены - не единственные гормоны человеческого организма, имеющие стероидную структуру. Скажем, глюкокортикостероиды (синтетические аналоги кортизола, которые также называют глюкокор-тикоидами) применяют годами и даже десятилетиями, но ни о каком эффекте стероидного плато не идет и речи. С помощью этих препаратов лечатся заболевания, всерьез угрожающие жизни пациента, и наступление плато (резистентности) означало бы для таких больных смерть. Тем не менее, несмотря на все научные доводы, "стероидное плато" существует. Так каким образом возникает то, чего, казалось бы, не может быть в природе? Дело в том, что причины выхода атлетами на "стероидное плато" носят не фармакологический, физиологический или биохимический, а организационно-методический характер. Одной из причин является недостаток энергетического, пластического и витаминно-минерального материала, а по существу - неграмотно организованное питание при возросших возможностях организма вследствие приема стероидов. В результате эти возможности не используются или реализуются не в полной мере. Но об этом - в следующей главе. Вторая по порядку, но не по значимости причина кроется в банальной перетренированности. Начав принимать стероиды, атлеты довольно быстро ощущают мощный эргогенный эффект. Воодушевленные этим явлением, спортсмены в большинстве случаев резко увеличивают не только интенсивность и объем тренинга, но и его частоту. Даже при мощной фармакологической поддержке адаптационных резервов у организма хватает ненадолго - обычно на срок от трех до шести недель, в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Чаще всего присутствуют обе эти причины. И неграмотно организованный тренировочный процесс вместе с неадекватной диетической программой рождает на свет непобедимого монстра по имени "стероидное плато". <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> 7. Нутрициональное обеспечение тренировочного процесса при использовании стероидов и других средств фармакологической поддержки <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> Возможно, это заявление покажется спорным, но наш более чем 20-летний опыт тренировок и жизни в силовом спорте доказывает, что идеально просчитанный и систематически реализуемый диетический план позволяет двигаться вперед даже при методических ошибках и неквалифицированной фармподдержке. По сути, можно смело утверждать, что питание является фактором, определяющим успех или неудачу в конечном итоге. У многих атлетов существует абсолютно неверное мнение о том, что фармакология, в частности, андрогенно-анаболические стероиды, способны заменить грамотную нутритивную программу, или как минимум компенсировать ошибки в диете. Со всей ответственностью утверждаем, что построить внушительную мускулатуру и развить солидную силу с помощью таблеток, уколов и воздуха не удалось еще ни одному человеку на земле. Утверждения атлетов-силовиков о том, что у них генетически низкая чувствительность к анаболически-ан-дрогенным стероидам, обусловлены именно тем, что эти люди игнорируют нутрициональную часть своей тренировочной программы. Очень легко назвать себя "хардгейнером" и жаловаться на то, что никакие ухищрения не помогают сдвинуть мышечную массу хотя бы на килограмм в плюс. Гораздо сложнее разобраться в причинах этого явления, ликвидировать их и начать прогрессировать в пределах своих генетических возможностей. Хочется особенно подчеркнуть, что применение мощных фармакологических анаболизаторов создает в организме особую анаболическую матрицу метаболизма. Это предъявляет повышенные требования к качественному и количественному составу диеты, а также к ритму и режиму питания. Аминокислотный пул должен обязательно повышаться каждые 2,5-3 часа. В противном случае организм будет повышать его сам, используя белковый материал паренхиматозных органов - в первую очередь, печени и почек. А на место изъятых организмом аминокислот тут же водворяется жир, приводя к развитию жировой дистрофии паренхиматозных органов, особенно печени. Вряд ли такая перспектива будет способствовать сохранению здоровья, не говоря уже о росте спортивной результативности. Безусловно, составить грамотную нутритивную программу, полностью соответствующую данному тренировочному этапу и скрупулезно ее выполнять - это очень сложная задача, требующая не только знаний, но и огромной силы воли, и значительных финансовых ресурсов. Однако при мощной мотивации можно даже при ограниченных средствах составить такой рацион, который безусловно будет способствовать вашему прогрессу. Годы легковесного отношения к питанию атлетов в .нашей стране нанесли серьезный урон спорту в целом и науке о спортивном питании в частности. Кроме того, безответственная пропаганда культуризма как массового вида спорта, не требующего особого научного подхода (по принципу "бери гантель потяжелее и делай побольше повторений"), отразилась и на практике питания бодибилдеров. Недаром до последнего времени уровень этого вида спорта в нашей стране был самым низким не только в мире, но даже в Восточной Европе -бывшие страны соцлагеря оставили нас далеко позади. К счастью, времена меняются, и победы наших атлетов на международных соревнованиях дают надежду на то, что их пример - отражение нового отношения как к тренировочному процессу, так и к питанию. Итак, диетическая программа должна точно соответствовать целям и задачам тренировочного этапа, на котором она применяется. Но это еще не все. Очень важно в максимальной степени использовать не только питательные вещества, получаемые с пищей, но и функциональные возможности своего пищеварительного тракта. Таким образом, необходимо добиться точного соответствия тренировок, диеты и физиологии. Это можно сделать, только применяя вариативную схему и в тренинге, и в использовании фармакологической поддержки, и в питании. О диетической стороне бодибилдинга написано очень много - без статьи о питании или пищевых добавках не выходит ни один журнал культуристической направленности. Тем не менее серьезных исследований пока не проводилось, а если они и осуществлялись, то результаты не были опубликованы. Кроме того, у нас есть все основания подозревать, что ряд публикаций о чрезвычайной эффективности некоторых диет или пищевых добавок инспирирован производителями спортивного питания. Очень может быть, что на самом деле они не более эффективны, чем простые, но качественные протеиновые, углеводные и иные питательные смеси. Следовательно, дело не в самих пищевых добавках, а в верной стратегии их применения в нужном количестве, сочетании и в нужное время. Научно-исследовательский отдел фирмы ЕАМ Спорт Сервис в течение последнего года предпринял попытки поставить эту работу на должный научный уровень. В результате были получены интересные данные, которые в некоторой степени опровергают устоявшееся мнение об ограниченности возможностей организма по усвоению белка как основного компонента мышечной ткани. Ниже мы изложим ход нашей мысли и основные результаты. Итак, для построения мышечной массы как минимум нужен пластический материал, катализаторы биохимических реакций, поступающие в организм извне (витамины и микроэлементы), а также энергия, необходимая для этого строительства. Фактор оптимального тренировочного воздействия мы пока опускаем. Любая нутрициональная программа имеет довольно простые и четкие параметры: калорийность (суточная), качественный состав по основным макронутриентам, а также процентное соотношение этих макронутриентов (чаще всего по количеству калорий, получаемых из них в сутки). Также обычно указывается монотонность или цикличность по калорийности и качественному составу, и длительность применения того или иного нутрицио-нального плана. Чаще всего последний параметр по временным характеристикам совпадает с длительностью специализированного мезоцикла, для которого составлялся этот нутрициональный план. О трудности перенесения сухих цифр процентов, граммов, миллиграммов и литров с бумаги в реальную жизнь речи не идет - это вопрос мотивации. Как говорил Дориан Йейтс: "Чтобы увеличить мышечную массу, я готов съесть живую лягушку, а уж провести несколько часов с калькулятором и диетическим справочником для составления меню - просто удовольствие". Если вам это все-таки кажется непосильным, милости просим к нам в салон Спорт Сервис на консультацию - компьютеры просчитают все без ошибок. Теперь рассмотрим это подробнее. Для начала хотим заметить, что режимы питания в тренировочный день и в дни, свободные от тренировок, на наш взгляд, должны отличаться. На это есть следующие причины: во-первых, организм тратит гораздо больше энергии для посттренировочного восстановления и роста мышечной массы, чем на энергообеспечение самой тренировки; во-вторых, энергия для совершения мышечной работы и для восстановительных и суперкомпенсацион-ных процессов (роста мышечной массы) добывается организмом из разных источников. При совершении интенсивной мышечной работы, проходящей в анаэробных условиях с формированием определенного кислородного долга, основным источником АТФ служат углеводы, а точнее глюкоза. Основные пути ресин-теза АТФ - это фосфагенный механизм и анаэробный гликолиз. В дни отдыха, при протекании процессов восстановления и мышечного роста только двадцать процентов энергии поступают из углеводов, а восемьдесят процентов организм получает из белков и липидов, точнее - из свободных жирных кислот. По этой причине будет логичным не только увеличить жировой компонент в диете, но и несколько повысить уровень свободных жирных кислот в крови с помощью мягких жиромобилизующих препаратов типа Lкарнитина. А для максимизации выработки АТФ (получения энергии) необходимо усилить сопряжение дыхания и фос-форилирования на мембранах митохондрий либо с помощью таких препаратов, как гипоксен или пируват, либо посредством легкой аэробной нагрузки. Для активного наращивания мышечной массы суточная калорийность вашего рациона должна быть не ниже 50 ккал на килограмм в сутки, а если ваш вес превышает 110 кг - 60 ккал/кг/сутки. Безусловно, речь идет только об очень серьезно тренирующихся атлетах, процент подкожного жира у которых не превышает 14%. Б дни тренировок распределение по основным.ма-кронутриектам таково: 30% суточного калоража покрывают белки, 60% - углеводы, 10% - жиры. Или 30% - белки, 55% - углеводы, 15% - жиры. Б дни, свободные от тренировок: 20% - углеводы, 50% - белки, 30% жиры. Соотношение полиненасыщенных и полинасыщенных жиров - три к одному и в дни тренировок, и в дни отдыха. Обратите внимание, что суточная доля белков выходит за рамки всех традиционных рекомендаций. Но последние исследования показали, что при занятиях силовыми видами спорта значительная часть белка идет на покрытие энерготрат как в процессе тренировки, так и в восстановительный период. Обмен веществ в организме перестраивается, и практически ничего с этим сделать нельзя, да и нет смысла. При этом необходимо увеличить потребление кальция до 3 г в сутки, а также довести количество потребляемой воды до 4-5 литров в сутки. Безусловно, эти требования можно выполнить, только применяя схему частного дробного питания - не реже 6-8 раз в сутки, с обязательным применением пищевых добавок. Такая диетическая программа продолжается три недели, после чего калорийность уменьшается на 1000 ккал/сутки на десять дней. Распределение основных ма-кронутриентов по калорийности должно быть таким: 35% белков, 55% углеводов, 10% жиров. Такое соотношение должно соблюдаться как в дни тренировок, так и в дни отдыха. Эта своеобразная циклическая диета продолжается в течение всего периода активного набора мышечной массы. Необходимо заметить, что наиболее эффективно она работает совместно с определенного рода тренировочной программой, основы которой изложены нами в главе 6. В последнее время на страницах печати и в Интернете атлеты, спортивные диетологи, апологеты "здорового образа жизни" ведут дискуссии о вредности пищевых добавок и возможности грамотного составления полноценного рациона для атлетов-силовиков и культуристов на основе только натуральных продуктов. Составить такой рацион, а тем более его употребить, не в состоянии даже атлеты-профессионалы. Во-первых, практически невозможно достичь грамотного соотношения белков, жиров и углеводов, используя только натуральные продукты. Во-вторых, при работе на увеличение мышечной массы применяются рационы с суточной калорийностью до 7-10 тысяч килокалорий, а просчитанный нами объем и вес пищи рациона в 4500 килокалорий составил около 5 килограммов. Ни одному нормальному человеку, даже отличающемуся очень высоким аппетитом, не съесть за сутки 7-10 кг пищи. Тем более невозможно ее усвоить. Большинство людей, занимающихся силовым тренингом не может себе позволить садиться за стол 6-8 раз в сутки. Именно здесь на выручку приходят питательные коктейли, аминокислоты и протеины, быстрые в приготовлении, легкоусвояемые и простые в применении. <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> 8. Наиболее часто встречающиеся ошибки при применении средств фармакологии в современном силовом спорте <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> По мере того как все больше наших соотечественников получает возможность посещать тренажерные залы и спортклубы, проблема использования стероидов становится еще актуальнее. Мы уже говорили о том, что большая часть стероидов, поступающих на черный рынок, приобретается обычными любителями, желающими улучшить результаты своего тренинга. И многие из них понятия не имеют о том, как методически грамотно применять эти средства. Некоторые зарубежные специалисты (Билл Филлипс, Чарльз Иессалис, Роберт Вой) считают, что в мире около миллиона человек, занимающихся спортом, принимают стероиды, и 90% из них делают это неправильно, не получая ожидаемых результатов и страдая от тех или иных побочных явлений. Если вы все-таки решили принимать фармакологические анаболизаторы, стоит с особым вниманием прочитать эту главу. Это поможет избежать неправильных действий, которые ведут к опасным побочным эффектам. Ниже мы изложим наиболее частые ошибки, которые хороню описаны в книге "Анаболические стероиды" П. Грундинга и М. Бахманна, которую можно найти в Интернете. Их удобно разделить на несколько групп. 1. Применение слишком высоких доз. Любители бодибилдинга часто страдают от распространенной стратегии "чем больше, тем лучше". Согласно ей, если 5 таблеток действуют хорошо, то 10 подействуют еще лучше. При таких представлениях двери для побочных эффектов открыты настежь. Эффективность почти всех стероидов зависит от дозировки, которая является достаточной, если с помощью ее достигнуто "строительное" поведение стероидных молекул и рецепторов. Если рецепторы мышечной клетки насыщены, излишние стероидные молекулы найдут себе другую мишень. Нарушения функции печени, проблемы с почками, выпадение волос, акне, высокий уровень эстрогенов, снижение эндогенной выработки гормонов, агрессивность часто произрастают из высоких дозировок. Так называемые мегадозы не дают увеличения приростов силы и массы. И те, кто думает, что 50 мг Дианабола и 100 мг Тестостерона в день - единственный путь к "идеальному телу", сильно заблуждаются. 2. Слишком длительный период приема. Как и при высоких дозах, в этом случае возрастает опасность потенциальных побочных явлений. Возможность органических повреждений особенно велика при длительном приеме оральных алкилированных по 17-альфа позиции стероидов. Воздействие принимаемых средств через не которое время ослабевает, и вновь усиливается лишь при краткосрочном повышении доз или при смене вида стероида. Каждый должен знать, что чем сильнее препарат, тем быстрее падает его эффект, поэтому не имеет смысла принимать его более продолжительное время. При Анаполоне 50 приросты, судя по опыту, сокращаются уже через 3-4 недели, в то время как с Декой таких же результатов можно достичь за 10-12 недель. 3. Употребление не тех видов стероидов. Следует проводить четкую грань между сильно андрогенными токсичными стероидами, типа Анаполона, Метилтестостерона, Дианабола, Халотестина и т.д. и менее андрогенными, преимущественно анаболическими и мало токсичными, типа Примоболана, Дека-Дураболина, Оксандролона, Андриола и Винстрола. Так как применение стероидов именно первого вида, в основном, связано с серьезными побочными явлениями, есть смысл ограничить их прием до 6-8 недель. Особенно осторожными с ними должны быть женщины, подростки, атлеты в возрасте и новички в использовании стероидов. Весьма желательно, чтобы СМИ обратили внимание на эти различия. 4. Выбор неподходящей схемы приема. Эффективность каждой стероидной программы повышается при умелом выборе комбинаций стероидов, т.к. этим достигается синергистический эффект. Это значит, что при малой общей дозе достигаются лучшие результаты. Задействованы различные рецепторы, насыщение которых отодвигается, и стероидная комбинация действует более продолжительное время. Одновременно сводятся к минимуму потенциальные побочные явления. Вместо 50 мг Дианабола в день, атлет принимает 20 мг + 200 мг Дека-Дураболина в неделю. Лучшие результаты достигаются при комбинировании орального стероида с инъекционным. Меньший смысл в комбинировании двух оральных, например, Дианабола с Анаполоном или Оксандролона с Метилтестостероном. Так как стимулирующее воздействие на синтез белка и улучшение обмена веществ у большинства стероидов ослабевает через несколько недель, следует начинать с малых доз и медленно и постепенно повышать их. Атлеты, использующие стероидный цикл свыше 6-8 недель, должны полностью перейти на другую комбинацию. 5. Внезапное прекращение приема. Многие побочные явления, возможный "обратный эффект", потери силы и массы сводятся к минимуму медленным, постепенным прекращением приема стероидов. Соответственно, внезапная "отмена" повышает их вероятность. Не следует заканчивать курс сильнодействующими стероидами, типа Анаполона или тестостерона. 6. Использование подделок. Эту ошибку исправить очень трудно. Подделки, которых очень много на черном рынке часто бывают причиной неудовлетворительных результатов или их отсутствия, а также множества побочных явлений. Многие из них не стерилизованы, не дозированы, содержат иные вещества, либо являются не теми стероидами, чье наименование указано на упаковке. 7. Отсутствие регулярных обследований у врача. Каждый атлет, принимающий стероиды, должен регулярно сдавать анализы крови и мочи и проверять артериальное давление. Важно, чтобы первое обследование состоялось перед началом курса. На нем устанавливают, может ли атлет принимать любой стероид или должен отказаться от некоторых из них. Кроме того, появляется возможность сравнить послекурсовые показатели с изначальными. Второе обследование желательно пройти после 5-6 недель приема стероидов. Возможность дальнейшего их употребления зависит от результатов обследования. Если все в порядке, то через 4 недели после окончания стероидной программы нужно провести еще одно обследование. 8. Пренебрежение внешними факторами. Применение стероидов само по себе не гарантирует впечатляющих результатов. Их воздействие зависит от четырех факторов, обладающих вместе синергетическим эффектом и поэтому называемых "магическим четырехугольником". Это тренировка, питание, отдых и настрой. И как раз те, кто принимают стероиды, почему-то имеют тенденцию пренебрегать этими важнейшими предпосылками хороших результатов. 9. Другие ошибки, которые мы можем добавить к этому списку: o несоблюдение правил асептики и антисептики при проведении инъекций с развитием гнойно-инфекционных осложнений; o использование игл недостаточной длины и диаметра для инъекций масляных растворов ; o одномоментное введение большого объема препарата в одну точку при инъекциях; o избыточное потребление натрия и недостаточное потребление жидкостей во время приема стероидов; o применение мембран-протективных гепатотропных средств типа Эссенциале параллельно с приемом стероидов. Конечно, ошибки допускаются не только при приеме анаболических стероидов. Использование других анабо-лизаторов фармакологического происхождения также часто бывает неграмотном. Нельзя применять слишком большое количество препаратов одновременно - в этом случае общий эффект непредсказуем. При употреблении инсулина должен быть обеспечен адекватный прием углеводов - их недостаток ведет к регулярным гипогликеми-ческим расстройствам, вплоть до развития коматозного состояния, а избыток - к ожирению. При использовании препаратов гормона роста для увеличения мышечной массы и силы абсолютно неэффективно кратковременное применение высоких доз. Если возникает необходимость приема нестероидных противовоспалительных средств или кортикостероидов, предпочтение следует отдавать местному применению в виде гелей, мазей или местных инъекций (это касается кортикостероидов). При употреблении гормонов щитовидной железы серьезнейшей ошибкой является превышение дозировки, в результате которого страдает сердечно-сосудистая система, а также сама щитовидная железа. Список можно было бы продолжить, но часть информации на эту тему изложена нами в главе о побочных эффектах и способах их минимизации. В каждом конкретном случае, решившись на применение каких-либо фармакологических средств из описанных нами групп, постарайтесь заручиться методической помощью квалифицированного специалиста. <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> Вместо эпилога <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Заканчивая наш труд, мы хотели бы еще раз обратить ваше внимание на цели, которые ставили перед собой. Мы, так же как и вы, серьезно устали от двойной морали спортивных чиновников, журналистов и всех тех, кто так или иначе подвизается на ниве спорта, а также от лицемерия некоторых спортсменов, которые под давлением сверху вынуждены лгать. Тем не менее, мы не агитируем за прием фармсредств с целью повышения спортивного результата, независимо от того, являетесь ли вы чемпионом мира или собственной квартиры. Главная наша цель - дать вам максимум правдивой и объективной информации в пределах того, что известно нам самим. Стремясь решить эту задачу, мы включили в эту книгу и вполне доступные (по крайней мере, специалистам) сведения, и кое-что, доселе тщательно скрываемое от любителей силового спорта. Несмотря на вполне приличный объем нашей работы, мы не претендуем на исчерпывающую полноту изложенной в ней информации. Дело в том, что буквально каждый день и час в мире спорта появляются все новые и новые средства увеличения спортивного результата, и угнаться за этим стремительным бегом практически невозможно. Несмотря на оперативность, с которой мы работали над этой книгой, к тому моменту, когда она попадет к вам в руки, арсенал спортивной фармакологии наверняка пополнится не одним десятком средств, о которых мы не упомянули даже вскользь. Нам очень хотелось бы иметь с вами, дорогие читатели, обратную связь, чтобы узнать ваше мнение и пожелания. Авторы будут благодарны за любые отзывы, комментарии и информацию, которые могут оказаться полезной для поклонников силового спорта. Возможно, мы используем информацию, которой вы сочтете нужным с нами поделиться, в последующих редакциях этой книги. Ниже мы приводим список литературы, использованной при работе над этой книгой. Названия англоязычных источников даны в русском переводе, поскольку все эти материалы в разное время переводились Л.Остапенко и в таком виде хранятся в нашем архиве. Публикации расположены в хронологическом порядке. Литература: 1. Применение средств восстановления, витаминно-белково-глюкозных препаратов и лечебных растирок в спортивной практике. Методическое письмо Врачебно-физкультурного диспансера при ЦСК ДСО Профсоюзов. -М.,1974г. 2. Голдберг Л. Вес, объемы и сила не изменились от применения стероидов. Отчет Председателя Медицинской Комиссии IFBB. 1974 г. 3. Балик Дж. Анаболические стероиды - употребление и злоупотребление. //"Muscle Builder/Power", февраль 1979 года. 4. Гримковски П. Безопасный метод применения стероидов.//"Muscle Builder/Power", май 1979 года. 5. Коломбо Ф. Франко о допингах.//"Muscle Builder/Power", май 1979 года. . 6. Ментзер М. Жгучие проблемы.//"Muscle Builder/Power", июнь 1979 года. 7. Гримковски П, Фелициано Дж.А. Эта нижняя граница.//"Muscle Builder/Power", июнь 1979 года. 8. Райт Дж. Насколько близко наука подошла к разработке чисто анаболической субстанции? //"Muscle Builder/Power", ноябрь 1979 года. 9. Фелициано Дж.А. Инъецируемые стероиды. //"Muscle Builder/Power", ноябрь 1979 года. 10. Уэйн Р., Снайдер Дж. Еще три повторения. - Чикаго, 1979 год. 11. Райт Дж. Стероиды: реальна или преувеличена их опасность? //"Muscle Builder/Power", май 1980 года. 12. Ментзер Р. Нерешаемый вопрос: как насчет анаболических стероидов? //"Muscle and Fitness", июль 1980 года) 13. Шварценеггер А. Жизнь со стероидами и без них. //"Muscle and Fitness", 1980 год. 14. Вальчак М. Тестостерон: высокий риск, потенциально летальный исход. //"Muscle and Fitness", март 1982 года. 15. Райт Дж. Анаболические-андрогенные стероиды в спорте. Пресс-релиз IFBB. 1981г. 16. Доббикс Б. Интервью с Питом Гримковски.//"Muscle and Fitness", июнь 1982 года. 17. Доббинс Б. Стероидное самоубийство. //"Muscle and Fitness", сентябрь 1982 года. 18. Хэтфилд Ф. Полный учебник силового тренинга. - Новый Орлеан, 1983 г. 19. Райт Дж. Хорионический гонадотропный гормон человека: чудо или мираж?//"Muscle and Fitness", февраль 1983 года. 20. Уэйн Р. Спасите наш спорт?//"FIex", апрель 1983 года. 21. Прайс Р. Последнее слово о стероидах: оценка биологического риска //"Muscle and Fitness", февраль 1984 года. 22. Парди Р. Диетические проблемы использующих стероиды.//"Muscle and Fitness", ноябрь 1984 года. 23. Парди Р. Стероиды: противоречия продолжаются... //"Muscle and Fitness", март 1985 года. 24. Тэйлор У. Стероиды и женщины-атлетки //"Muscle and Fitness", сентябрь 1985 года. 25. IFBB учреждает стероидный контроль. Сообщение IFBB. //"Muscle and Fitness", октябрь 1985 года. 26. Никас Дж. Анаболические стероиды в бодибилдинге. //"Muscle and Fitness", январь 1986 года. 27. Вейдер Дж. Пора всем Федерациям действовать сообща! //"Muscle and Fitness", февраль 1986 года. 28. Нейес А. Стероиды: последние клинические новости. //"Muscle and Fitness", март 1986 года. 29. Ди Паскуале М. Медицинская колонка: допинги.//"World Powerlifting", март 1986 года. 30. Керр Э. Сила положительного анализа. //"World Powerlifting", март 1986 года. 31. Голдмен Б. О стероидном тестировании. //"Flex", апрель 1986 года. 32. Прокоп Д. Тестостерон: вид, который вы продуцируете, против вида, который вы инъецируете.//"Muscle and Fitness", май 1986 года. 33. Пэрис Б. Не пора ли ввести допинг-контроль на мужских профессиональных соревнованиях? //"Flex", июль 1986 года. 34. Вейдер Дж. Как допинги влияют на подготовку к соревнованиям.//"Muscle and Fitness", март 1987 года. 35. Рейнолдс Б. На чемпионате мира 1986 года в Токио началось тестирование на допинги.//"Muscle and Fitness", май 1987 года. 36. Эверсон Дж. Длинные руки стероидных тестов. // "Muscle and Fitness", май 1987 года. 37. Детерс Т.К. Готовьтесь к жизни после отказа от стероидов.//"Flex", июнь 1987 года. 38. Перл Б. Подумайте дважды... насчет стероидов.//"Muscle and Fitness", июнь 1987 года. 39. Бартлетт Г. Стероиды: действительно ли они нужны BaM?//"MuscleMag International", август 1987 года. 40. Ламар П. Анаболический кошмар. //"Flex", август 1987 года. 41. Допинг-тест: шансы против стероидов - миллиард к одному. Отчет Исследовательской группы Вейдера. //"Muscle and Fitness", август 1987 года. 42. Эверсон Дж. Тестирование на допинги: постоянное совершенствование. //"Muscle and Fitness", сентябрь 1987 года. 43. Глам Г. Как выжить без стероидов.//"Muscle and Fitness", сентябрь 1987 года. 44. Брэйнам Дж. Анаболическое безумие. //"Muscle and Fitness", октябрь 1987 года. 45. Вейдер Дж. Стероиды: достойны ли они риска?//"Muscle and Fitness", октябрь 1987 года. 46. Кэш Дж. Разрушительная зависимость от допингов. //"Muscle and Fitness", ноябрь 1987 года. 47. Мюррей М.Что сделали со мной стероиды. //"Muscle and Fitness", декабрь 1987 года. 48. Вейдер Дж. В бодибилдинге допинги не приносят никакого успеха. //"Muscle and Fitness", декабрь 1987 года. 49. Эверсон Дж. Игра в кошки-мышки продолжается.//"Muscle and Fitness", январь 1988 года. 50. Эверсон Дж. Стероидное тестирование. //"Muscle and Fitness", февраль 1988 года. 51. Колгэн М. Треугольник Вейдера: Методика пиковой атлетической результативности. Отчет клиники Вейдера. Пресс-релиз IFBB. 1988 год. 52. Эверсон Дж. Нандролон и неверующие атлеты.//"Muscle and Fitness", март 1988 года. 53. Эверсон Дж. Можем ли мы убрать стероиды из бодибилдинга? //"Muscle and Fitness", апрель 1988 года. 54. Детерс Т. Использование стероидов подростками.//"Muscle and Fitness", май 1988 года. 55. Ди Паскуале М. Люди, планирующие употребление стероидов, играют в русскую рулетку со своим здоровьем. //"Muscle and Fitness", май 1988 года. 56. Голдмэн Б. Битва со стероидами продолжается. Пресс-релиз IFBB.1988 год. 57. Басе К.Стероиды: новые тревоги. //"Muscle and Fitness", январь 1989 года. 58. Филлипс Б. Почему люди принимают стероиды?//"Anabolic Reference Update", июль-август 1989 года. 59. Филлипс Б. Стероиды 101. //"Anabolic Reference Update", сентябрь 1989 года. 60. Филлипс Б. Уголок чемпиона. //"Anabolic Reference Update", октябрь-ноябрь 1989 года. 61. Филлипс Б. Результаты анкетирования по стероидам. //"Anabolic Reference Update", январьфевраль 1990 года. 62. Брейнам Дж. Болезненное привыкание к стероидам. //"Muscle and Fitness", май 1990 года. 63. Эверсон Дж. Стероидное тестирование. //"Muscle and Fitness", июль 1990 года. 64. Танни А. Привязанность к стероидам. //"Muscle and Fitness", ноябрь 1990 года. 65. Филлипс У.Н. Справочник по анаболикам. - Голден, 1990 г. 66. Шроф Дж. М. Накачанный.//"US News and World Report", июнь 1992 года. 67. Кларк С. Бодибилдинг - для бодибилдеров, а не для обычной публики.//"MuscleMag International", декабрь 1992 года. 68. Райт Дж. Будьте бдительными к манипуляциям средств массовой информации. //"Muscle and Fitness", февраль 1993 года. 69. Шамбах X., Кнаппе Г., Карола В. Гормонотерапия. Пер. с нем. - М., 1988 г. 70. Регистр лекарственных средств России. - М., 2000 г. <<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению
