Тема 2 - Волгоградский государственный медицинский

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ЗДРАВООХРАНЕНИЮ
И СОЦИАЛЬНОМУ РАЗВИТИЮ
ВОЛГОГРАДСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ
МЕДИЦИНСКИЙ НИВЕРСИТЕТ
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
СБОРНИК ТЕСТОВЫХ ВОПРОСОВ И ОТВЕТОВ
ДЛЯ СТУДЕНТОВ МЕДИЦИНСКИХ ВУЗОВ
Волгоград – 2007
ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ЗДРАВООХРАНЕНИЮ
И СОЦИАЛЬНОМУ РАЗВИТИЮ
ВОЛГОГРАДСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ
МЕДИЦИНСКИЙ НИВЕРСИТЕТ
И.А. Ушакова, М.П. Мицулина
Под общей редакцией Заслуженного работника физической культуры
РФ, доктора педагогических наук, профессора В.Б. Мандрикова
«Физическая культура. Сборник тестовых вопросов и ответов для студентов
медицинских вузов» для специальностей:
- лечебное дело;
- стоматология;
- педиатрия;
- фармация;
- медицинская биохимия.
Рекомендовано Учебно-методическим объединением по медицинскому
и фармацевтическому образованию вузов России в качестве учебного
пособия для студентов медицинских и фармацевтических вузов.
2
УДК – 796 (07)
ББК – 75
Составители:
Волгоградский государственный медицинский университет. Кафедра
физической культуры и здоровья
В.Б. Мандриков – зав. кафедрой, д.п.н., профессор, Заслуженный работник
физической культуры РФ.
И.А. Ушакова - ст. преподаватель, к.б.н.
М.П. Мицулина - ст. преподаватель, к.б.н.
Рецензенты:
Саратовский государственный медицинский университет, кафедра
физической культуры и здоровья (зав. кафедрой – профессор В.Ф. Репин).
Рязанский государственный медицинский университет, кафедра физической
культуры и здоровья (зав. кафедрой – профессор В.Д. Прошляков).
Физическая культура. Сборник тестовых вопросов и ответов для студентов
медицинских вузов// Учебное пособие.- Волгоград: Издательство ВолГМУ,
2007.- 85 с.
© Коллектив авторов, 2007
© Волгоградский государственный
медицинский университет, 2007
3
Предисловие
Целью разработки сборника тестовых вопросов и ответов явилось желание авторов
помочь студентам приобрести и проверить знания по теоретическим и методическим
аспектам курса Физической культуры с учетом особенностей его преподавания в
медицинских и фармацевтических вузах.
Предлагаемый сборник заданий в тестовой форме является монографическим
изданием и предназначен не только для студентов, но и для преподавателей.
Тестовые вопросы составлены в соответствии с требованиями Государственного
образовательного стандарта высшего профессионального образования II поколения с
учетом содержания типовых учебных планов по медицинским специальностям и типовой
государственной учебной программой по Физической культуре.
Сборник включает 2 раздела. Первый раздел содержит календарно-тематический
план лекций по физической культуре для студентов I-IV курсов, тесты для опроса по
темам лекционных занятий и «ключи» для ответов.
Второй раздел содержит календарно-тематический план методико-практических
занятий по физической культуре для студентов I-IV курсов, тесты для опроса по темам
методико-практических занятий и «ключи» для ответов.
Всего по 12 темам лекционных и 23 темам методико-практических занятий
разработано 300 тестовых заданий.
Структурно большинство тестовых вопросов построены по одной схеме – из
нескольких предложенных вариантов ответов лишь один является абсолютно
правильным.
Многолетний опыт работы кафедры физической культуры и здоровья
Волгоградского государственного медицинского университета по реализации
теоретического и методико-практического разделов учебной программы преподаваемой
дисциплины показал высокую эффективность использования тестового контроля знаний и
умений студентов во всех учебных отделениях – основном, специальном и спортивном.
Повысилась мотивация студентов и эффективность усвоения изученного материала.
Результаты тестового контроля позволяют не только оценить уровень знаний и
умений, сформированных у студентов, но и определить эффективность работы
преподавателей, усвоение конкретных разделов тем и вопросов и тем самым влиять на
организацию и содержание учебного процесса.
При отсутствии дифференцированной отметки по дисциплине можно
рекомендовать следующую градацию оценки подготовленных тестовых заданий:
«зачтено» - 70% и более правильных ответов;
«не зачтено» - менее 70% правильных ответов.
4
Раздел 1
1.1 Календарно-тематический план лекций по физическому
воспитанию для студентов I-IV курсов
№
1
Дата
проведения
1 семестр
2
2 семестр
3
4
5
6
3 семестр
4 семестр
5 семестр
5 семестр
7
6 семестр
8
6 семестр
9
10
7 семестр
8 семестр
11
8 семестр
12
8 семестр
Наименование темы лекции
Физическая культура и спорт в России. Физическое воспитание
в медицинских и фармацевтических вузах
Психофизиологические
основы
учебного
труда
и
интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры
в регулировании работоспособности
Естественно-научные основы физического воспитания
Медико-биологические основы спортивной тренировки
Допинги и стимуляторы в спорте
Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов
медицинского вуза
Гигиенические основы физического воспитания. Технические
средства и тренажеры на службе здоровья. Часть 1
Гигиенические основы физического воспитания.
Вспомогательные гигиенические средства повышения и
восстановления работоспособности. Часть 2
Спортивный массаж и самомассаж
Основы врачебного контроля и самоконтроля в процессе
физического воспитания
Специфика травматизма и заболеваний у занимающихся
физической культурой и спортом
Адаптивная физическая культура и спорт инвалидов
Кол-во
часов
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
1.2 Тесты для опроса лекционных занятий
Тема 1 «ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ В РОССИИ. ФИЗИЧЕСКОЕ
ВОСПИТАНИЕ В МЕДИЦИНСКИХ И ФАРМАЦЕВТИЧЕСКИХ ВУЗАХ»
1) Основатель отечественной системы физического образования:
а) П.Ф. Лесгафт;
б) Л.П. Матвеев;
в) М.В. Ломоносов;
г) Пьер де Кубертен.
2) В каком году в нашей стране был введён предмет «физическая культура и спорт» в
учебные планы как обязательный?
а) 1901;
б) 1910;
в) 1911;
г) 1929.
5
3) В каком году была впервые разработана отдельная программа по физическому
воспитанию для студентов медицинских и фармацевтических вузов:
а) 1987;
б) 1988;
в) 1997;
г) 1999.
4) Программа по физическому воспитанию включает в себя следующие разделы (указать 5
правильных ответов):
а) теоретический;
б) научно-исследовательский;
в) самостоятельный;
г) практический;
д) контрольный;
е) спортивный;
ж) профессионально-прикладной физической подготовки.
5) Содержание учебного процесса по физическому воспитанию включает в себя
следующие формы занятий:
а) учебно-практические занятия, занятия в спортивных секциях, физические
упражнения в режиме рабочего дня, самостоятельные занятия, массовые физкультурнооздоровительные и спортивные мероприятия во внеучебное время;
б) занятия в спортивных секциях, физические упражнения в режиме рабочего дня,
массовые физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия во внеучебное
время;
в) учебно-практические занятия, занятия в спортивных секциях, физические
упражнения в режиме рабочего дня, спортивные мероприятия во внеучебное время.
г) учебно-практические занятия, занятия в спортивных секциях, физические
упражнения в режиме рабочего дня, самостоятельные занятия, массовые физкультурнооздоровительные и спортивные мероприятия во внеучебное время, культурноразвлекательные мероприятия.
6) После прохождения медицинского обследования студенты распределяются по
следующим медицинским группам:
а) основная, подготовительная, специальная;
б) основная, специальная, лечебная;
в) подготовительная, основная, спортивная;
г) спортивная, специальная, подготовительная.
7) Процесс развития двигательных качеств и приобретения двигательных навыков это:
а) физическое развитие;
б) физическое воспитание;
в) физическая культура;
г) комплекс физических упражнений.
8) Оптимальное количество активных занятий физическими упражнениями для студентов
в недельном цикле должно составлять:
а) 2-4 часа;
б) 4-7 часа;
в) 6-9 часов;
г) 8-12 часов.
6
Тема 2
«ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УЧЕБНОГО ТРУДА
И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ
КУЛЬТУРЫ В РЕГУЛИРОВАНИИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ»
1) Умственное утомление это:
а) объективное состояние организма человека;
б) субъективное ощущение человека;
в) психофизиологическая особенность человека.
2) Умственная усталость это:
а) субъективное ощущение человека;
б) объективное состояние организма;
в) психологическая особенность человека.
3)
При умственной работе в деятельности сердечно-сосудистой системы происходят
(укажите 2 правильных ответа):
а) увеличение кровенаполнения сосудов головного мозга;
б) сужение сосудов внутренних органов;
в) расширение периферических сосудов конечностей;
г) расширение сосудов внутренних органов.
4) В процессе продолжительной умственной работы происходят (укажите 2 правильных
ответа):
а) увеличение время реакции;
б) уменьшение время реакции;
в) снижение устойчивости внимания;
г) повышение сосредоточения внимания.
5) Факторы, влияющие на улучшение умственной работоспособности (укажите 3
правильных ответа):
а) пониженная температура воздуха;
б) хорошее состояние здоровья;
в) тишина;
г) шум;
д) хорошая освещенность рабочего помещения.
6) К какой степени умственного утомления (по С.А. Косилову) относятся следующие
признаки: рассеянное внимание, частая смена поз, поддерживание головы руками,
неуверенные, замедленные движения, слабый интерес к новому материалу, отсутствие
вопросов?
а) незначительное утомление;
б) значительное утомление;
в) резкое утомление.
7)
Людей с устойчивой стереотипностью
работоспособности условно называют:
а) «ритмики»;
б) «аритмики»;
в) «синхронники».
и
последовательностью
изменения
8) Наиболее высокий уровень работоспособности (без влияния факторов нервноэмоциональной напряжённости) наблюдается в дни:
7
а) понедельник, вторник, среда;
б) суббота, воскресенье, понедельник;
в) вторник, среда, четверг.
9) В каком семестре период врабатывания будет короче?
а) весеннем;
б) осеннем.
10) В каком семестре снижение работоспособности происходит быстрее?
а) весеннем;
б) осеннем.
11) Снижение двигательной активности вызывает состояние:
а) гипоксии;
б) гиподинамии;
в) гипокинезии.
12) Какие виды упражнений следует включать в физкультурную паузу:
а) позо-тонические;
б) статические;
в) упражнения на развитие аэробной выносливости.
Тема 3 «ЕСТЕСТВЕННО-НАУЧНЫЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОГО
ВОСПИТАНИЯ»
1) В связи с усилением синтеза структурных белков происходит рабочая гипертрофия, а
именно:
а) уменьшается число контактов между клеткой и сарколемой;
б) увеличивается количество миофибрил;
в) возрастает интенсивность процессов окислительного фосфорилирования.
2) Вставьте пропущенные слова: «Под влиянием тренировки в мышцах увеличиваются
запасы энергии необходимые для ресинтеза АТФ, а именно: увеличивается
содержание _______, ______, _____; возрастает активность ферментов ______,
_______, _______; повышается интенсивность______,______.
3) Под влиянием тренировки содержание костного белка оссеина и минеральных
веществ:
а) увеличивается;
б) уменьшается;
в) остаётся неизменным.
4) Состояние перетренированности характеризуется (укажите 3 правильных ответа):
а) снижением артериального давления;
б) расстройством тонкой мышечной координации;
в) увеличением частоты сердечных сокращений;
г) ухудшением зрения, слуха;
д) амнезией;
е) появлением диспепсических расстройств;
ж) апатией.
5) Причинами перетренированности являются (укажите 3 правильных ответа):
8
а)
б)
в)
г)
д)
неправильная организация тренировочного процесса;
нерациональное питание;
неоправданное увеличение тренировочных нагрузок;
резкая смена климатических условий;
перенесённое спортсменом «на ногах» какое-либо» заболевание.
6) Под влиянием тренировки наибольшая гипертрофия мышц наблюдается при нагрузках:
а) силовых;
б) скоростно-силовых;
в) аэробных;
г) смешанного характера.
7) Рост тренированности сопровождается:
а) понижением возбудимости и лабильности нервно-мышечного аппарата;
б) повышением возбудимости и лабильности нервно-мышечного аппарата.
8) Вставьте пропущенные слова в предложении: «Спортивная тренировка
сопровождается ……… частоты дыхания в покое, при этом глубина дыхания
………..».
9) Гипертрофия сердечной мышцы характеризуется (укажите 3 основных изменения):
а) уменьшение общего объёма сердца;
б) увеличение общего объёма сердца;
в) увеличение ёмкости полостей сердца;
г) уменьшение ёмкости коронарных сосудов;
д) увеличение ёмкости коронарных сосудов.
10) Основными физиологическими особенностями тренированного организма являются
(укажите 3 правильных ответа):
а) медленная и равномерная активизация функций организма в начале работы;
б) рациональное использование ресурсов организма;
в) быстрая активизация функций организма в начале работы;
г) частичное использование ресурсов организма;
д) быстрое снижение физиологических сдвигов до исходного уровня по окончании
работы.
11) Теоретическим обоснованием правомерности применения теста PWC 170 является:
а) зона максимального функционирования сердечно-сосудистой и респираторной
систем в условиях, близких к минимальному потреблению кислорода;
б) зона оптимального функционирования сердечно-сосудистой и респираторной
систем в условиях, близких к максимальному потреблению кислорода;
в) зона минимального функционирования сердечно-сосудистой и респираторной
систем в условиях, близких к оптимальному потреблению кислорода.
Тема 4 «МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ
ТРЕНИРОВКИ»
1) К какой из задач относится формирование личностных качеств, общая волевая и
специальная психологическая подготовка, формирование специальных норм
спортивной этики?
а) воспитательной;
б) оздоровительной;
9
в) образовательной.
2) По мнению А.А. Гужаловского сложно-координационными видами спорта (спортивная
и художественная гимнастика, акробатика, фигурное катание на коньках и т.д.)
следует начинать заниматься в возрасте:
а) 7 лет;
б) 9 лет;
в) 12 лет.
3) Определите возрастной период (по А.А. Гужаловскому) начала занятий для видов
спорта «на выносливость» (плавание, лыжи, конькобежный, гребной спорт и т.д.):
а) 7 лет;
б) 9 лет;
в) 10 лет.
4) По мнению А.Н. Крестовникова интенсивность работы во время тренировки по
сравнению с соревнованиями должна быть:
а) ниже;
б) выше;
в) одинаковой.
5) Для каких спортсменов характерно обладание способностью к предельно интенсивным
усилиям импульсивного характера максимально концентрированным во времени, но
не продолжительным и часто повторяющимися:
а) бегун – стайер;
б) прыгун и метатель;
в) прыгун на лыжах с трамплина.
6) Оперативное регулирование эмоционально-волевых проявлений в ходе состязаний или
напряжённой тренировки - это одна из задач:
а) тактической подготовки;
б) технической подготовки;
в) психологической подготовки.
7) В каком году вышел закон «О физической культуре и споре в Российской Федерации»,
где было установлено, что «профессиональный спорт – это предпринимательская
деятельность, целью которой явилось удовлетворение интересов профессиональных
спортивных организаций, спортсменов, избравших спорт своей профессией, и
зрителей»?
а) 1989;
б) 1999;
в) 2000.
8) Перечислите 3 группы препаратов, относящихся к допинговым средствам:
а) витамины;
б) психотропные стимуляторы;
в) наркотики и болеутоляющие;
г) микроэлементы;
д) анаболические стероиды.
9) К циклическим упражнениям относятся (укажите 2 правильных ответа):
а) спортивные игры;
10
б) плавание;
в) езда на велосипеде;
г) прыжки в высоту;
д) фигурное катание.
10) К ациклическим упражнениям относятся (укажите 3 правильных ответа):
а) бег;
б) единоборства;
в) водные лыжи;
г) гребля;
д) акробатические упражнения.
11) Для какой зоны мощности характерно: продолжительность упражнений от 40 сек до 35 мин, максимальный кислородный долг в конце работы этой зоны мощности
составляет 20-22 литра, накопление молочной кислоты – 250-350 мг %, рН крови
снижается до 7?
а) зона максимальной мощности;
б) зона субмаксимальной мощности;
в) зона большой мощности;
г) зона умеренной мощности.
12) Какой вид дистанции относится к зоне большой мощности?
а) лёгкоатлетический бег 20,30 км;
б) спортивное плавание 25,50 км;
в) велогонки 5,10 км.
13) Длительность упражнений в зоне максимальной мощности колеблется от:
а) 20-30 сек;
б) 40 сек до 3-5 мин;
в) 40 мин до 3 часов.
14) Физическими качествами человека являются (укажите 3 правильных ответа):
а) сила;
б) внимательность;
в) ловкость;
г) уравновешенность;
д) выносливость.
Тема 5 «ДОПИНГИ И СТИМУЛЯТОРЫ В СПОРТЕ»
1) В каком году первый раз советские спортсмены выступили в Олимпийских играх?
а) 1948;
б) 1952;
в) 1956;
г) 1960.
2) Допинг это:
а) фармакологический препарат, искусственно повышающий работоспособность и
спортивный результат;
б) фармакологический препарат, искусственно повышающий работоспособность,
укрепляющий иммунную систему и способствующий быстрому восстановлению
организма после больших физических нагрузок.
11
3) К какому виду допинга относятся алкоголь и мочегонные средства?
а) психотропным стимуляторам;
б) наркотическим и болеутоляющим веществам;
в) специфическим видам допинга.
4) Что не является побочным эффектом, возникающем в печени при длительном
применении допинга?
а) нарушение выделительной функции печени;
б) гепатоцитоз;
в) закупорка желчных путей;
г) развитие гепатита, цирроз печени;
д) развитие злокачественных новообразований.
5) Перечислите 3 побочных эффекта, возникающих в мочевыделительной системе при
длительном применении допинга:
а) простатиты;
б) регенерация слизистой оболочки мочеточника;
в) нефриты;
г) мочекаменная болезнь;
д) нормализация выделительной функции.
6) Перечислите 3 побочных эффекта, возникающих в мочеполовой системе у мужчин,
вызванных применением анаболиков, угнетающих секреции гормонов гипофиза и
тестостерона:
а) увеличение размеров и подвижности сперматозоидов;
б) резкое уменьшение продукции спермы;
в) развитие гинекомастии;
г) повышение либидо;
д) развитие импотенции.
7)
Перечислите 3 паталогии у женщин при приёме анаболических стероидов,
вызывающих быстрое развитие явлений вирилизации:
а) рост волос на подбородке и верхней губе;
б) развитие псевдогермафрадитизма;
в) увеличение молочных желёз;
г) у беременных ускорение роста эмбриона;
д) общая мускулинизация.
8) Альтернативные допингам вещества (укажите 3 правильных ответа):
а) стимуляторы деятельности центральной нервной системы;
б) анаболизирующие средства растительного происхождения;
в) психотропные стимуляторы;
г) симпатомиметические амины;
д) белковые, углеводные и липидные продукты повышенной биологической
ценности;
е) интермедиаты и субстраты энергетического обмена и метаболизма нуклеиновых
кислот.
9) Вставьте в предложение пропущенные слова:
12
Уровень физической работоспособности зависит от наличных и резервных
возможностей (чего?) ________выделять главный гормон адаптации- ________________ .
Чем больше эти резервы, тем выше прогнозируемая работоспособность.
10) В каком году Международный Олимпийский Комитет учредил специальную
Медицискую Комиссию по антидопинговому контролю?
а) 1957;
б) 1967;
в) 1974;
г) 1982.
11) При первом выявлении приема симпатомиметиков спортсмен подвергается:
а) дисквалификации до 6 месяцев;
б) дисквалификации до 2 лет;
в) дисквалификации пожизненно;
г) штрафом в размере 1 000 000 $ .
12) По каким анализам, в соответствии с правилами МОК, определяют наличие допинга
в организме (укажите 2 правильных ответа):
а) кровь;
б) моча;
в) кал;
г) слюна.
13) При первом выявлении употребления допинговых средств спортсмен подвергается:
а) дисквалификации на 2 года;
б) дисквалификации на 4 года;
в) дисквалификации пожизненно;
г) штрафом в размере 1 000 000 $ .
14) При повторном выявлении употребления допинговых средств спортсмен
подвергается:
а) дисквалификации на 2 года;
б) дисквалификации на 8 лет;
в) дисквалификации пожизненно;
г) штрафом в размере 10 000 000 $ .
15) Укажите две группы препаратов, которые относятся к допинговым средствам:
а) адаптогены растительного и животного происхождения;
б) симпатомиметические амины;
в) стимуляторы деятельности центральной нервной системы;
г) анаболизирующие средства растительного происхождения;
д) белковые, углеводные и липидные продукты повышенной биологической
ценности.
Тема 6 «ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ
ПОДГОТОВКА СТУДЕНТОВ МЕДИЦИНСКОГО ВУЗА»
1) Профессионально-прикладная физическая подготовка это:
а) подсистема физического воспитания, обеспечивающая формирование и
совершенствование свойств и качеств личности, имеющее существенное значение для
конкретной профессиональной деятельности;
13
б) комплекс упражнений, обеспечивающий эффективную деятельность человека в
конкретной профессиональной области.
2) Факторы, определяющие содержание профессионально-прикладной физической
подготовки (укажите 3 правильных ответа):
а) сфера деятельности;
б) финансово-экономическое состояние конкретной сферы деятельности;
в) содержание и условия труда;
г) экологические условия проживания;
д) психофизиологические особенности труда.
3) К какой группе профессий относится труд – врача?
а) умственный и преимущественно умственный труд;
б) лёгкий физический труд, малоподвижный, однообразный;
в) труд средней физической тяжести, разнообразный, динамичный;
г) тяжёлый физический труд.
4) Целью профессионально-прикладной физической подготовки студентов медицинских
вузов является:
а) обеспечение формирования и совершенствования свойств и качеств личности,
имеющих существенное значение для конкретной профессиональной деятельности;
б) формирование с помощью различных средств физической культуры и спорта
профессионально важных свойств и качеств личности врача;
в) содействие освоению конкретной профессии врача, достижение необходимого
уровня профессиональной дееспособности и психофизической готовности к
высокопроизводительному труду.
5) Для какой из профессии врача профессионально значимыми качествами являются
быстрота реакции, самообладание, большой объём оперативной и долговременной
памяти?
а) врач-стоматолог;
б) провизор;
в) врач-хирург;
г) врач-педиатр.
6) О какой медицинской профессии говорится в следующих предложениях: «… при этом у
них сильно выражен грудной кифоз, который охватывает шейный и поясничный
отделы позвоночника. Спина сильно искривлена, грудь плоская, впалая или выдвинута
вперёд»?
а) врач-стоматолог;
б) провизор;
в) врач-хирург;
г) врач-педиатр.
7) Профессиональная деятельность провизора характеризуется:
а) монотонностью, гипокинезией и гиподинамией, выполнением большого числа
манипуляций руками (координационных движений), преобладанием умственной
деятельности (переработка поступающей информации, большое число возможных
вычислений);
б) значительной умственной нагрузкой, требует от врача больших усилий и
выносливости, внимания и высокой трудоспособности в экстремальных условиях;
14
в) высокой координацией движений, их автоматизмом, физической силой и
высоким нервно-психическим тонусом, а также устойчивостью внимания.
8) Профессионально-прикладную физическую подготовку следует проводить:
а) круглогодично;
б) во внеучебное время;
в) в каникулярное время;
г) в период прохождения учебных производственных практик.
Тема 7 «ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ.
ТЕХНИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА И ТРЕНАЖЁРЫ НА СЛУЖБЕ ЗДОРОВЬЯ» Часть 1
1) В зависимости от цели использования и конструкции технические средства и
тренажёры подразделяются на (укажите 4 правильных ответа):
а) спортивные;
б) массовые;
в) оздоровительные;
г) индивидуальные;
д) лечебные;
е) профессионально-прикладные;
ж) комплексные.
2) Одними из абсолютных противопоказаний к занятиям на тренажёрной технике
являются (укажите 3 правильных ответа):
а) выраженная недостаточность кровообращения;
б) нарушение сердечного ритма;
в) недавние внутренние кровотечения;
г) ожирение 3-4 степени;
д) нарушение менструального цикла;
е) заболевания крови.
3) Одними из относительных противопоказаний к занятиям на тренажёрной технике
являются (укажите 3 правильных ответа):
а) аневризма сердца и аорты;
б) нарушение сердечного ритма (экстросистолия с частотой не выше 4:40);
в) органические заболевания нервной системы;
г) нарушение менструального цикла;
д) облитерирующий эндартериит.
4) Затрата энергии в килокалориях на суммарный объём тренировочной нагрузки
называется:
а) абсолютным показателем оптимального объёма нагрузки;
б) интегральным показателем оптимального объёма нагрузки;
в) относительным показателем оптимального объёма нагрузки;
г) индивидуальным показателем оптимального объёма нагрузки.
5) Объективными и информативными критериями оценки физической нагрузки являются
показатели:
а) нервной системы;
б) мочевыделительной системы;
в) кардиореспираторной системы;
15
г) эндокринной системы.
6) Укажите основные составляющие расчета суточных энергозатрат:
а) основной обмен, затраты на пищеварение;
б) основной обмен, затраты на мышечную деятельность;
в) основной обмен, затраты на мышечную деятельность, пищеварение,
профессиональную деятельность;
г) основной обмен, затраты на мышечную деятельность, профессиональную
деятельность.
7) Для медицинского работника в возрасте 18-40 лет суточные энергетические затраты
должны составлять:
а) мужчины 2200-3000 ккал; женщины 2000-2500 ккал;
б) мужчины 2800-3200 ккал; женщины 2600-2800 ккал;
в) мужчины 3000-3600 ккал; женщины 2600-3000 ккал;
г) мужчины 3200-3800 ккал; женщины 2600-3200 ккал.
8) Что входит в оценку физического состояния по системе КОНТРЕКС-1 (укажите 3
правильных ответа)?
а) возраст;
б) масса тела;
в) электрокардиограмма;
г) артериальное давление;
д) частота сердечных сокращений в покое;
е) питание;
ж) частота сердечных сокращений в период восстановления;
з) общая выносливость;
и) курение;
к) алкоголь;
л) сон.
Тема 8 «ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ.
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ ГИГИЕНИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ПОВЫШЕНИЯ И
ВОССТАНОВЛЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ» Часть 2
1) Что не относится к основным гигиеническим средствам, обеспечивающих укрепление
здоровья, восстановление и повышение общей и спортивной работоспособности
(укажите 2 правильных ответа)?
а) правила личной гигиены;
б) психотерапия;
в) соблюдение рационального распорядка дня;
г) биологически активные добавки;
д) оптимальные санитарно-гигиенические условия быта;
е) занятия физическими упражнениями.
2) Одними из вспомогательных гигиенических средств, обеспечивающими быстрейшее
восстановление и стимуляцию общей, профессиональной и спортивной
работоспособности являются (укажите 2 правильных ответа):
а) питание;
б) воздействие ионизированным воздухом;
в) биологически активные добавки;
г) бани.
16
3) Гидропроцедуры, оказывающие тонизирующие воздействие на организм человека
(укажите 2 правильных ответа):
а) шотландский душ;
б) жемчужная ванна;
в) хлоридно-натриевая ванна;
г) щелочная ванна.
4) Наиболее оптимальными условиями в сауне являются:
а) температура воздуха 80-90°С и относительная влажность воздуха 5-10%;
б) температура воздуха 90-100°С и относительная влажность воздуха 5-10%;
в) температура воздуха 100-110°С и относительная влажность воздуха 10-15%.
5) Искусственное ультрафиолетовое облучение рекомендуется проводить с учётом
светоклиматических особенностей местности в течение (укажите 2 правильных
ответа):
а) зимнего периода;
б) весеннего периода;
в) осеннего периода;
г) осенне-зимнего периода;
д) зимне-весеннего периода.
6) Искусственное насыщение воздуха отрицательными ионами это:
а) аэропоника;
б) аэроионизация;
в) аэрозольтерапия.
7) Закаливание это:
а) способность организма противостоять различным заболеваниям;
б) способность организма противостоять различным метеофакторам;
в) повышение сопротивляемости организма к различным внешним воздействиям.
8) На первом этапе дозировка воздушных ванн осуществляется за счёт:
а) постепенного снижения атмосферного давления;
б) снижения температуры воздуха при постоянной длительности процедуры;
в) увеличения длительности процедуры при постоянной температуре;
г) постепенного снижения атмосферного давления, температуры воздуха при
постоянной длительности процедуры.
9) Укажите правильную последовательность водных процедур:
а) растирание снегом, обливание, купание в открытом водоёме, душ, влажное
обтирание; моржевание;
б) влажное обтирание, обливание, душ, купание в открытом водоёме, растирание
снегом, моржевание;
в) влажное обтирание, душ, обливание, растирание снегом, купание в открытом
водоёме, моржевание.
10) Под влиянием какого фактора закаливания повышается тонус центральной нервной
системы, улучшается защитная функция кожи, активизируется деятельность желез
внутренней секреции, улучшается обмен веществ и состав крови, в коже образуется
витамин Д, регулирующий обмен веществ?
а) солнце;
17
б) воздух;
в) вода.
11) Массаж и самомассаж способствуют:
а) улучшению защитных функций кожи,
б) увеличению эластичности и прочности сухожилий и связок;
в) активизации деятельности желез внутренней секреции.
12) Укажите правильную последовательность массажных приёмов:
а) растирание, поглаживание, вибрация, ударные приёмы, разминание, выжимание;
б) поглаживание, выжимание, ударные приёмы, растирание, разминание, вибрация;
в) поглаживание, растирание, выжимание, разминание, ударные приёмы, вибрация;
г) поглаживание, растирание, разминание, выжимание, ударные приёмы, вибрация.
13) Массажные движения выполняются:
а) от периферии к центру;
б) от центра к периферии;
в) в зависимости от локализации массируемого участка.
14) Относительными противопоказаниями к проведению общего массажа являются
(укажите 3 правильных ответа):
а) сахарный диабет;
б) пиелонефрит;
в) кровотечения;
г) гастрит;
д) кожные заболевания;
е) расширение и воспаление вен;
ж) депрессивные состояния.
15) Одним из абсолютных противопоказаний к применению точечного массажа является:
а) гастрит;
б) чрезмерное возбуждение;
в) онкологическое заболевание;
г) ларингит;
д) грипп.
16) Одним из противопоказаний к занятиям аутогенной тренировкой является:
а) неврозы;
б) бронхиальная астма в начальной стадии;
в) острые соматические приступы и вегетативные кризы;
г) расстройства сна;
д) алкоголизм, курение;
е) роды.
Тема 9 «СПОРТИВНЫЙ МАСАЖ И САМОМАССАЖ»
1) Соединительно-тканный массаж основан на:
а) возбуждении рецепторов, расположенных в коже, стенках сосудов, внутренних
органов и надкостнице, механическими раздражителями;
б) раздражении натяжением рецепторов кожи, подкожных тканей, соединительной
ткани,
18
в) раздражении рецепторов кожи находящихся на костных выступах или на местах,
на которых поверхностно лежащие ткани фиксированы к кости;
г) механическом, гуморальном, рефлекторном и биоэлектрическом воздействии.
2) Биологические активные точки обладают специфическими особенностями,
отличающими их от других участков кожи:
а) пониженным электрокожным сопротивлением, высоким электрическим
потенциалом, повышенной температурой, болевой чувствительностью,
высоким уровнем обменных процессов;
б) низким электрическим потенциалом, низкой температурой, среднем уровнем
обменных
процессов,
гиперемией
кожных
покровов,
болевой
чувствительностью.
3) Точечный массаж основан на:
а) возбуждении рецепторов, расположенных в коже, стенках сосудов, внутренних
органов и надкостнице, механическими раздражителями;
б) раздражении натяжением рецепторов кожи, подкожных тканей, соединительной
ткани, сосудов, вызывающих различные рефлексы, оказывающие влияние на
органы;
в) раздражении рецепторов кожи находящихся на костных выступах или на местах,
на которых поверхностно лежащие ткани фиксированы к кости;
г) механическом, гуморальном, рефлекторном и биоэлектрическом воздействии.
4) Массаж показан при (укажите 5 правильных ответов):
а) ушибах, вывихах, растяжении связок;
б) хроническом остеомиелите;
в) церебральном атеросклерозе;
г) сахарном диабете;
д) тромбозах сосудов и тромбофлебитах;
е) артритах;
ж) дискенезия кишечника;
з) воспалительные заболевания ЛОР – органов.
5) Массаж противопоказан при (укажите 4 правильных ответа):
а) искривлении позвоночника;
б) острых респираторных заболеваниях;
в) остеохондрозе;
г) психических заболеваниях;
д) спастических и вялых параличах и парезах;
е) хронической сердечно-лёгочной, почечной, печёночной недостаточности;
ж) чрезмерном психическом и физическом утомлении.
6) Основными правилами выполнения ручного массажа являются (укажите 2 правильных
ответа):
а) все массажные приёмы следует выполнять по ходу лимфатических путей;
б) все массажные приёмы следует выполнять от лимфоузлов - против хода
лимфатических путей;
в) массировать лимфоузлы следует медленными движениями с лёгким
надавливанием;
г) массажные приёмы не должны вызывать болевых ощущений;
д) при любом массаже массируемый должен находиться в горизонтальном
положении, удобном для него самого.
19
7) Укажите правильный порядок выполнения приёмов массажа:
а) поглаживание, вибрация, разминание, растирание, ударные приёмы,
выжимание;
б) поглаживание, разминание, вибрация, растирание, ударные приёмы,
выжимание;
в) поглаживание, растирание, вибрация, разминание, выжимание, ударные
приёмы;
г) поглаживание, растирание, выжимание, разминание, вибрация, ударные приёмы.
8) К успокаивающим приёмам массажа относятся (укажите 4 правильных ответа):
а) разминание;
б) поглаживание;
в) растирание;
г) выжимание;
д) ударные приёмы;
е) встряхивание;
ж) вибрация.
9) К тонизирующим приёмам массажа относятся (укажите 4 правильных ответа):
а) разминание;
б) поглаживание;
в) растирание;
г) выжимание;
д) ударные приёмы;
е) встряхивание;
ж) вибрация.
10) Укажите правильную последовательность выполнения массажа:
а) спина, нижние конечности, грудь, живот, шея;
б) шея, спина, нижние конечности, грудь, верхние конечности, живот;
в) шея, спина, грудь, живот, нижние и верхние конечности;
г) нижние и верхние конечности, спина, шея, грудь, живот.
11) Одной из задач подготовительного массажа является:
а) подготовка нервно-мышечного аппарата;
б) нормализация крово-лимфотока;
в) нормализация метаболизма;
г) стимуляция всех звеньев нервно-мышечного аппарата.
12) Одной из задач восстановительного массажа является:
а) инактивация продуктов метаболизма;
б) подготовка нервно-мышечного аппарата;
в) ускорение врабатывания спортсмена при физических нагрузках;
г) нормализация метаболизма;
д) активация функционального состояния спинальных мотонейронов.
Тема 10 «ОСНОВЫ ВРАЧЕБНОГО КОНТРОЛЯ И САМОКОНТРОЛЯ В
ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ»
1) Врачебный контроль это:
20
а) раздел медицины, являющийся неотъемлемой составной частью системы
физического воспитания;
б) раздел физического воспитания, выявляющий функциональные возможности
спортсменов высокой квалификации;
в) раздел медицины, предупреждающий возникновение патологических состояний.
2) Что не является составной частью медицинского обследования студентов?
а) антропометрические измерения;
б) функциональные пробы;
в) определение умственных способностей;
г) обследование нервной системы.
3) Что не является одной из форм врачебного контроля?
а) врачебно-педагогические наблюдения за студентами во время занятий и
соревнований;
б) санитарно-гигиенический контроль за местами и условиями проведения занятий
и спортивных соревнований;
в) предупреждение спортивного травматизма и заболеваемости;
г) предупреждение конфликтных ситуаций в коллективе.
4) Уровень физического развития оценивается с помощью методов (укажите 2 правильных
ответа):
а) антропометрических стандартов;
б) стандартных шкал;
в) антропометрических индексов;
г) процентных отклонений.
5) К субъективным показателям самоконтроля относятся (укажите 2 правильных ответа):
а) самочувствие;
б) аппетит;
в) настроение;
г) скорость реакции на внешние раздражители.
6) К объективным показателям самоконтроля относятся (укажите 3 правильных ответа):
а) артериальное давление;
б) скорость мыслительных процессов;
в) частота сердечных сокращений;
г) спирометрия;
д) лабильность нервных процессов.
Тема 11 «СПЕЦИФИКА ТРАВМАТИЗМА И ЗАБОЛЕВАНИЙ У
ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ»
1) «Здоровье» по определению Устава ВОЗ, это:
а) отсутствие болезни и физических дефектов;
б) состояние полного физического, психического и социального благополучия;
в) состояние психологического комфорта и соответствия физического развития
возрастным стандартам.
2) Причинами заболеваний у спортсменов являются (укажите 2 правильных ответа):
а) воздействия внешней среды не связанные с занятиями спортом;
б) неправильная организация тренировочного процесса;
21
в) возрастные особенности функционирования организма;
г) психологическая неустойчивость к воздействию физической нагрузки.
3) Что не относится к объективным причинам травм у спортсменов?
а) неумение владеть телом и недостаточная подготовка;
б) недисциплинированность;
в) несовершенство используемых спортивных снарядов;
г) неблагоприятные метеорологические условия.
4) Какое состояние не является патологическим при большой физической и
эмоциональной нагрузке?
а) утомление;
б) эмоциональный подъем;
в) перенапряжение;
г) переутомление.
5) Что не является типичной экзогенной спортивной травмой опорно-двигательного
аппарата?
а) растяжения в голеностопном суставе;
б) разрывы ахиллова сухожилия при соскоке или рывке;
в) радикулит поясничного отдела позвоночника;
г) ушибы мягких тканей и переломы носовой кости у боксеров.
6) Основными средствами профилактики травм опорно-двигательного аппарата
являются (укажите 3 правильных ответа):
а) ограничение тренировочных нагрузок;
б) рационализация тренировочных нагрузок;
в) употребление медикаментозных средств, увеличивающих содержание кальция в
костной ткани;
г) повышение функциональных возможностей слабых отделов опорнодвигательного аппарата;
д) активизация восстановительных процессов в упражняемых тканях.
Тема 12 «АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ
ИНВАЛИДОВ»
1) В каком году была создана первая спортивная организация глухих?
а) 1924;
б) 1944;
в) 1964.
2) К группам инвалидов в зависимости от характера нарушения функции не относится:
а) с нарушением интеллекта;
б) с различными физическими недостатками;
в) трансплантанты;
г) с патологией дыхательных путей.
3) В каком году была создана Международная спортивная организация для инвалидов
(ИСОД)?
а) 1924;
б) 1963;
в) 1983.
22
4) К видам реабилитации инвалидов не относятся (укажите 2 правильных ответа):
а) социальная;
б) педагогическая;
в) медицинская;
г) физическая;
д) психологическая.
5) В каком году была создана Международная федерация – организация спорта для людей
с нарушением интеллекта «Спешил Олимпикс»?
а) 1960;
б) 1968;
в) 1988.
6) Укажите что не является основным направлением адаптивного спорта:
а) паралимпийское;
б) специальное Олимпийское движение;
в) Всемирные игры глухих.
г) специальное Европейское движение.
7) В каком году была создана Международная спортивная и оздоровительная ассоциация
людей с церебральным параличом?
а) 1964;
б) 1970;
в) 1976.
8) Активизация, поддержание и восстановление физических сил, профилактика
утомления, интересное проведение досуга с инвалидами – это основные задачи:
а) адаптивной двигательной рекреации;
б) адаптивной физической реабилитации;
в) адаптивного физического воспитания.
9) Лечение верховой ездой это: _______________________________.
10) Перечислите 3 заболевания, при которых показано лечение верховой ездой.
а) нарушение двигательной сферы в результате параличей, полимиелита и т.д.
б) различные нарушения при климатической адаптации;
в) мочекаменная болезнь;
г) умственная отсталость;
д) различные нарушения социальной адаптации;
е) послеоперационная реабилитация.
11) В каком году была создана Международная спортивная ассоциация слепых?
а) 1971;
б)1981;
в) 1990.
12) В Паралимпийских играх спортсмены не состязаются в группе:
а) лица с ампутациями и прочими двигательными нарушениями;
б) лица с заболеваниями кардио-респираторной системы;
в) лица с церебральным параличом;
г) лица с нарушением органов слуха;
д) лица с нарушением органов зрения;
23
е) лица с нарушением интеллекта;
ж) инвалиды на колясках.
1.3. Календарно-тематический план методико-практических занятий по
физическому воспитанию для студентов I-IV курсов специального и основного
учебных отделений
№
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Наименование темы
Аэрозоль – терапия, фитотерапия. Искусственное
ультрафиолетовое облучение
Дыхательная гимнастика по К. Бутейко
Различные виды массажа
Состояние опорно-двигательного аппарата
Методика голодания по П. Бреггу, Г. Шелтону
Дыхательная гимнастика «Боди-флекс»
Оздоровительные двигательные системы по
А. Микулину, Н. Амосову, К. Куперу
Парадоксальная гимнастика А. Стрельниковой
Точечный массаж по А. Уманской
Функциональная музыка - помощник в учёбе, труде,
спорте, лечебной и реабилитационной деятельности
Оценка функционального состояния
Контроль и самоконтроль на занятиях по физическому
воспитанию
Аутогенная тренировка
Основное
учебное
отделение
3
Специальное
учебное
отделение
1
4
3
2
2
2
3
1
1
2
1
1
4
4
14
Методика составления и проведения комплекса
утренней гигиенической гимнастики
1
1
15
16
17
18
Оценка физического состояния
Ловкость. Методы развития и контроля
Выносливость. Методы развития и контроля
Быстрота. Методы развития и контроля
3
4
1
1
3
19
Водолечение по С. Кнейппу
3
4
20
Гибкость. Методы развития и контроля
1
21
Определение физической работоспособности
2
2
22
23
Сила. Методы развития и контроля
Стретчинг. Применение его элементов на занятиях по
физическому воспитанию
2
2
1
24
1.4. Тесты для опроса по темам методико-практических занятий
Тема 1 «АЭРОЗОЛЬ-ТЕРАПИЯ, ФИТОТЕРАПИЯ. ИСКУССТВЕННОЕ
УЛЬТРАФИОЛЕТОВОЕ ОБЛУЧЕНИЕ»
1) Аэрозоль-терапия – это:
а) эффективный гигиенический метод использования биологически активных
веществ, растений для профилактики и лечения простудных заболеваний;
б) лечебный метод, основанный на введении внутрь организма ингаляционным
путем лекарственных веществ в виде мельчайших жидких частиц;
в) лечебный метод, основанный на внутривенном введении лекарственных
веществ, составляющих аэродисперсную систему.
2) При лечении заболеваний бронхов и легких методом аэрозоль - терапия следует
применять:
а) низко дисперсные аэрозоли;
б) крупнокапельные аэрозоли;
в) высоко и средне дисперсные аэрозоли.
3) При заболеваниях носа, глотки и трахеи нужно применять:
а) низко дисперсные аэрозоли;
б) крупнокапельные аэрозоли;
в) высоко и средне дисперсные аэрозоли.
4) Одним из противопоказаний для использования аэрозоль-терапии является:
а) дифтерия;
б) эмфизема легких;
в) туберкулез легких и верхних дыхательных путей;
г) бронхиальная астма;
д) грипп и ОРЗ;
е) профессиональные заболевания верхних дыхательных путей, острые и
хронические заболевания носовой полости, среднего уха.
5) Фитотерапия – это:
а) эффективный гигиенический метод использования биологически активных
веществ, растений для профилактики и лечения простудных заболеваний;
б) лечебный метод, основанный на введении внутрь организма ингаляционным
путем лекарственных веществ в виде мельчайших жидких частиц;
в) лечебный метод, основанный на внутривенном введении лекарственных
веществ, составляющих аэродисперсную систему.
6) Методами введения лекарственных веществ в организм при фитотерапии являются
(укажите 2 правильных ответа):
а) внутримышечно;
б) внутривенно;
в) перинатально;
г) наружно;
д) ингаляционно.
7) Под действием ультрафиолетовых лучей:
25
а) повышается способность лейкоцитов крови противостоять болезнетворным
вирусам и микробам, стимулируется образование витамина Д;
б) происходит регенерация эпителия;
в) повышается гемоглобин;
г) происходит профилактика близорукости.
Тема 2 «ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ПО К.БУТЕЙКО»
1) В основе дыхательной гимнастики К. Бутейко лежит принцип:
а) трехтактного поверхностного дыхания с максимальной паузой дыхания на
выдохе;
б) глубокого диафрагмального дыхания;
в) дыхания, при котором вдохи очень короткие и ограничены, а выдохи
самопроизвольные.
2)
Результатом применения методики, разработанной К. Бутейко, является:
а) накопление в крови, в клетка органов тканей углекислого газа;
б) увеличение содержание гемоглобина к крови;
в) раздражение механорецептеров.
3) Одним из противопоказаний к использованию дыхательной гимнастики по К. Бутейко
является:
а) хронический бронхит;
б) умственная отсталость;
в) гипотония;
г) бронхиальная астма.
4) Контрольная пауза определяется:
а) первым дискомфортным состоянием при задержке дыхания на выдохе;
б) первым императивным вдохом при задержке дыхания на выдохе;
в) разницей между максимальной и волевой паузами.
5) Максимальная пауза определяется:
а) первым дискомфортным состоянием при задержке дыхания на выдохе;
б) первым императивным вдохом при задержке дыхания на выдохе;
в) разницей между контрольной и волевой паузами.
6) Волевая пауза определяется:
а) первым дискомфортным состоянием при задержке дыхания на выдохе;
б) первым императивным вдохом при задержке дыхания на выдохе;
в) разницей между максимальной и контрольной паузами.
Тема 3 «РАЗЛИЧНЫЕ ВИДЫ МАССАЖА»
1) Массаж – это:
а) особый метод комплексного лечебно-профилактического воздействия на все
жизненно-важные системы организма;
б) совокупность специальных приемов, посредством которых оказывают
дозированное механическое и рефлекторное воздействие на ткани и органы
человека;
26
в) метод, с помощью которого можно частично или полностью избавляться от
физического или психического напряжения;
г) постепенное расслабление какого-либо состояния тела после прекращения
действия факторов.
2) Одним из основных требований к помещению при выполнении массажа является:
а) освещение по возможности естественное;
б) при освещении используется свет, который должен падать сверху и справа;
в) наличие естественной вентиляции
3) Одним из основных требований к инвентарю при выполнении массажа является:
а) массажный стол должен иметь размеры: длина 200 см, высота 60-80 см,
ширина 50-60 см;
б) массажный стол должен иметь размеры: длина 170 см, высота 60-70 см, ширина
40-50 см;
в) размеры массажного стола не имеют преимущественного значения.
4) Укажите последовательность выполнения массажных приёмов:
а) разминание, поглаживание, растирание, выжимание;
б) поглаживание, разминание, растирание, выжимание;
в) поглаживание, растирание, разминание, выжимание;
г) растирание, поглаживание, выжимание, разминание.
5) Укажите 4 вида массажа:
а) гигиенический;
б) косметический;
в) лечебный;
г) аппаратный;
д) бесконтактный;
е) спортивный.
6) По характеру воздействия массаж подразделяется на (укажите 4 правильных ответа):
а) аппаратный;
б) спортивный;
в) самомассаж;
г) косметический;
д) гигиенический;
е) бесконтактный;
ж) точечный.
7) Одним из основных показаний для проведения самомассажа является:
а) хронические заболевания и травмы суставов;
б) заболевания вен;
в) хронический остеомиелит;
г) психические заболевания.
8) Точечный массаж – это:
а) своеобразный метод рефлекторного воздействия пальцами рук на строго
определенные участки тела;
б) особый метод комплексного лечебно-профилактического воздействия на все
жизненно-важные системы организма;
27
в) метод дозированного механического раздражения, оказывающего местное
действие на кожу;
г) постепенное расслабление какого-либо состояния тела после прекращения
действия каких-либо факторов.
9) Одним из противопоказаний к применению точечного массажа является:
а) болезни крови, кроветворных органов;
б) синдром шейного и поясничного остеохондроза;
в) гипертония первой степени.
10) Точечный массаж следует проводить вечером при:
а) бронхиальной астме;
б) мигрени;
в) пояснично-крестцовом радикулите.
11) Точечный массаж следует проводить утром при:
а) бронхиальной астме;
б) мигрени;
в) бессоннице;
г) пояснично-крестцовом радикулите.
Тема 4 «СОСТОЯНИЕ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА»
1) Осанка - это:
а) пропорциональное соотношение всех частей тела;
б) привычное положение тела непринужденно стоящего человека;
в) соотношение длины туловища и ног человека.
2) Нормально сформированный позвоночник имеет 4 физиологических кривизны, какие?
а) шейный и поясничный кифозы; грудной и крестцово-копчиковый лордозы;
б) шейный и крестцово-копчиковый кифозы; грудной и поясничный лордозы;
в) шейный и поясничный лордозы; грудной и крестцово-копчиковый кифозы;
г) грудной и поясничный кифозы; шейный и крестцово-копчиковый лордозы;
д) шейный и грудной кифозы; поясничный и крестцово-копчиковый лордозы.
3) С помощью какого метода проводится оценка физического развития?
а) тест PWC170;
б) 12-ти минутный бег;
в) метод индексов;
г) велоэргометрия.
4) Основой антропометрических стандартов является:
а) возраст;
б) вес;
в) рост;
г) окружность грудной клетки;
д) жизненная емкость легких.
5) Метод индексов – это:
а) соотношение двух или нескольких признаков;
б) соотношение отдельных антропометрических показателей, которые вычисляют
математически с помощью коэффициента регрессии;
28
в) средние величины признаков физического развития, полученные путем
статистической обработки данных большого количества обследуемых
однородного по составу контингента.
6) Вследствие неправильной осанки возникает (укажите 2 правильных ответа):
а) недостаточность подвижности грудной клетки и диафрагмы;
б) снижение резистентности организма;
в) снижение рессорной функции позвоночника;
г) гипертрофия миокарда.
7) При кругловогнутой спине следует выбирать специальные упражнения,
направленные на:
а) уменьшение угла наклона таза;
б) увеличение угла наклона таза;
в) развитие статической выносливости;
г) развитие аэробной выносливости.
8) При сутуловатости следует выбирать специальные упражнения, направленные на:
а) уменьшение угла наклона таза;
б) увеличение угла наклона таза;
в) развитие статической выносливости;
г) развитие аэробной выносливости.
9) При выполнении упражнений на формирование правильной осанки, следует
использовать:
а) только статические упражнения;
б) статические и динамические упражнения, упражнения на расслабление;
в) упражнения на координацию и равновесие с элементами дыхательных
упражнений;
г) только упражнения с силовой направленностью;
д) чередование статистических, динамических упражнений с элементами
дыхательной гимнастики, а также упражнения на расслабление, координацию и
равновесие.
Тема 5 «МЕТОДИКИ ГОЛОДАНИЯ ПО П. БРЕГГУ, Г. ШЕЛТОНУ»
1) Какой этап отсутствует в классическом голодании:
а) предголодный период;
б) вход в голодание;
в) предварительный период;
г) сам процесс голодания;
д) выход из голодания;
2) Характерной чертой третьего этапа является:
а) ацидотический кризис;
б) авитаминоз;
в) анафилактический шок.
3) В основе методики голодания П. Брегга лежит:
а) лечебное действие;
б) профилактическое действие;
с) очистительное действие.
29
4) По методике П. Брегга голодание следует начинать с:
а) проведения очистительной клизмы;
б) принятия дистиллированной воды;
в) принятия дистиллированной воды и проведения очистительной клизмы.
5) По методике П. Брегга первой пищей после недельного голодания должен стать:
а) овощной отвар;
б) припущенный помидор;
в) овощной салат;
г) тушёные овощи;
д) стакан сока.
6) В основе методики голодания Г. Шелтона лежит:
а) лечебное действие;
б) профилактическое действие;
в) очистительное действие.
7) Конституция человека, в соответствии с которой выбирается разновидность
голодания (укажите 2 правильных ответа):
а) «Дождь»;
б) «Слизь»;
в) «Ветер»;
г) «Слякоть».
8) Вставьте в предложении пропущенное слово: «Лицам с конституцией ………..не
следует голодать более 3 дней подряд и больше 24 часов в 2 недели, особенно избегать
голодания в зимний период».
Тема 6 ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА «БОДИ-ФЛЕКС»
1) На каком принципе основана гимнастика «боди-флекс»?
а) на аэробном принципе, призванном оптимизировать кислородный обмен в
организме;
б) на анаэробном принципе с частичной гипоксией.
2) Целью гимнастики «боди-флекс» является:
а) потеря веса и наращивание мускулатуры;
б) развитие аэробной выносливости организма;
в) придание здорового тонуса, упругости, эластичности и хорошей формы
мышцам.
3) При выполнении гимнастики «боди-флекс» следует:
а) вдыхать через нос, а выдыхать через рот;
б) вдыхать через рот, а выдыхать через нос;
в) чередовать вдох и выдох через нос и рот.
4) Укажите лучшее время для занятия гимнастикой «боди-флекс»:
а) утром после завтрака;
б) утром натощак;
в) вечером перед сном;
г) не имеет существенного значения.
30
Тема 7 «ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ ПО
А.МИКУЛИНУ, Н. АМОСОВУ, К.КУПЕРУ»
1) К. Купер создал систему, согласно которой существует три основные потребности
человека:
а) аэробная физическая нагрузка;
б) силовая физическая нагрузка;
в) рациональное питание;
г) голодание;
д) закаливание;
е) эмоциональная гармония.
2) Укажите «золотое правило», позволяющее регулировать вес тела и контролировать
количество потребляемой пищи:
а) завтрак 30%, обед 40%, ужин 30%;
б) завтрак 25%, обед 50%, ужин 25%;
г) завтрак 35%, обед 45%, ужин 20%.
3) Уровень здоровья по методике К. Купера определяется:
а) количеством набранных очков за неделю;
б) количеством потребляемых калорий;
в) количеством затраченной энергии.
4) Оздоровительная система А. Микулина основана на:
а) упражнениях аэробного характера;
б) виброгимнастике;
в) упражнениях силовой направленности;
г) суставной гимнастике.
5) Оздоровительная система Н.М. Амосова основана на:
а) упражнениях аэробного характера;
б) виброгимнастике;
в) упражнениях силовой направленности;
г) суставной гимнастике.
6) Укажите правильное название системы Н.М. Амосова:
а) «100 подскоков»;
б) «1000 движений»;
в) «1000 приседаний»;
г) «100 наклонов».
7) Интенсивность упражнений для суставов определяется по их состоянию, укажите
правильный ответ:
а) суставы вне подозрения – достаточно выполнять 200-300 движений, при первых
болях – 50-100 движений, при явных поражениях суставов – 20 движений;
б) суставы вне подозрения – достаточно выполнять 100 движений, при первых
болях – 200-300 движений, при явных поражениях суставов – 1000 движений;
в) суставы вне подозрения – достаточно выполнять 20 движений, при первых болях
– 50-100 движений, при явных поражениях суставов – 200-300 движений.
31
Тема 8 «ПАРАДОКСАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА А.СТРЕЛЬНИКОВОЙ»
1) В основе дыхательной гимнастики А. Стрельниковой лежит:
а) трехтактное поверхностное дыхание с максимальной паузой дыхания на
выдохе;
б) глубокое диафрагмальное дыхание;
в) дыхание, при котором вдохи очень короткие и ограничены, а выдохи
самопроизвольны.
2) Абсолютными противопоказаниями к использованию дыхательной гимнастики по
А.Стрельниковой являются (укажите 3 правильных ответа):
а) инфаркт миокарда;
б) хронический гайморит;
в) инсульт;
г) гипертония;
д) лейкемия;
е) открытая форма туберкулеза.
3) Темпо-ритм при выполнении дыхательной гимнастики по А.Стрельниковой должен
осуществляться:
а) на 2, 4, 6 счета;
б) на 4, 8, 16 счета;
в) на 8, 16, 32 счета.
4) Дыхательную гимнастику по А.Стрельниковой следует выполнять следующим
образом:
а) сильный короткий вдох и слабый выдох;
б) сильный глубокий вдох и слабый выдох;
в) поверхностный вдох и максимальный выдох;
5) Гимнастика А. Стрельниковой способствует (укажите 2 правильных ответа):
а) повышению физической работоспособности;
б) ускоренному развитию мышц, помогающих дыханию;
в) повышению умственной работоспособности;
г) укреплению голосовых связок;
д) избавлению от клаустрофобии.
Тема 9 «ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ПО Н. УМАНСКОЙ»
1) Вставьте в предложение пропущенные слова: «При выполнении точечного массажа
происходит раздражение …………. кожи, мышц, импульсы от которых поступают к
………..
…………., в …………… структуры, а также в ……………, вызывая
активацию одномоментно всех важнейших ………… образований и связанных с ними
органов, тем самым, осуществляя как бы двойную регуляцию деятельности всех
органов и систем».
2) Точечный массаж проводится:
а) резкими давящими движениями;
б) «щипками»;
в) вращательными движениями;
г) поглаживанием.
32
3) Точечный массаж проводится в следующей последовательности:
а) области: кисти рук, вилочковой железы, грудины, синокаротидных гломусов;
б) области: вилочковой железы, кисти рук, синокаротидных гломусов, грудины;
в) области: грудины, вилочковой железы, синокаротидных гломусов, кисти рук.
4) Укажите точку акупунктуры, которую следует массировать при работе, связанной с
напряжением глаз:
а) на кончике носа;
б) верхний конец боковой борозды крыла носа;
в) края бровей внутренних углов глаз;
г) на 3 мм снаружи от угла ногтевого ложа большого пальца кисти.
5) Укажите точку акупунктуры, которую следует массировать при работе, связанной с
напряжением слухового и вестибулярного аппарата:
а) на кончике носа;
б) на 2-3 мм в сторону носа от внутреннего угла глаза;
в) у начала бровей внутреннего угла глаза;
г) у козелка уха.
6) Укажите 5 точек акупунктуры, которые следует массировать при профилактике ОРВИ
и гриппа:
а) на кончике носа;
б) у верхнего конца боковой борозды крыла носа;
в) на 3 мм снаружи от угла ногтевого ложа большого пальца кисти;
г) на 2-3 мм в сторону носа от внутреннего угла глаза;
д) у начала бровей внутреннего угла глаза;
е) у козелка уха;
ж) на середине скуловой кости;
з) на тыле кисти, между 1 - 2 пястными костями.
Тема 10 «ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ МУЗЫКА-ПОМОЩНИК В УЧЕБЕ, ТРУДЕ,
СПОРТЕ, ЛЕЧЕБНОЙ И РЕАБИЛИТАЦИОННОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ»
1) Укажите метод, основанный на древневосточной философии, согласно которому
каждый орган имеет свою вибрацию:
а) психосоматическая музыка;
б) классическая музыка;
в) современная музыка.
2) Какой метод не относится к музыкотерапии по E. Galinska:
а) метод, направленный на отреагирование, эмоциональную активацию;
б) тренинговый метод;
в) психотерапевтический метод;
г) релаксирующий метод;
д) коммуникативный метод;
е) творческий метод;
ж) музыкальный треннинг чувствительности.
3) В результате продолжительной и интенсивной тренировочной работы в центрах двигательного аппарата и нервных клетках:
а) процессы истощения начинают преобладать над процессами восстановления;
б) процессы возбуждения преобладают над процессами торможения;
33
в) наблюдается равновесие между процессами возбуждения и торможения.
4) Для достижения позитивного результата при использовании функциональной музыки
важно учитывать (укажите 2 правильных ответа):
а) физическое развитие, функциональное состояние, физическую
подготовленность;
б) что функциональная музыка наиболее эффективна при выполнении простых
или твёрдо заученных упражнений;
в) что функциональная музыка наиболее эффективна на начальном этапе
разучивания упражнений;
д) что суммарное время музыкальной стимуляции не должно превышать 30 – 40 %
продолжительности занятий.
5) Встречающая музыка:
а) поднимает настроение;
б) подводит организм к высоким физическим нагрузкам;
в) способствует возбуждению двигательной активности.
6) Музыка врабатывания (укажите 2 правильных ответа):
а) подводит организм к высоким физическим нагрузкам;
б) замедляет процессы развития утомления;
в) способствует возбуждению двигательной активности;
г) разгружает нервную систему.
7) Лидирующая музыка способствует:
а) замедлению процессов развития утомления и повышению работоспособности
спортсмена;
б) разгрузке нервной системы;
в) снижению функциональной активности спортсмена.
8) Основной задачей провожающей музыки является:
а) снижение функциональной активности спортсмена;
б) переключение внимания к последующим действиям и ускорение процессов
восстановления;
в) создание условий для восстановительных процессов.
9) Музыкотерапия это:
а) психотерапевтический метод, являющийся в своей основе бессловесным внушением определенного настроения, поднимающего больного над своими
переживаниями, помогающего преодолеть болезненные расстройства;
б) нейротерапевтический метод, в основе которого лежат словесные внушения
человеку позитивного настроя с элементами функциональной музыки;
в) психосоматический метод воздействия на человека музыки различной
направленности.
Тема 11 «ОЦЕНКА ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ»
1) Оценка функционирования вегетативной нервной системы осуществляется с
использованием:
а) пробы Генчи;
б) индекса Кердо;
34
в) пробы Мартине;
г) теста PWC170.
2) Если процессы торможения преобладают над процессами возбуждения, то
наблюдается:
а) преобладание тонуса парасимпатической иннервации;
б) преобладание тонуса симпатической иннервации;
в) тонус относительного равновесия симпатической и парасимпатической нервной
системы.
3) Если процессы возбуждения преобладают над процессами торможения, то
наблюдается:
а) преобладание тонуса парасимпатической иннервации;
б) преобладание тонуса симпатической иннервации;
в) тонус относительного равновесия симпатической и парасимпатической нервной
системы.
4) Укажите правильную формулу определения жизненного индекса (ЖИ):
а) ЖИ = ЖЕЛ / рост;
б) ЖИ = PWC170 / масса тела;
в) ЖИ = ЖЕЛ / масса тела.
5) Проба Ромберга является показателем деятельности:
а) сердечно-сосудистой системы;
б) дыхательной системы;
в) вестибулярного аппарата;
г) нервно-мышечного аппарата.
6) Точность мышечных усилий определяется с помощью:
а) штангенциркуля;
б) кистевого динамометра;
в) спирометра.
7) Состояние нервно-мышечного аппарата оценивается по результатам:
а) теппинг-теста;
б) пробы Ромберга;
в) пробы Генчи;
г) пробы Штанге.
8) Для комплексной оценки уровня физического и функционального состояния,
используется метод:
а) тест Пироговой;
б) проба Генчи;
в) проба Мартине.
9) Точным и ранним индикатором возникновения донозологических состояний в
организме человека является метод определения:
а) физической работоспособности;
б) темпов биологического старения организма;
в) психоэмоционального состояния.
10) Пульсовое артериальное давление определяется:
35
а) суммой систолического и диастолического артериального давления;
б) разницей между систолическим и диастолическим артериальным давлением;
в) отношением систолического к диастолическому артериальному давлению.
11) Для оценки психоэмоционального состояния используется тест:
а) Пироговой;
б) Ахмеджанова;
в) Мартине.
Тема 12 «КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ НА ЗАНЯТИЯХ ПО
ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ»
1) К субъективным показателям самоконтроля относятся (укажите 4 правильных ответа):
а) самочувствие;
б) сила мышц;
в) сон;
г) масса тела
д) жизненная ёмкость лёгких;
е) аппетит;
ж) положительные и отрицательные эмоции;
з) частота сердечных сокращений.
2) К объективным показателям самоконтроля относятся (укажите 5 правильных ответов):
а) самочувствие;
б) сила мышц;
в) сон;
г) масса тела;
д) жизненная ёмкость лёгких;
е) аппетит;
ж) спортивные результаты;
з) положительные и отрицательные эмоции;
и) частота сердечных сокращений.
3) Наиболее удобной формой самоконтроля является:
а) медицинская карта;
б) дневник самоконтроля.
в) индивидуальная карта.
4) Массу тела следует измерять:
а) утром натощак;
б) перед тренировкой;
в) после тренировки;
г) в зависимости от цели измерения;
д) вечером перед сном;
е) не имеет значения.
Тема 13 «АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА»
1) Аутогенная тренировка – это система:
а) сознательно применяемых человеком безусловных рефлексов;
б) сознательно применяемых человеком условных рефлексов;
в) сознательно применяемых человеком психологических приемов;
36
г) сознательно применяемых человеком физических упражнений.
2) Методы психологической саморегуляции (укажите 2 правильных ответа):
а) мышечная релаксация по Э. Джекобсону;
б) повышение самосознания;
в) идеомоторная тренировка;
г) аутогенная тренировка И.Г. Шульца.
3) Укажите цель низшей аутогенной тренировки:
а) овладеть определенными упражнениями для управления работой внутренних
органов, добиться положительного психического настроя и мышечного
расслабления;
б) овладеть определенной техникой физических упражнений для управления телом
в пространстве, добиться положительного настроя на предстоящую
деятельность;
в) овладеть определенными упражнениями для управления работой различных
мышечных групп, понять индивидуальные особенности своей психики.
4) Сколько стандартных упражнений включает аутогенная тренировка?
а) 4;
б) 5;
в) 6;
г) 7.
5) Какие заболевания не являются противопоказаниями к применению аутогенной
тренировки (укажите 3 правильных ответа)?
а) повышенное артериальное давление;
б) пониженное артериальное давление;
в) заболевания ЖКТ в стадии обострения;
г) бронхиальная астма;
д) нарушение периферического кровообращения;
е) тяжелые психические расстройства.
Тема 14 «МЕТОДИКА СОСТАВЛЕНИЯ И ПРОВЕДЕНИЯ КОМПЛЕКСА
УТРЕННЕЙ ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ»
1) Задачами комплекса УГГ являются (укажите 2 правильных ответа):
а) вывести организм на более высокий уровень жизнедеятельности;
б) вывести на более высокий уровень физическую подготовленность человека;
в) развить и совершенствовать быстроту;
г) полноценно включить организм в предстоящую работу;
д) развить и совершенствовать выносливость.
2) Упражнения, которые не следует включать в комплекс УГГ (укажите 2 правильных
ответа):
а) общеразвивающие;
б) со значительным отягощением;
в) на гибкость;
г) длительного статического характера;
д) на восстановление дыхания.
3) Укажите 2 вида упражнений, которые не входят в структуру комплекса УГГ:
37
а) для мышц туловища;
б) для мышц верхних и нижних конечностей;
в) бег на месте;
г) прыжки в длину с разбега;
д) ходьба;
е) ускорение на короткие дистанции.
4) Знания по составлению комплекса УГГ помогают составить (укажите 2 правильных
ответа):
а) план спортивных мероприятий;
б) комплекс производственной гимнастики;
в) комплекс лечебной физкультуры;
г) программу развития физических качеств.
Тема 15 «ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ»
1) Оценка физического состояния человека, это:
а) оценка морфологических и физических показателей;
б) оценка функций кровоснабжения;
в) оценка физической подготовленности;
г) оценка морфологических и функциональных показателей.
2) Методы оценки физического развития человека (укажите 3 правильных ответа):
а) антропометрического взаимосочетания;
б) физических стандартов;
в) индексов;
г) взаимосовмещений;
д) антропометрических стандартов;
е) корреляций.
3) Укажите, чем не определяется характеристика телосложения человека:
а) формой грудной клетки;
б) формой спины;
в) формой живота;
г) формой рук;
д) формой ног.
4) Укажите верное определение индекса Кетле:
а) отношение окружности грудной клетки к росту;
б) отношение ЖЕЛ к массе тела;
в) отношение силы кисти к массе тела;
г) отношение массы тела к росту.
5) Укажите верное определение жизненного показателя:
а) отношение ЖЕЛ к должному ЖЕЛ;
б) отношение ЖЕЛ к массе тела;
в) отношение ЖЕЛ к окружности грудной клетки;
г) отношение ЖЕЛ к росту.
38
Тема 16 «ЛОВКОСТЬ. МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ И КОНТРОЛЯ»
1) Ловкость – это способность человека:
а) овладеть новыми движениями в минимальный промежуток времени;
б) постепенно овладеть новыми движениями с высокой координационной
сложностью;
в) быстро овладеть техникой циклических движений;
г) быстро овладеть новыми движениями с высокой координационной
сложностью.
2) Физиологические и психофизические основы ловкости (укажите 3 правильных ответа):
а) адекватное восприятие временных параметров;
б) запас двигательных навыков;
в) суммарное количество выполненных движений;
г) быстрота и точность двигательных реакций;
д) запас условных и безусловных рефлексов;
е) полноценное восприятие собственных движений и окружающей обстановки.
3) Виды ловкости (укажите 3 правильных ответа):
а) телесная;
б) условная;
в) сочетание телесной и предметной;
г) сочетание телесной и условной;
д) предметная;
е) относительная.
4) Что учитывается при оценке ловкости (укажите 3 правильных ответа):
а) интеллектуальная сложность двигательной задачи;
б) координационная сложность двигательной задачи;
в) время восстановления после выполнения двигательной задачи;
г) точность выполнения движения;
д) время выполнения движения.
5) Методами измерения координационных способностей являются (укажите 3 правильных
ответа):
а) хронометрия;
б) вестибулометрия;
в) хронология;
г) энцефалография;
д) электромиография.
Тема 17 «ВЫНОСЛИВОСТЬ. МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ И КОНТРОЛЯ»
1) Выносливость – это способность:
а) человека выполнять упражнение с максимальным усилием;
б) организма противостоять внешним воздействиям окружающей среды;
в) организма быстро восстанавливаться после физических упражнений;
г) организма противостоять утомлению;
д) человека быстро приспосабливаться к различным видам деятельности.
2) Виды выносливости (укажите 2 правильных ответа):
а) целенаправленная;
39
б) общая;
в) объемная;
г) специальная;
д) условная.
3) Методы определения выносливости (укажите 2 правильных ответа):
а) прямые;
б) линейные;
в) поэтапные;
г) относительные;
д) косвенные.
4) Укажите 2 метода развития выносливости:
а) непрерывный;
б) интенсивный;
в) равномерный;
г) интервальный.
5) Разновидности специальной выносливости (укажите 4 правильных ответа):
а) скоростная;
б) силовая;
в) ведущая;
г) статическая;
д) базовая;
е) скоростно-силовая.
Тема 18 «БЫСТРОТА. МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ И КОНТРОЛЯ»
1) Быстрота – это способность человека выполнять:
а) движения с минимальным усилием;
б) движения с максимальной амплитудой;
в) движения в минимальный промежуток времени;
г) движения в максимальный промежуток времени.
2) Разновидности проявление быстроты (укажите 3 правильных ответа):
а) скорость реакции;
б) характеристика умственных способностей;
в) характеристика темпа движений;
г) предельное усилие отдельных мышечных групп;
д) предельная быстрота отдельных движений;
е) предельная амплитуда отдельных движений.
3) Укажите не подходящее средство развития быстроты в затрудненных условиях:
а) бег в гору;
б) бег по песку;
в) бег с закрытыми глазами;
г) бег с сопротивлением.
4) Укажите не подходящее средство развития быстроты в облегченных условиях:
а) пробегание дистанции с горы;
б) метание облегченных снарядов;
в) прыжки с подкидного мостика;
40
г) бег против ветра.
5) Факторы, влияющие на быстроту (укажите 3 правильных ответа):
а) основной обмен;
б) врожденные способности;
в) тренированность;
г) резистентность организма;
д) количество гемоглобина в крови;
е) биохимические механизмы.
Тема 19 «ВОДОЛЕЧЕНИЕ ПО С. КНЕЙППУ»
1) Закаливание – это повышение:
а) резистентности организма посредством применения биологически
активных добавок;
б) устойчивости организма к психологическим воздействиям;
в) сопротивляемости организма к различным внешним воздействиям;
г) сопротивляемости организма к утомлению.
2) Средства закаливания по С. Кнейпу (укажите 3 правильных ответа):
а) прикладывание льда;
б) хождение по мокрой траве;
в) контрастные погружения;
г) хождение по углям;
д) хождение по выпавшему снегу;
е) хождение по воде;
ж) прохладные компрессы.
3) На каких свойствах воды основано водолечение по С. Кнейпу (укажите 3 правильных
ответа):
а) увлажнять;
б) растворять;
в) охлаждать;
г) удалять;
д) укреплять.
4) Варианты не подходящие для водолечения по С. Кнейпу (укажите 2 правильных
ответа):
а) компрессы;
б) ванны;
в) купание в проруби;
г) обливание;
д) обертывание;
е) паровые души;
ж) питье воды;
з) баня.
5) Противопоказания системы С. Кнейпа (укажите 3 правильных ответа):
а) зимнее начало закаливания;
б) применение талой воды;
в) применение холодной воды утром;
г) применение холодной воды перед сном;
41
д) резкое снижение температуры воды;
е) озноб.
Тема 20 «ГИБКОСТЬ. МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ И КОНТРОЛЯ»
1) Гибкость – это способность человека выполнять:
а) движения с максимальной скоростью;
б) движения с максимальным усилием;
в) сложнокоординационные движения;
г) движения с большой амплитудой.
2) Виды гибкости (укажите 4 правильных ответа):
а) статистическая;
б) динамическая;
в) скоростная;
г) активная;
д) пассивная;
е) амплитудная;
ж) статическая.
3) В чём значимость гибкости для спортсмена (укажите 2 правильных ответа):
а) способствует более экономичному выполнению упражнений;
б) способствует ускорению восстановительных процессов в организме;
в) способствует уменьшению травматизма;
г) способствует увеличению двигательных навыков;
д) способствует более интенсивному выполнению упражнений.
4) Какие упражнения применяются для развития и сохранения гибкости (укажите 3
правильных ответа):
а) смежные;
б) маховые;
в) простые;
г) скоростные;
д) комплексные;
е) пружинистые.
5) Какие из перечисленных факторов влияют на проявление степени гибкости
человека (укажите 4 правильных ответа)?
а) температура окружающей среды;
б) половая принадлежность;
в) ритм движений;
г) конституция;
д) спортивная специализация;
е) предварительная разминка.
Тема 21 «ОПРЕДЕЛЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ»
1) Укажите, чему пропорциональна физическая работоспособность?
а) количеству механической работы, которую человек способен выполнять до
ощущения усталости;
42
б) количеству механической работы, которую человек способен выполнять
длительно, с достаточно высокой интенсивностью;
в) количеству механической работы, которую человек способен выполнять
длительно, с высокой умственной интенсивностью;
г) количеству механической работы, которую человек способен выполнять
длительно, с максимальной интенсивностью.
2) Методы определения физической работоспособности (укажите 2 правильных ответа):
а) косвенные;
б) непрямые;
в) поэтапные;
г) волнообразные;
д) прямые.
3) Тесты для определения физической работоспособности (укажите 2 правильных ответа):
а) стандартный;
б) степ-тест 170;
в) волнообразных воздействий;
г) ограничительный;
д) велоэргометрический.
4) Укажите, какой показатель не учитывается при оценке физической работоспособности:
а) максимальное количество выполненной механической работы, измеренной
современными средствами;
б) ЧСС при выполнении работы за 1 минуту;
в) величина максимального потребления кислорода;
г) время работы «до отказа» при заданной мощности физической нагрузки.
5) Укажите верную формулу В.Л. Карпмана:
а) PWC 170=N1+(N2-N1)x170-ЧП1/ЧП2-ЧП1 (кгм/мин);
б) PWC 170=N2+(N1-N2)x170-ЧП2/ЧП2-ЧП1 (кгм/мин);
в) PWC 170=N1+(N1-N2)x170-ЧП1/ЧП1-ЧП2 (кгм/мин).
Тема 22 «СИЛА. МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ И КОНТРОЛЯ»
1) Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление:
а) с максимальной скоростью;
б) с минимальным усилием;
в) продолжительное время;
г) за счет волевых усилий;
д) за счет мышечных усилий.
2) Виды силы (укажите 2 правильных ответа):
а) динамическая;
б) определенная;
в) классическая;
г) статическая;
д) метрическая.
3) Разновидности динамической силы (укажите 4 правильных ответа):
а) замедленная;
б) взрывная;
43
в) ускоренная;
г) скоростная;
д) быстрая;
е) предельная;
ж) медленная.
4) Укажите 2 неправильных метода развития силы:
а) максимальных усилий;
б) запредельных усилий;
в) повторных усилий;
г) динамических усилий;
д) изометрических усилий;
е) минимальных усилий;
ж) электростимуляций.
5) Относительная сила – это величина силы:
а) относительно абсолютного усилия спортсмена;
б) приходящаяся на 1 сантиметр тела спортсмена;
в) относительно рекорда данного спортсмена;
г) приходящаяся на 1 килограмм веса спортсмена;
д) приходящаяся на 1 килограмм поднятого веса.
Тема 23 «СТРЕТЧИНГ. ПРИМЕНЕНИЕ ЕГО ЭЛЕМЕНТОВ НА ЗАНЯТИЯХ
ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ»
1) Стретчинг – это упражнения:
а) направленные на развитие и совершенствование ловкости;
б) направленные на совершенствование гибкости и развитие подвижности в
суставах;
в) направленные на развитие и совершенствование силовых качеств;
г) направленные на совершенствование вестибулярных функций.
2) Типы упражнений стретчинга (укажите 2 правильных ответа):
а) динамические;
б) статистические;
в) баллистические;
г) изометрические;
д) статические.
3) Укажите какой компонент не входит в структуру контроля физической нагрузки при
выполнении комплекса стретчинга:
а) продолжительность упражнений;
б) интенсивность упражнений;
в) продолжительность интервалов отдыха;
г) характер умственной нагрузки;
д) характер отдыха;
е) число повторений упражнения.
4) Укажите, на какую систему организма человека не влияет стретчинг:
а) сердечно-сосудистая;
б) нервная;
в) костная;
44
г) выделительная;
д) нервно-мышечная.
5) Укажите главное значение стретчинга:
а) ускорить выполнение физических упражнений;
б) увеличить физиологический поперечник мышц;
в) удлинить мышечные волокна путем растягивания;
г) увеличить количество красных мышечных волокон.
Раздел 2
2.1. «Ключи» для тестов по темам лекционных занятий
Тема 1 «Физкультура и спорт в России. Физическое воспитание в
медицинских и фармацевтических вузах»
1) Основатель отечественной системы физического образования:
а) П.Ф. Лесгафт.
2) В каком году в нашей стране был введён предмет «физическая культура и спорт»
в учебные планы как обязательный:
г) 1929.
3) В каком году была впервые разработана отдельная программа по физическому
воспитанию для студентов медицинских и фармацевтических вузов:
а) 1987.
4) Программа по физическому воспитанию включает в себя следующие разделы: (укажите
5 правильных ответов):
а) теоретический раздел;
в) самостоятельный раздел;
г) практический раздел;
д) контрольный раздел;
ж) раздел профессионально-прикладной физической подготовки.
5) Содержание учебного процесса по физическому воспитанию включает в себя
следующие формы занятий:
а) учебно-практические занятия, занятия в спортивных секциях, физические
упражнения в режиме рабочего дня, самостоятельные занятия, массовые
физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия во внеучебное
время.
6) После прохождения медицинского обследования студенты распределяются по
следующим медицинским группам:
а) основная, подготовительная, специальная.
7) Процесс развития двигательных качеств и приобретения двигательных навыков это:
б) физическое воспитание.
45
8) Оптимальное количество активных занятий физическими упражнениями для студентов
в недельном цикле должно составлять:
в) 6-9 часов.
Тема 2 «Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной
деятельности. Средства физической культуры в регулировании
работоспособности»
1) Умственное утомление это:
а) объективное состояние организма.
2) Умственная усталость это:
а) субъективное ощущение человека.
3) При умственной работе в деятельности сердечно-сосудистой системы происходят
(укажите 2 правильных ответа):
а) увеличение кровенаполнения сосудов головного мозга;
г) расширение сосудов внутренних органов.
4) В процессе продолжительной умственной работы происходят (укажите 2 правильных
ответа):
а) увеличение время реакции;
в) снижение устойчивости внимания.
5) Факторы, влияющие на улучшение умственной работоспособности (укажите 3
правильных ответа):
б) хорошее состояние здоровья;
в) тишина;
д) хорошая освещённость рабочего помещения.
6) К какой степени умственного утомления (по С.А. Косилову) относятся следующие
признаки: рассеянное внимание, частая смена поз, поддерживание головы руками,
неуверенные, замедленные движения, слабый интерес к новому материалу, отсутствие
вопросов?
б) значительное утомление.
7)
Людей с устойчивой стереотипностью
работоспособности условно называют:
а) «ритмики».
и
последовательностью
изменения
8) Наиболее высокий уровень работоспособности (без влияния факторов нервноэмоциональной напряжённости) наблюдается в дни:
в) вторник, среда, четверг.
9) В каком семестре период врабатывания будет короче?
а) весеннем.
10) В каком из семестров снижение работоспособности происходит быстрее?
а) весеннем.
11) Снижение двигательной активности вызывает состояние:
в) гипокинезии.
46
12) Какие виды упражнения следует включать в физкультурную паузу:
а) позо-тонические.
Тема 3 «Естественно – научные основы физического воспитания»
1) В связи с усилением синтеза структурных белков происходит рабочая гипертрофия, а
именно:
б) увеличивается количество миофибрилл.
2) Вставьте пропущенные слова: «Под влиянием тренировки в мышцах увеличиваются
запасы энергии необходимые для ресинтеза АТФ, а именно: увеличивается
содержание миозина, гликогена, креатинфосфата; возрастает активность ферментов
АТФ-азы, фосфорилазы; сукцинатдегидрогеназы; повышается интенсивность
тканевого дыхания, гликолиза.
3) Под влиянием тренировки содержание костного белка оссеина и минеральных
веществ:
а) увеличивается.
4) Состояние перетренированности характеризуется (укажите 3 правильных ответа):
б) расстройством тонкой мышечной координации;
в) увеличением частоты сердечных сокращений;
е) появлением диспепсических расстройств.
5) Причинами перетренированности являются (укажите 3 правильных ответа):
а) неправильная организация тренировочного процесса;
в) неоправданное увеличение тренировочных нагрузок;
д) перенесённое спортсменом «на ногах» какое-либо» заболевание.
6) Под влиянием тренировки наибольшая гипертрофия мышц наблюдается при:
а) силовых нагрузках.
7) Рост тренированности сопровождается:
б) повышением возбудимости и лабильности нервно-мышечного аппарата.
8) Вставьте пропущенные слова: «Спортивная тренировка сопровождается урежением
частоты дыхания в покое, при этом глубина дыхания возрастает».
9) Гипертрофия сердечной мышцы характеризуется (укажите основные изменения):
б) увеличение общего объёма сердца;
в) увеличение ёмкости полостей сердца;
д) увеличение ёмкости коронарных сосудов.
10) Основными физиологическими особенностями тренированного организма являются
(укажите 3 правильных ответа):
б) рациональное использование ресурсов организма;
в) быстрая активизация функций организма в начале работы;
д) быстрое снижение физиологических сдвигов до исходного уровня по окончании
работы.
11) Теоретическим обоснованием правомерности применения теста PWC 170 является:
47
б) зона оптимального функционирования сердечно-сосудистой и респираторной
систем в условиях, близких к максимальному потреблению кислорода.
Тема 4 «Медико-биологические основы спортивной тренировки»
1) К какой из задач относится формирование личностных качеств, общая волевая и
специиальная психологическая подготовка, формирование специальных норм
спортивной этики?
а) воспитательной.
2) По мнению А.А. Гужаловского сложно-координационными видами спорта (спортивная
и художественная гимнастика, акробатика, фигурное катание на коньках и т.д.)
следует начинать заниматься в возрасте:
а) 7 лет.
3) Определите возрастной период (по А.А. Гужаловскому) начала занятий для видов
спорта «на выносливость» (плавание, лыжи, конькобежный, гребной спорт и т.д.):
в) 10 лет.
4) По мнению А.Н. Крестовникова интенсивность работы во время тренировки по
сравнению с соревнованиями должна быть:
б) выше.
5) Для каких спортсменов характерно обладание способностью к предельно интенсивным
усилиям импульсивного характера максимально концентрированным во времени, но
не продолжительным и часто повторяющимися:
б) прыгун и метатель.
6) Оперативное регулирование эмоционально-волевых проявлений в ходе состязаний это
одна из задач:
в) психологической подготовки.
7) В каком году вышел закон «О физической культуре и споре в Российской Федерации»,
где было установлено, что «профессиональный спорт – это предпринимательская
деятельность, целью которой явилось удовлетворение интересов профессиональных
спортивных организаций, спортсменов, избравших спорт своей профессией, и
зрителей»?
б)1999.
8) Перечислите 3 группы препаратов, относящихся к допинговым средствам:
б) психотропные стимуляторы;
в) наркотические и болеутоляющие;
д) анаболические стероиды.
9) К циклическим упражнениям относятся (укажите 2 правильных ответа):
б) плавание;
в) езда на велосипеде.
10) К ациклическим упражнениям относятся (укажите 3 правильных ответа):
б) единоборства;
в) водные лыжи;
48
д) акробатические упражнения.
11) Для какой зоны мощности характерно: продолжительность упражнений от 40 сек до 35 мин, максимальный кислородный долг в конце работы этой зоны мощности
составляет 20-22 литра, накопление молочной кислоты – 250-350 мг %, рН крови
снижается до 7?
б) зона субмаксимальной мощности.
12) Какой вид дистанции относится к зоне большой мощности?
в) велогонки 5,10 км.
13) Длительность упражнений в максимальной зоне колеблется от:
а) 20-30 сек.
14) Физическими качествами человека являются (укажите 3 правильных ответа):
а) сила;
в) ловкость;
д) выносливость.
Тема 5 «Допинги и стимуляторы в спорте»
1) В каком году первый раз советские спортсмены выступили в Олимпийских играх?
б) 1952.
2) Допинг это:
а) фармакологический препарат, искусственно повышающий работоспособность и
спортивный результат.
3) К какому виду допинга относятся алкоголь и мочегонные средства?
в) специфическим видам допинга.
4) Что не является побочным эффектом, возникающем в печени при длительном
применении допинга?
б) гепатоцитоз.
5) Перечислите 3 побочных эффекта, возникающих в мочевыделительной системе при
длительном применении допинга:
а) простатиты,
в) нефриты,
г) мочекаменная болезнь.
6) Перечислите 3 побочных эффекта возникающих в мочеполовой системе у мужчин,
вызванных применением анаболиков, угнетающих секреции гормонов гипофиза и
тестостерона:
б) резкое уменьшение продукции спермы;
в) развитие гинекомастии;
д) развитие импотенции.
7) Перечислите 3 патологии у женщин при приёме анаболических стероидов,
вызывающих быстрое развитие явлений вирилизации:
а) рост волос на подбородке и верхней губе;
б) развитие псевдогермафродитизма;
49
д) общая маскулинизация.
8) Альтернативные допингам вещества (укажите 3 правильных ответа):
б) анаболизирующие средства растительного происхождения;
д) белковые, углеводные и липидные продукты повышенной биологической
ценности;
е) интермедиаты и субстраты энергетического обмена и метаболизма нуклеиновых
кислот.
9) Вставьте в предложение пропущенные слова:
Уровень физической работоспособности зависит от наличных и резервных
возможностей коры надпочечников, способный выделять главный гормон адаптации кортизол. Чем больше эти резервы, тем выше прогнозируемая работоспособность.
10) В каком году Международный Олимпийский Комитет учредил специальную
Медицинскую Комиссию по антидопинговому контролю?
б) 1967.
11) При первом выявлении приема симпатомиметиков спортсмен подвергается:
а) дисквалификации до 6 месяцев.
12) По каким анализам, в соответствии с правилами МОК, определяют наличие допинга в
организме (укажите 2 правильных ответа)?
б) моча;
г) слюна.
13) При первом выявлении употребления допинговых средств спортсмен подвергается:
а) дисквалификации на 2 года.
14) При повторном выявлении употребления допинговых средств спортсмен
подвергается:
в) дисквалификации пожизненно.
15) Укажите две группы препаратов, которые относятся к допинговым средствам:
б) симпатомиметические амины;
в) стимуляторы деятельности центральной нервной системы.
Тема 6 «Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов
медицинского вуза»
1) Профессионально-прикладная физическая подготовка это:
а) подсистема физического воспитания, обеспечивающая формирование и
совершенствование свойств и качеств личности, имеющее существенное
значение для конкретной профессиональной деятельности.
2) Факторы, определяющие содержание профессионально-прикладной физической
подготовки (укажите 3 правильных ответа):
а) сфера деятельности;
в) содержание и условия труда;
д) психофизиологические особенности труда.
3) К какой группе профессий относится труд – врача?
50
б) лёгкий физический труд, малоподвижный, однообразный.
4) Целью профессионально-прикладной физической подготовки студентов медицинских
вузов является:
в) содействие освоению конкретной профессии врача, достижение необходимого
уровня профессиональной дееспособности и психофизической готовности к
высокопроизводительному труду.
5) Для какой из профессии врача профессионально значимыми качествами являются
быстрота реакции, самообладание, большой объём оперативной и долговременной
памяти?
в) врач-хирург.
6) О какой медицинской профессии говорится в следующих предложениях: «… при этом у
них
сильно выражен грудной кифоз, который охватывает шейный и поясничный
отделы позвоночника. Спина сильно искривлена, грудь плоская, впалая или выдвинута
вперёд»?
а) врач-стоматолог.
7) Профессиональная деятельность провизора характеризуется:
а) монотонностью, гипокинезией и гиподинамией, выполнением большого числа
манипуляций
руками
(координационных
движений),
преобладанием
умственной деятельности (переработка поступающей информации, большое
число возможных вычислений).
8) Профессионально-прикладную физическую подготовку следует проводить:
а) круглогодично.
Тема 7 «Гигиенические основы физического воспитания. Технические
средства и тренажёры на службе здоровья». Часть 1
1) В зависимости от цели использования и конструкции технические средства и
тренажёры подразделяются на (укажите 4 правильных ответа):
а) спортивные;
в) оздоровительные;
д) лечебные;
е) профессионально-прикладные.
2) Одними из абсолютных противопоказаний к занятиям на тренажёрной технике
являются (укажите 3 правильных ответа):
а) выраженная недостаточность кровообращения;
г) ожирение 3-4 степени;
е) заболевания крови.
3) Одними из относительных противопоказаний к занятиям на тренажёрной технике
являются (укажите 3 правильных ответа):
б) нарушение сердечного ритма (экстрасистолия с частотой не выше 4:40);
г) нарушение менструального цикла;
д) облитерирующий эндартериит.
51
4) Затрата энергии в килокалориях на суммарный объём тренировочной нагрузки
называется:
б) интегральным показателем оптимального объёма нагрузки.
5) Объективными и информативными критериями оценки физической нагрузки являются
показатели:
в) кардиореспираторной системы.
6) Укажите основные составляющие расчета суточных энергозатрат:
в) основной обмен, затраты на мышечную деятельность,
профессиональную деятельность.
пищеварение,
7) Для медицинского работника в возрасте 18-40 лет суточные энергетические затраты
должны составлять:
б) мужчины 2800-3200 ккал; женщины 2600-2800 ккал.
8) Что не входит в оценку физического состояния по системе КОНТРЕКС-1 (укажите 3
правильных ответа)?
в) электрокардиограмма;
е) питание;
л) сон.
Тема 8 «Гигиенические основы физического воспитания. Вспомогательные
гигиенические средства повышения и восстановления работоспособности». Часть 2
1) Что не относится к основным гигиеническим средствам, обеспечивающих укрепление
здоровья, восстановление и повышение общей и спортивной работоспособности
(укажите 2 правильных ответа)?
б) психотерапия;
г) биологически активные добавки.
2) Одними из вспомогательных гигиенических средств, обеспечивающими быстрейшее
восстановление и стимуляцию общей, профессиональной и спортивной
работоспособности являются (укажите 2 правильных ответа):
б) воздействие ионизированным воздухом;
г) бани.
3) Гидропроцедуры, оказывающие тонизирующие воздействие на организм
(укажите 2 правильных ответа):
а) шотландский душ;
в) хлоридно-натриевая ванна.
человека
4) Наиболее оптимальными условиями в сауне являются:
б) температура воздуха 90-100°С и относительная влажность воздуха 5-10%.
5) Искусственное ультрафиолетовое облучение рекомендуется проводить с учётом светоклиматических особенностей местности в течение (укажите 2 правильных ответа):
б) весеннего периода;
г) осенне-зимнего периода.
6) Искусственное насыщение воздуха отрицательными ионами это:
б) аэроионизация.
52
7) Закаливание это:
в) повышение сопротивляемости организма к различным внешним воздействиям.
8) На первом этапе дозировка воздушных ванн осуществляется за счёт:
в) увеличения длительности при постоянной температуре.
9) Укажите правильную последовательность водных процедур:
б) влажное обтирание, обливание, душ, купание в открытом водоёме, растирание
снегом, моржевание.
10) Под влиянием какого фактора закаливания повышается тонус центральной нервной
системы, улучшается защитная функция кожи, активизируется деятельность желез
внутренней секреции, улучшается обмен веществ и состав крови, в коже образуется
витамин Д, регулирующий обмен веществ?
а) солнце.
11) Массаж и самомассаж способствуют:
б) увеличению эластичности и прочности сухожилий и связок.
12) Укажите правильную последовательность массажных приёмов:
в) поглаживание, растирание, выжимание, разминание, ударные приёмы, вибрация.
13) Массажные движения выполняются:
а) от периферии к центру.
14) Относительными противопоказаниями к проведению общего массажа являются
(укажите 3 правильных ответа):
в) кровотечения;
д) кожные заболевания;
е) расширение и воспаление вен.
15) Одним из абсолютных противопоказаний к применению точечного массажа является:
в) онкологическое заболевание.
16) Одним из противопоказаний к занятиям аутогенной тренировкой является:
в) острые соматические приступы и вегетативные кризы.
Тема 9 «Спортивный массаж и самомассаж»
1) Соединительно-тканный массаж основан на:
б) раздражении натяжением рецепторов кожи, подкожных тканей, соединительной
ткани.
2)
Биологические активные точки обладают специфическими особенностями,
отличающими их от других участков кожи:
а) пониженным электрокожным сопротивлением, высоким электрическим
потенциалом, повышенной температурой, болевой чувствительностью,
высоким уровнем обменных процессов.
3) Точечный массаж основан на:
53
г) механическом, гуморальном, рефлекторном и биоэлектрическом воздействии.
4) Массаж показан при (укажите 5 правильных ответов):
а) ушибах, вывихах, растяжении связок;
в) церебральном атеросклерозе;
г) сахарном диабете;
ж) дискенезия кишечника;
з) воспалительные заболевания ЛОР – органов.
5) Массаж противопоказан при (укажите 4 правильных ответа):
б) острых респираторных заболеваниях;
г) психических заболеваниях;
е) хронической сердечно-лёгочной, почечной, печёночной недостаточности;
ж) чрезмерном психическом и физическом утомлении.
6) Основными правилами выполнения ручного массажа являются (укажите 2 правильных
ответа):
а) все массажные приёмы следует выполнять по ходу лимфатических путей;
г) массажные приёмы не должны вызывать болевых ощущений.
7) Укажите правильный порядок выполнения приёмов массажа:
г) поглаживание, растирание, выжимание, разминание, вибрация, ударные приёмы.
8) К успокаивающим приёмам массажа относятся (укажите 4 правильных ответа):
б) поглаживание;
в) растирание;
е) встряхивание;
ж) вибрация.
9) К тонизирующим приёмам массажа относятся (укажите 4 правильных ответа):
а) разминание;
в) растирание;
г) выжимание;
д) ударные приёмы.
10) Укажите правильную последовательность выполнения массажа:
б) шея, спина, нижние конечности, грудь, верхние конечности, живот.
11) Одной из задач подготовительного массажа является:
а) подготовка нервно-мышечного аппарата.
12) Одной из задач восстановительного массажа является:
а) инактивация продуктов метаболизма.
Тема 10 «Основы врачебного контроля и самоконтроля в процессе
физического воспитания»
1) Врачебный контроль это:
а) раздел медицины, являющийся неотъемлемой составной частью системы
физического воспитания.
2) Что не является составной частью медицинского обследования студентов?
54
в) определение умственных способностей.
3) Что не является одной из форм врачебного контроля?
г) предупреждение конфликтных ситуаций в коллективе.
4) Уровень физического развития оценивается с помощью методов (укажите 2 правильных
ответа):
а) антропометрических стандартов;
в) антропометрических индексов.
5) К субъективным показателям самоконтроля относятся (укажите 2 правильных ответа):
а) самочувствие;
б) аппетит.
6) К объективным показателям самоконтроля относятся (укажите 3 правильных ответа):
а) артериальное давление;
в) частота сердечных сокращений;
г) спирометрия.
Тема 11 «Специфика травматизма и заболеваний у занимающихся физической
культурой и спортом»
1) «Здоровье» по определению Устава ВОЗ, это:
б) состояние полного физического, психического и социального благополучия.
2) Причинами заболеваний у спортсменов являются (укажите 2 правильных ответа):
а) воздействия внешней среды не связанные с занятиями спортом;
б) неправильная организация тренировочного процесса.
3) Что не относится к объективным причинам травм у спортсменов?
б) недисциплинированность.
4) Какое состояние не является патологическим при большой физической и
эмоциональной нагрузке?
б) эмоциональный подъем.
5) Что не является типичной экзогенной спортивной травмой опорно-двигательного
аппарата?
в) радикулит поясничного отдела позвоночника.
6) Основными средствами профилактики травм опорно-двигательного аппарата
являются (укажите 3 правильных ответа):
б) рационализация тренировочных нагрузок;
г) повышение функциональных возможностей слабых отделов опорнодвигательного аппарата;
д) активизация восстановительных процессов в упражняемых тканях.
Тема 12 «Адаптивная физическая культура и спорт инвалидов»
1) В каком году была создана первая спортивная организация глухих?
а) 1924.
55
2) К группам инвалидов в зависимости от характера нарушения функции не относятся:
г) с патологией дыхательных путей.
3) В каком году была создана Международная спортивная организация для инвалидов
(ИСОД)?
б) 1963.
4) К видам реабилитации инвалидов не относятся:
б) педагогическая;
в) медицинская.
5) В каком году была создана Международная федерация – организация спорта для людей
с нарушением интеллекта «Спешил Олимпикс»?
б) 1968.
6) Укажите что не является основным направлением адаптивного спорта:
г) специальное Европейское движение.
7) В каком году была создана Международная спортивная и оздоровительная ассоциация
людей с церебральным параличом?
в) 1976.
8) Активизация, поддержание и восстановление физических сил, профилактика
утомления, интересное проведение досуга с инвалидами – это основные задачи:
а) адаптивной двигательной рекреации.
9) Лечение верховой ездой, это: Райдтерапия или иппотерапия.
10) Перечислите 3 заболевания, при которых показано лечение верховой ездой:
а) нарушение двигательной сферы в результате параличей, полимиелита и т.д;
г) умственная отсталость;
д) различные нарушения социальной адаптации.
11) В каком году была создана Международная спортивная ассоциация слепых?
б)1981.
12) В Паралимпийских играх спортсмены не состязаются в группе:
б) лица с заболеваниями кардио-респираторной системы.
2.2. «Ключи» для тестов методико-практических занятий
Тема 1 «Аэрозоль-терапия, фитотерапия, искусственное ультрафиолетовое
облучение»
1) Аэрозоль-терапия – это:
б) лечебный метод, основанный на введении внутрь организма ингаляционным
путем лекарственных веществ в виде мельчайших жидких частиц.
56
2) При лечении заболеваний бронхов и легких методом аэрозоль-терапия следует
применять:
в) высоко и средне дисперсные аэрозоли.
3) При заболеваниях носа, глотки и трахеи нужно применять:
а) низко дисперсные аэрозоли.
4) Одним из противопоказаний для использования аэрозоль терапии является:
б) эмфизема легких.
5) Фитотерапия – это:
а) эффективный гигиенический метод использования биологически активных
веществ, растений для профилактики и лечения простудных заболеваний.
6) Методами введения лекарственных веществ в организм при фитотерапии являются
(укажите 2 правильных ответа):
в) перинатально;
г) наружно.
7) Под действием ультрафиолетовых лучей:
а) повышается способность лейкоцитов крови противостоять болезнетворным
вирусам и микробам, стимулируется образование витамина Д.
Тема 2 «Дыхательная гимнастика по К. Бутейко»
1) В основе дыхательной гимнастики К. Бутейко лежит принцип:
а) трехтактного поверхностного дыхания с максимальной паузой дыхания на
выдохе.
2) Результатом применения методики, разработанной К. Бутейко, является:
а) накопление в крови, в клетках органов тканей углекислого газа.
3) Одним из противопоказаний к использованию дыхательной гимнастики по К. Бутейко
является:
б) умственная отсталость.
4) Контрольная пауза определяется:
а) первым дискомфортным состоянием при задержке дыхания на выдохе.
5) Максимальная пауза определяется:
б) первым императивным вдохом при задержке дыхания на выдохе.
6) Волевая пауза определяется:
в) разницей между максимальной и контрольной паузами.
Тема 3 «Различные виды массажа»
1) Массаж – это:
б) совокупность специальных приемов, посредством которых оказывают
дозированное механическое и рефлекторное воздействие на ткани и органы
человека.
57
2) Одним из основных требований к помещению при выполнении массажа является:
а) освещение по возможности естественное.
3) Одним из основных требований к инвентарю при выполнении массажа является:
а) массажный стол должен иметь размеры: длина 200 см, высота 60-80 см, ширина
50-60 см.
4) Укажите последовательность выполнения массажных приёмов:
в) поглаживание, растирание, разминание, выжимание.
5) Укажите 4 вида массажа:
а) гигиенический;
б) косметический;
в) лечебный;
е) спортивный.
6) По характеру воздействия массаж подразделяется на (укажите 4 правильных ответа):
а) аппаратный;
в) самомассаж;
е) бесконтактный;
ж) точечный.
7) Одним из основных показаний для проведения самомассажа является:
а) хронические заболевания и травмы суставов.
8) Точечный массаж – это:
а) своеобразный метод рефлекторного воздействия пальцами рук на строго
определенные участки тела.
9) Одним из противопоказаний к применению точечного массажа является:
а) болезни крови, кроветворных органов.
10) Точечный массаж следует проводить вечером при:
в) пояснично-крестцовом радикулите.
11) Точечный массаж следует проводить утром при:
а) бронхиальной астме.
Тема 4 «Состояние опорно-двигательного аппарата»
1) Осанка это:
б) привычное положение тела непринужденно стоящего человека.
2) Нормально сформированный позвоночник имеет 4 физиологических кривизны, какие?
в) шейный и поясничный лордозы; грудной и крестцово-копчиковый кифозы.
3) С помощью какого метода проводится оценка физического развития?
в) метод индексов.
4) Основой антропометрических стандартов является:
в) рост.
58
5) Метод индексов – это:
а) соотношение двух или нескольких признаков.
6) Вследствие неправильной осанки возникает (укажите 2 правильных ответа):
а) недостаточность подвижности грудной клетки и диафрагмы;
в) снижение рессорной функции позвоночника.
7) При кругловогнутой спине следует выбирать специальные упражнения, направленные
на:
а) уменьшение угла наклона таза.
8) При сутуловатости следует выбирать специальные упражнения, направленные на:
б) увеличение угла наклона таза.
9) При выполнении упражнений на формирование правильной осанки, следует
использовать:
д) чередование статистических, динамических упражнений с элементами
дыхательной гимнастики, а также упражнения на расслабление, координацию и
равновесие.
Тема 5 «Методики голодания по П. Бреггу, Г. Шелтону»
1) Какой этап отсутствует в классическом голодании:
в) предварительный.
2) Характерной чертой третьего этапа является:
а) ацидотический кризис.
3) В основе методики голодания П. Брегга лежит:
с) очистительное действие.
4) По методике П. Брегга голодание следует начинать с:
б) принятия дистиллированной воды.
5) По методике П. Брегга первой пищей после недельного голодания должен стать:
б) припущенный помидор.
6) В основе методики голодания Г. Шелтона лежит:
а) лечебное действие.
7) Конституция человека, в соответствии с которой выбирается
разновидность голодания (укажите 2 правильных ответа):
б) «Слизь»;
в) «Ветер».
9) Пропущенное слово - «Ветер»: «Лицам с конституцией «Ветер» не следует голодать
более 3 дней подряд и больше 24 часов в 2 недели, особенно избегать голодания в
зимний период».
59
Тема 6 Дыхательная гимнастика «Боди-флекс»
1) На каком принципе основана гимнастика «боди-флекс»?
а) на аэробном принципе, призванном оптимизировать кислородный обмен в
организме.
2) Целью гимнастики «боди-флекс» является:
в) придание здорового тонуса, упругости, эластичности и хорошей формы мышцам.
3) При выполнении гимнастики «боди-флекс» следует:
а) вдыхать через нос, а выдыхать через рот.
4) Укажите лучшее время для занятия гимнастикой «боди-флекс»:
б) утром натощак.
Тема 7 «Оздоровительные двигательные системы по А. Микулину,
Н. Амосову, К. Куперу»
1) К. Купер создал систему, согласно которой существует три основные потребности
человека:
а) аэробная физическая нагрузка;
в) рациональное питание;
е) эмоциональная гармония.
2) Укажите «золотое правило», позволяющее регулировать вес тела и контролировать
количество потребляемой пищи:
б) завтрак 25%, обед 50%, ужин 25%.
3) Уровень здоровья по методике К. Купера определяется:
а) количеством набранных очков за неделю.
4) Оздоровительная система А. Микулина основана на:
б) виброгимнастике.
5) Оздоровительная система Н.М. Амосова основана на:
г) суставной гимнастике.
6) Укажите правильное название системы Н.М. Амосова:
б) «1000 движений».
7) Интенсивность упражнений для суставов определяется их состоянием, укажите
правильный ответ:
в) суставы вне подозрения – достаточно выполнять 20 движений, при первых болях
– 50-100 движений, при явных поражениях суставов – 200-300 движений.
Тема 8 «Парадоксальная гимнастика А. Стрельниковой»
1) В основе дыхательной гимнастики А. Стрельниковой лежит:
в) дыхание, при котором вдохи очень короткие и ограничены, а выдохи
самопроизвольны.
60
2) Абсолютными противопоказаниями к использованию дыхательной гимнастики по
А.Стрельниковой являются (укажите 3 правильных ответа):
а) инфаркт миокарда;
в) инсульт;
е) открытая форма туберкулеза.
3) Темпо-ритм при выполнении гимнастики по А. Стрельниковой
должен осуществляться:
в) на 8, 16, 32 счета.
4) Дыхательную гимнастику по А.Стрельниковой следует выполнять следующим
образом:
а) сильный короткий вдох и слабый выдох.
5) Гимнастика А. Стрельниковой способствует (укажите 2 правильных ответа):
б) ускоренному развитию мышц, помогающих дыханию;
г) укреплению голосовых связок.
Тема 9 «Точечный массаж по Н. Уманской»
1) Вставьте в предложение пропущенные слова: «При выполнении точечного массажа
происходит раздражение рецепторов кожи, мышц, импульсы от которых поступают
корковым анализаторам, в подкорковые структуры, а также в спинной мозг,
вызывая активацию одномоментно всех важнейших нейроэндокринных образований
и связанных с ними органов, тем самым, осуществляя как бы двойную регуляцию
деятельности всех органов и систем».
2) Точечный массаж проводится:
в) вращательными движениями.
3) Точечный массаж проводится в следующей последовательности:
в) области: грудины, вилочковой железы, синокаротидных гломусов, кисти рук.
4) Укажите точку акупунктуры, которую следует массировать при работе, связанной с
напряжением глаз:
в) края бровей внутренних углов глаз?
5) Укажите точку акупунктуры, которую следует массировать при работе, связанной с напряжением слухового и вестибулярного аппарата:
г) у козелка уха.
6) Укажите 5 точек акупунктуры, которые следует массировать при профилактике ОРВИ
и гриппа:
а) на кончике носа;
б) у верхнего конца боковой борозды крыла носа;
г) на 2-3 мм в сторону носа от внутреннего угла глаза;
д) у начала бровей внутреннего угла глаза;
ж) на середине скуловой кости.
61
Тема 10 «Функциональная музыка – помощник в учёбе, труде, спорте, в
лечебной и реабилитационной деятельности»
1) Укажите метод, основанный на древневосточной философии, согласно которому
каждый орган имеет свою вибрацию:
а) психосоматическая музыка.
2) Какой метод не относится к музыкотерапии по E. Galinska:
в) психотерапевтический.
3) В результате продолжительной и интенсивной тренировочной работы в центрах двигательного аппарата и нервных клетках:
а) процессы истощения начинают преобладать над процессами восстановления.
4) Для достижения позитивного результата при использовании функциональной музыки
важно учитывать (укажите 2 правильных ответа):
б) что функциональная музыка наиболее эффективна при выполнении простых
или твёрдо заученных упражнений;
д) что суммарное время музыкальной стимуляции не должно превышать 30 – 40 %
продолжительности занятий.
5) Встречающая музыка:
а) поднимает настроение.
6) Музыка врабатывания (укажите 2 правильных ответа):
а) подводит организм к высоким физическим нагрузкам;
в) способствует возбуждению двигательной активности.
7) Лидирующая музыка способствует:
а) замедлению процессов развития утомления и повышению работоспособности
спортсмена.
8) Основной задачей провожающей музыки является:
б) переключение внимания к последующим действиям и ускорение процессов
восстановления.
9) Музыкотерапия это:
а) психотерапевтический метод, являющийся в своей основе бессловесным внушением определенного настроения, поднимающего больного над своими
переживаниями, помогающего преодолеть болезненные расстройства.
Тема 11 «Оценка функционального состояния»
1) Оценка функционирования вегетативной нервной системы осуществляется с
использованием:
б) индекса Кердо.
2) Если процессы торможения преобладают над процессами
наблюдается:
а) преобладание тонуса парасимпатической иннервации.
62
возбуждения, то
3) Если процессы возбуждения преобладают над процессами торможения, то
наблюдается:
б) преобладание тонуса симпатической иннервации.
4) Укажите правильную формулу определения жизненного индекса (ЖИ):
в) ЖИ = ЖЕЛ / масса тела.
5) Проба Ромберга является показателем деятельности:
в) вестибулярного аппарата.
6) Точность мышечных усилий определяется с помощью:
б) кистевого динамометра.
7) Состояние нервно-мышечного аппарата оценивается по результатам:
а) теппинг-теста.
8) Для комплексной оценки уровня физического и функционального состояния,
используется метод:
а) тест Пироговой.
9) Точным и ранним индикатором возникновения донозологических состояний в
организме человека является метод определения:
б) темпов биологического старения организма.
10) Пульсовое артериальное давление определяется:
б) разницей между систолическим и диастолическим артериальным давлением.
11) Для оценки психоэмоционального состояния используется тест:
б) Ахмеджанова.
Тема 12 «Контроль и самоконтроль на занятиях по физическому воспитанию»
1) К субъективным показателям самоконтроля относятся (укажите 4 правильных ответа):
а) самочувствие;
в) сон;
е) аппетит;
ж) положительные и отрицательные эмоции.
2) К объективным показателям самоконтроля относятся (укажите 5 правильных ответов):
б) сила мышц;
г) масса тела;
д) жизненная ёмкость лёгких;
ж) спортивные результаты;
и) частота сердечных сокращений.
3) Наиболее удобной формой самоконтроля является:
б) дневник самоконтроля.
4) Массу тела следует измерять:
г) в зависимости от цели измерения.
63
Тема 13 «Аутогенная тренировка»
1) Аутогенная тренировка – это система:
в) сознательно применяемых человеком психологических приемов.
2) Методы психологической саморегуляции (укажите 2 правильных ответа):
а) мышечная релаксация по Э. Джекобсону;
г) аутогенная тренировка И.Г. Шульца.
3) Укажите цель низшей аутогенной тренировки:
а) овладеть определенными упражнениями для управления работой внутренних
органов, добиться положительного психического настроя и мышечного
расслабления.
4) Сколько стандартных упражнений включает аутогенная тренировка?
в) 6.
5) Какие заболевания не являются противопоказаниями к применению аутогенной
тренировки (укажите 3 правильных ответа)?
а) повышенное артериальное давление;
г) бронхиальная астма;
д) нарушение периферического кровообращения.
Тема 14 «Методика проведения и составления комплекса утренней
гигиенической гимнастики»
1) Задачами комплекса УГГ (укажите 2 правильных ответа):
а) вывести организм на более высокий уровень жизнедеятельности;
г) полноценно включить организм в предстоящую работу.
2) Упражнения, которые не следует включать в комплекс УГГ (укажите 2 правильных
ответа):
б) со значительным отягощением;
г) длительного статического характера.
3) Укажите 2 вида упражнений, которые не входят в структуру комплекса УГГ:
г) прыжки в длину с разбега;
е) ускорение на короткие дистанции.
4) Знания по составлению комплекса УГГ помогают составить (укажите 2 правильных
ответа):
б) комплекс производственной гимнастики;
в) комплекс лечебной физкультуры.
Тема 15 «Оценка физического состояния»
1) Оценка физического состояния человека, это:
а) оценка морфологических и физических показателей.
2) Методы оценки физического развития человека (укажите 3 правильных ответа):
в) индексов;
64
д) антропометрических стандартов;
е) корреляций.
3) Укажите, чем не определяется характеристика телосложения человека:
г) формой рук.
4) Укажите верное определение индекса Кетле:
г) отношение массы тела к росту.
5) Укажите верное определение жизненного показателя:
б) отношение ЖЕЛ к массе тела.
Тема 16 «Ловкость. Методы развития и контроля»
1) Ловкость – это способность человека:
г) быстро овладеть новыми движениями с высокой координационной
сложностью.
2) Физиологические и психофизические основы ловкости (укажите 3 правильных ответа):
б) запас двигательных навыков;
г) быстрота и точность двигательных реакций;
е) полноценное восприятие собственных движений и окружающей обстановки.
3) Виды ловкости (укажите 3 правильных ответа):
а) телесная;
в) сочетание телесной и предметной;
д) предметная.
4) Что учитывается при оценке ловкости (укажите 3 правильных ответа):
б) координационная сложность двигательной задачи;
г) точность выполнения движения;
д) время выполнения движения.
5) Методами измерения координационных способностей являются (укажите 3 правильных
ответа):
а) хронометрия;
б) вестибулометрия;
д) электромиография.
Тема 17 «Выносливость. Методы развития и контроля»
1) Выносливость – это способность:
г) организма противостоять утомлению.
2) Виды выносливости (укажите 2 правильных ответа):
б) общая;
г) специальная.
3) Методы определения выносливости (укажите 2 правильных ответа):
а) прямые;
д) косвенные.
65
4) Укажите 2 метода развития выносливости:
а) непрерывный;
г) интервальный.
5) Разновидности специальной выносливости (укажите 4 правильных ответа):
а) скоростная;
б) силовая;
г) статическая;
е) скоростно-силовая.
Тема 18 «Быстрота. Методы развития и контроля»
1) Быстрота – это способность человека выполнять:
в) движения в минимальный промежуток времени.
2) Разновидности проявление быстроты (укажите 3 правильных ответа):
а) скорость реакции;
в) характеристика темпа движений;
д) предельная быстрота отдельных движений.
3) Укажите не подходящее средство развития быстроты в затрудненных условиях:
в) бег с закрытыми глазами.
4) Укажите не подходящее средство развития быстроты в облегченных условиях:
г) бег против ветра.
5) Факторы, влияющие на быстроту (укажите 3 правильных ответа):
б) врожденные способности;
в) тренированность;
е) биохимические механизмы.
Тема 19 «Водолечение по С. Кнейппу»
1) Закаливание – это повышение:
в) сопротивляемости организма к различным внешним воздействиям.
2) Средства закаливания по С. Кнейпу (укажите 3 правильных ответа):
б) хождение по мокрой траве;
д) хождение по выпавшему снегу;
е) хождение по воде.
3) На каких свойствах воды основано водолечение по С. Кнейпу (укажите 3 правильных
ответа):
б) растворять;
г) удалять;
д) укреплять.
4) Варианты не подходящие для водолечения по С. Кнейпу (укажите 2 правильных
ответа):
в) купание в проруби;
з) баня.
66
5) Противопоказания системы С. Кнейпа (укажите 3 правильных ответа):
а) зимнее начало закаливания;
г) применение холодной воды перед сном;
е) озноб.
Тема 20 «Гибкость. Методы развития и контроля»
1) Гибкость – это способность человека выполнять:
г) движения с большой амплитудой.
2) Виды гибкости (укажите 4 правильных ответа):
б) динамическая;
г) активная;
д) пассивная;
ж) статическая.
3) В чём значимость гибкости для спортсмена (укажите 2 правильных ответа)?
а) способствует более экономичному выполнению упражнений;
в) способствует уменьшению травматизма.
4) Какие упражнения применяются для развития и сохранения гибкости (укажите 3
правильных ответа)?
б) маховые;
в) простые;
е) пружинистые.
5) Какие из перечисленных факторов влияют на проявление степени гибкости человека
(укажите 4 правильных ответа)?
а) температура окружающей среды;
в) ритм движений;
д) спортивная специализация;
е) предварительная разминка.
Тема 21 «Определение физической работоспособности»
1) Укажите, чему пропорциональна физическая работоспособность?
б) количеству механической работы, которую человек способен выполнять
длительно, с достаточно высокой интенсивностью.
2) Методы определения физической работоспособности (укажите 2 правильных ответа):
б) непрямые;
д) прямые.
3) Тесты определения физической работоспособности (укажите 2 правильных ответа):
б) степ-тест 170;
д) велоэргометрический.
4) Укажите, какой показатель не учитывается при оценке физической работоспособности:
б) ЧСС при выполнении работы за 1 минуту.
5) Укажите верную формулу В.Л. Карпмана:
а) PWC 170=N1+(N2-N1)x170-ЧП1/ЧП2-ЧП1 (кгм/мин).
67
Тема 22 «Сила. Методы развития и контроля»
1) Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление:
д) за счет мышечных усилий.
2) Виды силы (укажите 2 правильных ответа):
а) динамическая;
г) статическая.
3) Разновидности динамической силы (укажите 4 правильных ответа):
б) взрывная;
г) скоростная;
д) быстрая;
ж) медленная.
4) Укажите 2 неправильных метода развития силы:
б) запредельных усилий;
е) минимальных усилий.
5) Относительная сила – это величина силы:
г) приходящаяся на 1 килограмм веса спортсмена.
Тема 23 «Стретчинг. Применение его элементов на занятиях по физическому
воспитанию»
1) Стретчинг – это упражнения:
б) направленные на совершенствование гибкости и развитие подвижности в
суставах.
2) Типы упражнений стретчинга (укажите 2 правильных ответа):
г) изометрические;
д) статические.
3) Укажите какой компонент не входит в структуру контроля физической нагрузки при
выполнении комплекса стретчинга:
г) характер умственной нагрузки.
4) Укажите, на какую систему организма человека не влияет стретчинг:
г) выделительная.
5) Укажите главное значение стретчинга:
в) удлинить мышечные волокна путем растягивания.
68
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1.
Агаева Э.Н. Влияние комбинированного применения растительных адаптогенов и
продуктов пчеловодства на физическую работоспособность спортсменов: Автореф. дисс.
... канд. мед. наук. - М., 1995.- 23 с.
2.
Азизов А.П. Изучение механизма действия адаптогенов и новых комбинированных
препаратов, повышающих выносливость спортсменов: Автореф. …д.м.н. – М., 1998.– 48 с.
3.
Айдаева Э.М. Фармакологическая коррекция синдрома перенапряжения спортсменов
комплексом препаратов антиоксидантного и иммуностимулирующего действия: Автореф.
…к.м.н. – М.,1998. - 25 с.
4.
Актуальные вопросы физического воспитания учащихся и студентов //Тез. докл.
обл. науч.-практ. конференции. - Волгоград, 1992. -55 с.
5.
Алабин В.Г. Комплексный контроль в спорте /В.Г. Алабин, В.А. Сутула //ТиПФК,
1995.- №3. - С.41-43.
6.
Альциванович К.К. 1000+1 совет о питании при занятии спортом. – Мн.: Харвест,
1999. – 288 с.
7.
Амосов Н. М. Раздумье о здоровье. – М.: ФиС, 1987. – 64 с.
8.
Анищенко В.С. Реализация средств физической культуры при подготовке студентов
к будущей профессиональной деятельности //Проблемы физического воспитания и спорта
студенческой молодежи: Матер. межвуз. науч. метод. конференции. – М., 1995.
9.
Аулик И.А. Как определить тренированность спортсмена. - М.: ФиС, 1997.
10. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте., 2-е
изд., перераб. и доп. – М.: Медицина, 1990. – 196 с.
11.
Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. М.:
Медицина, 1990. - 191с.
12. Баевский
Р.М.
Адаптационный
потенциал
системы
кровообращения
и
функциональные резервы организма /Р.М. Баевский, А.П.Берсенева. - Фрунзе, 1988. - С.
11-42.
13. Балакин Г. Второе дыхание (о судьбе метода К. Бутейко) //Медицинская газета. –
1987 (13 мая).
14. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и каждого. - М.: ФиС, 1998. -206 с.
15. Белая Н.А. Лечебный массаж: Учебно-методическое пособие. – М.: Сов. Спорт, 2001.
– 304 с.
16. Белая Н.А. Массаж лечебный, оздоровительный: Практическрое пособие/Н.А. Белая,
И.Б. Петров. – М.: Т-Око, 1994. – 270 с.
17. Белова В. Точечный массаж глаз //Будь здоров. – 2000. - №2. – С. 78.
69
18. Бердников И.Г. Массовая физическая культура в вузе: Учебное пособие /Под ред.
В.А. Маслякова, В.С. Матяжова – М.: Высш. школа, 1991. - 240 с.
19. Бернштейн Г.Ф. К методике оценки функционального состояния сердечнососудистой системы студентов //ТиПФК. - 1991. - №11-12. - С. 29-31.
20. Биоуправление в медицине и спорте //Матер. 1-ой Всерос. конф. - Москва, 1999. - С.
12.
21. Биохимия мышечной деятельности. – Киев.: Олимпийская литература, 2000. – 504 с.
22. Бирюков А. А. Массаж  спутник здоровья. – М.: Просвещение, 1992. – 112 с.
23. Бирюков А.А. Лечебный массаж: Учебник для вузов. – М.: Сов. Спорт, 2000. – 296 с.
24. Бирюков А.А. Массаж для всех. М.: Лукоморье, 1999. – 432 с.
25. Большаков В.Ю. Психотренинг: Социодинамика. Упражнения. Игры. – СПб, 1996. –
380 с.
26. Бортфельд С. Точечный массаж при длительном параличе. - Л.: Медицина, 1979.
27. Бранников О. Век П. Иванова «Детка» /О. Бранников, О. Быков //Физкультура и
спорт. – 1998. - №2. – С.1; №3. – С.24.
28. Брахам С.К. Дыхание для долголетия и здоровья (Пранаяма в системе йоги) /Пер с
англ. И.П. Казаряна, Г Ш. Казаряна. – М : Владос, 1993. -135 с.
29. Брегг П. Позвоночник - ключ к здоровью /П.С.Брегг, С.П. Махетварананда, Р.
Нодерман, В. Преображенский. – Спб.: Диамант, 1999.
30. Брегг П.С. Формула совершенства /П.С. Брег, П. Брег. – СПб, 1993. – 364 с.
31. Брегг П.С. Чудо голодания. Лечение без лекарств. Для толстых и тонких. Секреты
омолаживания. Рецепты активного долголетия. Способ прожить без болезней. –
Кыргызстан: Лизер,1991. - 160 с.
32. Булатова М.М. Спортсмен в различных климато-географических и погодных
условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонова. – Киев.: Олимпийская литература, 1996.– 176 с.
33. Бутейко К.П. Выпуски здорового образа жизни //Советский спорт. – 1989. - № 268 –
270.
34. Бутейко К.П. Инструкция по применению метода ВЛГД. – Новосибирск, 1998. – 47 с.
35. Бутейко К.П. Я всё проверял на себе //Советский спорт. – 1988 (24 июля).
36. Быков О. Гимнастика при травмах //Физкультура и спорт. – 2000. - №1,2.
37. В тренажерном зале: пер. с англ. В. Орехова. – М.: Тера, 1997. – Гл.3.
38. Вагнер Ф. Акупрессура: пособие по точечному массажу. – СПб: Питер Паблишинг,
1997. – 128с.
39. Вайнбаум Я.С. Гигиена физического воспитания и спорта: Учебное пособие. – М.:
Академия, 2002. – 240 с.
70
40. Варламов С.А. Система профессионального отбора и подготовки студентов будущих хирургов /С.А. Варламов, В.Д. Прошляков, О.М. Рывкин. – Рязань, РГМУ, 2000.
41. Варламов С.А., Прошляков В.Д., Рывкин О.М. Система профессионального отбора и
подготовки студентов - будущих хирургов. – Рязань, РГМУ, 2000.
42. Васильков А.А. Нормализация роста длины и массы тела детей средствами
физического воспитания: Учебное пособие. – Челябинск: УралГАФК, 2001. – 25 с.
43. Васичкин В. Все о массаже: 1000 советов. – М.: Аст Пресс, 1998. – 368 с.
44. Васичкин В. И Энциклопедия массажа. – М.: АсПресс, 2001. – 656с.
45. Васичкин В.И. Справочник по массажу для медицинских работников., изд. 2-е. –
СПб: Гиппократ, 1993. – 174 с.
46. Вейдер Д. Система строительства тела. – М.: ФиС, 1991. – 113 с.
47. Величенко В.К. Физкультура без травм. М.: Просвещение, 1993. – 128 с.
48. Виленский М.Я. Физическая культура в профессионально-ценностных ориентациях
студентов и процесс их формирования: Методология и теория: //ТиПФК. – 1991. - №11.
49. Волков В.М., Мильнер Е. Г. Человек и бег. - М., 1987.
50. Волков Н.И. Биологически активные пищевые добавки в специальном питании
спортсменов. – М.: Спорт Академ Пресса, 2001. – 80 с.
51. Волшебная сила воды. – СПб.: Лейла, 1994. – 384 с.
52. Воробьёв М.Г., Воробьёв В.М. Физиотерапия на дому.- М.: Гиппократ,1992.
53. Врачебно-педагогические наблюдения: Методические указания.
– Смоленск:
СГИФК, 1996. – 16 с.
54. Выдрин В.М. Физическая культура студентов вузов: Учеб. пособие. – Воронеж, 1991.
– 128 с.
55. Вьетнамская йога при болях в спине /Сост. Б.Ф. Воронин.- Киев, 1991. - 15 с.
56. Гаврилова Е.С. Общие сведения о спортивной морфологии: учебно-методическое
пособие / Е.С. Гаврилов, Е.В. Зубарева. – Волгоград: ВГАФК, 1999. – 20 с.
57. Гимнастика и методика преподавания /Под общей ред. В.М. Смоленского – М.,
1987.
58. Гиссен Л. Д. Время стрессов. – М.: ФиС, 1990. – 192 с.
59. Годик М.А. Стретчинг: подвижность, гибкость, элегантность - М.: Сов. спорт, - 1991.
– 96 с.
60. Голубев Р.А. Ещё раз о спортивном аутотренинге. – Мн., 1991. – 144 с.
61. Гольдблат Ю. В. Точечный и линейный массаж в неврологии. – Л.: Медицина, 1989.
62. Гончаров О.И. Изменение работоспособности студентов специальной медицинской
группы в процессе занятий физическим воспитанием /О.И. Гончаров, Г.К. Корчагин //Тез.
71
докум. междунар. науч. практич. конференции /Под ред.С.Д. Полякова с соавт. –
Смоленск: СГМА, 1998. - С. 15.
63. Грачев О.К. Средства и методика выполнения физических упражнений для
оздоровления позвоночника //Физическая культура , спорт и туризм в профессиональном
образовании и здоровом образе жизни студентов: Сборник науч. трудов /Под ред. Ю.Н.
Евсеева, Б.А. Кабаргина. – Ростов н/Д: РГМА, 1999. – С.118-121.
64. Грегор О. Жить не старея. – М.: ФиС, 1997. – 271 с. (Пожилой возраст).
65. Гриэр Чилдерс. Боди–флекс – дыхание красоты. – М.: Знание. – 2001. – 44с.
66. Гроут П. Выдохните лишние килограммы /Пер. с англ. ЛюА. Бабук. – Мн.:
Поппури,2002. – 144 с.
67. Гурвич М.М. Лечебное питание при желудочно-кишечных заболеваниях. – М.:
Китап-Пресс, 1995. – 192 с.
68. Двигательная активность - путь к формированию здорового образа жизни //Матер.
межвуз. науч. практ. конференции. – Волгоград: ВМА, 1997. – С. 46.
69. Дворецкий Э.Н. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов:
Курс лекций по дисциплине «Физическая культура» /Э.Н. Дворецкий, Э.Я. Колесова. –
Пермь, 1998.
70. Деви И. Помоги себе сам (йога – это здоровье). Астрахань, 1991 – 64 с.
71. Делкин С.А. Если хочешь быть здоров – заземляйся // Газета: Помоги себе сам. – от
2.03.2002.
72. Дембо А.Г. Заболевание и повреждения при занятиях спортом. - Ленинград:
Медицина, 1991. – 335 с.
73. Демирчоглян Г.Г. Как улучшить и сохранить зрение. – М.: Фрон-пресс, 1995.
74. Демирчоглян Г.Г. Компьютер и глаза (упражнения для глаз) //ФиС. – 2000. - № 4. –
С. 10-11.
75. Демирчоглян Г.Г. Хочу и буду видеть лучше. – М.: Сов. спорт, 1997.
76. Джарвис Д. Мёд и другие естественные продукты: Народная медицина, «Норд»,
1990. – 121 с.
77. Джой Л. Уотсон. О психологическом тренинге //Твоё здоровье.  1990.  №7.
78. Дибнер P.Д., Силеньков Э.М. Физкультура, возраст, здоровье. - М., 1985.
79. Добровольский С.С. Технология обучения и компьютерные тренажеры для занятий
спортом /Матер. 5 межрегион. науч. конф. «Физкультура, спорт и здоровье населения
Дальнего Востока». – Хабаровск, 1997. – С. 27.
80. Довженко В., Довженко А. Секреты целебных растений //Твое здоровье. -1990. №11,12.
72
81. Доленко Ф.Л. Берегите суставы, 2-е изд., перераб. – М.: ФиС, 1990. – 24 с.
(Физкультура и здоровье).
82. Дубровский В.И. Здоровый образ жизни. – 1999. – 555 с.
83. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия): Учеб. пособие для
студентов вузов. – М.: Владос, 1998. - 608 с.
84. Дубровский В.И. Лечебный массаж. – М.: Медицина, 1995. – 208 с.
85. Дубровский В.И. Самомассаж /В.И. Дубровский, А.В. Дубровская. - М.: ФиС, 2001. –
102 с.
86. Дубровский В.И. Спортивный массаж: Учебное пособие– М.: Шаг, 1994. - -448 с.
87. Дубровский В.Ш. Лечебная физическая культура: Учебник. – М.: Владос, 2001. –
608 с.
88. Духовский Е.А. Тренажерные средства общей физической подготовки спортсменов,
лиц с ослабленным здоровьем и инвалидов /Тез. докл. науч. конф. «Национальная идея –
здоровье народа». – Орел, 1998. – С. 193-195.
89. Дыхательная гимнастика по А. Стрельниковой: Рекомендации для самостоятельных
занятий. – Волгоград, 1989. – 18 с.
90. Дятлов Д.А. Тренажерно-измерительный комплекс для определения скоростносиловых параметров в спортивной деятельности //ТиПФК. – 2000. - №4. – С. 33.
91. Евсеев Ю.И. Физическая культура: Учебное пособие – Ростов н/Д: Феникс, 2002. –
384 с.
92. Егозина В.И. Врачебно-педагогический контроль за занимающимися физическими
упражнениями в вузе - первичная профилактика заболеваний студентов//Физическая
культура и здоровый образ жизни: Тезисы докладов. - М.,1990. - С. 63-65.
93. Егоров Д.Е. Методы оценки физического состояния студентов гуманитарного вуза:
Методические рекомендации. – Хабаровск: ХГПУ, 1999. – 25 с.
94. Епифанов В.А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина: Учебник. –
М.: Медицина, 1999. – С. 50-55, 60-62.
95. Живая йога // Шейп – упражнения (спец.выпуск), 2003.- № 3. – С. 112 – 116.
96. Жиляев Е.Г. Фармакологическая коррекция работоспособности военнослужащих
/Е.Г. Жиляев, С.Е. Макаров /В кн. «Актуальные проблемы психофизиологического
обеспечения учебно-боевой деятельности личного состава вооруженных сил». - М., 1997. С. 79.
97. Журавлёва А.И. Спортивная медицина и лечебная физическая культура /А.И.
Журавлева, Н.Д. Граевская. – М: Медицина, 1993. - 432 с.
73
98. Займитесь собой: пособие по саморегуляции и самосовершенствованию. – М.: Дом
МСП, 1995. – 572 с.
99. Захарова Л.С. Лечебная физическая культура при заболеваниях органов дыхания:
Метод. рекомендации. – М.: ГЦОЛИФК, 1992. – 22 с.
100. Захарьева Н.Н. Физиологические основы спортивной тренировки: Лекция. –
Волгоград: ВГАФК, 2002. – 26 с.
101. Здоровье на всю жизнь: от детства до старости /Пер. с англ. А. Москвичёвой. – М.:
Терра, 1997. – Гл. 3.
102. Золотарёв Ю. Г. Наследие П. Иванова. Методическая система. Учение. – СПб: Диля,
2000.
103. Золотарёв Ю. Г. Советы П. Иванова. – СПб: Диля, 1997.
104. Зубков А.Н. Йога- путь к здоровью. М.: Сов. спорт, 1991. – 95 с.
105. Зуев Е.И. Волшебная сила растяжки. - М.: Сов. спорт, 1993. – 64 с.
106. Зуев С.Н. Планирование ППФП в ВУЗе //Проблемы физического воспитания и
спорта студенческой молодежи: Матер. межвуз. науч. метод. коференции. – М., 1995.
107. Ибрагимова В.С. Точечный массаж. – М.: Медицина, 1984. – 144 с.
108. Иванова О.А. Формула красоты. - М.: Сов. спорт, 1990.- 47 с.
109. Иващенко
Л.Я.,
Страпко
Н.П.
Самостоятельные
занятия
физическими
упражнениями. - Киев, 1988.
110. Инструкция по организации и содержанию работы кафедр физического воспитания
высших учебных заведений. - Изд-во Гос. Комитета РФ по высшему образованию. - М.,
Приказ № 777 от 26.07.1994 г.
111. Исаев Ю.А. Сегментарно-рефлекторный и точечный массаж в клинической практике.
– Киев: Здоровье, 1993.
112. Искусство быть здоровым: Сб. /Сост. А.М. Чайковский, С.Б. Шенкман. – М.: ФиС,
1987. – 96 с.
113. Как вернуть физическую форму. Восстановление тела после повреждения и травм
/Пер. с англ. Н. Кириченко. – М.: Тера, 1997. – 144 с.
114. Карпенков С.Х. Концепция современного естествознания: Учебник для вузов. – 5-е
изд., перераб. и доп. – М.: Высш. школа, 2003. – 488 с.
115. Касаткина А. Живая вода от доктора Кнейппа //Физкультура и спорт. – 1996. - № 8. –
С. 22-24.
116. Киселёва О. П. с соавт. Особенности занятий физической культурой и спортом с
лицами среднего и пожилого возраста //Матер. науч.-исследов. конференции «Подготовка
спортивного резерва и здоровье». – Волгоград: ВГАФК, 1998. – С. 173-174.
74
117. Китайский массаж с помощью бамбуковой палочки: Реферативная справка /Пер. с
фран. /Сост. В.Ф. Дернов-Пегарев. – М., 1990. – 12 с.
118. Климова В.И. Человек и его здоровье. 2- изд. перераб. и доп. – М.: Знание, 1990. 224 с.
119. Кнейпп С. Моё водолечение. – Ставрополь, 1999. – 286 с.
120. Кнейпп С. Моё водолечение. Домашняя аптека /Пер. с нем. – 1993. – С. 9-63.
121. Колодовская Е.А. Музыкотерапия как корректор психоэмоциональной сферы детей
//Тез. докум. междунар. науч. практ. конфер. /Под ред. С.Д. Полякова с соавт. – Смоленск:
СГМА, 1998. - С. 24.
122. Кондрашев А.В. Лечебный массаж. – Ростов н/Д: Феникс,1999. – 384 с.
123. Кондрашев А.В. Медицинский массаж. Элективный курс для студентов медицинских
вузов и колледжей: Учебно-методическое пособие /А.В. Кондрашев, С.В. Ходарев, Е.В.
Харламов. – Ростов н/Д, 2001. – 192 с.
124. Корбетт М. Д. Как приобрести хорошее зрение без очков: Руководство к быстрому
улучшению зрения. – СПб.: МО, 1995.
125. Коршунов В.А. Школа русского массажа. – М.: Сов. спорт, 2001. – 72 с.
126. Корягин Ю.В. Практикум по физиологическим основам физической культуры и
спорту: Учебное пособие. – Омск: СибГАФК, 2001. – 44 с.
127. Костина В.О. Методика составления и проведения производственной гимнастики с
учетом заданных условий и характера труда: Методические указания для студентов
медицинских вузов. – Волгоград, 1999. – 24с.
128. Костюков В. В. Организационно-технологические аспекты оздоровительных занятий
спортивными и подвижными играми с людьми различного возраста //ТиПФК. – 1996. №1. – С. 7.
129. Кочеткова И.Н. Парадоксальная гимнастика А. Стрельниковой (Физкультура против
недуга). – М.: Сов. Спорт, 1989. – 32 с.
130. Краснов А.Ф. Тактика травматолога в экстремальных ситуациях: задачи и алгоритмы
/А.Ф. Краснов, В.Ф. Мирошниченко. – Самара: СМИ, 1991.
131. Кузнецов П.И. Гигиеническая оценка санитарно-технических систем спортивных
сооружений: Учебное пособие. – Омск: Сиб ГАФК, 2000. – 52 с.
132. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия /Пер. с англ., 2-е изд., доп., перераб.
– М.: ФиС, 1989. – 224 с (Наука здоровью).
133. Купер К. Новая аэробика. Система оздоровительных физических упражнений для
всех возрастов /Сокр. пер. с англ. – М.: ФиС, 1989. – 127 с.
75
134. Курпман Ю.И. Физическая культура, формирующая осанку /Ю.И. Курпман, Е.А.
Таламбум. – М.: ФиС, 1990. – 32 с.
135. Кучкин С.Н. Дыхательные упражнения в спорте: Учебное пособие.- Волгоград, 1991.
– 48 с.
136. Кучкин С.Н. Методы оценки здоровья и физической работоспособности: Учебное
пособие.  Волгоград, 1994.  104 с.
137. Кучкин С.Н. Методы оценки уровня здоровья и физической работоспособности. –
Волгоград, 1994. – 103 с.
138. Кучкин С.Н. Методы оценки уровня здоровья и физической работоспособности:
Учебное пособие. - Волгоград, 1994. – 104 с..
139. Кучкин С.Н. Физиологическая характеристика двигательных качеств: Учебное
пособие. – Волгоград: ВГАФК, 2000. – 48с .
140. Лах Ман Чун Г.Е. Эта замечательная йога. М.: ФиС, 1992. - 134 с.
141. Левшинов А. Исправь судьбу свою /А. Левшинов, В. Травинка. – М.: Медицина,
1991.
142. Лейра А.В. Теоретические основы построения физкультурно-оздоровитель-ной
системы в ВУЗах /А.В. Лейра, Ю.М. Лереньман //Здоровье и физические упражнения. –
Тюмень: Тюмен. университет, 2000. - С. 104-108.
143. Лечебная физическая культура и врачебный контроль: Учебник. – М.: Медицина,
1990. – 366 с.
144. Лиходеева В.А. Фитотерапия при двигательной рекреации и реабилитации
спортсменов: Учебное пособие. – Волгоград: ВГАФК, 2000. – 28 с.
145. Лиходеева В.А. Энергетический обмен и питание спортсменов: Учебное пособие –
Волгоград: ВГАФК, 2000. – 33 с.
146. Лобзин В.С. Аутогенная тренировка. Справочное пособие для врачей /В.С. Лобзин,
М.М. Решетников. - Л.: Медицина, 1996. - 280 с.
147. Лукомский И.Е. Физиотерапия. ЛФК. Массаж, 2-е изд. – Мн.: Высш. школа, 1999. –
335 с.
148. Майкели Лай, Дженкинс Марк. Энциклопедия спортивной медицины: как
предупреждать, обнаруживать и лечить ваши спортивные травмы согласно новейшей
медицинской технике. – СПб.: Лань, 1997. – 400 с.
149. Макаренко В.А. Гигиеническая характеристика эпидемиологических факторов и
профилактика инфекционных заболеваний при занятиях физической культурой и спортом:
Лекция. - Волгоград, 1993. - 11 с.
76
150. Макареня В.В. Методические рекомендации по организации и методике занятий
физическим воспитанием в специальном учебном отделении /В.В. Макареня, О.В.
Зеленюк.- Киев, 1991. – 22 с.
151. Макарова Г.А. Спортивная медицина: Учебник для вузов. – М.: Сов. спорт, 2002. –
480 с.
152. Малахов Г.П. Законы оздоровления. – М.: Гигиена, 2000. – 189 с.
153. Малахов Г.П. Методы исцеления: Самые сильные оздоровительные средства. – СПб:
Невский проспект, 2002. – 192 с.
154. Малахов Г.П. Оздоровительные советы для женщин на каждый день 2002 года. –
СПб: Невский проспект, 2002. – 320 с.
155. Малахов Г.П. Очищение организма и здоровья. – М.: Сов. спорт, 1992. – 78 с.
156. Малая медицинская энциклопедия /Под ред. В.И. Покровского.  М.: Сов.
энциклопедия, 1991.
157. Мандриков В. В. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов
медицинских вузов: Лекция. – Волгоград, 1987. – 41с.
158. Мандриков
В.
Вспомогательные
и
нетрадиционные
средства
в
занятиях
специального учебного отделения: Методическое пособие /В.Б. Мандриков, Л.В.
Салазникова. - Волгоград, 1995. – 71 с.
159. Мандриков В.Б. Вспомогательные и нетрадиционные средства в занятиях
специального учебного отделения /В.Б. Мандриков, Л.В. Салазникова /Методическое
пособие. - Волгоград: Офсет, 1995. - 71 с.
160. Мандриков В.Б. Вспомогательные и нетрадиционные средства в занятиях
специального учебного отделения: Методическое пособие /В.Б. Мандриков, Л.В.
Салазникова. - Волгоград: Офсет, 1995. - 71 с.
161. Мандриков В.Б. Методические указания по использованию элементов гимнастики
йога на занятиях со студентами специальной медицинской группы. – Волгоград, 1995. –
12 с.
162. Мандриков В.Б. Методы определения физической работоспособности студентов при
занятиях физическими упражнениями: Методические рекомендации /В.Б. Мандриков,
Г.А. Ушанов. – Волгоград, 1994. - 13 с.
163. Мандриков В.Б. Применение немедикаментозных средств для профилактики
заболеваний и повышения физической работоспособности: Методические указания /В.Б.
Мандриков, В.В. Неумоин, Г.А. Ушанов. - Волгоград: ВГТУ, 1996. - 25 с.
164. Мандриков В.Б. Проблемы оптимизации физического воспитания студентов –
Волгоград: Перемена, 1994. - 56 с.
77
165. Мандриков В.Б. Пути оптимизации физического воспитания студентов. - Волгоград:
Перемена, 1991. – 56 с.
166. Мануэль Бойль. К. Крепкие мышцы – здоровая спина //ФиС. – 2000. - № 11.
167. Массаж – спутник здоровья: Книга для учащихся. - М.: Просвещение, 1992.
168. Массаж, доступный каждому /Сост. Д.М. Давыдов. – М.: Спорт, 1991. – 45 с.
169. Массовая физическая культура в вузе: Учебное пособие /Под ред. В.А. Маслякова,
В.Е. Матяжова. – М.: Высш. школа, 1991. – Гл.13.2. – С. 205-209.
170. Массовая физическая культура в вузе: Учебное пособие /Под ред. В.А. Маслякова,
В.С. Матяжова.  М.: Высш. школа, 1991.  Гл. 13.2.  С. 205-209.
171. Матвеев Л.П. Прикладность физической культуры: понятийные основы и их
конкретизация в современных условиях /Л.П. Матвеев, В.П. Полянский //ТиПФК. – 1996. №7.
172. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для институтов
физической культуры - М.: ФиС, 1991.
173. Медико-биологический контроль при занятиях физической культурой и спортом:
Сборник научных статей. – Алма-Ата, 1990. – 89 с.
174. Медицинский
кодекс.
Международный
олимпийский
комитет.
Федерация
спортивной медицины Российской Федерации. - М., 1997. – 68 с.
175. Мильнер Е.Г. Формула жизни. - М.: ФиС,1991.
176. Милюкович
А. Палсинг
(холистический
массаж) -
потрясающий массаж //
Физкультура и спорт. – 2000. – № 3. - С. 14-16.
177. Михайлов
В.В.
Профессионально-прикладная
физическая
подготовка
/В.В.
Михайлов, В.Б. Гаптов, М.М. Рыжак // Физическое воспитание в медицинском вузе:
Учебное пособие /Под ред. М.М. Рыжака. – М., 1996.
178. Михайлова
Ю.Г.
Двигательная
самореабилитация
лиц,
перенесших
травму
позвоночника //ТиПФК. - 1998. - № 1. – С. 57.
179. Мицулина М.П. Гигиеническое обоснование экспериментальной программы по
физическому воспитанию в специальном учебном отделении для студентов медицинского
вуза: Дис. … канд. биол. наук. – Волгоград, 2003. – С.44-57.
180. Молодость ваших мышц //Шейп – упражнения (специальный выпуск). –2002. – № 2–
С.146 – 152.
181. Молчанов Г.Н. Лечебное питание на дому: диетотерапия. - Ростов-на-Дону, 1991. –
236 с.
182. Моль Х. Семь программ здоровья. – М.: ФиС, 1983. – 72 с. (Физкультура и здоровье).
78
183. Мохан Р. Биохимия мышечной деятельности и физической тренировки /Р. Мохан, М.
Глессон, П. Гринхафф. – Киев.: Олимпийская литература, 2001. – 296 с.
184. Музыка вместо скальпеля //Комсомольская правда от 24. 03. 2000.
185. Мурза В.П. Физическое воспитание студентов в системе перестройки высшего
образования /В.П. Мурза, В.В. Макареня //ТиПФК. – 1991. - №6. – С.163-170.
186. Наскалов В.М. Научные основы составления программ ППФП студентов вуза
//ТиПФК. – 1991. - № 6.
187. Неумоин В.В. Роль летучих фитоорганических веществ в профилактике заболеваний
и повышении работоспособности: Лекция. – Волгоград, 1999. - 22 с.
188. Неумоин
В.В.
Типологические
закономерности
организации
системной
кардиогемодинамики и вегетативных регуляций у студентов в условиях физических
нагрузок различной мощности: Дис. …канд. биол. наук. – Краснодар, 1993. – С. 25-86.
189. Никифоров Ю.Б. Аутотренинг плюс физкультура. – М.: ФиС, 1989. – 42 с.
(Физкультура для всех).
190. Нифионтова Л.Н. Физкультура для людей, занятых малоподвижным трудом /Л.Н.
Нифионтова, Г.В. Павлова. – М.: Высш. школа, 1991.
191. Оболенский А. Общая и частная фитопрофилактика //Твое здоровье. – 1991. - №10.
192. Образ жизни и здоровье студентов: Сборник научных трудов /Под ред Д.И.
Рыжакова, С.Е. Квасова. – Горький, 1990. – 179 с.
193. Оплавин С.М., Чихаев Ю.Т. Физическая культура в жизни человека.– Л., 1986.– 32 с.
194. Определение функционального состояния ЦНС спортсменов: Учебно-методическое
пособие. – Волгоград: ВГАФК, 1999. – 24 с.
195. Орлин В.С. «Детка» П. Иванова: система природного оздоровления. – М.: Сов. спорт,
1991. – 47 с (Физкультура для здоровья).
196. Павлухин В. Мануальная терапия своими руками (при плоскостопии) //ФиС. – 2000. № 3. – С. 16.
197. Пеганов Ю.А. Позвоночник гибок – тело молодо /Ю.А. Пеганов, Л.А. Берзина – М.:
Сов. спорт, 1991. – 80 с (Физкультура для здоровья).
198. Пеганов Ю.А., Березина Л.А. Позвоночник гибок – тело молодо. – М.: Сов. спорт,
1991.
199. Пезешкиан
Н. Психотерапия повседневной
жизни:
Тренинг в воспитании
партнёрства и самопомощи – М.: Медицина, 1995. – 336 с.
200. Переверзин И.И. О структуре современного спорта высших достижений и
социально-правовом статусе спортсменов-профессионалов /И.И. Переверзин, Ф.П. Суслов
//ТиПФК. - 2002. - №5. - С. 57.
79
201. Петрушин В.И. Теоретические основы музыкальной терапии //Невропатоло-гия и
психиатрия. – 1991. - №3. - С. 96-99.
202. Погосян М.М. Лечебный массаж: Учебник для студентов, обучающихся по
специальности «ФК для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная ФК)». –
М.: Сов. спорт, 2002. – 528 с.
203. Полунин А. И. Тем, кому за 40. – М.: Знание, 1992. – С. 127. (Физкультура для всех,
№2).
204. Пономарева В.В. Методические аспекты совершенствования физического развития
студентов //Здоровье студентов /Под ред Н.А. Агаджаняна. – М.: РУДН, 1997.
205. Пономарева В.В.Примерная учебная программа по физическому воспитанию для
высших медицинских и фармацевтических учебных заведений /В.В. Пономарева, В.Д.
Прошляков, Н.А. Лебедев, Е.В. Харламов. – М., 1997. – 24 с.
206. Пономаренко Г.Н. Современная домашняя физиотерапия /Г.Н. Пономаренко, М.Г.
Воробьев. – СПб.: ДЕАН,1998. – С. 85.
207. Португалов С.Н. Adaptogens and human beines. Mothery (Сal). Prime Quest /С.Н.
Португалов, В. Табачник. - 1994, - p. 107.
208. Потапчук А.А. Осанка и физическое развитие детей: Программа диагностики и
коррекции нарушений. - СПб, 2001. – 166 с.
209. Прикладная психология и психоанализ. – 1998. - №1. – С. 50-73.
210. Программа
по
физическому
воспитанию
для
студентов
медицинских
и
фармацевтических институтов. - М., 1989 .
211. Профилактика и коррекция нарушений осанки и свода стоп у учащихся и студентов.
– Омск: ОГИФК, 1992. – 26 с.
212. Процедурные правила допинг – контроля. – М.: Терра – Спорт Пресс, 2002. – 80 с.
213. Раимова Э.Н. Готовность студентов к самоорганизации ЗОЖ средствами физической
культуры /Автореф. … канд. пед. наук. - М., 1993.
214. Рачков А.К. Фармакологическая библиотека спортсмена. - Рязань, 1993. - С. 1-19.
215. Решетников
В.А.
Использование
показателей
биологического
возраста
для
оптимизации лечебно-профилактических мероприятий в войсках: Учебно-методическое
пособие /В.А. Решетников, В.В. Гриценгер, Б.П. Широков. – Саратов: СГМУ, 2001.-24 с.
216. Ринтоул М. Здоровая спина за 10 минут в день /М. Ринтоул, Б. Вест /Пер. с англ. А.
П. Загорской., 3-е изд. – Л.: Попурри, 1999. – 176 с.
217. Рудева Т.В. Функциональные аспекты физического воспитания студентов – медиков:
Дис… канд. биол. наук.- Краснодар,1993.
80
218. Рыжкина М.Г. Медитация на учебных занятиях со студентами специального
медицинского отделения //VI Межуниверситетская научно-методическая конференция
«Организация и методика учебного процесса, физкультурно-оздо-ровительной работы»:
Матер. междунар. конференции. Часть I.-М.: МГУ, 2000. - С. 200.
219. Самолечебник. Целебное голодание /Сост. М.И. Волосянко. – М.: Аквариум, 1994. –
С. 3-166.
220. Самохин С.А. Вода от всех бед. – СПб: Диля, 2003. – 145 с.
221. Сахно А.В., Фураев А. Н. Физкультура  людям. Методологические подходы к
оценке
здоровья
различных
групп
населения
//Научно-информационные
основы
физкультурного образования. Вып.1. – Малаховка, 1995. – С. 75-82.
222. Сейфулла Р.Д. Лекарства для спортсменов //Черный пояс. – 1998. - №2.
223. Сейфулла
Р.Д.
Новые
комбинированные
адаптогены,
повышающие
работоспособность спортсменов высокой квалификации //ТиПФК. – 1998. - №10. –
224. Сейфулла
Р.Д.
Применение
лекарственных
средств
здоровым
человеком
//Экспериментальная и клиническая фармакология. – 1994. - № 3. - С. 3-6.
225. Сейфулла
Р.Д.
Применение
лекарственных
средств
здоровым
человеком
//Экспериментальная и клиническая фармакология. – 1994. – Т.57. – С. 57.
226. Сейфулла Р.Д. Проблема фармакологической коррекции выносливости человека
/Р.Д. Сейфулла, А.П. Азизов //Военно-медицинский журнал. - 1998. - №2. – С.57-63.
227. Сейфулла Р.Д. Спортивная фармакология: Справочник. – М.: ИПК, 1999. – 116 с.
228. Сейфулла
Р.Д.
Фармакологическая
коррекция
факторов,
лимитирующих
работоспособность человека //Экспериментальная и клиническая фармакология. – 1998. №1. – С. 3-9.
229. Сейфулла Р.Д.Фармакологическая поддержка спортсменов /Р.Д. Сейфулла, И.А.
Анкудинова //Тренер. - 1993. - №4. – С. 28.
230. Семёнова Н. А. Семь шагов здоровья //Здоровье. - 1990.-№4. – С. 12-14.
231. Семёнова Н.А. Человек – соль земли. – СПб.: Диля, 2003. – 160 с.
232. Сёмина Т.П. Артериальное давление как один из показателей функционального
состояния студентов при напряжённой целенаправленной деятельности// Тез. междунар.
науч.-практ.. конференции – М: РУДН, 1999. – С. 34.
233. Синяков А.Ф. О вершках и корешках: Травник. М.: ФиС, 1992. – 271 с.
234. Синяков А.Ф. Познать себя (Самоконтроль физкультурника). – М.: Совет. Спорт,
1990. – 40 с.
235. Система учителя П. Иванова  путь природного оздоровления человека: Матер.
конференции медиц. работников. - 1991. -103 с.
81
236. Современная система спортивной подготовки /Под ред. Ф.П. Сулова с соавт. –
МСААМ, 1995.
237. Соколовский П.П. Помоги себе сам /П.П. Соколовский, Ю.Н. Герасимов. - М.: ФиС,
1992.
238. Соколовский П.П. Помоги себе сам /П.П. Харламов, Ю.Н. Герасимов. – М., 1992. –
238 с.
239. Соколовский П.П. Японский массаж шиацу. – М.: Сов. спорт, 1991. – 62 с.
(Физкультура для здоровья).
240. Соловьев Г.М. Научно-теретические и методические основы физической культуры:
Учебное пособие. - Ставрополь: ОГПУ, 1994.
241. Солодков А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебное
пособие – М.: Терра – Спорт, Олимпия Пресс, 2001. – 520 с.
242. Солопов И.Н. Спирометрические исследования в плавании: Учебно-методическое
пособие. – Волгоград: ВГАФК, 1999. – 24 с.
243. Сонькин В.Д. Энергетика оздоровительных упражнений //ТиПФК. - 1991. -№2.
244. Стрельникова А.Н. Моя гимнастика //Физкультура и спорт. – 1985. - № 9, 11.
245. Суперстрейч // Шейп. –2002. – № 10– С.112 – 118.
246. Тобиас М. Стюарт М. - Растягиваясь, расслабляйся /М. Тобиас, М. Стюарт. - М.,
1992.
247. Толпегин А. Если болит спина //Физкультура и спорт. - 1997. - № 6. – С. 14; № 7. 
С. 23.
248. Троепольский В.К. Звуки родной планеты //Здоровье. - 1996. - № 12.
249. Уилмор Дж. Х. Физиология спорта: Учебное пособие /Дж.Х. Уилмор, Д.Л. Костил. –
Киев: Олимпийская литература, 2001. – 504 с.
250. Ульянов В.И. Физическая культура: Учебное пособие для студентов высших
учебных заведеницй Российской федерации. Ч.1.. – Пятигорск: ПГЛУ, 1997.
251. Уманская А.А. Алла Уманская - щит от всех болезней. – М.: ФиС, 2001.
252. Физиология физических упражнений: Учебное пособие. – Волгоград: ВГАФК, 1998.
– 105 с.
253. Физическая культура и спорт в образовательных учреждениях //Открытие в области
здоровья и укрепления здоровья среди детей и подростков и молодежи в России. - Москва,
1999. - С. 135-139.
254. Физическая культура. Примерная учебная программа для высших учебных
заведений. - Изд-во Гос. Комитета РФ по высшему образованию М., Приказ № 777 от
26.07.1994 года.
82
255. Физическая реабилитация: Учебник. – Ростов н/Д: Феникс, 1999. – 608 с.
256. Физическое воспитание детей со сколиозом и нарушением осанки.: Учеб пособие –
2-е изд., испр. и доп. – М., 2002. – 80 с.
257. Физкультурно-оздоровительная работа в зарубежных странах. Вып. 1-4,7. – М.: ФиС,
1990.
258. Физкультурно-оздоровительная
работа
среди
пожилых
в
Великобритании
//Оперативная информация в спортивной политике. – М.: ВНИИФК, 1992. – С. 25-28.
259. Филоненко А.И. Элементы психогигиены и психотерапии при физическом
воспитании студентов с ослабленным здоровьем /А.И. Филоненко, Т.М. Кравченко //VI
Межуниверситетская научно-методическая конференция «Организация и методика
учебного
процесса,
физкультурно-оздоровительной
работы»:
Матер.
междунар.
конференции. Часть I.-М.: МГУ, 2000. - С. 198.
260. Фитотерапия при аллергических заболеваниях кожи. - Минск, 1998.
261. Фокин В.Н. Китайский точечный массаж.: – М.: Фапр-пресс, 2001. – 512 с.
262. Фурманов А. Г., Юспа М. П. Физическая культура трудящихся. – Минск: Полымя,
1988. – 224 с.
263. Хаптахаева Е.Г., Читов А.Я. Мониторинг кардиоресператорной и вегетативной
нервной систем организма студентов //Тез. междунар. науч.-практич. конференции – М:
РУДН, 1999. – С. 55.
264. Хачатурян Ю. Самоконтроль в физической культуре //Твое здоровье. – 1991. - №11. –
С. 8.
265. Хван Ю. Система здоровья, которая помогла более 2 000 000 человек. – СПб.:
Прайм-Еврознак», 2002. – 384 с.
266. Хоружев А.Г. Методы оценки физической работоспособности и функционального
состояния сердечно-сосудистой системы в медицине и физиологии. – Челябинск: Форум,
1993. - 90 с.
267. Чернявская Н. Боди-флекс - дыхание красоты //Физкультура и спорт. - 2000. - № 3-6.
268. Чистякова М.И. Психогимнастика. – М.: Просвещение, 1995. – С. 54-56.
269. Чуксеева Г.П. Биохимия физических упражнений: Учебное пособие /Г.П. Чуксева,
В.А. Лиходеева, Н.В. Серединцева. – Волгоград: ВГАФК, 1999. – 153 с.
270. Шахлина Л.Я. Медико-биологические основы спортивной тренировки женщин:
Монография. – Киев: Науково Думка, 2001. – 326 с.
271. Шевченко В.А. Генетика человека: Учебник для студентов вузов. – М.: ВЛАДОС,
2002. – 240 с.
272. Шевченко Л.М. Основы закаливания. – М.: Сов. спорт, 2002. – 68 с.
83
273. Шейнман И. 108 движений кругового массажа. Избранные практики йоги и цигуна.
Серия: Здоровье своими руками. – М.: Медицина, 2002. – 58 с.
274. Шелтон Г.М. Натуральная гигиена: Основы правильного питания. Голодание может
спасти вам жизнь. – СПб.: Комплект, 1995. – 336 с.
275. Шенкман С. Старая новая аэробика //Будь здоров. – 2000. - №8. – С. 19-25.
276. Шитс К. Стройное тело. – М.: Локид, 1997. – 265 с.
277. Шубик В.М. Иммунитет и здоровье спортсменов /В.М. Шубик, М.Я. Левин. – М.:
ФиС, 1985. – 175 с.
278. Шульц И. Аутогенная тренировка.  М.: Медицина, 1985. – 32 с.
279. Шушарджан С.В. Музыкотерапия и резервы человеческого организма. - М.:
Медицина, 1998.
280. Щетинин М. Лечение бронхита и бронхиальной астмы по методу А. Стрельниковой
//Физкультура и спорт. – 1997. - № 1. – С. 14-16.
281. Щетинин М. Лечение кожных заболеваний по методу А. Стрельниковой
282. Щетинин М. Лечение насморка, аденоидов и гайморита по методу А. Стрельниковой
//Физкультура и спорт. – 1996. – №12. – С. 14-15, 22.
283. Щитова Н. А. Программа по физической культуре для различных возрастных групп и
социально-экономические факторы // Матер. науч. конференции «Региональные проблемы
физической культуры и спорта». Ч.2. – Омск, 1993. – С. 78-81.
284. Экзотерика души //Шейп. –2002. – № 7– С. 100–105.
285. Янкелевич Е.И. Осанка – красивая, походка – лёгкая: Профилактика и коррекция
нарушений осанки и плоскостопия у детей и подростков. – М.: ФиС, 2001. – 96 с.
.
84
СОДЕРЖАНИЕ
стр
Предисловие………………………………………………………………................ 2
Раздел 1
1.1 Календарно-тематический план лекций по физической культуре
для студентов I-IV курсов………………………………………………………… 3
1.2 Тесты для опроса по темам лекционных занятий
Тема 1 «Физкультура и спорт в России. Физическое воспитание
в медицинских и фармацевтических вузах»……………………………………….
Тема 2 «Психофизиологические основы учебного труда и
интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в
регулировании работоспособности»……………………………………………….
Тема 3 «Естественно – научные основы физического воспитания»……………..
Тема 4 «Медико-биологические основы спортивной тренировки»……………...
Тема 5 «Допинги и стимуляторы в спорте»……………………………………….
Тема 6 «Профессионально-прикладная физическая подготовка
студентов медицинского вуза»……………………………………………………...
Тема 7 «Гигиенические основы физического воспитания. Технические
средства и тренажёры на службе здоровья». Часть 1……………………………...
Тема 8 «Гигиенические основы физического воспитания.
Вспомогательные гигиенические средства повышения и восстановления
работоспособности». Часть 2………………………………………………………..
Тема 9 «Спортивный массаж и самомассаж»……………………………………...
Тема 10 «Основы врачебного контроля и самоконтроля в процессе
физического воспитания»……………………………………………………………
Тема 11 «Специфика травматизма и заболеваний у занимающихся
физической культурой и спортом»…………………………………………………
Тема 12 «Адаптивная физическая культура и спорт инвалидов»………………..
1.3. Календарно-тематический план методико-практических занятий
по физической культуре для студентов I-IV курсов специального
и основного учебных отделений…………………………………………………
1.4. Тесты для опроса по темам методико-практических занятий
Тема 1 «Аэрозоль – терапия, фитотерапия. Искусственное
ультрафиолетовое облучение»……………………………………………………...
Тема 2 «Дыхательная гимнастика по К. Бутейко»………………………………..
Тема 3 «Различные виды массажа»………………………………………………..
Тема 4 «Состояние опорно-двигательного аппарата»…………………………….
Тема 5 «Методики голодания по П. Бреггу, Г. Шелтону»………………………..
Тема 6 «Дыхательная гимнастика «Боди-флекс»…………………………………
Тема 7 «Оздоровительные двигательные системы по
А. Микулину, Н. Амосову, К. Куперу»…………………………………………….
Тема 8 «Парадоксальная гимнастика А. Стрельниковой»………………………..
Тема 9 «Точечный массаж по А. Уманской»………………………………………
Тема 10 «Функциональная музыка - помощник в учёбе, труде, спорте,
лечебной и реабилитационной деятельности»…………………………………….
Тема 11 «Оценка функционального состояния»…………………………………..
Тема 12 «Контроль и самоконтроль на занятиях
по физическому воспитанию»……………………………………………………….
85
3
5
6
7
9
11
13
14
16
18
19
20
22
23
24
24
26
27
28
29
30
30
31
32
34
Тема 13 «Аутогенная тренировка»…………………………………………………
Тема 14 «Методика составления и проведения комплекса утренней
гигиенической гимнастики»…………………………………………………………
Тема 15 «Оценка физического состояния»………………………………………...
Тема 16 «Ловкость. Методы развития и контроля»………………………………
Тема 17 «Выносливость. Методы развития и контроля»…………………………
Тема 18 «Быстрота. Методы развития и контроля»………………………………
Тема 19 «Водолечение по С. Кнейппу»……………………………………………
Тема 20 «Гибкость. Методы развития и контроля»………………………………
Тема 21 «Определение физической работоспособности»………………………..
Тема 22 «Сила. Методы развития и контроля»……………………………………
Тема 23 «Стретчинг. Применение его элементов на занятиях
по физическому воспитанию»………………………………………………………
Раздел 2
2.1. «Ключи" для тестов по темам лекционных занятий
Тема 1 «Физкультура и спорт в России. Физическое воспитание
в медицинских и фармацевтических вузах»………………………………………
Тема 2 «Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной
деятельности. Средства физической культуры в регулировании
работоспособности»…………………………………………………………………
Тема 3 «Естественно – научные основы физического воспитания»…………….
Тема 4 «Медико-биологические основы спортивной тренировки»……………..
Тема 5 «Допинги и стимуляторы в спорте»……………………………………….
Тема 6 «Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов
медицинского вуза»………………………………………………………………….
Тема 7 «Гигиенические основы физического воспитания.
Технические средства и тренажёры на службе здоровья». Часть 1………………
Тема 8 «Гигиенические основы физического воспитания.
Вспомогательные гигиенические средства повышения и восстановления
работоспособности». Часть 2………………………………………………………..
Тема 9 «Спортивный массаж и самомассаж»……………………………………..
Тема 10 «Основы врачебного контроля и самоконтроля в процессе
физического воспитания»……………………………………………………………
Тема 11 «Специфика травматизма и заболеваний у занимающихся
физической культурой и спортом»………………………………………………….
Тема 12 «Адаптивная физическая культура и спорт инвалидов»………………..
2.2. «Ключи» для тестов по темам методико-практических занятий
Тема 1 «Аэрозоль – терапия, фитотерапия. Искусственное
ультрафиолетовое облучение»……………………………………………………..
Тема 2 «Дыхательная гимнастика по К. Бутейко»………………………………..
Тема 3 «Различные виды массажа»…………………………………………………
Тема 4 «Состояние опорно-двигательного аппарата»…………………………….
Тема 5 «Методики голодания по П. Бреггу, Г. Шелтону»………………………..
Тема 6 «Дыхательная гимнастика «Боди-флекс»………………………………….
Тема 7 «Оздоровительные двигательные системы по
А. Микулину, Н. Амосову, К. Куперу»……………………………………………..
Тема 8 «Парадоксальная гимнастика А. Стрельниковой»………………………..
Тема 9 «Точечный массаж по А. Уманской»………………………………………
Тема 10 «Функциональная музыка - помощник в учёбе, труде, спорте,
лечебной и реабилитационной деятельности»…………………………………….
86
34
35
36
37
37
38
39
40
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
53
54
55
55
56
57
58
58
58
59
60
Тема 11 «Оценка функционального состояния»…………………………………..
Тема 12 «Контроль и самоконтроль на занятиях
по физическому воспитанию»………………………………………………………
Тема 13 «Аутогенная тренировка»…………………………………………………
Тема 14 «Методика проведения и составления комплекса утренней
гигиенической гимнастики»…………………………………………………………
Тема 15 «Оценка физического состояния»………………………………………...
Тема 16 «Ловкость. Методы развития и контроля»……………………………….
Тема 17 «Выносливость. Методы развития и контроля»…………………………
Тема 18 «Быстрота. Методы развития и контроля»………………………………
Тема 19 «Водолечение по С. Кнейппу»……………………………………………
Тема 20 «Гибкость. Методы развития и контроля»………………………………
Тема 21 «Определение физической работоспособности»………………………..
Тема 22 «Сила. Методы развития и контроля»……………………………………
Тема 23 «Стретчинг. Применение его элементов на занятиях
по физическому воспитанию»………………………………………………………
60
61
62
62
62
63
63
64
64
65
65
66
66
Список литературы………………………………………………………………… 67
87