Адаптация организма к физ нагрузкам

Министерство спорта Российской Федерации
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, МОЛОДЕЖИ И ТУРИЗМА
(ГЦОЛИФК)»
(ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ»)
ИНСТИТУТ НАУЧНО-ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ОБРАЗОВАНИЯ
РАССМОТРЕНО И
ОДОБРЕНО:
На заседании Совета ИНПО
ФГБОУ ВПО
«РГУФКСМиТ»
Протокол №_____
от «____» __________ 2014 г.
Председатель Совета ИНПО
___________________
Жийяр М.В.
ОБЪЕМНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
Для абитуриентов магистерской программы
по направлению
034300 «Физическая культура»
профиль подготовки: «Адаптация организма к физическим нагрузкам»
Москва-2014
ПЕРЕЧЕНЬ ВОПРОСОВ ДЛЯ СОБЕСЕДОВАНИЯ
МАГИСТЕРСКАЯ ПРОГРАММА
«АДАПТАЦИЯ К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ»
Вопрос № 1
Мышечная композиция.
Мышечное волокно, его строение. Функциональные особенности
разных типов мышечных волокон (медленные и быстрые). Их роль в
проявлении мышечной силы, быстроты и выносливости. Возрастные
изменения мышечной композиции.
Вопрос № 2
Система крови.
Объем, состав и функции крови. Гематокрит. Свертывание крови.
Иммунитет. Иммунокомпетентные клетки крови. Стволовые клетки и
гемопоэз. Кислотно-щелочное равновесие и его изменения при мышечной
работе. Буферные системы крови. Рабочая гемоконцентрация и ее
механизмы. Переливание крови. Аутогемотрансфузия («кровяной допинг»).
Вопрос № 3
Сердце как насос.
Структурные и функциональные особенности сердечной мышцы.
Автоматия
и
проводящая
система
сердца.
Симпатическая
и
парасимпатическая регуляция работы сердца. Вариабельность сердечного
ритма. Электрокардиограмма.
Вопрос № 4
Показатели работы сердца.
Частота сокращений сердца. Систолический (ударный) объем.
Минутный объем кровообращения (сердечный выброс) и показатели, его
определяющие. Зависимость показателей работы сердца от мощности работы
(потребления
кислорода)
и
уровня
тренированности.
Кардиогемодинамические показатели работоспособности (PWC170).
Вопрос № 5
Возрастные изменения свойств кардиореспираторной системы.
Сердечный выброс. Абсолютный и относительный минутный объем
кровообращения. Сосудистое русло и его возрастные изменения. Давление
крови. Объем и диффузионная способность легких. Жизненный показатель.
2
Вопрос № 6
Типологические особенности проявления физиологических
функций.
Типология телосложения. Типология нервной системы. Зависимость
физиологических свойств человека от его телосложения и типа нервной
системы. Роль этих зависимостей в спорте и физическом воспитании.
Особенности тренировочного процесса, учитывающего типологические
свойства занимающихся.
Вопрос № 7
Гемодинамика.
Основные законы гемодинамики. Особенности кровотока в различных
органах и сосудистых зонах. Перераспределение кровотока в покое и при
мышечной работе разной мощности. Особенности кровотока в водной среде
и в невесомости. Профилактика нарушений кровообращения.
Вопрос № 8
Терморегуляция.
Общая энергетика организма. Температурное «ядро» и «оболочка»
тела. Физическая и химическая терморегуляция. Изменения температуры
«ядра» и «оболочки» тела при мышечной работе. Особенности
терморегуляции при мышечной работе. Рабочая гипертермия.
Вопрос № 9
Газообмен.
Обмен газов в легких. Обмен газов между кровью и тканями.
Диффузия О2 и СО2. Транспорт газов кровью. Роль гемоглобина и
миоглобина. Артерио-венозная разность (АВР) по кислороду в покое и при
мышечной работе разной мощности. «Кровяной допинг».
Вопрос № 10
Пищеварение.
Строение и функции пищеварительного аппарата. Значение работ И.П.
Павлова в изучении физиологии пищеварения. Пищеварение в полости рта,
желудке и кишечнике. Пищеварительные ферменты. Пристеночное
пищеварение. Всасывание питательных веществ и их транспорт. Влияние
мышечной работы на процессы пищеварения и всасывания. Чувство голода и
насыщения. Гормоны, вырабатываемые желудочно-кишечным трактом.
Вопрос № 11
Обмен веществ.
Понятие об обмене веществ. Физиологические механизмы обмена
веществ. Понятие об ассимиляции и диссимиляции, анаболизме и
катаболизме. Роль белков в организме. Белковый обмен во время мышечной
3
работы и в период восстановления. Роль жиров и углеводов в
энергообеспечении мышечной работы. Метод углеводного насыщения в
подготовке спортсменов.
Вопрос № 12
Физиология эндокринной системы.
Иерархия желез внутренней секреции. Механизмы действия гормонов.
Связь нервной и гуморальной регуляции функций организма. Симпатоадреналовая система и ее роль в процессе срочной адаптации организма к
мышечной работе и психоэмоциональным напряжениям. Система
гипоталамус-гипофиз-кора надпочечников в долговременной адаптации к
физической нагрузке. Стероиды и их роль в регуляции метаболизма.
Вопрос № 13
Физиология дыхания.
Внешнее дыхание. Спирограмма. Механизмы вдоха и выдоха.
Дыхательный центр. Легочная вентиляция (минутный объем дыхания) и
определяющие ее факторы в покое и при работе. Энергетическая
(кислородная) стоимость дыхания. Транспорт газов кровью. Тканевое
дыхание. Структура и функция митохондрий. Гипоксия. Функциональная
информативность задержки дыхания. Влияние гиперкапнии и гипоксии на
легочную вентиляцию. Задержка дыхания и произвольная гипервентиляция.
Особенности регуляции дыхания при мышечной работе. Тренировка
дыхательных
мышц
как
средство
повышения
функциональной
подготовленности.
Вопрос № 14
Физическая работоспособность.
Физиологическое
тестирование
спортивной
(физической)
работоспособности. Тесты, основанные на реакции пульса на стандартную
нагрузку. Тесты, основанные на эргометрических показателях. Лабораторные
и полевые тесты. Вингейтский анаэробный тест. Тест Купера. Гарвардский
степ-тест.
Вопрос № 15
Энергетический обмен.
Прямая и непрямая калориметрия. Методы определения потребления
О2 и выделения СО2. Потребление О2 в покое (основной обмен, обмен покоя)
и при функциональных напряжениях – калоригенное действие пищи,
терморегуляторная теплопродукция, физическая работа. Зависимость
потребления кислорода от мощности и длительности физической нагрузки.
Лактат крови при мышечной работе. Кислородный долг и его фракции.
Тканевые источники энергии для мышечной деятельности. Мощность,
ёмкость и экономичность источников.
4
Вопрос № 16
Максимальное потребление кислорода (МПК).
Понятие МПК. Абсолютное и относительное МПК. Признаки
достижения и факторы, определяющие и лимитирующие МПК. Анаэробный
порог и его взаимоотношения с МПК у представителей разных видов спорта.
Значение МПК для характеристики функциональной подготовленности
спортсмена в зависимости от специализации.
Вопрос № 17
Функции ЦНС.
Анатомическая основа деятельности ЦНС – головной и спинной мозг.
Рефлексы как одна из основных форм функциональной активности ЦНС.
Рефлекторная дуга и рефлекторное кольцо. Представления Н.А.Бернштейна
об управлении движениями. Локализация функциональных зон мозга.
Интегративная деятельность мозга.
Вопрос № 18
Энергетика мышечной деятельности.
Функции и роль ферментных систем цитоплазмы и митохондрий в
энергетическом снабжении клетки. Три источника энергии в скелетных
мышцах: окислительный, гликолитический, фосфагенный. Концепция
энергообеспечения Р.Маргария и Н.И.Волкова. Характеристики аэробной,
гликолитической и фосфагенной энергетических систем. Тесты для оценки
мощности и емкости энергетических систем.
Вопрос № 19
Водно-солевой обмен.
Обмен воды и минеральных веществ в организме, его значение для
обеспечения мышечной работоспособности. Чувство жажды. Роль почек в
водно-солевом обмене. Питьевой режим при упражнениях разной мощности
и длительности. Потоотделение и его функции при мышечной работе.
Вопрос № 20
Фазовая структура физической нагрузки.
Фазы нагрузки: врабатывание, устойчивое состояние, утомление,
восстановление. Динамика физиологических функций в предстартовый
период и во время врабатывания. Физиологические эффекты разминки.
Влияние
разминки
на
скорость
врабатывания
и
физическую
работоспособность.
5
Вопрос № 21
Устойчивое состояние.
Понятие об устойчивом состоянии. Динамика физиологических
функций в период устойчивого состояния. Критерии утомления при
длительной мышечной работе (ЧСС, потребление кислорода, лактат крови,
артериальное давление). Возможные механизмы утомления в зависимости от
режима нагрузки.
Вопрос № 22
Физиология утомления
Теории утомления: тканевая и центральная. Вклад периферических и
центральных механизмов в утомления при различных режимах физической
активности. Физиологические изменения периферических структур, ведущие
к утомлению. Физиологические изменения центральных нервных структур,
ведущие к утомлению. Утомляемые и малоутомляемые двигательные
единицы.
Вопрос № 23
Физиологические основы фитнеса.
Опасность гипокинезии для здоровья. Средства борьбы с
гипокинезией. Физиологическое обоснование занятий аэробными нагрузками
(ходьба, бег, плавание, лыжный спорт, гребля и др.) с учетом возраста, пола и
индивидуальных особенностей занимающихся. Физиологические причины
профилактических эффектов оздоровительных физических упражнений: для
кардиореспираторной системы, для мышц, для нервной системы, для костей,
для иммунитета, для углеводно-жирового обмена.
Вопрос № 24
Физиология восстановительных процессов.
Восстановление физиологических функций после мышечной работы.
Концепция суперкомпенсации. Роль активного отдыха в восстановлении
функций. Особенности двигательного режима и пищевого рациона для
восстановления работоспособности. Физиологические основы применения
сауны, криотерапии, массажа и других средств восстановления.
Вопрос № 25
Физиология развития физических качеств.
Физиологические механизмы развития силы при занятиях силовыми
упражнениями с учетом возраста, пола и индивидуальных особенностей
занимающихся. Физиологические механизмы развития выносливости.
Физиологические эффекты скоростно-силовой тренировки. Функциональные
тесты для оценки эффективности физической тренировки.
Составитель:
д.б.н., проф. В.Д.Соньки
6